Dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio, è importante mantenere la salute delle articolazioni. Ottenere i giusti nutrienti, attraverso la dieta o gli integratori, può aiutare.
In questo articolo, scopri come evitare alcune vitamine e prenderne altre può aiutare.
Adotta un approccio sano
Il modo migliore per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno è mangiare cibi integrali ricchi di vitamine e altri nutrienti di cui hai bisogno. Se non riesci a ottenere abbastanza delle vitamine nella tua dieta da solo, gli integratori possono essere d'aiuto.
Vitamine e integratori possono svolgere un ruolo nell'aiutarti a guarire, ma è importante verificare con il tuo medico se ogni integratore è adatto a te.
Alcuni integratori possono avere effetti negativi e possono interagire con altri farmaci.
Evita la vitamina K dopo l'intervento
Immediatamente dopo l'intervento chirurgico e durante l'assunzione di anticoagulanti, è meglio essere consapevoli dell'assunzione di cibi ad alto contenuto di vitamina K, come:
- broccoli
- cavolfiore
- cavoletti di Bruxelles
- fegato
- fagioli verdi
- Ceci
- Lenticchie
- semi di soia
- cavolo
- cavolo
- cipolle
La vitamina K migliora la coagulazione del sangue. Questo può essere utile per prevenire il sanguinamento, ma è importante mantenere la quantità di vitamina K costante dopo l'intervento chirurgico al ginocchio. Soprattutto perché esiste un rischio più elevato di coaguli di sangue e trombosi venosa profonda. Cerca di non esagerare con l'assunzione.
Se usi fluidificanti del sangue, chiedi al tuo medico quante di queste verdure dovresti mangiare, poiché è importante per fornire la dose corretta del tuo fluidificante del sangue.
Vitamina C e zinco per il sistema immunitario
Il tuo medico potrebbe suggerirti di integrare la tua dieta con vitamina C e zinco. Queste due sostanze possono aiutare a mantenere il tuo sistema immunitario. Un sistema immunitario sano è fondamentale durante la guarigione della ferita.
Esistono alcune prove che la vitamina C può aiutare a prevenire l'infiammazione e il danno articolare in un ginocchio naturale e per quelli con sostituzione del ginocchio. Oltre ad altre misure, vitamine aggiuntive potrebbero aiutare a prevenire la necessità di sostituire l'altro ginocchio.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Promuovi la salute delle ossa con la vitamina D.
La vitamina D gioca un ruolo chiave nella salute delle ossa. Aiuta ad aumentare la densità ossea favorendo l'assorbimento del calcio.
Puoi assumere la vitamina D in tre modi:
- mangiare pesce azzurro, funghi, latticini e cibi fortificati
- ricevere 5–30 minuti di esposizione al sole durante le ore di punta del giorno
- prendendo un supplemento
Se i tuoi livelli di vitamina D sono bassi in un esame del sangue, l'integrazione è l'opzione migliore per aumentare i livelli, in particolare se non ti esponi al sole ogni giorno. Sebbene sia possibile ottenere un po 'di vitamina D da fonti alimentari, le quantità sono piuttosto basse poiché il sole è la migliore fonte naturale.
Alcuni ricercatori hanno suggerito che la vitamina D può aiutare a prevenire la progressione dell'osteoartrosi in un ginocchio naturale. L'autore di una recensione del 2019 non ha trovato alcuna prova per confermarlo. Tuttavia, è stato concluso che adeguati livelli di vitamina D hanno ridotto le complicanze e le infezioni articolari dopo l'intervento chirurgico al ginocchio.
Inoltre, hanno concluso che la vitamina D può aiutare ad alleviare il dolore articolare nelle persone che hanno bassi livelli di questo nutriente.
Vitamina E per la guarigione delle ferite
Rapporti aneddotici affermano che la vitamina E, in particolare l'olio di vitamina E, può aiutare nella guarigione delle ferite e ridurre la formazione di cicatrici.
Alcuni medici consigliano di applicare l'olio sulla ferita chiusa tre volte al giorno dopo aver rimosso i punti.
Tuttavia, i ricercatori non hanno trovato prove a sostegno di queste affermazioni e alcuni suggeriscono che la vitamina E potrebbe peggiorare l'aspetto delle cicatrici. Gli scienziati hanno chiesto una ricerca più solida.
Chiedi al tuo medico prima di usare la vitamina E. L'assunzione di vitamina E per via orale dovrebbe essere evitata almeno 2 settimane prima dell'intervento in quanto può aumentare il rischio di sanguinamento secondo la Mayo Clinic.
Il medico potrebbe prescriverle il ferro
Il tuo chirurgo probabilmente prescriverà il ferro dopo l'intervento chirurgico. Questo serve per reintegrare il ferro nel sangue che è stato perso durante l'operazione.
Aspettatevi di prendere gli integratori per circa 4 settimane.
Il ferro aiuta il meccanismo di coagulazione del sangue e ti aiuta a evitare l'anemia.
Gli integratori di ferro possono causare stitichezza. Ottieni alcuni suggerimenti su come gestire la stitichezza dopo l'intervento chirurgico.
Considera gli integratori a base di erbe
Una varietà di integratori a base di erbe può aiutare il tuo corpo a guarire dopo l'intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio.
Il tè verde e il tè alla rosa canina hanno proprietà antiossidanti e possono favorire la guarigione delle ferite.
L'amamelide o il cerastio, applicati localmente, possono ridurre i lividi dopo che l'incisione è guarita.
L'echinacea e la bromelina riducono l'infiammazione e favoriscono la guarigione.
L'arnica può ridurre i lividi.
Si dice che molti di questi integratori riducano l'infiammazione e il gonfiore o combattano le infezioni e promuovano la guarigione delle ferite. Tuttavia, non ci sono prove conclusive che queste sostanze forniscano alcun vantaggio.
Considera gli integratori non erboristici
Altri integratori e sostanze non a base di erbe possono aiutare nella guarigione, inclusa la lotta alle infezioni e la ricostruzione dei tessuti.
Questi includono:
- Coenzima Q10
- acidi grassi essenziali
- amminoacidi in forma libera
- L-lisina
- L-cisteina
- L-glutammina
- MSM
- Estratto di corteccia di pino marittimo francese
Le persone prendono ciascuno per motivi diversi. È essenziale ricercare le affermazioni su qualsiasi prodotto e verificare con il proprio medico che siano sicuri da usare.
Chiedi al tuo dottore
Tutte queste sostanze sono disponibili attraverso una dieta equilibrata. Se segui una dieta sana, potresti non aver bisogno di assumere integratori alimentari. Tuttavia, tieni presente che la chirurgia aumenta il tuo bisogno di alcune vitamine e minerali e per alcune persone potrebbe essere necessaria l'integrazione.
Se decidi di utilizzare integratori, tieni presente che la Food and Drug Administration (FDA) non regola gli integratori e le erbe come fanno i farmaci.
Ciò significa che non puoi essere sicuro che il prodotto che stai ricevendo sia efficace per le tue esigenze, che sia puro o quanto del principio attivo contiene.
I produttori di integratori a volte fanno affermazioni che non sono state dimostrate. Cerca integratori testati da terze parti e di grado farmaceutico o professionale per garantire la qualità.
Tu e il tuo medico dovreste discutere di possibili integratori mentre mappate una strategia generale per aiutare il ginocchio a guarire e rimanere in salute.
Informi sempre il medico di eventuali sostanze che sta assumendo. Potrebbe esserci il rischio di effetti avversi o interazioni.
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