I miei più strani fattori scatenanti dell'emicrania

Capire i fattori scatenanti dell'emicrania è stato complicato. La condizione è imprevedibile e i trigger possono cambiare nel tempo. Con così tanta incertezza, può essere piuttosto faticoso prendere decisioni di base. C'è sempre una minaccia incombente che qualsiasi cibo che mangio o attività a cui decido di prendere parte possa scatenare un episodio di emicrania.

È frustrante. Spesso i miei trigger non hanno molto senso! Possono essere strani e casuali.Può anche essere che la cosa più piccola e specifica inneschi un'emicrania che si sta preparando da giorni. Non so mai cosa aspettarmi

Quello che so è che devo essere particolarmente critico sulle mie decisioni in modo da non sfidare la fortuna e innescare i miei sintomi di emicrania.

Ecco uno sguardo ad alcuni dei miei più strani fattori scatenanti dell'emicrania:

Cambiamenti di pressione

Quando la pressione barometrica cambia, lo sento ed è doloroso. Questo è il mio trigger più intenso ed è qualcosa su cui non ho alcun controllo. Mi sembra di essere su un aereo che sta vivendo un'estrema turbolenza.

Quando apprendo che la temperatura esterna diminuirà o aumenterà in modo significativo, so che sta arrivando un'emicrania. A volte, posso persino sentire la pressione cambiare in anticipo.

Luce

La luce fa male. Che si tratti della luce del sole o dell'illuminazione di interni, mi perfora gli occhi e mi punge il cervello. La cosa peggiore è l'illuminazione fluorescente (il tipo di illuminazione utilizzato nella maggior parte dei luoghi di lavoro, negli studi medici e negli ospedali). È incredibilmente debilitante.

Devo anche stare particolarmente attento a qualsiasi luce lampeggiante. Mi fa pulsare la testa e talvolta può essere ciò che mi porta dalle prime fasi prodromiche di un'emicrania all'attacco completo.

Se sono a un concerto o guardo un film e le cose si fanno vistose, devo coprirmi gli occhi. La stessa regola si applica a qualsiasi veicolo in movimento che potrei incontrare con le sue luci lampeggianti.

Cerco di tenere ogni stanza in cui mi trovo il più buia possibile. Odio ammetterlo, ma preferisco i giorni bui e tristi perché la mia testa di solito si sente meglio in quelle condizioni.

Prodotti profumati

Se sono in giro e sento l'odore del profumo di qualcuno, fa male.

Il profumo non è l'unico colpevole, tuttavia, qualsiasi prodotto di bellezza profumato per la cura della pelle può essere innescato per me. Ad esempio, tutti gli shampoo, lozioni, saponi e scrub per il corpo profumati sono vietati.

Per questo motivo, cerco di lavorare in luoghi con politiche prive di profumo ed evito la sezione profumi in qualsiasi negozio o centro commerciale.

Attività fisica

Prima di iniziare ad avere l'emicrania, ero un atleta competitivo. In questi giorni, non posso nemmeno eseguire un intero blocco senza innescare un'emicrania.

Qualsiasi tipo di attività fisica che aumenta il mio battito cardiaco o coinvolge movimenti rapidi è una sfida per me. Non riesco nemmeno a fare alcuni jumping jack senza provocare il dolore.

È frustrante, ma ho imparato che è meglio evitare del tutto l'attività cardio per ridurre il dolore dell'emicrania.

Niente di niente

È la verità. A volte mi viene l'emicrania senza una ragione apparente. Anche se evito tutti i miei trigger noti, mangio bene e dormo molto, posso comunque provare un attacco di emicrania. La maggior parte delle volte, sembra completamente fuori dal mio controllo.

Non sono solo

Ero curioso di sapere quali altri strani fattori scatenanti hanno le persone con emicrania, quindi ho chiesto alla mia comunità di emicrania di condividere il loro con me. Le cose che hanno menzionato includono:

• pioggia
• cioccolato
• cannella
• vento
  rintocchi
• deodorante
• ciliegie
• luce del sole
• mandorle
• bianca
  piatti da pranzo
• fermentato
  Alimenti
• Limes
• gastronomia
  carne
• indossare
  una coda di cavallo
• sesso
• artificiale
  dolcificanti
• Mela
  succo
• banane

È confortante sapere che non sono solo e che molte persone affrontano la stessa sfida di evitare così tanti fattori scatenanti dell'emicrania.

Porta via

Altre cose strane che hanno innescato le mie emicranie in passato includono:

• chai tea latte
• gelato soft
• bevanda dietetica
• il suono di un allarme per auto
• gite in macchina sconnesse
• escursioni ripide
• la delusione dopo un incidente stressante

Sebbene possa essere difficile rimanere positivo quando si vive con l'emicrania, sono sempre alla ricerca di nuovi strumenti o trucchi che possano aiutarmi ad avere un maggiore controllo sulla mia condizione.

Non riesco ancora a superare un solo giorno senza manifestare i sintomi dell'emicrania, ma sono stato in grado di rendere i miei episodi più gestibili apportando alcuni aggiustamenti allo stile di vita.

Danielle Newport Fancher è una scrittrice, sostenitrice dell'emicrania e autrice di "10: A Memoir of Migraine Survival.”È stanca dello stigma secondo cui l'emicrania è "solo un mal di testa" e ha fatto della sua missione cambiare quella percezione. Fancher ha frequentato lo Skidmore College, dove ha conseguito la laurea in Management e Business. Attualmente vive a Manhattan e, nel suo tempo libero, può essere trovata a scrivere nella sua caffetteria preferita a Gramercy. Seguila su Instagram, Twitter e Facebook @MigraineWriter.