Ascolta attentamente una linea per il bagno in qualsiasi bar il venerdì sera e probabilmente sentirai un amico ben intenzionato avvertire il loro amico di "rompere il sigillo".
Il termine è usato per la prima volta che una persona fa la pipì quando beve alcolici. Una volta rotto il sigillo con quel primo viaggio in bagno, presumibilmente non sarai in grado di sigillarlo di nuovo e sei condannato a una notte di pipì frequenti.
Leggenda metropolitana o scienza?
Si scopre che l'intera idea di rompere il sigillo non è vera. Fare pipì dopo che hai iniziato a bere non ti costringerà ad andare più o meno nelle prossime ore.
Ma che dire di tutte le persone che giurano che sia una cosa? Gli esperti ritengono che sia più un suggerimento mentale.
Se credi che spezzerai il sigillo e farai pipì di più, l'idea peserà sulla tua mente. Questo potrebbe farti sentire il bisogno di fare pipì un po 'più spesso. Oppure potresti prestare particolare attenzione a quante volte finisci per dover andare.
Allora perché faccio la pipì così tanto dopo quella prima volta?
Fai più pipì quando bevi perché l'alcol è un diuretico, il che significa che ti fa fare pipì. Non ha nulla a che fare con la tua vescica che diventa pigra e non si chiude.
Il tuo cervello produce un ormone chiamato vasopressina, chiamato anche ormone antidiuretico (ADH).Secondo uno studio del 2010, l'alcol sopprime la produzione di ADH, facendo sì che il tuo corpo produca più urina del solito.
L'urina in eccesso proviene dal liquido che stai ingerendo, più le riserve di liquidi del tuo corpo. Questo esaurimento delle riserve di liquidi è il modo in cui l'alcol provoca la disidratazione ed è in parte responsabile dei postumi di una sbornia.
Quando la vescica si riempie rapidamente, esercita una pressione sul muscolo detrusore, che fa parte della parete vescicale. Maggiore è la pressione, più ti viene voglia di fare pipì.
Fai attenzione alla caffeina
Ci sono brutte notizie se ti piace una Red Bull o una Pepsi nel tuo drink. La caffeina è il peggio per farti sentire come se avessi bisogno di fare pipì come un cavallo da corsa. Fa contrarre i muscoli della vescica, anche quando la vescica non è piena. Questo rende estremamente difficile trattenerlo.
Quindi, tenerlo premuto non aiuta?
No. Trattenerlo è in realtà una cattiva idea. Resistere all'impulso di andare non farà la differenza in quanto hai bisogno di fare pipì e può anche essere dannoso.
Trattenere ripetutamente l'urina può aumentare il rischio di infezioni del tratto urinario (UTI), che possono farti sentire come se avessi bisogno di fare pipì anche quando non lo fai. Può anche influenzare la connessione vescica-cervello, che ti consente di sapere quando hai bisogno di fare pipì.
Mentre parliamo di trattenerlo, andare quando è necessario potrebbe impedirti di bagnare il letto quando hai bevuto troppo. Sì, questo può accadere e accade quando qualcuno ne ha bevuti un po 'di troppo e si addormenta o perde i sensi.
La vescica piena e il sonno profondo indotti dal consumo di troppe bevande possono farti perdere il segnale che devi andare, provocando una sveglia sgradevolmente umida.
Suggerimenti per gestire la vescica mentre si beve
Non c'è molto che puoi fare per prevenire un aumento del bisogno di fare pipì quando bevi alcolici. La soluzione migliore per evitare di correre in bagno o cercare il cespuglio più vicino è limitare la quantità di bevande.
Bere con moderazione è importante, non solo per ridurre al minimo la pipì ed evitare di ubriacarsi troppo, ma anche per mantenere il corretto funzionamento dei reni.
Le linee guida dietetiche per gli americani definiscono il bere moderato come un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini.
Prima di prendere quel bicchiere di vino o boccale di birra che hai ricevuto per il tuo compleanno, sappi che una bevanda standard è:
- 12 once di birra con una gradazione alcolica di circa il 5%
- 5 once di vino
- 1,5 once, o un bicchierino, di liquore o distillato, come whisky, vodka o rum
Alcuni altri suggerimenti per aiutarti a gestire il tuo bisogno di fare pipì mentre bevi:
- Vai basso. Prova a scegliere bevande con una gradazione alcolica totale inferiore, come il vino, invece dei cocktail con superalcolici.
- Evita la caffeina. Evita le bevande che contengono caffeina, come quelle mescolate con la cola o le bevande energetiche.
- Salta le bolle e lo zucchero. Evita le bevande contenenti gasatura, zucchero e succo di mirtillo rosso, che possono anche irritare la vescica e aumentare la voglia di fare pipì, secondo la National Association for Continence.
- Idrato. OK, questo non ti aiuterà a fare meno pipì, ma è comunque importante. Assicurati di bere regolarmente sorsi d'acqua mentre bevi alcolici e dopo per aiutare a prevenire la disidratazione e i postumi di una sbornia, entrambi peggio di un viaggio in più in bagno.
La linea di fondo
Rompere il sigillo non è davvero una cosa. Fare quella prima pipì quando lo bevi non influirà sulla frequenza con cui vai: l'alcol fa tutto da solo. E trattenere la pipì può fare più male che bene, quindi scegli di rimanere ben idratato e usa il bagno quando ne hai bisogno.
Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita per più di un decennio. Quando non è rintanata nella sua baracca di scrittura alla ricerca di un articolo o fuori intervista a professionisti della salute, può essere trovata a giocare per la sua città di mare con marito e cani al seguito o sguazzare per il lago cercando di padroneggiare lo stand-up paddle board.
