12 fattori scatenanti della psoriasi da evitare

I sintomi della psoriasi, come chiazze di pelle pruriginose e unghie ispessite, possono andare e venire.

Tuttavia, ci sono trigger comuni che le persone con psoriasi potrebbero voler evitare per ogni evenienza.

1. Alimenti

Non esiste una dieta definitiva per la psoriasi. Tuttavia, le persone con questa condizione potrebbero voler considerare di evitare quanto segue:

• piante di belladonna, come pomodori, melanzane e patate bianche
• glutine, che si trova in molti cereali e condimenti
• cibi a base di farina bianca
• latticini
• crostacei
• Maiale
• carne rossa
• cibi ricchi di zuccheri e cibi grassi

Secondo i risultati di un sondaggio nazionale del 2017, le persone con psoriasi hanno visto i loro sintomi migliorare o scomparire completamente dopo aver ridotto o eliminato questi elementi.

Le persone hanno notato il miglioramento maggiore dopo aver ridotto o eliminato le piante di belladonna e il glutine.

2. Alcol

La ricerca su alcol e psoriasi è limitata. Tuttavia, gli studi esistenti suggeriscono che l'alcol funge da fattore scatenante per molte persone, in particolare le donne.

In un ampio studio pubblicato nel 2010, i ricercatori hanno osservato un aumento dell'insorgenza della psoriasi nelle donne che bevevano birra non leggera rispetto ad altre bevande alcoliche. L'aumento è stato associato a cinque birre a settimana.

I ricercatori hanno ipotizzato che l'amido nella birra possa aver contribuito allo sviluppo della psoriasi.

Secondo uno studio del 2011, il consumo di alcol può anche innescare la produzione di proteine ​​infiammatorie e aumentare il rischio di infezione. L'infiammazione e l'infezione possono contribuire ai sintomi della psoriasi.

Infine, l'abuso di alcol colpisce quasi un terzo delle persone con psoriasi, secondo uno studio del 2017. È anche più probabile che muoiano per malattie legate all'alcol rispetto alle persone senza la condizione.

Solo per questo motivo, le persone con psoriasi vorranno essere consapevoli del loro consumo di alcol.

3. Sole in eccesso

Per le persone con psoriasi, troppo sole può significare un grave focolaio. Mentre una quantità moderata di sole può alleviare i sintomi in alcuni, le scottature solari possono quasi certamente causare una riacutizzazione.

Se trovi che una piccola quantità di sole aiuta effettivamente i tuoi sintomi, ricorda solo di mantenerla al minimo.

Ulteriori informazioni sul sole e sulla psoriasi.

4. Tempo freddo e secco

Un clima freddo e secco può anche peggiorare i sintomi della psoriasi. In questo tipo di clima amaro e freddo, l'umidità viene rimossa dalla pelle. Le unità di riscaldamento peggiorano le cose.

Cerca di ridurre al minimo il tempo trascorso negli elementi durante i mesi più freddi e investi in un buon umidificatore per la tua casa.

5. Stress

Lo stress e la psoriasi spesso vanno di pari passo. La condizione stessa è una fonte di stress per molte persone e lo stress è un grande fattore scatenante per i focolai di psoriasi.

È importante cercare di ridurre il più possibile lo stress nella tua vita. Le pratiche di yoga e meditazione hanno dimostrato un grande successo nell'alleviare lo stress associato a molti tipi di dolore.

6. Obesità

L'obesità può aumentare il rischio di psoriasi e peggiorare i sintomi.

Uno studio del 2013 su JAMA Dermatology ha rilevato che una dieta ipocalorica ha portato a migliorare la psoriasi e la qualità della vita nelle persone con obesità.

7. Fumo

Evita il fumo e il fumo passivo se hai la psoriasi. Il tabacco può rendere i tuoi sintomi più gravi. La nicotina può anche interagire con i farmaci per la psoriasi.

Secondo uno studio del 2006, il fumo e l'uso del tabacco possono anche aumentare il rischio di sviluppare la psoriasi pustolosa palmo-plantare, un raro tipo di psoriasi che colpisce mani e piedi.

Il fumo è un fattore di rischio associato alla psoriasi, ma non è necessariamente l'unica causa della condizione. Il fumo può anche peggiorare altre comorbidità della psoriasi, come:

• cardiopatia
• obesità
• artrite

8. Alcuni farmaci

Alcuni farmaci interferiscono con la risposta autoimmune del tuo corpo e possono causare un grave attacco di psoriasi. Questi includono:

• beta-bloccanti e inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE), usati per trattare la pressione sanguigna alta
• pillole prese per fermare la malaria
• litio
• interferone-alfa, che viene usato per trattare l'epatite C.

Ricorda sempre al tuo medico che hai la psoriasi se ti viene prescritto uno di questi farmaci.

I farmaci steroidei vengono spesso somministrati alle persone con psoriasi e possono essere molto utili durante le riacutizzazioni. Tuttavia, la rapida sospensione dei farmaci steroidei può anche innescare gravi riacutizzazioni.

9. Infezioni

Alcune infezioni comuni come mal di gola (Faringite streptococcica), mughetto (candida albicans) e le infezioni delle vie respiratorie superiori possono scatenare focolai di psoriasi.

Se sospetti di aver contratto una di queste infezioni batteriche, fatti curare prontamente dal tuo medico.

Anche infezioni meno comuni o infezioni virali, come l'HIV, possono scatenare i sintomi della psoriasi.

10. Graffi, morsi e lesioni alla pelle

Se hai una puntura di insetto, un taglio o un graffio o hai subito qualsiasi tipo di lesione della pelle, potresti notare nuove lesioni di psoriasi vicino all'area interessata. Questi tipi di lesioni possono verificarsi anche durante le attività quotidiane, come la rasatura o la cura di un giardino.

Le lesioni alla pelle possono scatenare lesioni da psoriasi solo nelle persone che hanno già la psoriasi.

11. Ormoni

Bassi livelli di estrogeni aiutano a scatenare la psoriasi nelle donne, secondo una ricerca in una revisione del 2015.

Questo aiuta a spiegare perché le donne e le ragazze con psoriasi spesso vedono i loro sintomi peggiorare durante periodi come la pubertà e la menopausa e migliorare durante la gravidanza.

12. Alcuni nutrienti

L'amminoacido taurina e il nutriente colina possono aiutare a scatenare la psoriasi. Le lesioni psoriasiche contengono anche quantità elevate di entrambi i nutrienti, secondo una ricerca del 2016.

Il tuo corpo produce naturalmente taurina, ma si trova anche nella carne, nel pesce e nelle bevande energetiche come la Red Bull. Anche il tuo corpo può produrre colina, ma si trova in gran parte nel fegato, nelle uova e in altri prodotti di origine animale. Altre fonti alimentari di colina includono soia, germe di grano e patate.

Come prevenire i trigger

Se impari i tuoi singoli fattori scatenanti della psoriasi, puoi prevenire e ridurre la maggior parte dei tuoi focolai.

Non è sempre possibile evitare ogni trigger, ma un po 'di pianificazione può fare molto per prevenire un'epidemia. Prova questi passaggi:

• Modifica la tua dieta per ridurre o eliminare i più comuni fattori scatenanti di cibi e bevande, incluso l'alcol.
• Porta sempre con te un cappello e una crema solare. Non sai mai quando potresti essere seduto a un tavolo soleggiato in un ristorante.
• Evita le temperature estreme, calde o fredde, quando possibile.
• Trova dei modi per ridurre lo stress. Imparare hobby come l'esercizio fisico o praticare tecniche di consapevolezza può fare il trucco.
• Mantieni un peso moderato.
• Smetti di fumare, se fumi.
• Quando si eseguono attività che possono causare lesioni alla pelle, assicurarsi di prendere precauzioni extra come indossare maniche lunghe, indossare guanti e usare spray per insetti.
• Mantieni la tua pelle idratata. La pelle secca è più soggetta a lesioni cutanee.

prospettiva

I medici continuano a studiare il trattamento e i trigger per la psoriasi. Alcune delle aree che stanno perseguendo per un futuro potenziale trattamento sono:

• terapia genetica
• nuovi trattamenti che aiutano la pelle a non reagire al sistema immunitario
• come altre condizioni, come l'obesità, l'ipertensione e il diabete possono contribuire alla psoriasi

Sebbene non esista una cura per la psoriasi, il trattamento può essere d'aiuto. Comprendere i fattori scatenanti può anche aiutarti a evitare le riacutizzazioni e gestire i sintomi.

Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento più adatte a te.

Q:

Quando si parla di psoriasi, quali sintomi o fattori scatenanti segnalano un'emergenza?

UN:

Esistono due tipi di emergenze quando si parla di psoriasi.

Il primo è la psoriasi eritrodermica, una condizione infiammatoria in cui i pazienti possono sviluppare febbre alta, insufficienza cardiaca ad alto rendimento e desquamazione (desquamazione) della pelle.

Il secondo è la psoriasi pustolosa, che può svilupparsi improvvisamente a causa di un'infezione o di un evento traumatico. È stato anche collegato al polso steroideo sistemico.

Un impulso steroideo sistemico è un'iniezione di corticosteroidi (come il cortisone) o una dose progressiva di prednisone, che inizia con una dose alta e poi si riduce gradualmente a una dose inferiore nel corso di una o due settimane - ma può anche verificarsi se sei stato con steroidi cronici che vengono poi interrotti bruscamente.

La psoriasi pustolosa può anche portare a insufficienza cardiaca, incapacità di controllare la temperatura corporea e desquamazione della pelle.

Entrambe queste condizioni sono considerate emergenze mediche e dovrebbero essere affrontate immediatamente.