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Quando è stata l'ultima volta che hai dato un'occhiata a quello che hai lasciato nel water?
Mentre ci sono sicuramente cose più attraenti (e profumate) da guardare, controllare cosa sta uscendo dall'altra parte può effettivamente dirti molto sulla tua dieta, livello di attività e salute in generale.
Può essere particolarmente importante sapere se la tua cacca affonda o galleggia. Ma dal momento che probabilmente (si spera?) Non stai guardando regolarmente la cacca di qualcun altro, può essere difficile sapere se la tua è "normale".
Copriamo le basi di come appare una cacca normale e sana, cosa fare quando non sembra normale e quando vedere un medico.
Cacca fluttuante o che affonda
La cacca in genere consiste in:
- grasso indigeribile
- residui di cibo
- batteri
- una grande percentuale di acqua
Ascoltare un caloroso "tonfo!" quando sei seduto sul water è in realtà un segno che la tua cacca è densa e, quindi, sana.
Se stai seguendo una dieta ricca di fibre e il tuo sistema digestivo funziona su tutti i cilindri, la tua cacca dovrebbe essere abbastanza pesante da atterrare sul fondo della tazza del water.
Cosa fare se la tua cacca galleggia
Anche se la cacca sana affonda, a volte la tua cacca galleggia come un salvagente.
Se ti lasci alle spalle il galleggiante occasionale, probabilmente non è motivo di preoccupazione. Mangiare un nuovo cibo o cibo che ti dà molto gas può rendere la tua cacca meno densa, provocando feci galleggianti. Dopo un giorno o giù di lì, questo in genere scompare da solo.
La cacca galleggiante a volte può essere un sintomo di un'infezione gastrointestinale o di un insetto gastrico. Anche questi tendono ad essere temporanei e andranno via da soli.
Ma se la tua cacca galleggia spesso e si sente unta, potrebbe significare che stai vivendo un malassorbimento.
Un altro sintomo di malassorbimento è la perdita di peso. Rivolgiti al tuo medico se questo è un sintomo normale per te, soprattutto se è accompagnato da cacca fluttuante.
La cacca galleggiante può anche essere un sintomo della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). L'IBS ha anche altri sintomi, come:
- crampi
- gonfiore dopo i pasti
- stipsi
- diarrea frequente
Se hai spesso cacca galleggiante oltre a questi altri sintomi, parla con il tuo medico.
Colore della cacca sana
Le feci sane sono marroni. Questo perché la bile dei tuoi organi digestivi tinge il colore della tua cacca.
La tua cacca può variare di colore in base a ciò che hai mangiato di recente. Se la tua cacca sembra super scura o addirittura nera, probabilmente è perché hai mangiato molti mirtilli o un cibo che utilizza coloranti alimentari scuri, come la liquirizia nera.
Sfumature malsane
Se la tua cacca non si trova nella gamma di colori tra il giallo e il marrone scuro, può indicare un problema di salute sottostante.
Colore chiaro
La cacca di una tonalità più chiara di marrone o grigio, o color argilla, può indicare che i tuoi dotti biliari non funzionano alla loro piena capacità. Questo può essere un segno di:
- epatite
- blocco del dotto biliare
- calcoli biliari
- gonfiore al fegato o al pancreas
Se la tua cacca diventa di colore più chiaro del solito e non torna al suo colore marrone scuro, presta attenzione ad altri sintomi che stai avendo. Contatta il tuo medico se non ti senti bene.
Rosso
La cacca rossa o le feci sanguinanti possono essere un segno che hai un'ostruzione al retto. Può anche indicare emorroidi o sanguinamento gastrointestinale.
In alcuni casi, la cacca rossa può essere un segnale di avvertimento di polipi del colon-retto o cancro intestinale.
Se vedi sangue nelle feci o hai spesso cacca rossa, contatta il tuo medico e faglielo sapere, indipendentemente da altri sintomi. Saranno in grado di dire se hai bisogno di far testare le tue feci per determinare cosa sta causando la tua cacca rossa.
Forme e consistenze di cacca sane
La cacca può assumere molte forme ed essere comunque sana.
Le tue feci appariranno tipicamente in tronchi formati con una consistenza simile all'argilla. Anche la cacca stretta a forma di serpente è considerata normale. La tua cacca può essere grande, piccola, corta o lunga: tutte queste forme rientrano nello spettro del normale.
Forme malsane
Ci sono alcune cose sulla consistenza e la forma della tua cacca che possono indicare una condizione di salute sottostante. La maggior parte delle cose sulla forma e le dimensioni della tua cacca sono legate alla tua dieta.
La cacca che sembra bitorzoluta o che esce in piccole forme simili a softball o bruco può significare che sei stitico. Aumenta l'assunzione di acqua se noti che la tua cacca esce sassosa o secca, anche se non ti stai sforzando quando vai.
La cacca che sembra frastagliata o sfocata potrebbe significare che è ora di caricare il tuo piatto con frutta, verdura e cereali integrali.
Una bassa quantità di fibre nella tua dieta può portare a cacca estremamente morbida. Se la tua cacca manca (per mancanza di una parola migliore) una definizione, cambia la quantità di fibra che stai ricevendo ad ogni pasto.
Odori di cacca sana
Anche la cacca sana non ha il miglior profumo. C'è una ragione, dopotutto, per cui la parola "escrementi" è sinonimo di "volgare".
La cacca dall'odore sgradevole è il risultato di batteri e carie. La cacca ha un odore molto distinto che probabilmente conosci e la cacca di tutti ha un odore unico per loro. La cacca che odora di terra o di muffa è tipica e normale.
Odori malsani
La cacca che ha un odore grasso, sporco o particolarmente putrido può essere un segno dal tuo corpo che sta succedendo qualcos'altro.
L'assunzione di antibiotici cambia il microbiota nell'intestino. Ciò può provocare feci maleodoranti. È spesso temporaneo e si risolverà da solo, ma un ciclo di integratori probiotici non può far male per aiutare le cose.
Se hai le mestruazioni, la tua cacca potrebbe avere un odore distinto e potente durante il ciclo (che è del tutto normale).
Potresti anche avere feci maleodoranti oltre alla diarrea se prendi più della dose raccomandata di un multivitaminico o di un integratore. Anche questo si risolverà da solo in un giorno o due.
Vedere un dottore
Se la tua cacca è particolarmente puzzolente e accompagnata da altri sintomi, potrebbe essere necessario contattare il medico.
Infezioni batteriche come E. coli, allergie al cibo e ai latticini e parassiti gastrointestinali possono causare un odore anormalmente offensivo delle feci. Il malassorbimento può anche causare un forte fetore.
Se la tua cacca ha un odore peggiore del solito, presta attenzione ad altri sintomi che potresti avere. Rivolgiti al medico se hai feci particolarmente puzzolenti e:
- crampi frequenti
- stipsi
- diarrea
- perdita di peso
- feci sanguinolente
Frequenza sana della cacca
Alcune persone fanno la cacca un paio di volte al giorno. Altri fanno la cacca solo a giorni alterni. La regolarità è importante, ma c'è un'ampia gamma di ciò che è "normale" quando si tratta di frequenza della cacca.
Puoi fare la cacca più spesso o meno frequentemente a seconda di quante fibre ci sono nella tua dieta, quanta carne mangi, quanta attività fisica tendi a svolgere e altri fattori.
Correzione della stitichezza
Se ti senti stitico, prova prima ad aumentare l'assunzione di acqua. Essere disidratati significa che potresti non avere abbastanza acqua che viaggia attraverso il tuo intestino per formare cacca solida e sana.
Se non funziona, aumenta l'assunzione di fibre. Tieni presente che mangiare molte fibre può effettivamente rallentare la digestione, almeno all'inizio.
I rimedi casalinghi per la stitichezza sono un'altra opzione se non stai facendo la cacca regolarmente. Considera di prendere un integratore di magnesio o un lassativo naturale per far muovere le cose. Anche fare esercizio, come andare a correre o praticare yoga, può essere d'aiuto.
Se si verificano regolarmente stitichezza o se le feci sono dure e secche, informi il medico.
Porta via
La cacca sana in genere affonda sul fondo del water, appare marrone scuro e ha un odore un po 'di muffa ma non particolarmente disgustosa.
Poop ti dà importanti indizi su cosa sta succedendo nel tuo corpo.Qualsiasi sgabello che non rientra nel regno di ciò che è normale per te è un motivo per prestare molta attenzione.
Le feci che galleggiano, sono di un colore diverso dal solito e hanno un odore particolarmente sgradevole potrebbero indicare che è necessario avere una conversazione con il medico.
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