Un numero è proprio questo: un numero.
Quando si vive con il diabete, ci sono così tanti numeri a cui prestare attenzione.
Devi tenere traccia della tua A1C, glicemia a digiuno, glicemia postprandiale, pressione sanguigna, colesterolo e altro.
A volte, quando i tuoi numeri non vanno esattamente come ti aspettavi, puoi sentirti emotivo o scoraggiato per la gestione del diabete.
So che quando i miei numeri non sono nel range, tendo a sentirmi triste e esausto cercando di migliorare le cose e riportare le cose nel range.
Ma i tuoi numeri non devono rovinarti la giornata. Ecco alcuni suggerimenti che mi aiutano a far fronte alla sensazione di delusione o vergogna per i miei numeri.
Non pensare ai numeri come a un voto
Cerco sempre di ricordare che i miei numeri non sono un voto positivo / negativo.
Guardare i tuoi numeri può dire a entrambi cosa è necessario cambiare e cosa sta andando bene con la gestione del diabete.
Se stai osservando un A1C alto o zuccheri nel sangue elevati, è un segnale che qualcosa nella tua gestione può essere migliorata e un eccellente punto di contatto per te e il tuo medico.
Ricorda che un numero non definisce il tuo valore
Quando si tratta di diabete, ricorda che un numero è proprio questo: un numero.
Può sembrare che tu abbia fatto qualcosa per causare quel numero, è un riflesso su di te. Ma non ha nulla a che fare con il tuo valore come persona.
La nostra malattia cronica non ci definisce. I numeri che vediamo ogni giorno sono una guida per cosa fare dopo.
Ricorda a te stesso che tutti hanno brutte giornate
Non sei solo tu. Tutti hanno una brutta giornata!
A volte le cose non vanno secondo i piani. Forse hai ordinato una bibita dietetica, ma il ristorante te ne ha data una normale.
Forse hai dovuto saltare l'allenamento programmato perché è venuto fuori qualcosa con la tua famiglia o non ti sentivi bene.
Succede al meglio di noi. Cerca di ricordare che non ti rende una persona cattiva.
Fai qualcosa che eleva il tuo spirito
Forse è ascoltare musica, ballare o dipingere.
Un modo per toglierti dalla mente i sentimenti pesanti è fare qualcosa che ami e trattarti un po '.
Guarda i tuoi schemi e chatta con il tuo medico
Se noti che i tuoi numeri non sono ancora in linea, è fantastico premere il pulsante di pausa e fare una chat con il tuo medico.
A volte può essere spaventoso parlare con il tuo medico. Potresti sentirti giudicato o come se la conversazione fosse dura.
Ricorda solo che il tuo medico è lì per aiutarti. Sii il più onesto possibile e ti aiuteranno a migliorare!
Chatta con altri che potrebbero capire cosa stai passando
Non devi affrontare la gestione del diabete da solo.
A volte mi aiuta a chiedere ai miei colleghi "diabuddies" come rimangono ispirati quando vedono un numero che li sottolinea.
Ecco perché adoro l'app T2D Healthline. Posso sempre trovare ispirazione e incoraggiamento quando sento di aver fallito.
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Ricorda che andrà bene
È facile sentire come se fosse la fine del mondo quando vediamo un numero che non ci piace.
Fai solo un respiro profondo e ricorda che andrà tutto bene.
Anche se i tuoi numeri non sembrano come avevi pianificato, ricorda che puoi sempre ricominciare da capo.
Impegnati a riprovare e fai del tuo meglio il giorno successivo.
Mila Clarke Buckley è una sostenitrice del diabete di tipo 2 e narratrice digitale che ha aperto il suo blog di cucina, La donna arrabbiata, dopo aver lottato per trovare risorse accessibili per aiutarla a gestire la sua condizione cronica. È la guida dell'app T2D Healthline e mi piacerebbe incontrarti lì.
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