Gonfiare il mal di stomaco a causa del gas o del gonfiore è comune, ma può esserci molto di più in ciò che sta accadendo nel tuo intestino.
Ci sono sempre più prove che i tuoi batteri intestinali e la salute del tuo rivestimento intestinale influenzano la tua mente, l'umore e il corpo in modi da minori (energia e pelle) a maggiori (infiammazioni e malattie croniche).
Imparare a conoscere il tuo sistema digestivo e come prendertene cura è il primo passo per mantenere un intestino sano.
Se stai cercando una guida e un incoraggiamento, questi blogger stanno aprendo la strada fornendo informazioni e consigli. Li stiamo rappresentando per la loro intenzione attiva e continua di educare, ispirare e responsabilizzare le persone a migliorare la loro salute intestinale.
Una pancia equilibrata
Questo blog sullo stile di vita è incentrato sulla salute dell'intestino e sui consigli nutrizionali senza glutine. Jenna è una nutrizionista qualificata e la voce razionale dietro il blog, che funge da sportello unico per quasi tutto ciò che riguarda l'intestino. Oltre alla sua esperienza professionale, Jenna ha gestito la malattia di Crohn dal 2012 e offre la sua prospettiva e i suoi consigli per gli altri che vivono con IBD e condizioni digestive simili.
Gut Microbiota per la salute
Un servizio di informazione pubblica della Società Europea di Neurogastroenterologia e Motilità, ma non lasciare che il nome dal suono accademico ti spaventi. Il blog è molto intuitivo e dedicato alla condivisione di notizie e informazioni attuali relative alla salute dell'intestino. Pieno di infografiche, video e altre risorse, la sua missione è aiutare i lettori a capire come la salute dell'apparato digerente influisce sul resto del corpo in post informativi e completi.
Vita nutriente
Keri Glassman mostra strategie per il benessere delle persone e offre consigli per una vita sana basati su un approccio basato sulla scienza e su tutta la persona. Le informazioni coprono gli otto pilastri di una vita nutriente, che si estendono oltre il cibo e la dieta per includere sonno, stress, relazioni, idratazione, nutrimento e vita consapevole.
Blog sullo stile di vita di Garden of Life
Garden of Life è un produttore di integratori, ma è anche pronto a fornire solide informazioni sulla salute. Il loro blog copre tutti gli aspetti di una vita sana, dall'alimentazione e dalle ricette al benessere e alla famiglia. I post recenti includono nuovi approfondimenti su CBD e osteoporosi, la differenza tra allergie alimentari e sensibilità alimentari e suggerimenti su come mangiare per trattare le prime cinque carenze nutrizionali.
Blog sulla salute futura
Per coloro che desiderano un approccio naturale e olistico alla salute dell'intestino, il Dr. Will Cole offre proprio questo. Guarda oltre le cure standard per identificare le cause fisiologiche, biochimiche e ormonali di molte malattie. Sul suo blog, i lettori troveranno un mix di informazioni orientate alla salute naturale, comprese ricette salutari - con un'enfasi sulle piante - e riflettori sui supercibi, guide ai ristoranti allergici, nootropi e altre storie di tendenza sulla salute e molto altro.
Una ragazza coraggiosa
La "Gutsy Girl" dietro il blog è Sarah Kay Hoffman, giornalista e dedita alla ricerca sulla salute intestinale. Il suo blog include i riflettori sulle diete per la salute dell'intestino, oltre a cibi, ricette e integratori consigliati. Evidenzia anche le storie delle altre Gutsy Girls e offre una sezione speciale dedicata ai bambini, che può aiutare i genitori a trovare consigli e prodotti per aiutare quando i loro piccoli hanno problemi di stomaco.
Il medico della salute intestinale
The Gut Health Doctor nasce da un'idea della dottoressa Megan Rossi, dietista clinica, ricercatrice e nutrizionista. Il suo blog ti offre il lavoro della sua Gut Health Clinic con sede a Londra, con post sulla ricerca sull'intestino e su come lo stile di vita di una persona influisce sulla sua salute generale. Include anche una valutazione della salute intestinale di 10 domande che ti fornisce un punto di partenza o un controllo sanitario per i devoti della salute intestinale.
The Plant Fed Gut
Quando il dottor Will Bulsiewicz (chiamalo dottor Will B) iniziò a guardare alla ricerca sulla salute intestinale ea sperimentare approcci alla nutrizione a base vegetale, si formò la sua missione pratica (e il blog). Il suo blog ha un approccio allegro e spiritoso alla salute e dissipa i miti sulla salute intestinale (non perdere il post sul gas e quello che ti dice sulla tua salute). Dagli alimenti fermentati alla salute sessuale quando si lotta con problemi intestinali, questo blog copre un ampio spettro di preoccupazioni legate all'intestino.
Ann Shippy MD
Dopo che una malattia autoimmune ha quasi messo da parte la sua carriera medica, la dottoressa Ann Shippy si è dedicata alla medicina funzionale. Oltre a ricette saporite, il blog del Dr. Shippy tratta la ricerca sulle fonti di tossicità quotidiana, inclusi plastica e prodotti per la pulizia. I suoi post forniscono passaggi facili da seguire (e comprendere) per modificare l'esposizione alle tossine che possono aiutarti a sentirti meglio e seguire il suo motto di "Every Life Well".
Se hai un blog preferito che desideri nominare, inviaci un'e-mail a [email protected].
