Vivere con la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) può essere difficile. Potresti tossire molto e affrontare la costrizione toracica. E a volte, le attività più semplici possono lasciarti senza fiato.
I sintomi di questa malattia cronica possono peggiorare con l'età. Attualmente non esiste una cura per la BPCO, ma il trattamento può aiutarti a gestire la condizione con successo.
Se vivi con la BPCO e il farmaco che stai assumendo sta gestendo con successo i tuoi sintomi, potresti chiederti che tipo di cambiamenti nello stile di vita dovresti anche apportare per aiutarti a stare bene.
Alcune persone ritengono che la pratica di esercizi di respirazione delicata dia loro un maggiore controllo sul respiro. Può anche aiutare a rafforzare i muscoli respiratori e respirare più facilmente.
Ma i suggerimenti per la gestione della BPCO non si fermano qui. Apportare modifiche intorno alla tua casa può anche creare uno spazio più confortevole e traspirante.
Ecco alcuni trucchi per una casa amica della BPCO.
1. Utilizzare una sedia da doccia
Qualcosa di semplice come la doccia può lasciarti senza fiato ed esausto. Ci vuole molta energia per stare in piedi, fare il bagno e tenere le braccia sopra la testa quando si lavano i capelli.
L'uso di una sedia da doccia può impedirti di esacerbare le tue condizioni. Sedersi allevia i piegamenti frequenti. E quando sei in grado di risparmiare energia, c'è un minor rischio di lesioni da caduta o scivolata.
2. Tieni un ventilatore in bagno
Il vapore della doccia aumenta il livello di umidità nel bagno. Questo può anche esacerbare la BPCO, innescando tosse e mancanza di respiro.
Per evitare un peggioramento dei sintomi, fare la doccia solo in bagni ben ventilati. Se possibile, fai la doccia con la porta aperta, rompi la finestra del bagno o usa un aspiratore.
Se queste non sono un'opzione, metti un ventilatore portatile in bagno mentre fai la doccia per ridurre l'umidità e ventilare la stanza.
3. Non permettete di fumare a casa vostra
Molti casi di BPCO sono dovuti al fumo, sia di prima mano che di seconda mano. Anche se hai rinunciato, l'esposizione al fumo di sigaretta può causare una riacutizzazione o peggiorare i tuoi sintomi.
Per mantenere sano il tuo sistema respiratorio, dovresti evitare di fumare sigarette e mantenere la tua casa senza fumo.
Fai attenzione anche al fumo di terza mano. Questo si riferisce al fumo residuo lasciato dopo che una persona fuma. Quindi, anche se qualcuno non fuma intorno a te, l'odore del fumo sui suoi vestiti può peggiorare i tuoi sintomi.
4. Sostituisci il tuo tappeto con pavimenti duri
La moquette può intrappolare molte sostanze inquinanti come peli di animali domestici, polvere e altri allergeni. A seconda della gravità dei sintomi, rimuovere il tappeto e sostituirlo con pavimenti in legno o piastrelle può aiutare a migliorare i sintomi.
Se non riesci a rimuovere il tappeto, prendi un aspirapolvere con filtro HEPA e passa spesso l'aspirapolvere sui pavimenti. Ogni sei o dodici mesi, pulisci con il vapore i tuoi tappeti, i mobili in tessuto e le tende.
5. Collega un purificatore d'aria
Un purificatore d'aria può rimuovere allergeni e altri inquinanti e irritanti dall'aria. Per una filtrazione di prima qualità, scegli un purificatore d'aria con un filtro HEPA.
6. Non utilizzare prodotti chimici aggressivi all'interno
Alcuni prodotti chimici usati per spolverare, pulire o disinfettare la tua casa potrebbero potenzialmente irritare il tuo sintomo e innescare la mancanza di respiro.
Fare uno sforzo concertato per evitare del tutto sostanze chimiche aggressive. Ciò include i prodotti chimici utilizzati per pulire la tua casa e i prodotti per l'igiene personale. Inoltre, fai attenzione con deodoranti per ambienti, plug-in e candele profumate.
Cerca articoli naturali o non tossici privi di profumi. Per quanto riguarda la pulizia, prendi in considerazione la possibilità di creare i tuoi detergenti domestici naturali. Ci sono molte opzioni che puoi produrre usando aceto, succo di limone, bicarbonato di sodio e acqua.
7. Elimina il disordine interno
L'eliminazione dell'ingombro riduce l'accumulo di polvere in modo da poter respirare più facilmente.
Meno disordine nella tua casa, meglio è. Il disordine è un terreno fertile per la polvere. Oltre ad aspirare e pulire i pavimenti, riponi gli scaffali, le scrivanie, i tavoli, gli angoli e le librerie.
8. Far ispezionare l'aria condizionata e i condotti dell'aria
Questo è un aspetto della manutenzione domestica che potresti trascurare, ma è importante se hai la BPCO.
La muffa e la muffa nella tua casa possono passare inosservate e inconsapevolmente peggiorare le tue condizioni. Ogni anno, pianifica un'ispezione del condizionamento dell'aria per la muffa e fai ispezionare le condutture per la muffa.
L'eliminazione di muffe e funghi intorno alla tua casa può portare a un'aria più pulita e un ambiente più traspirante.
9. Evita le scale
Se vivi in una casa a più piani, valuta la possibilità di trasferirti in una casa a un livello, se possibile.
Uscire di casa potrebbe essere difficile, soprattutto se è qui che hai cresciuto la tua famiglia e creato anni di ricordi. Ma se soffri di BPCO da moderata a grave con sintomi in peggioramento, salire le scale ogni giorno può portare a frequenti attacchi di dispnea.
Se non sei in grado di trasferirti in una casa a un livello, puoi convertire una stanza al piano di sotto in una camera da letto o installare un montascale.
10. Procurati una bombola di ossigeno portatile
Se hai bisogno di ossigenoterapia, parla con il tuo medico per ottenere una bombola portatile. Sono leggeri e compatti e, poiché sono progettati per essere portatili, puoi portarli da una stanza all'altra senza inciampare in un cavo.
L'utilizzo di una bombola di ossigeno portatile rende anche più facile viaggiare fuori casa, dandoti indipendenza e migliorando la qualità della tua vita.
Ricorda, l'ossigeno alimenta il fuoco. Assicurati di sapere come usarlo in sicurezza. Tieni un estintore a casa tua come precauzione.
Il cibo da asporto
Vivere con la BPCO ha le sue sfide, ma fare alcuni aggiustamenti di base può creare una casa più adatta a questa malattia. Avere uno spazio confortevole e traspirante può ridurre il numero di razzi, permettendoti di goderti la vita al massimo.
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