“Ho decisamente ancora bisogno di terapia. Cosa faccio?"
Questo è Crazy Talk: una rubrica di consigli per conversazioni oneste e impenitenti sulla salute mentale con l'avvocato Sam Dylan Finch. Pur non essendo un terapista certificato, ha una vita di esperienza convivente con il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Domande? Raggiungi tramite Instagram e potresti essere presentato.
Circa 6 mesi fa, ho fantasma il mio terapista. Mi sentivo come se non avessi più bisogno di terapia, quindi mi sono semplicemente ... salvato. All'epoca era più facile scomparire che avere una imbarazzante conversazione sulla rottura con lei. Andiamo avanti velocemente, però, e penso di aver commesso un errore. Ho sicuramente ancora bisogno di terapia, soprattutto ora con la pandemia in corso. Cosa devo fare?
Innanzitutto, una dichiarazione di non responsabilità, prima di iniziare a distribuire consigli volenti o nolenti: poiché non so abbastanza sulla relazione specifica che hai avuto con il tuo terapeuta, quello che sto condividendo qui è per aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti e i prossimi passi in un modo più generale.
Tuttavia, se il tuo terapeuta si è impegnato in comportamenti che potrebbero essere considerati inappropriati, non etici o illegali, cerca supporto al di fuori di quella relazione.
Supponendo, tuttavia, che tu abbia lasciato questa relazione perché ti sentivi Fixed ™, lasciami iniziare dicendo che ciò che stai descrivendo è molto riconoscibile a me.
Ci sono state molte volte in cui ho sentito che non avevo più bisogno di un terapista (* cita Stronger di Britney Spears *), solo per scoprire poco dopo che avrei potuto essere un po 'troppo frettoloso nella mia partenza.
Whoopsies.
Quindi certo, il ghosting non è nella mia lista di raccomandazioni su come terminare una relazione terapeutica.
Penso che la maggior parte dei terapisti preferirebbe una conversazione, se non altro per la tranquillità di essere ancora vivo e vegeto.
Terapisti fare prendersi cura dei propri clienti, anche i più impassibili!
Ma questo è anche esattamente il motivo per cui penso che il tuo terapista sarebbe davvero felice di avere tue notizie.
Non solo per confermare che stai bene (beh, relativamente parlando), ma per avere l'opportunità di esplorare perché la relazione è finita così bruscamente e come supportarti meglio.
E sì, potrebbero esserci alcune conversazioni imbarazzanti su questo. Ma il disagio in terapia non è sempre una brutta cosa! A volte significa che stiamo avendo le conversazioni più profonde che dovremmo avere.
È probabile che tu non sia l'unico cliente che si è ritirato, solo che riemergerà esitante con un'e-mail di SOS.
Se il tuo terapista è degno di questo nome, sarà felice di avere l'opportunità di lavorare di nuovo con te.
Potrebbe anche migliorare la tua relazione la seconda volta. Perché il ghosting, per quanto silenzioso possa aver provato per te, in realtà contiene molte informazioni per te e il tuo terapeuta da vagliare.
Questo comportamento di "salvataggio" è comune per le relazioni intime nella tua vita? C'è stato un fattore scatenante particolare che ti ha spinto a terminare la relazione o un argomento che hai iniziato a toccare e che non eri pronto ad approfondire? Quale disagio stavi cercando di evitare saltando quella conversazione?
Non per psicoanalizzare te o altro (non è il mio lavoro!), Ma questa è la roba succosa che potrebbe essere interessante da esplorare.
Alcuni di noi (sicuramente non io, no!) può inconsciamente sabotare le nostre relazioni - sì, anche con i nostri terapisti - nel momento in cui le cose diventano un po 'intense.
Piuttosto che aprirci a quella vulnerabilità, abbandoniamo la nave. Veloce.
Ma quando ci apriamo al tipo di intimità che ci spaventa di più? Può accadere una crescita incredibile.
Che si tratti di un caso di eccessiva sicurezza o di paura dell'intimità (o un po 'di entrambe!), È davvero incoraggiante per me che tu sia disposto a tornare indietro. Avere quel tipo di vulnerabilità con il tuo terapeuta potrebbe portare a un lavoro davvero trasformativo insieme.
Così dico Fallo.
Mandale un'e-mail o chiama l'ufficio per fissare un appuntamento. Puoi anche mantenerlo breve: chiedi semplicemente di programmare con lei e non preoccuparti di spiegare cosa è successo. Avrai l'opportunità di risolvere il tuo "atto di sparizione" durante il tuo appuntamento.
Tieni presente anche che potrebbe non avere la stessa (o nessuna!) Disponibilità di prima. Ciò non significa che sia arrabbiata con te o che dovresti prenderla sul personale!
Sii flessibile e ricorda che ci sono molti pesci nel mare se, per qualche motivo, non è in grado di accontentarti in questo momento.
In bocca al lupo!
Sam Dylan Finch è un editore, scrittore e stratega dei media nella Bay Area di San Francisco. È il capo redattore di salute mentale e malattie croniche presso Healthline. Puoi dire ciao Instagram, Twitter, Facebook, o saperne di più su SamDylanFinch.com.
