Quando la maggior parte delle persone pensa alla pubertà, vengono in mente gli anni dell'adolescenza. Questo periodo, che generalmente si verifica tra gli 8 ei 14 anni, è quando ti trasformi da bambino in adulto. Il tuo corpo subisce molti cambiamenti fisici durante questo periodo.
Ma dopo la pubertà, il tuo corpo continua a cambiare. Questa è una parte naturale dell'invecchiamento. Questi cambiamenti legati all'età sono talvolta chiamati "seconda pubertà".
Tuttavia, non è una vera pubertà. La seconda pubertà è solo un termine gergale che si riferisce al modo in cui il tuo corpo cambia in età adulta.
Il termine può essere fuorviante, dal momento che in realtà non attraversi un'altra pubertà dopo l'adolescenza.
In questo articolo spiegheremo cosa intendono le persone quando parlano della seconda pubertà e che aspetto ha nel corso della vita.
Quando avviene la seconda pubertà?
Poiché la seconda pubertà non è un termine medico, non esiste una definizione ufficiale che descriva quando si verifica.
Ma i cambiamenti nel tuo corpo a cui si riferisce il termine gergale possono avvenire durante i tuoi 20, 30 e 40 anni.
È importante notare che le persone usano la parola in modi diversi. Quando dicono seconda pubertà, potrebbero significare:
- un decennio di vita, come i tuoi 30 anni
- il passaggio da un decennio all'altro, come la fine dei vent'anni e l'inizio dei trent'anni
Segni di seconda pubertà negli uomini
Negli uomini, ecco come può essere la seconda pubertà.
Nei tuoi 20 anni
Durante questo periodo, continui a maturare fisicamente mentre esci dalla tua adolescenza. Ciò include cambiamenti fisici come:
- Massima massa ossea. Raggiungi il tuo picco di massa ossea, che è la maggior parte del tessuto osseo che avrai nella vita.
- Massima massa muscolare. Anche il tuo muscolo raggiunge il suo picco di massa e forza.
- Rallentamento della crescita della prostata. Durante la pubertà, la tua prostata cresce rapidamente. Ma all'età di 20 anni, inizia a crescere molto lentamente.
Nei tuoi 30 anni
Verso la metà dei 30 anni, i livelli di testosterone diminuiscono gradualmente. Tuttavia, questo non causerà segni evidenti.
I cambiamenti fisici che si verificano sono solitamente associati all'invecchiamento in generale. Questi possono includere:
- Diminuzione della massa ossea. La tua massa ossea diminuisce lentamente verso la metà o la fine dei 30 anni.
- Diminuzione della massa muscolare. Inizi a perdere massa muscolare.
- Cambiare pelle. Potresti sviluppare rughe o macchie senili verso la fine dei 30 anni.
- Capelli brizzolati. Dopo la metà degli anni '30, è più probabile che sviluppi i capelli grigi.
Nei tuoi 40 anni
I cambiamenti che si verificano nei tuoi 30 anni continuano fino ai 40.
Allo stesso tempo, i cambiamenti fisici dovuti alla diminuzione del testosterone diventeranno più evidenti. Questi cambiamenti sono noti come menopausa maschile o andropausa.
Puoi aspettarti:
- Ridistribuzione dei grassi. Il grasso può accumularsi nella pancia o nel petto.
- Altezza in calo. Nella colonna vertebrale, i dischi tra le vertebre iniziano a ridursi. Potresti perdere da 1 a 2 pollici di altezza.
- Prostata in crescita. La tua prostata subisce un altro scatto di crescita. Ciò potrebbe rendere difficile urinare.
- Disfunzione erettile. Man mano che il testosterone diminuisce, diventa più difficile mantenere l'erezione.
Segni di seconda pubertà nelle donne
La seconda pubertà nelle donne comporta un'ampia gamma di cambiamenti fisici. Ecco cosa puoi aspettarti.
Nei tuoi 20 anni
Da giovane donna, il tuo corpo continua a crescere e maturare. In genere raggiungi la massima capacità fisica durante questo periodo.
I cambiamenti fisici includono:
- Massima massa ossea. Il tuo corpo raggiunge il suo picco di massa ossea nei tuoi 20 anni.
- Massima forza muscolare. Come i maschi, i tuoi muscoli sono più forti durante questo periodo.
- Periodi regolari. I livelli di estrogeni raggiungono il picco a metà o fine dei 20 anni, causando periodi prevedibili.
Nei tuoi 30 anni
La seconda pubertà a 30 anni si riferisce alla perimenopausa o al passaggio alla menopausa. Può iniziare a metà o fine anni '30.
Livelli irregolari di estrogeni causano i cambiamenti fisici della perimenopausa. Queste modifiche includono:
- Diminuzione della massa ossea. La tua massa ossea inizia a diminuire.
- Diminuzione della massa muscolare. Inizierai anche a perdere massa muscolare.
- Cambiare pelle. Man mano che la tua pelle perde elasticità, potresti sviluppare rughe e rilassamento cutaneo.
- Capelli brizzolati. Alcuni dei tuoi capelli potrebbero diventare grigi.
- Periodi irregolari. Verso la fine dei 30 anni, le mestruazioni diventano meno regolari. Anche la tua fertilità diminuisce.
- Secchezza vaginale. Il rivestimento della tua vagina diventa più secco e sottile.
- Vampate di calore. Una vampata di calore, o un'improvvisa sensazione di calore, è un segno comune di perimenopausa.
Nei tuoi 40 anni
Nei primi anni '40, i cambiamenti fisici del decennio precedente continuano.
Ma verso la fine dei 40 anni, il tuo corpo inizierà ad entrare in menopausa. Alcune persone chiamano questa transizione una seconda pubertà.
La menopausa provoca cambiamenti come:
- Perdita ossea più rapida. Una volta raggiunta la menopausa, perderai ossa più rapidamente.
- Diminuzione dell'altezza. Come gli uomini, le donne perdono altezza quando i dischi tra le loro vertebre si rimpiccioliscono.
- Aumento di peso Il tuo corpo cambia il modo in cui usa l'energia, il che ti rende più incline all'aumento di peso.
- Periodi irregolari o assenti. Man mano che il tuo corpo produce meno estrogeni, i tuoi periodi diventano ancora più irregolari. È probabile che le mestruazioni si interrompano all'inizio dei 50 anni.
Puoi prevenire la seconda pubertà?
Come la pubertà nell'adolescenza, non puoi fermare i cambiamenti nel tuo corpo.
Questo perché la seconda pubertà coinvolge il naturale processo di invecchiamento. Questi cambiamenti sono una parte normale dell'invecchiamento.
Come prepararsi per la seconda pubertà
Anche se non puoi evitare i cambiamenti che derivano dall'invecchiamento, puoi prepararti per loro.
La chiave è praticare abitudini sane per tutta la vita. Questo ti aiuterà a prepararti per questi cambiamenti, sia fisicamente che mentalmente.
Esempi di abitudini sane includono:
- Rimanere attivi. Fare esercizio regolarmente durante l'età adulta aiuterà a rallentare la perdita di ossa e muscoli. Una routine che coinvolga sia l'allenamento cardio che quello della forza è la migliore.
- Mangiare bene. Consumare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e carni magre è essenziale per un invecchiamento sano.
- Gestire le malattie croniche. Se hai una condizione cronica, lavora con un medico per gestirla. Ciò eviterà complicazioni con l'avanzare dell'età.
- Partecipare a regolari controlli sanitari. Consultando regolarmente un medico, puoi ottenere una guida appropriata durante ogni fase della vita. Ciò include controlli con un medico di base e altri specialisti, come un ginecologo.
Porta via
La seconda pubertà non è un vero termine medico. Le persone lo usano per descrivere come cambia il tuo corpo durante i tuoi 20, 30 e 40 anni.
Il termine può essere fuorviante, poiché questi cambiamenti sono diversi dalla pubertà durante l'adolescenza.
Molti cambiamenti legati all'età sono dovuti al calo dei livelli ormonali nel tempo. Per prepararti a questi cambiamenti naturali, segui uno stile di vita sano e rimani aggiornato sui controlli sanitari di routine.
