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Una rapida occhiata ai migliori materassi per la lombalgia
- Miglior materasso regolabile per la lombalgia: materasso Saatva Solaire
- Il miglior materasso per chi dorme allo stomaco con dolore lombare: Saatva Loom & Leaf Mattress
- Il miglior materasso per le traversine laterali con dolore lombare: Helix Midnight Luxe
- Il miglior materasso per le persone con più peso e mal di schiena: il materasso Helix Plus
- Il miglior materasso rinfrescante per chi ha il sonno caldo con dolore lombare: materasso in betulla naturale
- Il miglior materasso per dolori lombari e cervicali: materasso in schiuma originale Casper
- Il miglior materasso ribaltabile per la lombalgia: materasso ibrido Idle Sleep Idle
- Il miglior materasso per dormienti multiposizione con dolori lombari: il materasso ibrido di lusso DreamCloud
- Miglior materasso ibrido per la lombalgia: materasso ibrido Amerisleep AS2
- Il miglior materasso per la lombalgia e la sciatica: materasso gonfio
Mentre dormire su un buon materasso è un modo per aiutarti a dormire meglio la notte, uno cattivo può portare a una parte bassa della schiena gravemente dolorante al mattino. Tutto dipende dal supporto e dall'allineamento.
Se hai avuto a che fare con mattine dolorose e pensi che il tuo materasso possa essere il colpevole, continua a leggere. Ti aiuteremo a restringere la tua lista della spesa con questi 10 migliori materassi per la lombalgia.
Tipi di materassi
Un materasso è un grande acquisto e dovrebbe durare diversi anni. Detto questo, potrebbe essere passato del tempo da quando ne hai acquistato uno nuovo e tutto il gergo può creare un po 'di confusione.
I principali tipi di materassi che vedrai sul mercato sono:
- Innerspring. Questi sono realizzati con bobine o molle avvolte, che fungono da sistema di supporto principale. Sono uno stile vecchia scuola e di solito sono piuttosto economici.
- Schiuma. L'esatto opposto di innerspring, i materassi in schiuma contengono zero bobine. Invece, usano la schiuma di memoria o la schiuma di lattice come supporto principale.
- Ibrido. I materassi ibridi incontrano materassi a molle e materassi in schiuma nel mezzo. Usano sia bobine o molle e strati di schiuma per il comfort.
- Materassino. Da non confondere con i materassi ad aria, i materassi ad aria offrono un supporto regolabile con la possibilità di rassodare o ammorbidire il materasso a comando.
Come abbiamo scelto i migliori materassi per la lombalgia
Uno studio del 2015 suggerisce che i materassi di media rigidità o regolabili sono efficaci per ridurre al minimo la lombalgia, quindi abbiamo cercato quelli nell'assemblaggio della nostra lista.
Abbiamo anche considerato:
- Sicurezza. Ogni materasso condiviso qui è conforme alle normative federali sull'infiammabilità.
- Reputazione del marchio. Tutti questi materassi sono prodotti da aziende con una buona reputazione, determinata dal loro profilo Better Business Bureau e dalla mancanza di controversie legali.
- Certificazioni dei materiali. Abbiamo dato la priorità alle scelte con certificazioni di materiali di terze parti come CertiPUR-US e OEKO-TEX.
- Politiche aziendali. È opinione comune che il miglior test di un materasso sia dormire su di esso per almeno alcune settimane. Tutti i nostri consigli offrono prove e garanzie gratuite a domicilio.
Guida ai prezzi
I prezzi sulla nostra lista si basano su un materasso queen-size.
- $ = meno di $ 1200
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = oltre $ 1600
Le scelte di Healthline dei migliori materassi per la lombalgia
Il miglior materasso regolabile per la lombalgia
Materasso Saatva Solaire
- Prezzo: $$$
- Tipo: materassino
- Altezza: 13 pollici
Con 50 opzioni di rigidità, il materasso Solaire di Saatva è sinonimo di comfort davvero personalizzato. Il materasso è realizzato con doppie camere d'aria e dispone di controlli individuali che consentono a te e al tuo partner di scegliere il livello di supporto in una determinata notte. Uno strato di lattice a cinque zone offre anche un supporto edificante nella regione lombare.
Saatva offre una prova di 180 notti e consegna gratuita di guanti bianchi, che include la rimozione del vecchio materasso. Il Solaire viene inoltre fornito con una garanzia di 25 anni.
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Il miglior materasso per chi dorme allo stomaco con mal di schiena
Materasso Saatva Loom & Leaf
- Prezzo: $$$
- Tipo: schiuma
- Altezza: 12 pollici
Le persone che dormono sullo stomaco hanno bisogno di un materasso che offra un adeguato supporto spinale e una distribuzione uniforme del peso. Con una scelta di tessuto rigido o rigido, il materasso Loom & Leaf di Saatva è realizzato con strati di schiuma CertiPUR-US ad alta densità per modellare e alleviare la pressione. Uno strato di raffreddamento in gel traspirante è concentrato nella regione lombare per il massimo supporto spinale.
Il materasso Loom & Leaf ha una prova domestica di 180 notti, una garanzia di 15 anni e un servizio di consegna gratuito di guanti bianchi.
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Il miglior materasso per le traversine laterali con dolore lombare
Materasso Helix Midnight Luxe
- Prezzo: $$$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 14 pollici
Helix ha fatto di nuovo parte della nostra lista con il suo materasso Midnight Luxe, che offre sollievo ai dormienti laterali che soffrono di lombalgia. Strati di memory foam certificato CertiPUR-US sono progettati per alleviare la pressione su fianchi e spalle e per un corretto allineamento della colonna vertebrale. Le bobine di supporto lombare suddivise in zone offrono ulteriore culla e comfort proprio dove ne hai bisogno.
Con una parte superiore del cuscino aggiunta, offre un comfort morbido e una sensazione generale di compattezza media.
Puoi provare il materasso a casa per 100 notti. Viene spedito gratuitamente negli Stati Uniti e ha una garanzia di 15 anni.
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Il miglior materasso per le persone con più peso e mal di schiena
Materasso Helix Plus
- Prezzo: $$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 12 pollici
Progettato con uno strato di supporto aggiuntivo e la schiuma a più alta densità, questo materasso è realizzato per il comfort e il supporto. Una combinazione unica di schiume di memoria, più bobine avvolte sovradimensionate con un perimetro rinforzato, offre un sollievo dalla pressione e un supporto superiori per le persone con più peso.
Questo materasso si appoggia verso il lato rigido del supporto, con una fodera ultra traspirante per un sonno più fresco. È realizzato negli Stati Uniti con materiali certificati OEKO-TEX Standard 100.
Helix offre una prova di sonno di 100 notti con spedizione gratuita negli Stati Uniti e una garanzia di 15 anni.
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Il miglior materasso rinfrescante per chi ha il sonno caldo con dolore lombare
Materasso in betulla naturale
- Prezzo: $$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 11 pollici
Se hai a che fare con due problemi di sonno sudato e dolore lombare, considera il materasso in betulla non tossico. È realizzato con materiali naturali come cotone organico, lana organica e lattice certificato OEKO-TEX, eco-INSTITUT e Rainforest Alliance per la massima traspirabilità e supporto.
Il materasso offre un flusso d'aria e una regolazione della temperatura superiori, oltre alla riduzione della pressione e ai contorni, grazie a un mix di strati di schiuma e bobine avvolte singolarmente.
Birch offre una prova di sonno di 100 notti e spedizione gratuita, con una garanzia di 25 anni.
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Il miglior materasso per dolori lombari e cervicali
Materasso Casper Original All-Foam
- Prezzo: $
- Tipo: schiuma
- Altezza: 11 pollici
L'originale materasso in schiuma di Casper è di media rigidità, con tre zone di supporto mirato per mantenere la colonna vertebrale allineata. La schiuma più morbida certificata CertiPUR-US intorno alle spalle culla la parte superiore del corpo, mentre la schiuma più solida sostiene i fianchi, la vita e la parte bassa della schiena.
Il materasso viene fornito con una prova di 100 notti, spedizione e resi gratuiti e una garanzia limitata di 10 anni.
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Il miglior materasso ribaltabile per il mal di schiena
Materasso ibrido Idle Sleep Idle
- Prezzo: $$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 13 pollici
Con la sua combinazione di bobine di supporto e raffreddamento, schiuma certificata CertiPUR-US, Idle Hybrid è progettato per il comfort e la longevità. Il design ribaltabile significa abbassamento limitato e durata doppia.
Avrai anche la possibilità di scegliere un diverso livello di fermezza su entrambi i lati, in modo da poter godere del giusto supporto ogni notte, anche se le tue preferenze cambiano lungo la linea.
Idle Sleep offre un generoso periodo di prova di 18 mesi con spedizione e resi gratuiti, oltre a una garanzia a vita.
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Miglior materasso per traversine multiposizione con dolore lombare
Il materasso ibrido di lusso DreamCloud
- Prezzo: $
- Tipo: ibrido
- Altezza: 14 pollici
I dormienti che vanno dal fianco allo stomaco alla schiena possono finire con la lombalgia se il materasso non si adatta alla loro mutevole forma del sonno.
Il materasso DreamCloud è dotato di memory foam gel e bobine avvolte singolarmente. Insieme, si adattano delicatamente al tuo corpo ed eliminano il dolore al punto di pressione per mantenere il tuo corpo adeguatamente supportato, indipendentemente da come stai dormendo.
DreamCloud viene fornito con una prova completa di 365 notti e il materasso è garantito a vita.
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Il miglior materasso ibrido per la lombalgia
Materasso ibrido Amerisleep AS2
- Prezzo: $$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 12 pollici
Il materasso ibrido AS2 di Amerisleep combina i vantaggi di alleviamento della pressione del memory foam con il supporto delle bobine insacchettate. Il risultato è un materasso di media rigidità che si adatta al tuo corpo e allevia i punti di pressione che causano dolore.
L'azienda afferma che la sua schiuma di memoria brevettata è più reattiva della schiuma tradizionale, quindi non hai quella sensazione di "blocco" se tendi a rotolare mentre dormi.
Il materasso viene fornito con un periodo di prova di 100 notti e spedizione e reso gratuiti. Ha anche una garanzia di 20 anni.
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Il miglior materasso per la lombalgia e la sciatica
Materasso gonfio
- Prezzo: $
- Tipo: schiuma
- Altezza: 10 pollici
Come il mal di schiena, il dolore sciatico può beneficiare di un materasso di media rigidità che sostiene la colonna vertebrale e le articolazioni. Il materasso gonfio offre un solido supporto del nucleo con spessi strati di schiuma ammortizzante che cullano il corpo e mantengono la colonna vertebrale allineata, anche mentre ti muovi per tutta la notte.
Il materasso è coperto da una garanzia a vita e puoi provarlo a casa con una prova di 101 notti.
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Cosa cercare in un materasso
Se hai a che fare con la lombalgia, il materasso giusto può fare una grande differenza.
"Un materasso che non regge il nostro corpo causerà dolore alla parte bassa della schiena", spiega la dottoressa Lynelle McSweeney, chiropratica a Reno, Nevada. "Abbiamo bisogno di supporto per evitare che le nostre articolazioni entrino in un punto di stress, il che mette sotto pressione i nervi e affatica i muscoli".
Ciò significa che dovrai trovare un materasso abbastanza rigido da essere di supporto per ore e ore ma abbastanza comodo da farti sonnecchiare.
Non esiste un unico materasso "giusto" per tutti, ma puoi iniziare a restringere le opzioni considerando la tua posizione di sonno preferita e se tendi a dormire caldo. È anche una buona idea controllare le recensioni in modo da poter vedere cosa hanno da dire gli acquirenti precedenti su un materasso che stai considerando.
Il comfort è altamente individuale, quindi approfitta delle prove a domicilio gratuite che i produttori offrono per trovare un materasso che bilanci supporto e comfort. Controlla anche la politica di restituzione e la garanzia.
In definitiva, le tue preferenze e tendenze personali determineranno quale materasso è giusto per te.
Quali sono le migliori posizioni per dormire per la lombalgia?
"Dormire sulla schiena è generalmente considerato il migliore per il corpo", dice McSweeney. "Ma anche sostenere il corpo nella posizione preferita per dormire può funzionare. Dormire è la cosa più importante per la tua salute e il tuo benessere. "
Qualunque sia la tua posizione preferita per dormire, ci sono alcuni trucchi che possono ridurre al minimo il dolore lombare.
Se dormi supino, puoi provare a mettere un cuscino sotto le ginocchia. Aiuterà a mantenere la curva naturale della colonna vertebrale. Puoi anche provare a usare un piccolo asciugamano arrotolato sotto la parte bassa della schiena per un supporto extra.
Se dormi di lato, prova a infilare un cuscino tra le ginocchia per mantenere allineati meglio i fianchi, il bacino e la colonna vertebrale. Puoi anche provare ad arricciarti in posizione fetale, con le ginocchia piegate verso il petto e la schiena leggermente curva in avanti, per creare spazio tra le vertebre. Ricordati di cambiare lato per evitare squilibri.
Per evitare la lombalgia, chi dorme allo stomaco può provare a usare un cuscino sotto il bacino e il basso addome. Il supporto extra può alleviare parte della pressione che può accumularsi nella parte bassa della schiena quando dormi a pancia in giù.
Porta via
La lombalgia è un disturbo comune e un materasso che non offre un supporto sufficiente non farà che peggiorare la situazione, indipendentemente da come dormi.
Cerca un materasso che offra un supporto medio-rigido con strati di schiuma o un sistema ibrido e opta sempre per un'azienda che abbia un periodo di prova interno generoso.
Jessica Timmons lavora come scrittrice freelance dal 2007, coprendo tutto, dalla gravidanza e genitorialità alla cannabis, chiropratica, stand-up paddle, fitness, arti marziali, decorazioni per la casa e molto altro. I suoi lavori sono apparsi in mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids e Coffee + Crumbs. Guarda cosa sta facendo ora su jessicatimmons.com.
