Ecco come capire se ami qualcuno e cosa fare

Chiedete a qualcuno se l'amore è complicato e ci sono buone probabilità che probabilmente rispondano "sì" o "a volte" per lo meno.

Parte delle complicazioni dell'amore derivano dal fatto che può essere difficile quando la persona che ami non si sente allo stesso modo o quando lo fa, ma la tua relazione non riesce a decollare.

L'amore può anche complicare la vita perché assume forme diverse e potresti non riconoscere immediatamente quale tipo di amore stai provando.

Decifrare i tuoi sentimenti e cercare di identificare esattamente quale tipo di amore provi, mentre sei stretto nella sua presa, potrebbe non essere il compito più semplice, ma siamo qui per aiutarti.

Continua a leggere per saperne di più su come raccontare queste esperienze correlate, ma comunque straordinariamente diverse.

Qual è la risposta breve?

L'amore non è sempre lo stesso.

A volte, progredisce attraverso fasi specifiche.

Il primo lampo d'amore, quando ti innamori perdutamente di qualcuno, spesso sembra più un'infatuazione, completa di un sacco di eccitazione e nervosismo.

Se è reciproco? La felicità euforica che molte persone sperimentano può tenere te e il tuo partner completamente avvolti l'uno nell'altro. Nel tempo, quella sensazione di innamoramento si trasforma spesso in qualcosa di meno carico, ma più stabile e duraturo.

Livelli di ormoni più elevati del solito, come la dopamina e la norepinefrina, determinano l'intensità di queste prime sensazioni. Alla fine, questi sentimenti crescenti spesso si tramutano in un affetto più profondo con l'aiuto dell'ossitocina, un ormone che svolge un ruolo nell'attaccamento.

Ma i sentimenti d'amore non seguono sempre un percorso lineare.

Forse ti innamori di qualcuno che hai appena incontrato, ma alla fine realizzi che il primo rossore dell'amore ha offuscato la tua vista. Una volta che la prima intensità svanisce, i tuoi sentimenti iniziano ad appassire senza mettere radici.

Puoi anche sviluppare l'amore romantico senza provare un'eccitazione euforica e al cardiopalma. Qualcuno che si innamora del loro migliore amico, ad esempio, potrebbe notare che il loro amore platonico di vecchia data diventa più romantico e sessualmente carico quasi dall'oggi al domani.

E, naturalmente, l'amore che provi per gli amici, o l'amore platonico, può ancora essere abbastanza profondo, anche se non coinvolge alcuna attrazione romantica o sessuale.

Ci sono davvero segni da cercare?

Le persone spesso parlano dell'amore come se tutti lo vivessero allo stesso modo, ma le esperienze di vita e la storia delle relazioni possono alterare il corso dell'attrazione romantica "tipica".

Se hai subito abusi relazionali o tradimenti, potresti sentirti cauto nell'abbassare di nuovo la guardia. Questo potrebbe mitigare i sentimenti di euforia e impulsività che spesso accompagnano le prime fasi dell'amore.

In breve, anche se non esiste un unico modo per innamorarsi, probabilmente noterai alcuni segni fisici ed emotivi chiave:

I tuoi pensieri tornano a loro regolarmente

Forse ripensi spesso alla tua ultima interazione o pianifichi il tuo prossimo incontro. Vuoi raccontare loro le tue esperienze ogni giorno: il grande, il terribile e l'ordinario.

Se stanno attraversando un periodo difficile, potresti preoccuparti delle loro difficoltà e trovare modi per aiutarli.

Quando trascorri del tempo con la famiglia e gli amici, potresti parlarne molto e immaginare quanto piaceranno anche ai tuoi cari.

Ti senti al sicuro con loro

La fiducia è generalmente una componente chiave dell'amore. Se in passato hai subito traumi relazionali o crepacuore, potresti attribuire particolare importanza a questo senso di sicurezza emotiva.

Quando li vedi, potresti notare che la tua tensione si allenta, più o meno allo stesso modo di quando torni a casa dopo una lunga giornata.

È normale volersi proteggere dal dolore. Sentirsi abbastanza al sicuro con qualcuno da fidarsi di loro per le proprie debolezze o vulnerabilità personali spesso suggerisce di sviluppare l'amore.

La vita sembra più eccitante

L'afflusso di ormoni associato all'amore può far sembrare tutto più eccitante, in particolare quando sai che li vedrai presto. Il tempo potrebbe sembrare volare quando siete insieme e strisciare come una tartaruga dopo che se ne sono andati.

Potresti anche notare una rinnovata energia e interesse per le cose banali che fai ogni giorno. Bucato pieghevole? Fare una passeggiata? Molto più divertente quando sei innamorato (specialmente quando sono nelle vicinanze).

Vuoi passare molto tempo insieme

Amare qualcuno spesso significa voler trascorrere molto tempo con lui, quindi potresti ritrovarti a desiderare la sua compagnia più che mai.

Potresti lasciare la loro compagnia sentendoti in qualche modo insoddisfatto, come se il tempo che hai passato insieme non fosse abbastanza.

Forse non ti importa molto di quello che fai insieme, semplicemente di te siamo insieme.

Un altro segno chiave? Il tuo interesse a trascorrere del tempo con loro non dipende dal loro umore o dal livello di energia. Anche quando si sentono tristi, irritabili o frustrati dalla vita, vuoi comunque presentarti e offrire supporto.

Ti senti un po 'geloso delle altre persone nella loro vita

La gelosia è un'emozione come le altre. In generale, è quello che fai con la gelosia che conta. Parlare dei tuoi sentimenti non fa mai male, ma potresti voler saltare lo spionaggio digitale e gli appostamenti sui social media.

Quando ami qualcuno, potresti fissarti sulle altre persone con cui trascorrono del tempo e interrogarti sulla loro relazione reciproca, o preoccuparti di potenziali minacce al tuo amore, come un collega attraente che menzionano regolarmente o una vecchia fiamma di cui fa ancora parte la loro vita.

In generale, queste preoccupazioni tendono a svanire con lo sviluppo della fiducia.

Come puoi riconoscere l'amore platonico?

L'amore platonico implica un affetto profondo, ma nessuna attrazione romantica o sessuale. È assolutamente possibile per persone di qualsiasi genere mantenere un'amicizia senza tensione o attrazione sessuale.

Quando ami qualcuno in modo platonico, potresti notare alcuni segni fondamentali dell'amore.

Potresti anche:

• hanno interessi, valori e obiettivi simili
• discutere le emozioni e le relazioni che hai con gli altri
• sostenersi a vicenda nelle difficoltà
• piace passare del tempo insieme

Abbracciare l'amore platonico richiede di mettere da parte i sentimenti romantici. Amare platonicamente non lo fa significa semplicemente aspettare e sperare che la persona si innamori di te un giorno.

Buoni comportamenti di amicizia possono aiutarti a mantenere l'amore platonico. Per esempio:

• Comunicare. Ognuno ha esigenze di comunicazione diverse, ma puoi mantenere la tua vicinanza chiamando o scrivendo messaggi. Quando parli, cerca di passare almeno tanto tempo ad ascoltare quanto a condividere i tuoi pensieri.
• Stabilisci dei confini. Alcuni amici platonici potrebbero stare benissimo a passare la notte a casa tua, uscire a tutte le ore o discutere i dettagli sessuali delle tue altre relazioni. Altri possono riservare queste attività a partner romantici. Parlare oltre i confini può aiutarti a evitare qualsiasi errore di comunicazione.
• Passare del tempo assieme. Rimani connesso, anche quando non puoi vedervi fisicamente, pianificando chat online, sessioni di videogiochi o serate di film virtuali.
• Offri supporto emotivo. L'amore e l'amicizia possono rendere più facile affrontare le sfide della vita. Mostra il tuo amore facendo il check-in con un amico o chiedendo: "Cosa posso fare per aiutarti?"

Come puoi riconoscere l'amore romantico?

Amare qualcuno romanticamente di solito implica il desiderio di una connessione multiforme.

Apprezzi la loro personalità e vuoi la loro amicizia. Potresti desiderarli un po '(anche se tu può sperimentare l'amore romantico senza mai desiderare una relazione fisica).

Forse trovi il loro aspetto attraente, ma soprattutto vuoi passare molto tempo con loro perché li apprezzi come una persona intera e vuoi sviluppare una connessione emotiva duratura.

Prova questi suggerimenti per coltivare e mantenere l'amore romantico:

• Pratica la comunicazione aperta. Le relazioni richiedono un'onestà aperta per prosperare. Condividere sentimenti, stabilire confini sani e discutere precocemente gli obiettivi di una relazione aumenta le possibilità di una relazione duratura.
• Evita di farti trascinare dalla lussuria. Nei primi giorni dell'amore, potresti dedicare molto tempo a pensare (e parlare) a ciò che hai già fatto tra le lenzuola (o in qualsiasi altro luogo) e fantasticare su incontri futuri. Questo è assolutamente normale. Assicurati solo di lavorare anche per una connessione emotiva.
• Impara e cresci insieme. Se vuoi far durare il tuo amore, è essenziale conoscersi davvero. Ciò potrebbe significare discutere di sogni e obiettivi, condividere sfide e successi e provare cose nuove. Mantieni le tue identità, ma sviluppi anche una terza unità condivisa: la relazione stessa.

Quale tipo di amore è più importante?

L'amore romantico e platonico sono due cose diverse, ma molte persone le considerano ugualmente preziose.

Gli esseri umani hanno bisogno di connessione per sopravvivere, in generale. Alcune persone attraversano la vita senza mai provare attrazione romantica o sessuale, e va bene così. Puoi assolutamente ottenere l'amore di cui hai bisogno dalle relazioni con la famiglia e gli amici.

Altri prosperano sia con gli amici che con i partner romantici nelle loro vite. Forse non puoi immaginare la vita senza romanticismo e perseguire relazioni nella speranza di trovare il partner giusto.

I tuoi amici, tuttavia, rimangono parte della tua vita anche quando i partner vanno e vengono (spesso ti sostengono durante le rotture).

In breve, l'amore platonico potrebbe non soddisfare gli stessi bisogni dell'amore romantico, ma è ugualmente prezioso e altrettanto degno di essere perseguito.

L'amicizia non è una medaglia d'argento o un premio di consolazione. In effetti, l'amore platonico può rivelarsi più stabile e sicuro dell'amore romantico.

Come fai a sapere quale vuoi, se non altro?

Se provi nuovi sentimenti confusi, potresti avere qualche incertezza su come gestirli.

Innamorarsi di un amico, ad esempio, può sembrare piuttosto terrificante. Pensi di poter avere una fantastica storia d'amore, ma cosa succederebbe se invece finissi per perdere l'amicizia?

Anche quando ami qualcuno che conosci meno bene, potresti chiederti cosa significano i tuoi sentimenti. Vuoi davvero sviluppare una relazione? Avvicinarsi semplicemente? O i tuoi sentimenti sono solo dettati dalla lussuria?

Porsi le seguenti domande può fornire alcune informazioni:

• Quale tipo di connessione trovo più interessante? Emotivo, fisico o una combinazione di entrambi, ad esempio.
• Posso vedermi condividere la mia vita con questa persona?
• Voglio sperimentare diversi tipi di intimità con loro? O voglio solo di più di quello che abbiamo già?
• Un desiderio generale di intimità fisica complica il mio amore platonico per loro?
• In realtà desidero l'amore romantico o è qualcosa che sto perseguendo perché la gente pensa che dovrei?

E adesso?

Un improvviso cambiamento nell'attrazione o nei sentimenti esistenti per qualcuno può strappare il tappeto da sotto di te.

Non sei sicuro del modo migliore per andare avanti? Hai alcune opzioni:

Parlami di ciò

Non puoi perseguire alcun tipo di relazione finché non sanno come ti senti. Se sei già amico, ripensa a come si è sviluppata la tua amicizia. Probabilmente vi siete legati a interessi condivisi e uno di voi (o entrambi) ha espresso il desiderio di trascorrere più tempo insieme. Le relazioni romantiche spesso si sviluppano in modo simile.

Prepararsi a condividere i propri sentimenti spesso implica una certa preparazione per un potenziale rifiuto. Se non ti senti a tuo agio a dirglielo di persona, prova con una lettera, ma evita e-mail o testo.

Una volta che ti senti pronto, chiedi loro se possono dedicare un po 'di tempo a parlare invece di lasciarlo cadere all'improvviso in una conversazione casuale. Scegli un momento in cui voi due avete un po 'di privacy.

Non dimenticare di offrire loro lo spazio per esaminare i propri sentimenti, soprattutto se hai già una relazione platonica. Potrebbe volerci del tempo per valutare e venire a patti con i propri sentimenti.

Considera altri fattori

Prima di confessare il tuo amore, guarda attentamente la situazione. Non puoi aiutare chi ti innamori, ma tu può aiuta come scegli di gestire i tuoi sentimenti:

• Hanno già un partner? In tal caso, potresti non voler condividere il tuo amore.
• Sono l'ex di un buon amico? Procedi con cautela, soprattutto se la rottura ha ferito il tuo amico o la relazione è finita male.
• La tua amicizia ti ha fornito informazioni sui cattivi comportamenti? Forse mentono ai partner, date fantasma o vedono più partner senza discutere apertamente di non monogamia. Le persone possono cambiare, sì, ed è forte la tentazione di credere che la tua amicizia e il tuo amore ispireranno quel cambiamento. Assicurati solo di considerare i potenziali risultati per la tua amicizia se questo non avviene nel modo in cui lo immagini.

Lascia che stia

Forse decidi che preferiresti amare la tua amicizia piuttosto che rischiare qualcosa di più. Questa è interamente una tua scelta. Ricorda: l'amore platonico offre molti degli stessi vantaggi dell'amore romantico e uno non è necessariamente migliore dell'altro.

Concediti il ​​tempo e lo spazio per affrontare appieno i tuoi sentimenti e venire a patti con loro. Accettarli completamente può rendere più facile lasciarli andare. Prova a passare un po 'meno tempo con quella persona per ora, o evita di uscire uno contro uno.

Se ti senti solo o hai bisogno di intimità fisica, uscire con gli altri può offrire un modo per creare nuove connessioni e alleviare i sentimenti di desiderio.

E se i tuoi sentimenti non fossero corrisposti?

È naturale sperare che la persona che ami ricambia i tuoi sentimenti, ma il romanticismo non si svolge sempre come previsto. Riconoscere l'amore a volte richiede che tu accetti che potrebbe non fiorire come desideri.

"Se ami qualcuno, lascialo andare", sottolinea davvero una componente chiave dell'amore. Vero amore compassionevole significa desiderare che coloro che ami trovino felicità e contentezza, anche quando questi bisogni sono in conflitto con ciò che desideri per te stesso.

Resisti alla tentazione di insistere sul tuo caso mostrando loro che ottimo partner saresti, dal momento che questo probabilmente danneggerà solo la tua relazione esistente.

Mostra invece rispetto onorando i loro sentimenti e dando loro lo spazio che chiedono. Metti in chiaro che intendi andare avanti mantenendo la tua amicizia platonica. Questo può aiutare ad alleviare qualsiasi imbarazzo che potrebbe sorgere.

Trova altri suggerimenti su come riprendersi da un amore non corrisposto qui.

La linea di fondo

L'attrazione e l'affetto possono cambiare e crescere nel tempo e le persone sentono e mostrano amore in molti modi.

Qualsiasi tipo di impegno emotivo può soddisfare il bisogno umano di connessione, a condizione che ti sforzi di sostenerlo.

Crystal Raypole ha già lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si impegna ad aiutare a ridurre lo stigma sui problemi di salute mentale.