L'esercizio fisico regolare può aiutare ad alleviare lo stress, migliorare il tono muscolare dell'addome e stimolare le contrazioni intestinali. A sua volta, questo può aiutare a prevenire e curare la stitichezza cronica.
Molti tipi di esercizio possono potenzialmente alleviare la stitichezza. Alcune persone riferiscono che lo yoga è utile per gestire i loro sintomi. Ecco cinque posizioni yoga, con istruzioni dettagliate, che potrebbero aiutarti a trovare sollievo.
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In alcuni casi, prendere parte allo yoga potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza cronica. Anche camminare, nuotare o fare altri tipi di esercizio fisico può essere d'aiuto.
Per saperne di più sul ruolo che l'esercizio fisico può svolgere nella prevenzione e nel trattamento della stitichezza, parla con il tuo medico. Se soffri di stitichezza cronica, potrebbero incoraggiarti a cambiare la tua routine di esercizi. Potrebbero anche consigliarti di cambiare la tua dieta, bere più liquidi, assumere integratori di fibre o utilizzare emollienti delle feci o altri farmaci per trovare sollievo.
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