Se qualcuno che ami ha un cancro al seno metastatico, è normale sentire di non sapere le cose giuste da dirgli. La comunicazione può essere difficile anche nelle migliori circostanze. Affrontare il cancro può rendere le cose ancora più difficili.
L'empatia può essere un modo potente per entrare in contatto con la persona amata e capire meglio come si sente. Non puoi aggiustare quello che stanno passando, ma prestare un orecchio empatico può fornire conforto.
È potente sapere che sei amato e curato, non importa come ti senti.
Cos'è l'empatia?
L'empatia è connettersi con qualcuno mettendosi nella sua posizione, come camminare per un miglio nei suoi panni. Quando lavori per comprendere la prospettiva di qualcun altro, si crea una connessione potente. L'uso dell'empatia migliora la comunicazione e aiuta a rafforzare le relazioni.
L'empatia funziona anche se la persona si trova in una situazione molto diversa dalla tua.
Usare un linguaggio empatico
Empatia significa condividere i sentimenti di qualcun altro. L'obiettivo dell'utilizzo di un linguaggio empatico non è quello di rallegrare qualcuno, saltare con soluzioni o cercare di sottolineare il rivestimento positivo.
Il cervello umano vuole evitare emozioni spiacevoli. È normale voler provare a correggere come si sente qualcuno. Ci vuole un po 'di pratica per accettare una serie di emozioni senza sentire il bisogno di cambiarle.
Ascolta davvero la persona per capire come si sente. Fagli sapere che capisci e che non sono soli.
Immagina di aver avuto una giornata difficile al lavoro e di parlarne a un amico. Ecco alcune risposte che utilizzano un linguaggio empatico:
- "Sembra terribile."
- "Grazie per avermelo detto."
- "Sono qui con te se vuoi continuare a parlarne."
Ecco alcune risposte che non utilizzano un linguaggio empatico:
- "Oh, dovresti sapere della giornata che ho avuto!"
- "Dovresti iniziare a cercare un nuovo lavoro."
- "Ehi, almeno hai ancora un lavoro."
Considera come ti fanno sentire le diverse risposte. Ad ogni modo, potresti ancora essere arrabbiato per la tua giornata, e va bene. L'uso del linguaggio empatico crea una connessione con un'altra persona. Non sei più solo con i tuoi sentimenti difficili.
Informati sulla condizione e sul suo trattamento
Parte della comprensione di come si sente un'altra persona è imparare di più su ciò che sta attraversando.
Se sei il caregiver della persona, potresti già partecipare agli appuntamenti medici con loro. Accompagnare la persona amata agli appuntamenti dal medico ti aiuterà a saperne di più sulla sua condizione e su cosa aspettarti. Il loro team medico sarà anche in grado di metterti in contatto con altre risorse se vuoi saperne di più.
Andare con la persona amata agli appuntamenti medici può anche aiutarti a capire meglio il loro piano di trattamento e il tempo e l'energia necessari per il trattamento.
Se non partecipi agli appuntamenti, chiedi il permesso alla persona amata di parlare direttamente con il suo team medico.
Essere empatici riguarda la tua lingua, ma anche le tue azioni. Quando fai una domanda, presta molta attenzione alla risposta.Dai alla persona amata tutta la tua attenzione e ascolta davvero quello che sta dicendo.
Non cercare di cambiare le emozioni che provano o di cimentarti con le soluzioni. Fai del tuo meglio per sederti con i sentimenti e immaginare come si sentono per la persona amata.
Fare domande
Fare domande aperte alla persona amata ti aiuterà a scoprire di più su come si sente. Le domande aperte richiedono più di una semplice risposta sì o no. Spesso iniziano con chi, cosa, quando, dove o come.
Ecco alcuni esempi di domande empatiche a risposta aperta:
- "Qual è stata la cosa più impegnativa per te oggi / questa settimana?"
- "Cosa hai cercato di aiutarti a dormire?"
- "In che modo [sintomo] ti sta influenzando?"
Ascolta attivamente la loro risposta. Ciò significa essere completamente concentrati su ciò che l'altra persona sta dicendo. Accetta quello che dicono senza alcun giudizio.
Cerca di non creare una risposta mentre stanno ancora parlando. Ci vuole pratica, ma è possibile allenarsi ad essere un ascoltatore migliore. Vogliamo tutti sentirci ascoltati e compresi.
Prendersi cura di se stessi
Quando ti prendi cura di qualcuno con una malattia cronica, diventi molto concentrato sui bisogni della persona. È facile dimenticare che anche tu hai bisogno di cure.
Pensa alle cose della vita che ti portano più gioia. Cerca di trovare opportunità per adattare queste cose al tuo programma. Ricorda che non devi fare tutto da solo.
Potrebbe valere la pena valutare se è disponibile una cura di sollievo. Puoi anche cercare aiuto per l'assunzione.
Il supporto può essere disponibile con le pulizie, i pasti, la spesa o la manutenzione del giardino. Per presentarti come il meglio di te stesso per la persona amata, devi prenderti cura anche di te stesso.
Considera l'idea di trovare supporto emotivo tramite un gruppo di caregiver o di lavorare con un consulente.
Il cibo da asporto
La diagnosi di cancro al seno metastatico di una persona cara è difficile da affrontare per chiunque. L'empatia è un modo potente per connettersi con loro.
L'obiettivo dell'empatia non è "aggiustare" il modo in cui qualcuno si sente o liberarsi di emozioni difficili. Si tratta di connettersi emotivamente con la persona amata in modo che si sentano meno soli.
