Quando si tratta di perdere peso, non c'è sicuramente carenza di modi per farlo. Dalle diete estreme all'ultima mania del fitness, gli americani hanno un disperato bisogno di perdere peso. Quindi, non c'è da meravigliarsi che nuovi prodotti arrivino sul mercato ogni giorno.
Gli impacchi sono uno dei prodotti più popolari che affermano di aiutarti a perdere centimetri, perdere peso e tonificare la tua pelle flaccida.
Ma come può una fasciatura fare tutto questo? Ti spieghiamo cosa devi sapere.
In che modo gli impacchi pretendono di aiutarti a perdere peso?
Come la maggior parte dei prodotti per la perdita di peso, gli impacchi sostengono di essere "la risposta" alla tua battaglia contro il rigonfiamento. E a seconda del tipo di involucro, le richieste vanno dalla perdita di pochi libbre e pollici in 30-90 minuti, a diverse taglie di vestiti per un periodo di tempo più lungo.
Sebbene possano rendere la tua pelle liscia e liscia, l'idea che un impacco per il corpo possa staccarsi a pochi centimetri dalla tua vita o dalle cosce è discutibile.
La maggior parte delle affermazioni sono aneddotiche e provengono da persone che hanno provato a utilizzare gli impacchi per la perdita di peso. Può essere difficile fidarsi di questi risultati perché non sai quali altri metodi stanno usando per perdere peso allo stesso tempo.
Alcune persone usano un involucro per il corpo in neoprene, che è simile all'avvolgimento di un involucro di plastica attorno alla sezione centrale. I produttori di questi impacchi affermano che si perde peso aumentando la temperatura corporea interna. In altre parole, sudi molto, soprattutto se lo indossi durante l'allenamento.
Questo può farti perdere peso in acqua, quindi se sali sulla bilancia subito dopo averne usato uno, il numero potrebbe essere inferiore a quello del giorno prima.
Ma è anche sicuro? Non necessariamente.
Ecco perché: quando sudi, il tuo corpo perde liquidi. Se non stai sostituendo quei liquidi, puoi disidratarti. Inoltre, l'aumento della temperatura corporea interna può portare a surriscaldamento, che non è sempre sicuro.
Altri tipi di impacchi
Altri metodi di utilizzo degli impacchi includono trattamenti che puoi ottenere in una spa. La persona che applica la fasciatura può essere un massaggiatore o un estetista, ma può anche essere solo un dipendente addestrato all'uso di queste fasciature. Esistono molti tipi diversi di impacchi per il corpo utilizzati nelle terme, tra cui:
- impacchi termici che richiedono l'applicazione di una crema termica sulla pelle e poi avvolgono il corpo con una pellicola di plastica
- impacchi dimagranti che utilizzano lozioni o prodotti erboristici topici
- impacchi a infrarossi
- Impacchi "disintossicanti" con ingredienti che si dice tirino fuori le tossine dalla pelle
Strisce di materiale ricoperte di ingredienti a base di erbe vengono avvolte e avvolte intorno al corpo nel tentativo di disintossicare il sistema. Si dice che queste erbe topiche riducano i centimetri e liberino il corpo dalla cellulite.
Una volta tolto l'involucro, la tua pelle potrebbe avere un aspetto più tonico. Questo può essere uno dei motivi per cui le persone pensano che gli impacchi funzionino per la perdita di peso. Ma sfortunatamente, questo effetto collaterale è spesso temporaneo.
C'è qualche scienza per sostenerlo?
La maggior parte delle prove esistenti proviene direttamente dalle aziende che commercializzano questi involucri. Ci sono pochissime ricerche o studi imparziali sull'efficacia degli impacchi per la perdita di peso.
Come si usa un impacco per il corpo?
Puoi acquistare impacchi fai da te da venditori privati o visitare una spa che li utilizza. Se usi un impacco per il corpo a casa, assicurati di rimanere idratato, soprattutto se prevedi di indossarlo mentre ti alleni. Segui tutte le istruzioni e non utilizzare la fasciatura più a lungo del previsto.
Molti degli impacchi per il corpo della spa di lusso e fai-da-te sono impacchi alle erbe che puoi utilizzare su parti specifiche del tuo corpo come lo stomaco o come impacchi per tutto il corpo. Gli impacchi vengono applicati e lasciati sulla pelle per un certo periodo di tempo. Alcuni degli involucri in neoprene vengono lasciati per periodi di tempo più lunghi.
Gli impacchi che richiedono di esfoliare prima dell'applicazione di solito rimangono per un periodo di tempo più breve (30-90 minuti). Questi impacchi hanno spesso ingredienti come fango, argilla, erbe e creme o lozioni.
Una volta raggiunto il limite di tempo, l'involucro si stacca, si risciacqua la pelle e si applica una crema idratante.
Cosa dovresti sapere prima di provare un impacco per il corpo?
Se hai intenzione di provare uno di questi impacchi, ci sono alcune cose che dovresti sapere prima di avvolgerti.
- Se l'involucro contiene ingredienti a base di erbe, esfolianti o creme idratanti, devi sapere cosa sono e se sono sicuri da usare.
- Poiché molti di questi involucri richiedono che voi o un dipendente della spa avvolgiate strettamente il materiale attorno al vostro corpo, potreste avere alcuni spiacevoli effetti collaterali dovuti alla compressione.
- È probabile anche il rischio di disidratarsi poiché gli impacchi funzionano per aumentare la temperatura interna del nucleo. Bevi molti liquidi.
- Non ci sono prove che un impacco per il corpo ti aiuti a perdere peso. Anche se potresti perdere qualche chilo dopo averlo usato, ciò è dovuto principalmente alla perdita di acqua. Non appena ti idrati e mangi, il numero sulla scala tornerà a salire.
- L'unico modo comprovato per perdere peso è attraverso una dieta corretta e un adeguato esercizio fisico.
La linea di fondo è questa: sebbene la tua pelle possa sentirsi liscia e morbida dopo un trattamento di impacco per il corpo, le probabilità che tu abbia una perdita di peso duratura dopo alcune sessioni di avvolgimento non sono a tuo favore.
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