Suggerimenti e consigli per il coronavirus per gli anziani

Questo articolo è stato aggiornato il 29 aprile 2020 per includere ulteriori sintomi del coronavirus 2019.

Il nuovo coronavirus, noto come SARS-CoV-2, non discrimina. Può causare infezioni respiratorie che vanno da lievi a pericolose per la vita in chiunque ne sia esposto.

Ma mentre COVID-19, la malattia che provoca la SARS-CoV-2, può colpire e colpisce persone di tutte le età, tende a causare casi più gravi negli anziani. Le persone di età superiore ai 60 anni possono anche avere più difficoltà a riprendersi da questa malattia respiratoria.

Quindi, diventa ancora più importante per gli anziani prendere precauzioni per rimanere al sicuro e in salute durante questa pandemia. Questo articolo esaminerà più da vicino come farlo.

Perché COVID-19 tende ad essere più serio tra gli anziani?

Le infezioni da SARS-CoV-2 sembrano essere più gravi tra gli anziani rispetto ai giovani, ma gli scienziati non sono ancora sicuri del perché.

A complicare le cose, non è nemmeno una regola assoluta. Alcuni giovani sperimentano casi molto gravi, mentre alcuni adulti più anziani sviluppano solo sintomi minori e si riprendono senza troppi problemi.

Tuttavia, gli anziani sono considerati una popolazione ad alto rischio quando si tratta di essere più suscettibili a casi più gravi di COVID-19. Una possibile ragione: il tuo sistema immunitario si indebolisce con l'avanzare dell'età, secondo la National Foundation for Infectious Diseases.

Di conseguenza, il tuo sistema immunitario potrebbe avere più difficoltà a combattere un invasore come SARS-CoV-2 rispetto a una persona più giovane con un sistema immunitario più robusto.

Un altro motivo: molte persone sviluppano altre condizioni di salute con l'avanzare dell'età che potrebbero anche aumentare il rischio.

Ad esempio, le seguenti condizioni di salute possono anche renderti più vulnerabile a gravi complicazioni da COVID-19:

• gravi condizioni cardiache, come insufficienza cardiaca, malattia coronarica o cardiomiopatie
• malattie renali
• broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
• obesità, che si verifica nelle persone con un indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore
• anemia falciforme
• un sistema immunitario indebolito da un trapianto di organi solidi
• diabete di tipo 2

Cosa dovresti fare se pensi di avere i sintomi di COVID-19?

È importante prestare attenzione ai possibili segni di COVID-19. Un recente studio su persone con COVID-19 in Cina ha rilevato che il periodo medio di incubazione per la malattia era di circa 5 giorni.

Tuttavia, alcune persone hanno sviluppato i sintomi molto più tardi, con quasi tutti che hanno mostrato sintomi entro 12 giorni. Ciò significa che è possibile avere un'infezione per un bel po 'di tempo e non saperlo. Potresti anche non accorgerti di essere stato smascherato.

Tuttavia, ci sono alcuni sintomi comuni a cui prestare attenzione, come:

• febbre
• fatica
• tosse
• fiato corto

Questi non sono gli unici possibili sintomi di COVID-19.

Potresti anche iniziare a sperimentare:

• gola infiammata
• dolori muscolari e dolori
• mal di testa
• brividi
• agitazione ripetuta con brividi
• perdita del gusto o dell'olfatto

Occasionalmente, le persone segnaleranno anche sintomi gastrointestinali, come la diarrea.

Se inizi a sviluppare uno di questi sintomi, soprattutto se pensi di essere stato esposto a qualcuno con COVID-19, non andare all'ufficio del tuo medico o al pronto soccorso a meno che non sia urgente.

Invece, chiama subito il tuo medico per un consiglio su cosa fare e dove fare il test. La tua città o contea potrebbe anche avere una linea diretta che puoi chiamare per ottenere consigli su dove cercare test e cure mediche.

I sintomi di COVID-19 di solito si manifestano in questo ordine

Quando è importante ricevere cure mediche?

Se i tuoi sintomi sono lievi, le misure di auto-cura e il riposo a casa potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno per riprenderti.

Ma, in alcuni casi di COVID-19, i sintomi possono degenerare rapidamente fino alla sindrome da distress respiratorio acuto (ARDS), che è un'emergenza medica.

Se si verifica uno dei seguenti sintomi, chiamare immediatamente il 911:

• mancanza di respiro o difficoltà a respirare
• dolore, fastidio o sensazione di oppressione al petto o alla parte superiore dell'addome in corso
• confusione improvvisa o difficoltà a pensare chiaramente
• una febbre alta che non migliora con le normali misure di raffreddamento
• una tinta bluastra su labbra, unghie, gengive, intorno agli occhi o altre parti della pelle
• un polso debole
• mani o piedi freddi

Come prevenire l'infezione

Il modo migliore per gestire una malattia come COVID-19 è evitare di contrarre il virus in primo luogo.

Sebbene nessuna strategia di prevenzione sia assolutamente infallibile, alcune strategie sono la soluzione migliore per evitare il virus.

Stai a casa e lontano dagli altri

Resta a casa il più possibile. Non cedere alla tentazione di avventurarti fuori solo per il gusto di uscirne. Meno persone entri in contatto, meglio è.

Ormai conosci senza dubbio il concetto di allontanamento sociale o fisico. Sebbene molto sia ancora sconosciuto su COVID-19, una cosa è chiara: minore è l'interazione sociale che hai, meno è probabile che tu sia esposto al nuovo coronavirus.

Alcune persone possono essere asintomatiche mentre hanno un'infezione, quindi non puoi necessariamente dire guardando qualcuno se ce l'ha o no.

Se hai bisogno di uscire di casa, cerca di consolidare i tuoi viaggi al supermercato o in farmacia nel minor numero di viaggi possibile.

Indossa una maschera facciale di stoffa quando sei in pubblico. Mantieni una cuccetta di almeno 2 metri tra te e le altre persone.

Se puoi, ordina cibo e altri articoli per la casa e falli consegnare a casa tua. Oppure chiedi a familiari o amici di raccogliere gli oggetti di cui hai bisogno.

Lavati le mani

Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sottolinea l'importanza di lavarsi le mani frequenti e accurati come strategia di prevenzione.

Prenditi 20 secondi con acqua e sapone e assicurati di strofinare tutte le superfici delle mani, comprese le dita, prima di risciacquare.

Se non hai accesso a acqua e sapone, il CDC consiglia di utilizzare un disinfettante per le mani a base di alcol al 60% per liberare le mani da potenziali germi.

Evita il contatto con persone malate

Se rimani a casa, eviti i malati nella comunità. Ma se qualcuno nella tua famiglia si ammala, dovrai stare lontano da lui per evitare di ammalarti anche tu.

Puoi stare in stanze separate per tutta la durata della malattia. Limita l'uso delle aree comuni della tua casa. Non dimenticare di pulire e disinfettare regolarmente le superfici domestiche che potrebbero ospitare germi.

Pulito

Metti tutti quei prodotti per la pulizia e le salviettine disinfettanti da usare pulendo e disinfettando frequentemente tutte le superfici ad alto contatto in casa. Ciò comprende:

• maniglie
• controsoffitti
• interruttori della luce
• controlli remoti
• maniglie del frigorifero
• tastiere di computer
• telefoni
• rubinetti
• servizi igienici

Secondo il CDC, è possibile utilizzare disinfettanti domestici registrati EPA se li si dispone, oppure è possibile utilizzare una soluzione di candeggina diluita.

Suggerimenti per l'isolamento sociale

L'isolamento sociale può portare a sentimenti di solitudine, anche in circostanze ordinarie.In effetti, il 43% degli adulti di età pari o superiore a 60 anni riferisce di sentirsi solo, secondo un recente rapporto sugli anziani.

Aggiungi la paura di una nuova malattia senza un trattamento o un vaccino comprovato e l'isolamento sociale diventa ancora più difficile. La depressione, l'ansia e la tristezza sono tutte emozioni molto comuni in questo tipo di situazione.

Secondo uno studio recente, potrebbe essere necessario prestare particolare attenzione al costo psicologico che questa malattia potrebbe comportare se si convive già con ansia, depressione o altre condizioni di salute mentale.

Anche se potresti sentirti solo e ansioso, sappi che non sei il solo a sentirti in questo modo. Ci sono risorse e strategie per aiutarti a superare questo periodo difficile mentre sei a casa ed eviti l'esposizione al nuovo coronavirus.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che possono aiutare a rimanere isolati.

Suggerimenti e strategie per affrontare

• Prenditi una pausa dalle notizie. Un flusso costante di notizie negative o spaventose può farti cadere ancora di più. Cerca di limitare l'assunzione di notizie per aiutarti a rimanere su una chiglia più uniforme.
• Crea una routine. Attenersi a una routine regolare può creare una sensazione di normalità, che può essere confortante in un momento che non è assolutamente normale. Potresti scoprire che programmare anche solo poche attività a orari prestabiliti può aiutare a scongiurare parte della depressione.
• Usa un'app per connetterti con altre persone. La tecnologia moderna ci ha portato opzioni come FaceTime, Skype, WhatsApp e Zoom per connetterci con altre persone in tempo reale. Parlare con un amico, un familiare o un vicino può aiutarti a sentirti un po 'meno solo. Potresti anche voler programmare chiamate regolari per il check-in.
• Esercizio. L'esercizio fisico non fa bene solo alla salute fisica. È anche un comprovato miglioramento dell'umore. Può aiutarti a rilassarti e a sentirti meno ansioso. Fai una passeggiata nel tuo quartiere, prova alcuni allenamenti a casa o tira su un video di YouTube che ti guiderà attraverso alcune pose yoga o passi di danza.
• Fai un tour virtuale. Accedi a Internet e fai un piacevole tour del Louvre a Parigi o di qualsiasi altro museo e giardino in tutto il mondo. Non sai da dove iniziare? Prova l'elenco di Google Arts & Culture dei 10 migliori musei da esplorare. Bonus: non devi metterti le scarpe o stare in lunghe file!
• Crea qualcosa. Ricordi quel vecchio hobby che hai abbandonato alcuni anni fa? Potrebbe essere il momento di tirare fuori il vetro colorato, la macchina da cucire o il pennello e riprendere conoscenza. Non devi essere un artista, un giardiniere, un sarto o uno chef affermato per creare qualcosa con le tue mani. Riguarda più il processo che il risultato finale.
• Meditare. Non esiste davvero un modo preciso per meditare. Scegli quello che ti aiuta a rilassarti e a sentirti più centrato. O semplicemente pratica alcuni esercizi di respirazione profonda quando ti senti ansioso.

La linea di fondo

Mentre gli anziani possono avere un rischio più elevato di sintomi più gravi di COVID-19, puoi prendere provvedimenti per proteggerti.

Resta a casa, limita le tue interazioni con gli altri e impegnati per una buona igiene delle mani e della casa. Tieniti occupato per coinvolgere la tua mente e tenere a bada la solitudine mentre ti ripari in casa tua.