Panoramica
La gotta è un tipo di artrite che causa dolore e rigidità alle articolazioni. Circa il 4% degli adulti negli Stati Uniti ha la gotta. In effetti, la gotta è il tipo più comune di artrite infiammatoria negli uomini.
Potresti sviluppare la gotta se hai troppo acido urico nel sangue. L'acido urico forma cristalli affilati che si raccolgono nell'alluce e in altre articolazioni. I sintomi includono dolore, tenerezza e gonfiore.
È importante ricevere cure mediche per la gotta. Livelli elevati di acido urico possono causare danni alle articolazioni e problemi ai reni. I farmaci insieme a cambiamenti nella dieta possono aiutare ad alleviare le riacutizzazioni della gotta.
Uno dei cambiamenti che potresti voler apportare è l'aggiunta di succo di limone alla tua dieta. È stato scoperto che il succo di limone ha diversi benefici per la salute, inclusa la riduzione del rischio di calcoli renali. Ricerche recenti mostrano che questo succo di agrumi può anche aiutare a ridurre i sintomi della gotta.
L'effetto del succo di limone sulla gotta
Uno studio del 2017 ha scoperto che il succo di limone e l'estratto di limone aiutano ad abbassare i livelli di acido urico nel sangue. Gli adulti con alti livelli di acido urico hanno bevuto succo di limone appena spremuto ogni giorno per sei settimane. La stessa prova di ricerca ha testato l'estratto di limone su topi con alto contenuto di acido urico. I topi hanno anche mostrato livelli ridotti di questo acido.
Un altro studio clinico ha esaminato gli esami del sangue di 75 adulti che hanno bevuto ogni giorno limonata appena spremuta. Lo studio includeva:
- persone con la gotta
- persone con alti livelli di acido urico ma senza sintomi di gotta
- persone senza gotta o acido urico alto
Dopo sei settimane, tutti i gruppi hanno mostrato livelli più bassi di acido urico.
Gli studi hanno concluso che i limoni e il succo di limone potrebbero essere un rimedio utile per aiutare a curare la gotta insieme a farmaci e altri cambiamenti nella dieta. Il succo di limone può anche aiutare a prevenire la gotta nelle persone con alti livelli di acido urico. È possibile che anche quelli con livelli normali di acido urico possano trarre beneficio dall'uso del succo di limone per bilanciare l'acidità del sangue.
Perché il succo di limone può essere utile
Il succo di limone può aiutare a bilanciare i livelli di acido urico perché aiuta a rendere il corpo più alcalino. Ciò significa che aumenta leggermente il livello di pH del sangue e di altri fluidi. Il succo di limone rende anche la tua urina più alcalina.
Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, ciò accade perché bere succo di limone fa sì che il tuo corpo rilasci più carbonato di calcio. Il minerale di calcio si lega all'acido urico e lo scompone in acqua e altri composti. Questo rende il tuo sangue meno acido e abbassa i livelli di acido urico nel corpo.
Dosaggio di succo di limone per la gotta
Sono necessarie ulteriori ricerche sulla quantità di succo di limone o estratto di limone di cui hai bisogno per ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Gli studi sopra menzionati hanno utilizzato dosaggi diversi. Nel primo, i partecipanti allo studio avevano circa 30 millilitri di succo di limone puro appena spremuto al giorno. Questo è il succo di circa un limone al giorno.
Nel secondo studio, ogni persona ha bevuto il succo fresco di due limoni diluito in due litri di acqua ogni giorno.
Non è noto se il succo di limone in bottiglia o congelato abbia lo stesso effetto del succo fresco. Anche il dosaggio per l'estratto di limone per le persone non è ancora determinato.
Inoltre, gli studi non hanno registrato l'effetto del succo di limone sui sintomi della gotta, che è un fattore cruciale per chiunque soffra di dolore correlato alla gotta.
Come preparare il succo di limone
Non è noto quanto velocemente il succo di limone agisca per abbassare l'acido urico o se può aiutare i sintomi durante una riacutizzazione. Ma bere succo di limone ogni giorno anche quando non si hanno sintomi può diventare parte della dieta preventiva per la gotta.
Bevi il succo di uno o due limoni al giorno. Per assicurarti di bere il succo di almeno un limone al giorno, spremi l'intera quantità in un misurino prima di aggiungerlo alle bevande. Usa uno spremiagrumi per estrarre tutto il succo più facilmente. Fai rotolare il limone intero su un bancone o su un tavolo per alcuni minuti prima di spremere per aiutare a rilasciare più succo.
Il modo migliore per bere il succo di limone è diluirlo. La ricerca mostra che il succo di limone funziona ancora per aiutare a curare la gotta quando è annacquato. Aggiungi il succo di limone appena spremuto alla tua bottiglia d'acqua o prepara un "tè" al limone con acqua calda.
Puoi anche aromatizzare il tè alle erbe o verde con succo di limone. Evita di aggiungere zucchero alle bevande al limone. Invece, addolcisci con alternative senza zucchero come la stevia o aromatizza con la menta.
Effetti collaterali di troppo succo di limone
Gli studi medici hanno riportato che gli adulti trattati con succo di limone non hanno avuto effetti collaterali. Tuttavia, il succo di limone è ancora acido fino a quando il tuo corpo non lo digerisce. L'acido naturale del limone (citrico) può consumare lo smalto (strato esterno) dei denti.
Può anche irritare la bocca, la gola e lo stomaco. Per prevenire questi effetti collaterali, evitare di bere succo di limone puro e non diluito. Sciacquare la bocca con acqua o lavarsi i denti subito dopo aver bevuto l'acqua al limone.
Il cibo da asporto
Informi immediatamente il medico se ha sintomi di gotta. Il dolore alle articolazioni può verificarsi per una serie di motivi. Il medico può testare i livelli di acido urico nel sangue per scoprire se hai la gotta.
Il succo di limone potrebbe aiutare a ridurre i livelli di acido urico. Tuttavia, non può curare la gotta o qualsiasi altra malattia.
Sottoponiti a cure mediche per la gotta e per qualsiasi condizione di salute che possa aumentare le probabilità di contrarre la gotta. La genetica e altre condizioni come il diabete, le malattie cardiache, il colesterolo alto e l'ipertensione possono aumentare il rischio di gotta.
La gotta può innescare altri gravi problemi di salute se non viene trattata. Prenda tutte le mediazioni come prescritto dal medico. Parla con il tuo medico o nutrizionista della migliore dieta per la gotta.
