Molte persone desiderano le guance vuote perché le trovano attraenti. Le guance cave si riferiscono all'aspetto incavato di avere poco grasso nell'area tra gli zigomi e la mascella.
La forma delle tue guance è in gran parte determinata dalla tua struttura ossea e dalla quantità di grasso nelle tue guance.
La tua struttura ossea è in gran parte determinata geneticamente, ma potresti essere in grado di diminuire la quantità di grasso nelle guance. Il modo migliore per farlo è abbassare la percentuale di grasso corporeo complessivo attraverso la dieta e l'esercizio.
Alcune persone hanno naturalmente guance più scavate e facce più sottili di altre.
Se non hai gli zigomi definiti, potresti non essere in grado di ottenere l'aspetto che desideri senza intervento chirurgico. Un modo più economico per far sembrare il tuo viso diverso è usare il trucco per contornare il viso.
Tieni presente che non c'è alcun vantaggio per la salute nell'avere le guance scavate e molte persone pensano che le guance paffute siano belle.
Come ottenere le guance incavate
Le persone con le guance scavate di solito hanno una piccola quantità di grasso sul viso e un grasso corporeo basso. Spesso hanno anche mascella e guance ben definite.
Non puoi cambiare la forma delle tue ossa senza un intervento chirurgico, ma potresti essere in grado di diminuire la quantità di grasso sul tuo viso.
Alcune persone hanno naturalmente meno grasso in faccia rispetto ad altre, poiché la genetica gioca un ruolo nella distribuzione del grasso. Tuttavia, le persone con una percentuale di grasso corporeo inferiore tendono anche ad avere meno grasso in faccia.
Uno studio del 2017 ha esaminato le differenze nella forma del viso nelle donne dell'Europa centrale con un indice di massa corporea (BMI) compreso tra 17 e 35. I ricercatori hanno scoperto che le donne con un BMI più elevato tendevano ad avere contorni del viso più ampi e rotondi.
Un altro studio ha scoperto che il peso corporeo può essere indovinato in modo affidabile dalle immagini di volti di adulti.
Non c'è modo di indirizzare in modo specifico il grasso del viso senza un intervento chirurgico. Il modo migliore per diminuire il grasso del viso è seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente.
Molti tipi di dieta possono aiutarti a perdere peso fintanto che stai mangiando meno calorie di quelle che stai bruciando.
Altre abitudini sane che possono aiutarti a ridurre il grasso includono:
- dormire a sufficienza
- evitare l'alcol
- rimanere idratati
- ridurre al minimo lo stress
Vale la pena notare che anche se riduci il grasso corporeo, potresti non notare un significativo svuotamento del viso, soprattutto se hai già una percentuale di grasso corporeo relativamente bassa.
Puoi avere le guance vuote attraverso un intervento chirurgico?
I cuscinetti adiposi all'interno delle guance sono noti come cuscinetti adiposi buccali. È possibile rimuovere chirurgicamente il grasso da questi cuscinetti in una procedura nota come rimozione del grasso buccale.
Questo intervento chirurgico non viene in genere eseguito su persone che hanno già un viso magro o stretto. Molte persone perdono grasso sul viso con l'avanzare dell'età, quindi rimuovere il grasso potrebbe portare a un aspetto scarno o eccessivamente magro più avanti nella vita.
Secondo l'American Society of Plastic Surgeons, i migliori candidati per la rimozione del grasso buccale sono le persone che:
- sono fisicamente sani e mantengono un peso stabile
- avere aspettative realistiche
- non fumare
- sono infastiditi dal grasso eccessivo sulle guance
I prezzi possono variare notevolmente tra le cliniche, ma questo intervento costa in genere tra $ 2.000 e $ 5.000 negli Stati Uniti. Poiché si tratta di un intervento di chirurgia estetica, è improbabile che la tua assicurazione lo copra.
Altre procedure
È anche possibile ottenere impianti nelle guance o nella mascella per renderli più pronunciati.
Questi interventi chirurgici possono anche diventare piuttosto costosi. Il prezzo medio delle protesi guance nel 2019 era di $ 2.986. È inoltre improbabile che gli impianti siano coperti da assicurazione.
Rimodellamento del viso
Un'alternativa molto più economica alla chirurgia è usare il trucco per contornare le guance. Ci sono molti video tutorial disponibili online.
C'è un esercizio per ottenere guance vuote?
Molti siti web affermano che gli esercizi per le guance possono aiutarti a svuotare le guance. Tuttavia, non ci sono prove che questi esercizi siano efficaci.
Spesso questi esercizi facciali dovrebbero funzionare aiutandoti a bruciare i grassi in faccia. Ma la "riduzione delle macchie", o l'idea che puoi perdere grasso allenando i muscoli in quella zona, è un mito. Quando bruci calorie facendo esercizio, il tuo corpo brucia i grassi da tutte le parti del tuo corpo.
È salutare avere le guance vuote?
Se sei attualmente in sovrappeso o obeso, l'adozione di un esercizio fisico sano e abitudini alimentari per ridurre la percentuale di grasso corporeo può aiutarti a migliorare la tua salute generale.
Fare una dieta o fare esercizio fisico eccessivamente allo scopo di cercare di ottenere guance incavate può essere pericoloso se perdi troppo peso, soprattutto se sei già un peso sano o sottopeso.
Porta via
La forma delle tue guance è in gran parte determinata dalla quantità di grasso sulle guance e dalla forma della mascella e degli zigomi.
Non puoi cambiare la forma delle tue ossa senza intervento chirurgico, ma puoi perdere grasso attraverso l'esercizio e la dieta.
La chirurgia per la riduzione del grasso buccale o gli impianti di guancia possono aiutarti a ottenere guance vuote, ma questi interventi chirurgici possono essere piuttosto costosi. Un'opzione più economica è usare il trucco per contornare le guance.
