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La popolarità della medicina complementare e alternativa (CAM) è aumentata negli ultimi decenni e gli oli essenziali ne fanno parte.
Infatti, secondo l'analisi del mercato globale dell'aromaterapia, i profili delle aziende, le dimensioni, la quota, la crescita, le tendenze e le previsioni fino al 2024, il mercato globale dell'aromaterapia dovrebbe crescere dell'8% tra il 2017 e il 2024.
Ma cosa sono esattamente gli oli essenziali? Per chi è nuovo a questa tendenza, questi oli incredibilmente potenti, alcuni dei quali esistono da secoli, vengono estratti dalle piante per catturarne i sapori, i profumi e le proprietà benefiche complessive.
Sono un'ottima aggiunta alla tua pelle, ai tuoi capelli e alla tua collezione sanitaria e possono essere utilizzati anche per l'aromaterapia.
Prima di iniziarePrima di iniziare, ci sono alcune nozioni di base da ricordare quando si lavora con gli oli essenziali:
- Quando si applicano gli oli per via topica, utilizzare sempre un olio vettore. Questi sono oli usati per diluire gli oli essenziali, come l'olio di cocco o di jojoba.
- Fai sempre un patch test prima di applicare qualsiasi cosa su aree più grandi della tua pelle.
- Molti oli essenziali sono tossici e non devono essere assunti per via orale se non sotto le cure specifiche di un operatore sanitario.
- Acquista oli essenziali "puri". Esistono tutti i tipi di versioni knock-off e oli profumati che non contengono gli stessi benefici.
Se stai cercando di entrare negli oli essenziali, ma non sei abbastanza sicuro da dove iniziare, abbiamo compilato un ampio elenco di alcuni dei più popolari e benefici. Continua a leggere per vedere quali oli possono soddisfare al meglio le tue esigenze.
Tipi di oli essenziali
Lavanda
Questo olio incredibilmente popolare ha tutti i tipi di benefici. Questo profumo sottilmente floreale può aiutare le persone a rilassarsi e dormire. Inoltre, si è scoperto che inspirarlo aiuta ad alleviare il mal di testa, mentre l'uso topico dell'olio può aiutare a ridurre il prurito e il gonfiore delle punture di insetti.
Sicurezza: ci sono alcuni effetti collaterali noti. Questi includono nausea, mal di testa, brividi e vomito. Può anche irritare la pelle se hai un'intolleranza.
Camomilla romana
Caratterizzato da una combinazione di un leggero aroma floreale ed erbaceo, questo olio ha il potenziale per mettere a proprio agio la tua mente quando viene diffuso e inalato attraverso il vapore. Sebbene questo olio sia ottimo per calmare la mente, è altrettanto utile sulla pelle ed è stato trovato per trattare condizioni come infiammazioni ed eczemi.
Sicurezza: chiunque sia allergico a margherite, calendule e ambrosia dovrebbe evitare del tutto di usare questo olio.
Rosa
Quando il profumo dolce e floreale dell'olio di rosa viene inalato, è stato dimostrato che aiuta a ridurre l'ansia. È stato anche scoperto che le sue proprietà antiossidanti aiutano a curare l'acne e migliorare la carnagione per un aspetto generale più giovane.
Sicurezza: l'irritazione della pelle può verificarsi se usato localmente, quindi assicurati di usare più olio vettore se vuoi raccogliere i benefici per la cura della pelle dell'olio di rosa.
Issopo
Questo olio essenziale terroso, a base di erbe e dal profumo dolce può essere utilizzato sulla pelle per ridurre al minimo le cicatrici, diminuire l'infiammazione e agire come un agente di guarigione generale.
Sicurezza: non utilizzare issopo se sei incinta o hai una storia di convulsioni.
Ylang ylang
Questo olio fiorito emana un aroma speziato ma dolce ed è stato suggerito come aiuto per il rilassamento, per aumentare l'autostima e può anche agire come repellente verso alcuni insetti. Si trova spesso nei cosmetici e promette una lunga lista di benefici di bellezza, tra cui il trattamento della pelle mista e la promozione della crescita dei capelli.
Mirra
Si dice che questo olio essenziale dall'odore sdolcinato tratti i problemi della pelle alleviando l'acne e la pelle screpolata e potrebbe persino aiutare a curare il piede dell'atleta.
Sicurezza: la mirra non dovrebbe mai essere presa per via orale. Se lo stai usando per via topica, tieni presente che è stato scoperto che causa la dermatite. Gli effetti collaterali più gravi includono irregolarità cardiache e abbassamento della pressione sanguigna. Può anche aumentare il rischio di aborto spontaneo se assunto da persone in gravidanza.
Vetiver
Il profumo fumoso e zuccherino del vetiver viene spesso utilizzato nella tranquilla aromaterapia per migliorare il tuo umore generale e calmare i nervi. Per quanto riguarda i suoi benefici antiossidanti, è stato scoperto che aiuta a promuovere la salute della pelle e a guarire le cicatrici.
Sicurezza: poiché è non irritante e non sensibilizzante, è un'ottima alternativa topica per coloro che non sono in grado di gestire altri oli essenziali.
Incenso
L'aroma di questo può odorare come le festività natalizie, ma ha anche tutti i tipi di proprietà astringenti, digestive, antisettiche e disinfettanti.
Può prevenire problemi orali come alitosi, mal di denti, carie e ulcere alla bocca, e uno studio suggerisce persino che può aiutare a migliorare la salute della pelle.
Sicurezza: a parte la potenziale sensibilità della pelle, gli utenti possono stare tranquilli sapendo che non ci sono effetti collaterali importanti derivanti dall'uso dell'incenso.
Pompelmo
Anche se questo è anche derivato da un agrume - la buccia per la precisione - ha un profumo più amaro e fresco ed è un olio popolare da usare in un diffusore. Si dice che abbia proprietà antifungine che possono aiutare a ridurre i batteri nocivi all'interno.
Sicurezza: anche in questo caso, come il limone, evitare i raggi UV del sole durante l'applicazione topica.
Legno di cedro
Terroso e dall'odore naturalmente legnoso, il legno di cedro viene utilizzato per numerosi trattamenti di bellezza topici. Gli studi hanno dimostrato che questi benefici includono la lotta contro l'acne, il trattamento dell'eczema e la riduzione della forfora. Oltre a tutto ciò, presumibilmente aiuta anche a ridurre l'artrite e ad alleviare la tosse.
Sicurezza: è importante notare che nessuno di questi benefici deriva dall'ingestione dell'olio. Non è sicuro consumare olio di cedro e se lo fai può provocare vomito, nausea, sete e danni all'apparato digerente.
Mancia
Invia un SMS con "POISON" al numero 797979 per salvare il numero della National Poison Help Hotline e lo strumento online dell'American Association of Poison Control Centers sul tuo smartphone. Se non riesci ad accedere a un telefono o a un computer, vai immediatamente al pronto soccorso più vicino.
Menta piperita
Quando si inala il profumo di menta e erbe di questo olio, alcune prove hanno dimostrato che può alleviare i sintomi dell'IBS. Allo stesso modo, una quantità limitata di prove ha scoperto che questo olio può aiutare con mal di testa e indigestione.
Se applicato localmente, percepirai immediatamente un effetto rinfrescante. Questo può aiutare con cose come dolori muscolari (e potenzialmente aiutare ad aumentare le prestazioni fisiche), sollievo dalle scottature solari e condizioni pruriginose della pelle come l'edera velenosa o le punture di insetti.
Sicurezza: l'olio essenziale di menta piperita non deve essere ingerito in quanto può causare gravi effetti collaterali come bruciore di stomaco, mal di testa, esofago irritato e ulcere alla bocca. Quindi, se hai bisogno di rinfrescare l'alito, limitati alle mentine vere.
Menta verde
Quest'altra opzione di menta è abbastanza simile alla menta piperita sia nell'aroma che nei benefici, quindi può essere utilizzata come alternativa. Scoprirai che l'olio di menta verde ha un sapore un po 'più dolce al suo aroma ed è stato scoperto che ha proprietà antifungine.
Fornisce anche lo stesso effetto rinfrescante della menta piperita se applicato localmente, il che lo rende altrettanto utile per allontanare gli insetti indesiderati e alleviare i morsi di insetti.
Sicurezza: se sei incinta o stai allattando, parla con il tuo medico prima di usare l'olio di menta verde.
Olio di basilico
L'olio essenziale estratto dal basilico ha molti benefici topici e interni. È stato dimostrato che è sia antivirale che antinfiammatorio, quindi potrebbe funzionare come rimedio contro il raffreddore e l'influenza e come rilassante muscolare.
È stato anche scoperto che cura l'acne e uno studio più vecchio ha persino scoperto che funzionava come un modo per ridurre lo stress. Puoi anche aggiungerlo ai trattamenti per capelli per eliminare l'accumulo e migliorare la lucentezza.
Sicurezza: se sei incinta o stai allattando, parla con il tuo medico prima di usare l'olio di basilico.
Melaleuca
Probabilmente conosci questo olio con il suo nome più comunemente usato - olio dell'albero del tè - insieme al suo profumo medicinale di facile identificazione. Viene generalmente utilizzato come trattamento antibatterico, antinfiammatorio e antivirale, oltre a trattare l'ipersensibilità.
Grazie a questi benefici, è stato dimostrato che aiuta a trattare l'eczema, a ridurre le reazioni nelle persone allergiche al nichel e persino a trattare le infezioni da stafilococco e le punture di insetti.
Sicurezza: dovresti inalare o applicare questo olio solo per via topica, mai ingerirlo. Se lo fai, potresti avere problemi digestivi, orticaria o vertigini.
L'olio dell'albero del tè è disponibile in una varietà di punti di forza. Assicurati di diluirlo, se è puro. È anche possibile essere allergici all'olio dell'albero del tè e a qualsiasi altro olio.
Limone
Questo olio agrumato è ricco di antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, combattere l'anemia, aumentare i livelli di energia e alleviare la nausea.
Sicurezza: puoi usarlo sulla pelle per nutrirlo, ma ricorda: poiché è incredibilmente fotosensibile, dovresti usarlo solo di notte e lavarlo via la mattina. Non esporre la pelle alla luce solare quando si utilizza l'olio di limone per via topica.
Arborvitae
Questo olio meno conosciuto emette un profumo legnoso e si dice che aiuti a respingere gli insetti e ridurre lo stress. La sua attrazione principale è la sua presunta capacità di promuovere una carnagione sana e luminosa.
Sicurezza: se si inala troppo, troppo velocemente, può potenzialmente irritare i polmoni e le vie respiratorie. Non prenderlo per via orale poiché è stato dimostrato che è tossico.
arancia
Non sorprende che questo olio, ricco di vitamina C, abbia tantissimi benefici per la cura della pelle se applicato localmente. Questo olio si trova in una varietà di prodotti di bellezza e promette di rendere la pelle più luminosa, liscia e chiara.
Per quanto riguarda i benefici sulla salute, gli studi hanno scoperto che l'arancione può aiutare a trattare l'ansia e ad alleviare il dolore.
Sicurezza: questo olio di agrumi audace e piccante non è privo di difetti. Diluiscilo bene. Non applicare mai direttamente sulla pelle o potresti avvertire arrossamento e gonfiore e assicurati di evitare la luce solare diretta subito dopo l'applicazione.
Elicriso
Questo olio, che odora come un mix di miele e fieno, ha proprietà antiossidanti, antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie che possono aiutare a promuovere la salute interna ed esterna. Se applicato sulla pelle, gli studi hanno scoperto che può aiutare a curare il piede, l'acne e la psoriasi degli atleti.
Sicurezza: è generalmente considerato un olio sicuro e si dice che produca poche o poche reazioni allergiche, rendendolo un'opzione ideale per le persone con sensibilità della pelle.
Cassia
Derivato dalla pianta di cinnamomum cassia, questo olio ha una fragranza calda e speziata simile alla cannella reale, anche se è un po 'più dolce. A differenza dell'effetto rinfrescante degli oli di menta, l'olio di cassia riscalda il corpo, il che può lasciare le persone tranquille.
Sicurezza: Detto questo, chiunque sia incinta non dovrebbe usare questo olio.
Origano
Questo olio essenziale speziato ha benefici antibatterici, antivirali e antimicotici che possono aiutare a trattare il piede degli atleti, le infezioni batteriche, la psoriasi e le verruche. Uno studio ha scoperto che ha forti proprietà antiossidanti e potrebbe aiutare a trattare anche febbri e sintomi respiratori.
Il suo profumo acuto e speziato con sentori di tendenze erboristiche può essere utilizzato in aromaterapia o applicato localmente per coglierne i benefici.
Sicurezza: se sei incinta o stai allattando, dovresti parlare con il tuo medico prima di usare l'olio di origano.
Accessori per oli essenziali
Una volta trovati gli oli essenziali giusti per te, perché non investire in pochi accessori? Dai cassetti per riporre bottiglie e diffusori, agli oggetti per aiutarti a goderti i tuoi oli essenziali in movimento, ci sono molti articoli tra cui scegliere.
Un cassetto per i tuoi oli
Se scopri che le tue bottiglie di olio essenziale stanno iniziando a occupare troppo spazio sul bancone, una sorta di organizzatore è sicuramente in ordine. Questa scatola può essere un ottimo modo per tenere traccia di tutte le tue bottiglie, pur essendo una bella aggiunta all'arredamento della tua casa. Puoi trovare diverse taglie qui.
Valigetta
Sia che tu abbia solo pochi oli selezionati che usi quotidianamente o che ti ritrovi a viaggiare con alcuni che ami davvero, questa piccola borsa ti aiuterà a mantenerne fino a 10 al loro posto.
Mini diffusore
Hai mai bisogno di un po 'di aromaterapia in movimento? Questo diffusore d'olio si collega alla tua auto così puoi calmarti mentre vai a una riunione importante o aumentare i livelli di energia mentre vai a cena. Potete trovare qui.
Diffusore ad ultrasuoni
Per coloro che non desiderano un diffusore grande e ingombrante, questo elegante modello bianco è piacevole sia esteticamente che terapeuticamente. Basta collegarlo e il vapore emetterà una bella nebbia leggera per tutti.
Collana
Se sei una persona a cui piace portare la propria aromaterapia ovunque vada, questo fantastico, eccentrico medaglione è esattamente ciò di cui hai bisogno. È disponibile in tre tonalità: oro rosa, bronzo antico o argento, con all'interno un tampone sostituibile di tua scelta di oli essenziali. Potete trovare qui.
Contagocce e flaconi accessori
Per tutti quei tipi di fai da te là fuori, queste bottiglie di vetro sono un ottimo modo per conservare gli oli essenziali che ami usare nelle tue ricette preferite. I contagocce lo rendono così facile da misurare, mentre il vetro scuro aiuta gli oli a mantenere la loro potenza. Per non parlare del fatto che staranno benissimo su qualsiasi scaffale.
Porta via
Sebbene ci sia ancora una buona quantità di ricerca che deve essere fatta per sostenere e supportare completamente gli oli essenziali come un modo per trattare vari problemi di salute, ci sono ancora una serie di vantaggi che vale la pena esplorare.
Ricorda che gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore prima dell'applicazione sulla pelle. Non ingerire oli essenziali. Alcuni sono tossici.
Dall'alleviare le punture di insetti al far profumare la tua casa, gli oli essenziali offrono una vasta gamma di potenziali benefici.
Emily Rekstis è una scrittrice di bellezza e stile di vita con sede a New York che scrive per molte pubblicazioni, tra cui Greatist, Racked e Self. Se non scrive al computer, probabilmente la troverai a guardare un film mafioso, a mangiare un hamburger o a leggere un libro di storia di New York. Guarda altri suoi lavori su il suo sito webo seguila Twitter.
