¿Es posible desbloquear las arterias?

Vistazo generale

Es difícil eliminar la placa de las paredes arteriales. De hecho, es casi imposible sin un tratamiento invasivo. En cambio, es mejor detener el desarrollo de la placa y prevenir su acumulación en el futuro.

¿Cómo se obstruyen las arterias?

El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Estos tubos transportan la sangre oxigenada a through the cuerpo, ayudando a alimentar todas sus functions. Cuando el oxígeno se agota, exhalas dióxido de carbono de los pulmones, inhalas y más sangre rica en oxígeno llega a los pulmones y el ciclo comienza nuevamente.

Mientras esos vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre puede fluir libremente. A veces, se acumulan pequeñas obstrucciones dentro de los vasos sanguíneos. Estas obstrucciones se conocen como placas. Se desarrollan cuando el colesterolo se adhiere a la pared de la arteria.

Tu sistema inmunitario, al detectar un problema, enviará glóbulos blancos para atacar el colesterolo. Esto provoca una cadena de reacciones que conduce a la inflamación. En el peor de los casos, las células forman una placa sobre el colesterolo y se forma una pequeña obstrucción. A veces, se liberan y causan un ataque al corazón. A medida que crecen las placas, pueden bloquear completamente el flujo sanguíneo en una arteria.

¿Hay formas naturales de desbloquear las arterias?

Quizá has leído artículos o escuchado informes que promueven formas naturales de desbloquear las arterias. Por ahora, la ciencia no respalda el uso de alimentos específicos para desbloquear las arterias, aunque algunos pequeños estudios en animales son prometedores para el futuro.

Perder peso, hacer más ejercicio o comer menos alimenti ricos en colesterolo es todo lo que puedes hacer para reduceir las placas, pero estas medidas no eliminarán las placas existentes.

Enfócate en promover un corazón sano manteniendo un estilo de vida saludable. Los hábitos saludables ayudarán a prevenir la formación de más placa.

Consejos para la prevención

Consejos para la salud del corazón

• Lleva una dieta saludable.
• Incluye el ejercicio en tu rutina diaria. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio al menos 5 días a la semana.
• Niente fumi. Si lo haces, habla con tu médico sobre programas para dejar de fumar, estos te ayudarán a dejar este hábito.
• Limita il consumo di alcol a no más de una bebida al día.

Rafforzare e rimuovere le lipoproteine ​​di bassa densità (LDL) e aumentare i livelli di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). El nivel de LDL è una medida del colesterolo "malo" en la sangre.

Cuando tienes mucho LDL, el exceso de colesterolo flota en el cuerpo y puede aderire a las paredes arteriales. El HDL, il colesterolo "bueno", ayuda ed elimina le células de LDL e previene la formación de placa.

A continuación, te presentamos algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a prevenir la acumulación de placa.

Lleva una dieta equilibrada

La dieta può desempeñar un papel importante per mejorar la salud del corazón y reduceir el riesgo de acumulación de placa. Nunca es demasiado tarde para adopar una dieta más equilibrada. Así como años de mala alimentazione pueden dañar tu cuerpo, una buena alimentación puede ayudar a sanarlo. Una dieta equilibrada para el corazón contiene muchas grasas buenas y bajas cantidades de grasas malas.

• Agrega más grasas buenas a tu dieta. Las grasas buenas también se denominan grasas no saturadas. Puedes encontrarlas en alimentos como aceitunas, nueces, aguacate y pescado.
• Riduci las fuentes de grasas saturadas, como la carne grasa y los lácteos. Elige cortes magros de carne y trata de comer más alimentos a base de vegetales.
• Elimina las fuentes artificiales de grasas trans. La mayoría de las grasas trans artificiales se encuentran en alimentos procesados ​​y envasados, como galletas y pasteles.
• Aumenta il consumo di fibra. La fibra solubile ayuda riduce i livelli di LDL. Puedes encontrar fibra solubile en alimentos como vegetales, lentejas, frijoles y avena.
• Consuma menos azúcar. El azúcar que se encuentra naturalmente en la fruta tiene una alta carga de vitaminas y minerales. El azúcar que se encuentra en los alimentos procesados ​​como galletas, helados y bebidas endulzadas with azúcar no tiene valor nutricional. Consumir demasiada azúcar agregada puede afectar negativamente la salud.

Muévete más

El ejercicio puede mejorar tu salud cardiovascolare e ayuda a prevenir problemas cardíacos. Si no eres una persona físicamente activa, comienza lentamente. Sal a caminar una o dos veces por semana. Camina más cuando tu horario te lo permita.

Desarrolla lentamente tu rutina y tu resistencia. Trata de hacer 30 minutos de ejercicio de moderado a intenso al menos cinco días a la semana.

Es importante que siempre hables con tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Pierde peso

Cuando arriva mejor y te mueves más, el resultado natural puede ser que pierdas peso. Più peso adicional aumenta il colesterolo LDL. Además, aumenta el riesgo de acumulación de placa.

Perder tan solo de 5 por ciento a 10 por ciento de tu peso corporal puede tener un gran impacto en tu salud, incluyendo tu colesterolo.

Deja de fumar y beber

El día que dejes de fumar, tu salud comenzará a recuperarse. Dejar de fumar también puede ayudar a elevar tus niveles de HDL. Habla con tu médico si necesitas ayuda para dejar de fumar. Puede recomendarte programas y recursos para que dejes de fumar.

Demasiado alcol también puede afectar tu corazón. Pero algunos estudios han demostrado que el use moderado de alcohol puede aumentare los niveles de HDL. Sin embargo, no es una buena idea comenzar a beber por este motivo. Estos estudios no son lo suficientemente decisivos como para que los médicos recomienden empezar a beber para mejorar la salud del corazón.

Medicamentos

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, tu médico puede recetarte medicamentos para ayudar a reduceir el LDL y prevenir las placas. Asegúrate de tomar el medicamento para el colesterolo según las indicaciones de tu médico.

Muchos medicamentos pueden funcionar mejor cuando además realizas cambios saludables en el estilo de vida. Así que nunca es una mala idea incorporar cambios saludables, incluso si estás tomando medicamentos.

Complicazioni

Si tu médico descubre que una o más de tus arterias están bloqueadas, es posible que hacer cambios en tu estilo de vida no sea suficiente. Tu médico podría sugerir un tratamiento invasivo para eliminar o evitar los bloqueos.

Durante l'estos procedimientos, el médico insertará un tubo pequeño en tu arteria para aspirar o deshacer la placa (aterectomía). Luego, el médico podría dejar una pequeña estructura metálica (stent) que ayuda a sostener la arteria y aumentar el flujo sanguíneo.

Si estos procedimientos no son efectivos o si el bloqueo es severo, se puede requerir una cirugía de derivación, también llamada baipás coronario. En esta cirugía, el médico extraerá arterias de otras partes del cuerpo y reemplazará la arteria bloqueada.

È importante consultare con tu medico per creare un piano di trattamento si tienes arterias obstruidas. Si las obstrucciones no se tratan, podrías experimentar complicaciones de salud graves como un derrame cerebral, un aneurisma o un ataque cardíaco.

Pronóstico

Si te diagnosticaron obstrucciones arteriales, ahora es el momento de recuperarte. Si bien es poco lo que puedes hacer para desbloquear las arterias, puedes hacer mucho para evitar la acumulación adicional. Un estilo de vida saludable para el corazón puede ayudarte a reduce tus niveles de colesterolo LDL, el cual obstruye las arterias. También puede ayudarte a estar más saludable en general.

Hacer cambios saludables en el estilo de vida è particolarmente importante si ha tenido un procedimiento para eliminar las placas o derivar una arteria muy obstruida. Una vez que se haya eliminado o reduce la obstrucción, es importante que hagas todo lo posible para evitar más acumulaciones de placa, lo cual, además, te ayudará a vivir una vida más large y saludable.

Lee el artículo en inglés.