Panoramica
Mettere in infusione le foglie secche e bere il tè risale a migliaia di anni fa. Si pensa che abbia avuto origine in Cina, dove veniva usato in medicina. Oggi le persone bevono il tè per molte ragioni, tra cui il suo gusto, proprietà stimolanti o calmanti e benefici per la salute. Un tè alle erbe popolare è il tè all'ortica.
Cos'è l'ortica?
L'ortica, o ortica, è un arbusto che proviene dal nord Europa e dall'Asia. Il suo nome scientifico è Urtica dioica. La pianta vanta graziose foglie a forma di cuore e fiori gialli o rosa, ma lo stelo è ricoperto di peli minuscoli e rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti quando vengono toccati.
Le foglie, il gambo o la radice della pianta di ortica possono essere schiacciate e trasformate in polveri, tinture, creme, tè e altro. Mentre le persone lo hanno usato per secoli come medicinale a base di erbe, la ricerca moderna supporta anche molti dei potenziali benefici per la salute dell'ortica e del tè all'ortica.
1. Salute delle vie urinarie
L'ortica può aiutare a eliminare i batteri nocivi dalle vie urinarie. Questo può avvantaggiare le persone che hanno condizioni urinarie, come l'iperplasia prostatica benigna (IPB). L'IPB causa un ingrossamento della prostata negli uomini. Ciò può causare dolore o altri problemi a urinare.
Secondo uno studio del 2013, gli uomini con IPB che hanno assunto l'estratto di ortica hanno avuto meno sintomi clinici rispetto a quelli che non l'hanno fatto.
L'ortica può anche aiutare a sostenere i farmaci che stai assumendo per infezioni o condizioni legate alle vie urinarie. Parla prima con il tuo medico di eventuali interazioni tra rimedi erboristici e farmaci che prendi.
2. Artrite e dolore
L'ortica è stata storicamente utilizzata per trattare il dolore e i dolori muscolari, in particolare legati all'artrite. La Arthritis Foundation suggerisce che il tè all'ortica può anche ridurre l'infiammazione e l'associazione del dolore con l'artrosi.
3. Gestione della glicemia
L'ortica ha mostrato alcuni effetti promettenti sui livelli di glucosio nel sangue. Può aiutare il pancreas a produrre o rilasciare più insulina, l'ormone che abbassa lo zucchero nel sangue.
In uno studio del 2013, l'estratto di foglie di ortica ha abbassato la glicemia e l'A1C in un gruppo di persone con diabete di tipo 2 che stavano assumendo insulina e farmaci per il diabete per via orale.
4. Il potere dei polifenoli
L'ortica è ricca di sostanze chimiche vegetali chiamate polifenoli. Una revisione della ricerca sui polifenoli suggerisce che questi potenti composti possono svolgere un ruolo nella prevenzione e nella gestione delle malattie croniche legate all'infiammazione, come il diabete, l'obesità, il cancro e le malattie cardiache.
In particolare, i polifenoli dell'estratto di ortica hanno mostrato un potenziale entusiasmante per il trattamento del cancro al seno e alla prostata. Le piante come l'ortica contengono anche potenti antiossidanti, sostanze che proteggono il corpo dall'invecchiamento e dai danni cellulari.
Come preparare il tè all'ortica
Puoi acquistare il tè all'ortica sfuso o in bustine, ma puoi anche coltivare o raccogliere le foglie da solo. Con le foglie fresche, sperimenta il rapporto tra ortica e acqua che preferisci, ma un riferimento generale è due tazze d'acqua per ogni tazza di foglie. Ecco come:
- Aggiungi l'acqua alle foglie.
- Porta l'acqua a ebollizione.
- Spegnete il fornello e lasciate riposare per cinque minuti.
- Versare il composto attraverso un colino piccolo.
- Aggiungi un po 'di miele, cannella o stevia, se lo desideri.
Inizia bevendo solo una tazza di tè all'ortica per assicurarti di non avere reazioni.
Avvertenze
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare qualsiasi nuova erba o integratore. Anche cibi e bevande completamente naturali come il tè possono causare reazioni allergiche o interagire con determinati farmaci. Alcune erbe e integratori possono essere dannosi per le persone con determinate condizioni di salute.
Porta via
Molte persone ritengono che parte della magia del tè derivi esclusivamente dal rituale della sua preparazione. Godersi una tazza calda e fumante può concederti un momento di riflessione o di pace. Con i suoi benefici nutrizionali e per la salute, bere una tazza di tè all'ortica di tanto in tanto può essere un'aggiunta intelligente alla tua routine.
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