Fisicamente ed emotivamente, potresti sentirti tutt'altro che sexy in questo momento. Ecco come cambiarlo.
Indipendentemente dal fatto che il trattamento del cancro al seno comporti interventi chirurgici, chemioterapia, radiazioni, farmaci o forse anche tutti questi, ci sono molte ragioni molto valide per cui il sesso potrebbe non farlo per te in questo momento.
È molto comune perdere il desiderio sessuale durante il trattamento, afferma la dott.ssa Kristen Carpenter, PhD, direttrice della salute comportamentale delle donne e assistente professore di psicologia in ostetricia e ginecologia presso la Ohio State University.
Non solo hai a che fare con potenziali effetti fisici come nausea, affaticamento e dolori muscolari, ma c'è anche una componente emotiva che può smorzare la libido.
"Le lotte per la salute sessuale sono normali durante qualsiasi tipo di trattamento del cancro, soprattutto perché le persone iniziano a fare pressione su se stesse su ciò che dovrebbero volere e dovrebbero fare", afferma Carpenter.
"Per le donne con cancro al seno, c'è un ulteriore livello di come vedono la loro identità femminile e probabilmente affrontano i cambiamenti a questo", dice.
Perché la tua libido è importante in questo momento?
Sebbene si possa essere tentati di premere semplicemente il pulsante di "pausa" sessuale fino a quando non si è passati al trattamento, ci sono alcuni vantaggi nel mantenere la propria salute sessuale durante il trattamento.
Come ti vedi
La tua identità sessuale fa parte di ciò che sei, dice Carpenter, proprio come gli altri modi in cui ti percepisci come amico, genitore, figlia o moglie. È un aspetto importante del vedere te stesso come una persona vivace, coinvolgente e amante di sé.
Potresti non sentirti affatto così in questo momento, ma solo attingere a quell'identità può essere utile per ricordare che non sei il tuo cancro.
C'è molto di più per te oltre alla tua diagnosi e trattamento, e il tuo sé sessuale fa parte di quel tuo multistrato.
Salute delle relazioni
Se hai un ragazzo, una ragazza, un coniuge o una persona significativa, è probabile che il tuo partner ti stia aiutando in molti modi in questo momento.
Sebbene sia importante, è molto comune che i ruoli cambino durante il trattamento. Potresti sentirti meno come un eguale romantico e più come un paziente e un caregiver.
"Questo cambio di ruolo è normale, ma è una cosa difficile per molte coppie quando si tratta di intimità", afferma Carpenter. "Concentrarsi sul rimettere un po 'di romanticismo e intimità può aiutare ad alleviare quella sensazione di fare tutto ciò che riguarda il cancro, il trattamento e l'assistenza."
Fattori che potrebbero smorzare il tuo desiderio sessuale
Anche se vuoi aumentare la tua libido, è probabile che ci siano alcuni fattori legati al trattamento che potrebbero ostacolare questo sforzo.
Ecco alcuni dei motivi principali per cui potresti avere difficoltà, secondo Jack Jacoub, MD, oncologo medico e direttore medico del MemorialCare Cancer Institute presso l'Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, in California.
Secchezza
Quando sei in trattamento, i tuoi livelli ormonali possono cambiare e questo può portare a secchezza vaginale che potrebbe rendere doloroso il sesso.
Effetti collaterali
Esiste una serie di effetti collaterali del trattamento che potrebbero essere impegnativi, dalla perdita di resistenza e affaticamento, a dolori e dolori, alla "nebbia di chemio" che influisce sulla funzione cognitiva.
Tutto ciò può aggiungere fino a sentirsi poco entusiasti quando si tratta di intimità.
Aspetto
Che tu abbia subito una mastectomia, stai attraversando la caduta dei capelli, perdendo peso o sperimentando altri cambiamenti fisici durante il trattamento, può essere difficile continuare a vedere te stesso come un essere sessuale.
Fatica
Il trattamento del cancro può sembrare opprimente e scoraggiante. L'incertezza su ciò che accadrà - o se alcuni effetti collaterali del trattamento peggioreranno - può far sentire stressato chiunque.
Può essere difficile provare quella gioia spensierata per l'intimità in mezzo a quella sensazione.
Come riscoprire l'intimità
Se sei in trattamento e non sei stato intimo per un po 'e ti ritrovi nel ruolo di assistente / paziente con il tuo partner, può essere molto difficile tornare indietro ruggendo.
Fortunatamente, il sesso non è una ricerca del tutto o niente. In effetti, non deve nemmeno coinvolgere attività sessuali.
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare:
Parla con il tuo team di assistenza
Sì, all'inizio può sembrare imbarazzante, ma questo fa parte dell'assistenza oncologica e fa parte della tua salute.
Jacoub consiglia di parlare di com'è la tua "linea di base" o "normale" in termini di quanto spesso hai fatto sesso o eri intimo prima del cancro, e quali sono le tue sfide ora, sia fisicamente che emotivamente.
Puoi anche considerare di parlare con un terapista specializzato nelle sfide uniche che le persone affette da cancro devono affrontare. Spesso puoi ottenere un rinvio tramite l'ufficio del tuo oncologo.
Esplora i prodotti che possono alleviare la secchezza
Questo è utile non solo per il rapporto, ma in generale, dice Carpenter. Molte opzioni di trattamento del cancro al seno causano secchezza vaginale e questo può essere demotivante quando si tratta di intimità.
Ci sono numerose opzioni, sia da prescrizione che da banco, che possono agire come lubrificanti e idratare anche il tessuto vaginale.
Concentrati su altri tipi di intimità
L'intimità non riguarda solo il sesso. Prova a concentrarti su coccole, baci, abbracci o altre forme di intimità se il rapporto sessuale o il corso esterno non funziona per te in questo momento, dice Carpenter.
L'incoraggiamento verbale, come dirsi l'un l'altro "Ti amo" ogni giorno e flirtare o fare commenti suggestivi e divertenti, sono altri modi non sessuali per aumentare l'intimità, dice.
Questo aiuterà te e il tuo partner a vedervi prima di tutto come partner romantici.
Non lasciate che la cura di voi stessi finisca
È comune gravitare verso una minore cura di sé durante il trattamento del cancro al seno, afferma Carpenter. Potresti sentire il bisogno di saltare la tua normale routine di cura della pelle o di optare per un pigiama per tutto il giorno - e chi potrebbe biasimarti?
Ma mantenere le routine come fare la doccia, vestirsi, lavarsi i capelli e i denti e fare esercizio fisico fanno tutti parte del sentirsi bene con se stessi.
Prenditi il tuo tempo
Una volta che hai alleviato i problemi fisici che derivano dalla riscoperta dell'intimità, e lentamente ricostruito per essere romantico e amorevole l'uno con l'altro, potresti scoprire che la luce pilota della tua libido è stata riaccesa.
Ma se non lo è ancora, allora va bene anche quello, dice Carpenter.
"Questa è una questione a più livelli che è molto più complicata di quanto molte persone possano pensare", dice. “Basta fare un passo alla volta. Identifica ciò che ti ostacola e poi affronta questi problemi uno per uno. Questo non dovrebbe sembrare una pressione; si tratta di piacere. L'esperienza di ognuno è diversa e devi solo continuare a concentrarti su ciò che ti fa sentire bene. "
Elizabeth Millard vive in Minnesota con la sua compagna, Karla, e il loro serraglio di animali da fattoria. Il suo lavoro è apparso in una varietà di pubblicazioni, tra cui SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape e molte altre. Puoi trovarla e troppe foto di gatti sul suo Instagram.
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