Gestire l'asma quando vivi da solo

Come qualcuno che convive con l'asma, probabilmente prendi già precauzioni extra per prevenire le riacutizzazioni. Ciò può includere evitare i trigger e assumere i farmaci come indicato. L'asma grave può avere un impatto maggiore sulle tue attività quotidiane, con sintomi cronici che interferiscono con la tua routine.

Questi sintomi includono:

• respiro sibilante
• tosse
• fiato corto
• oppressione toracica

L'asma grave può aumentare il rischio di avere un attacco d'asma. Gli attacchi di asma possono rendere difficile la respirazione e possono anche richiedere cure mediche di emergenza.

Se vivi da solo, potresti essere stressato per la possibilità di un attacco d'asma con poca assistenza a tua disposizione.

Prendere ulteriori precauzioni può fare molto per gestire l'asma grave. È possibile sperimentare un minor numero di riacutizzazioni e ottenere una qualità della vita complessivamente migliore.

Tieni a bada i tuoi trigger

Uno dei modi migliori per prevenire gravi attacchi di asma è evitare il più possibile i trigger.

Tra le possibilità includono:

• polline di alberi, erba e ambrosia (allergie stagionali)
• muffa
• peli di animali
• acari della polvere
• profumi e altri odori forti
• inquinamento dell'aria
• fumo di sigaretta
• esercizio
• tempo freddo e secco
• virus del raffreddore e dell'influenza

A volte è impossibile evitare tutti i trigger di cui sopra. Ma quello che puoi fare è mantenere puliti la tua casa e il tuo spazio di lavoro personale.

Lavati spesso le mani per evitare di ammalarti. Inoltre, evita di stare all'aperto durante i picchi di polline, muffe e inquinamento atmosferico. Puoi controllare il tempo nella tua zona per questi avvisi.

Tieni a portata di mano un kit di emergenza per l'asma

A volte, l'asma grave può essere imprevedibile. Non vuoi essere lasciato alla sprovvista quando si sviluppa una riacutizzazione.

È importante avere un kit di emergenza a portata di mano in caso di attacco d'asma. Questi articoli dovrebbero includere qualsiasi farmaco di sollievo rapido, come un inalatore di salvataggio e distanziatori, nonché altri farmaci consigliati dal medico.

Inoltre, non è raro che l'asma grave peggiori durante le stagioni fredde o secche. Quando ti ammali, l'ultima cosa che vorrai fare è uscire e prendere le provviste dal drugstore. Tieni sempre a casa cibi come zuppe, pastiglie per la tosse, fazzoletti e tè.

Cerca e accetta l'aiuto dei tuoi cari

Quando vivi da solo, è importante mantenere i contatti con i tuoi cari su base regolare. Questo può aiutarli a sapere quando contattarti se sospettano che potresti non sentirti bene.

Allo stesso tempo, non esitare a far sapere ai tuoi amici e ai tuoi cari che stai avendo una fiammata. Mantenerli aggiornati sulle tue condizioni ti avvantaggerà sia a breve che a lungo termine. Se sorgono complicazioni e hai bisogno di aiuto, puoi farglielo sapere.

È anche importante accettare l'aiuto quando la famiglia e gli amici lo offrono. Anche gesti apparentemente piccoli, come raccogliere provviste, portare a spasso il cane o darti un passaggio agli appuntamenti medici possono sommarsi.

Meno energia devi spendere per le commissioni, più puoi concentrarti su come superare la riacutizzazione dell'asma.

Tieni a portata di mano importanti numeri medici

In caso di emergenza asmatica, non vuoi trovarti a cercare il numero del tuo medico online o seppellire nel tuo smartphone. Conserva i numeri medici importanti sulla composizione rapida e un elenco in una zona prominente della casa, come la porta del frigorifero.

Oltre al tuo medico di base, è anche importante avere a portata di mano i numeri di telefono dei seguenti professionisti e strutture mediche:

• il tuo allergologo o pneumologo
• strutture di assistenza urgente nella tua zona
• il pronto soccorso
• il tuo farmacista
• medici virtuali consigliati dal medico di base, se necessario

Parla con il tuo medico di nuovi trattamenti

In generale, l'asma è "ben controllato" se si verificano sintomi 2 giorni a settimana o meno e se si utilizzano farmaci per il sollievo rapido per la stessa frequenza.

Tenere un diario sull'asma può essere utile per tenere traccia di quanto stai andando bene. Puoi annotare i sintomi, la frequenza dei farmaci e l'impatto complessivo sulle tue attività quotidiane.

I sintomi cronici che richiedono un inalatore di salvataggio più volte alla settimana richiedono un'ulteriore valutazione da parte del medico. Possono raccomandare un altro tipo di farmaco di controllo a lungo termine. Un'altra opzione è uno steroide per inalazione a dosi più elevate, che può essere assunto a breve termine.

Potresti anche parlare con il tuo medico di diversi tipi di asma. È possibile che tu abbia l'asma eosinofilico o allergico, che spesso è più grave. Il medico può effettuare queste diagnosi con esami del sangue e allergie.

Trattamenti specifici chiamati biologici possono aiutare a trattare queste forme di asma. Parla con il tuo medico di questi trattamenti in modo da poter gestire l'asma e prevenire future riacutizzazioni quando sei a casa da solo.

Se i trattamenti farmacologici tradizionali non fanno abbastanza per gestire i sintomi, prendi in considerazione l'idea di parlare con il tuo medico della termoplastica bronchiale. Questa è una procedura ambulatoriale che funziona utilizzando onde a radiofrequenza erogate tramite catetere per aprire i muscoli delle vie aeree. Tuttavia, la termoplastica bronchiale viene utilizzata solo nell'asma grave che non può essere altrimenti gestita con farmaci ad alto dosaggio.

Il cibo da asporto

Mentre l'asma è una condizione permanente, l'asma grave pone le maggiori preoccupazioni a causa del maggior rischio di riacutizzazioni e attacchi. Alcune forme di asma grave possono anche essere considerate resistenti al trattamento.

Non importa quale sia la tua situazione di vita, è importante prendere quante più misure preventive possibili contro le riacutizzazioni. Armati degli strumenti e delle forniture di cui hai bisogno a casa e parla con il tuo medico se questi articoli non sono sufficienti per fornire sollievo a lungo termine.