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Molte persone scoprono che la dieta cheto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi li aiuta a raggiungere i loro obiettivi di salute, come la perdita di peso o una migliore gestione della glicemia.
Tuttavia, attenersi alla dieta può richiedere molto tempo per cucinare, pianificare e preparare i pasti.
La maggior parte delle persone in cheto punta a 25-50 grammi di carboidrati netti, che sono carboidrati totali meno fibre, ogni giorno.
I servizi di consegna dei pasti possono alleviare parte del peso della preparazione dei pasti cheto, fornendo pasti o kit di pasti che soddisfano le tue esigenze nutrizionali. Questo può farti risparmiare molto tempo in cucina e rendere più facile attenersi alla dieta cheto.
Healthline ha assemblato questo elenco di servizi di consegna di pasti cheto in base ai seguenti criteri:
- Costo. Quanto costa ciascuna porzione? È richiesto un abbonamento?
- Personalizzazione. Puoi personalizzare i tuoi ordini con componenti aggiuntivi o altre opzioni?
- Qualità degli ingredienti. Come vengono scelti gli ingredienti e sono di alta qualità? Ad esempio, la produzione è biologica e le carni sono di alta qualità?
Le carni di alta qualità includono manzo nutrito con erba, pollo ruspante, uova senza gabbia e frutti di mare di provenienza sostenibile.
Questi mezzi di allevamento o raccolta della carne sono considerati più etici rispetto alle pratiche agricole convenzionali e il manzo nutrito con erba e le uova senza gabbia possono avere profili nutrizionali migliori rispetto alle loro controparti convenzionali.
Ecco i 12 migliori servizi di consegna di pasti cheto del 2021.
Il migliore in generale
1. 518 Cucina
- Costo: $ 8– $ 16,99 per porzione (nessun abbonamento richiesto), $ 14,99 di spedizione o spedizione gratuita per ordini superiori a $ 150
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo nutrito con erba, maiale allevato al pascolo, uova senza gabbia, frutti di mare di provenienza sostenibile)
- Opzioni di personalizzazione: scegli e ordina i pasti in qualsiasi momento; pane, contorni e grassi da cucina keto-friendly aggiuntivi a un costo aggiuntivo
- Keto focus: è specializzato in pasti a basso contenuto di carboidrati e cheto
518 Kitchen è in cima a questa lista per la sua ricchezza di opzioni per pasti a basso contenuto di carboidrati e cheto-friendly, che non richiedono un abbonamento. Questi piatti surgelati sono pronti per essere riscaldati e consumati. Offerte che includono pasticcio di pollo, bistecca al peperoncino e gamberetti con salsa Alfredo.
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Miglior fascia alta
2. Paleo in movimento
- Costo: $ 13– $ 29 per porzione (l'abbonamento opzionale offre uno sconto del 5%), i costi di spedizione variano e sono extra
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo nutrito con erba, pesce pescato in natura)
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra le opzioni pasto disponibili; I componenti aggiuntivi opzionali includono salse, zuppe, brodi di ossa e dessert
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Paleo on the Go è un affidabile servizio di consegna di pasti surgelati di fascia alta che offre un menu cheto / low carb oltre alle sue opzioni Whole30 e paleo, che sono prive di glutine, latticini, zucchero e legumi.
Le opzioni di pasto includono tom kha gai, pollo al peperoncino bianco e manzo alla bolognese.
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Il miglior kit per i pasti
3. Chef verde
- Costo: $ 13 per porzione (abbonamento richiesto), $ 8,99 di spedizione per confezione
- Qualità degli ingredienti: biologico, salvo diversa indicazione
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra le ricette disponibili per la settimana
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Green Chef differisce dalle altre opzioni in questo elenco, in quanto si tratta di un servizio di kit di pasti anziché di un servizio di consegna di pasti. Il servizio invia le ricette, insieme a tutti gli ingredienti necessari per cucinare i tuoi pasti.
L'azienda utilizza principalmente ingredienti biologici e le opzioni di ricetta cheto includono pollo al burro, gamberetti saltati in padella e tilapia con salsa remoulade.
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I migliori pasti preparati
Come 518 Kitchen e Paleo on the Go, questi servizi offrono pasti preparati che richiedono semplicemente il riscaldamento.
4. Cucina performante
- Costo: $ 7– $ 10 per porzione (nessun abbonamento richiesto), la spedizione è gratuita oltre $ 98 sulla costa occidentale e $ 15 per tutti gli altri stati per ordini superiori a $ 98 ($ 45 spedizione per ordini inferiori a $ 98)
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo nutrito con erba, pesce pescato in natura)
- Opzioni di personalizzazione: scegli e ordina i pasti in qualsiasi momento
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Performance Kitchen offre diversi pasti keto-friendly nella sua gamma Keto / Carb-Wise, tra cui polpettone, involtino di maiale e pollo tikka masala. I suoi pasti sono sviluppati da chef e approvati da dietisti per garantire che siano sani e appropriati per varie diete.
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5. Cucina a scatto
- Costo: $ 10– $ 12 per porzione (abbonamento richiesto), spedizione gratuita
- Qualità degli ingredienti: alcuni prodotti biologici, carni di alta qualità (manzo nutrito con erba, uova senza gabbia)
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra le ricette disponibili
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Snap Kitchen offre un'opzione di pasto keto-friendly che include articoli come piccata di pollo, chimichurri di manzo e polpettone di tacchino. Puoi scegliere una spedizione settimanale di 6 o 12 pasti e l'opzione di 12 pasti è leggermente meno costosa per porzione.
In alcune zone, Snap Kitchen offre anche un servizio di prelievo locale.
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6. Corpi chetonici
- Costo: $ 15 per porzione, sconti con ordini più grandi (l'abbonamento opzionale offre uno sconto aggiuntivo del 5%), spedizione gratuita con acquisto minimo di 10 pasti
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo allevato ad erba, pollo e maiale ruspanti, uova senza gabbia)
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra 20 opzioni pasto disponibili
- Keto focus: è specializzato in pasti a basso contenuto di carboidrati e cheto
Ketoned Bodies offre pasti surgelati a base di carni di Polyface Farms, un'azienda agricola di agricoltura rigenerativa. Offre 20 opzioni di pasto, tra cui polpette di maiale jerk, una ciotola per involtini di uova e una casseruola per la colazione con salsicce.
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7. Clean Eatz Kitchen
- Costo: $ 8 per porzione o $ 6 per porzione se acquistato in blocco (abbonamento non richiesto), spedizione gratuita
- Qualità degli ingredienti: alcuni prodotti locali e biologici quando disponibili
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra sei opzioni di pasto disponibili
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Clean Eatz Kitchen è una catena di ristoranti che offre anche piatti surgelati. Fornisce sei opzioni di pasto keto-friendly, tra cui pollo alla cipolla in fiore, pancetta di pollo Alfredo e taco di manzo al formaggio.
Se non ti dispiace una certa ripetizione nei tuoi pasti, questo servizio offre il prezzo più basso per pasto, soprattutto se acquisti all'ingrosso.
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8. La buona cucina
- Costo: $ 11– $ 14 per porzione (abbonamento opzionale con programma a premi), la spedizione è gratuita
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo allevato ad erba, maiale e pollo ruspanti, uova senza gabbia, frutti di mare di provenienza sostenibile), prodotti biologici
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra le opzioni pasto disponibili della settimana
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
The Good Kitchen offre diverse opzioni di pasto keto-friendly, come la torta di pastore, il pollo alla cacciatora e il peperoncino verde di maiale. Molti dei suoi pasti cheto sono anche approvati da Whole30. Questo servizio è flessibile e offre spedizione gratuita e sconti all'ingrosso sia per gli abbonati che per i non abbonati.
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9. Trifecta Nutrition
- Costo: $ 14– $ 15 per porzione (abbonamento opzionale), la spedizione è gratuita
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo allevato ad erba, pollo e maiale ruspanti, uova senza gabbia, frutti di mare selvatici), prodotti biologici
- Opzioni di personalizzazione: componenti pasto à la carte disponibili
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Trifecta Nutrition offre pasti cheto di alta qualità, come quiche, torte di tonno e polpettone, che sono formulati per fornire solo 20 grammi di carboidrati netti al giorno. Ha anche un'opzione à la carte, che ti consente di acquistare ingredienti preparati individualmente per costruire i tuoi pasti.
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10. Territorio
- Costo: $ 14+ a porzione per le dimensioni della porzione standard, $ 11+ per porzione per porzioni più piccole (l'abbonamento opzionale offre uno sconto del 5%), $ 7,95 spedizione a casa e spedizione gratuita ai punti di ritiro locali
- Qualità degli ingredienti: carni di alta qualità (manzo nutrito con erba, pollo ruspante, frutti di mare pescati in natura o provenienti da fonti sostenibili), prodotti locali e di provenienza sostenibile
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra i pasti disponibili o seleziona una scatola del mercato con ingredienti settimanali selezionati
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Il territorio è un servizio di consegna pasti attualmente disponibile solo in alcune città. Collabora con numerosi chef locali per fornire pasti keto come fajitas di pollo, hamburger di pancetta di tacchino e salmone grigliato.
In alcune aree geografiche, puoi anche scegliere una scatola del mercato, che fornisce opzioni alimentari di alta qualità per aiutarti a creare i tuoi pasti.
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11. Pasti dell'era glaciale
- Costo: $ 11– $ 16 per porzione (l'abbonamento opzionale offre uno sconto del 10–20% a seconda della frequenza di consegna), la spedizione è gratuita per ordini di oltre 24 pasti o $ 10– $ 50 per ordini più piccoli a seconda della posizione
- Qualità degli ingredienti: alcuni ingredienti biologici
- Opzioni di personalizzazione: scegli tra i pasti disponibili; salse e condimenti disponibili anche per l'acquisto
- Keto focus: offre una linea cheto oltre alle opzioni non cheto
Ice Age Meals offre sei opzioni di pasto cheto oltre a diversi pasti paleo. Tuttavia, i suoi antipasti cheto non includono i lati, quindi potresti voler aggiungere un lato vegetariano. Le opzioni Keto includono petto affumicato, hamburger per affumicatoio e pancetta di maiale affumicata.
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12. Dieta chetogenica da asporto
- Costo: $ 11– $ 14 per porzione (è richiesto un abbonamento settimanale), gli ordini più grandi sono meno costosi, la spedizione è $ 19,98 per ordine
- Qualità degli ingredienti: alcuni prodotti biologici
- Opzioni di personalizzazione: rotazione dei pasti di 5 settimane, possibilità di sostituire i pasti se lo si desidera
- Keto focus: è specializzato in pasti a basso contenuto di carboidrati e cheto
Ketogenic Diet-to-Go offre diversi pasti surgelati keto-friendly, tra cui ranchero di uova strapazzate, casseruola di manzo e manicotti di melanzane.
Questo servizio di abbonamento settimanale può fornire fino a 21 pasti a settimana: colazione, pranzo e cena tutti i giorni. Questo lo rende un'ottima scelta se hai poco tempo.
Inizia qui con Ketogenic Diet-to-Go.
Come scegliere
La considerazione più importante nella scelta di un servizio di consegna di pasti cheto è se offre opzioni keto-friendly. Molti servizi di consegna di pasti offrono opzioni paleo o a basso contenuto di carboidrati, ma queste non saranno necessariamente abbastanza a basso contenuto di carboidrati per adattarsi a una dieta cheto.
Successivamente, si desidera determinare se il servizio può soddisfare le proprie preferenze dietetiche e se la qualità degli ingredienti è all'altezza dei propri standard. Molte delle opzioni sopra elencate forniscono carni di alta qualità e alcuni prodotti biologici.
Vuoi anche trovare un servizio disponibile nella tua zona e adatto al tuo budget. Questi servizi variano drasticamente nel prezzo, da $ 6 per porzione a $ 15 o più per porzione.
Se hai bisogno di flessibilità, valuta la possibilità di scegliere un servizio che non richiede un abbonamento.
La linea di fondo
La dieta cheto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi è un'ottima opzione per molte persone, ma può richiedere molta cottura. L'utilizzo di un servizio di consegna di pasti cheto può farti risparmiare un po 'di tempo in cucina, permettendoti di concentrarti su altre cose pur soddisfacendo i tuoi obiettivi dietetici.
Cerca servizi che offrono opzioni cheto, sono disponibili nella tua zona, si adattano al tuo budget e soddisfano qualsiasi altra tua esigenza e preferenza alimentare.
Questi 12 servizi di consegna di pasti cheto offrono diverse opzioni di pasto a molti prezzi per soddisfare quasi tutti coloro che cercano di risparmiare tempo con la loro dieta cheto.
