Come annusare il proprio respiro

Praticamente tutti hanno preoccupazioni, almeno occasionalmente, sull'odore del loro alito. Se hai appena mangiato qualcosa di piccante o ti sei svegliato con la bocca di cotone, potresti avere ragione nel pensare che il tuo alito è tutt'altro che piacevole.

Anche così, è difficile annusare il proprio alito e ottenere una lettura accurata se si soffre o meno di alitosi, il nome clinico per l'alitosi.

Poiché è difficile dire che odore abbia il proprio alito, alcune persone che non hanno l'alitosi spesso pensano di sì, e altre che hanno l'alitosi pensano di no. Questa incapacità di valutare con precisione se il tuo alito odora o meno viene talvolta definita "paradosso dell'alitosi".

In questo articolo discuteremo se puoi misurare il tuo alito cattivo, le potenziali cause di questa condizione e come evitarlo.

Riesci a sentire l'odore del tuo alito?

Non esiste una spiegazione definitiva del motivo per cui è difficile annusare il proprio alito. Questo fenomeno può, tuttavia, essere basato sulla capacità del tuo sistema nervoso sensoriale di adattarsi agli stimoli in continua evoluzione intorno a te. Questo è noto come adattamento sensoriale.

Le informazioni sensoriali arrivano attraverso i tuoi cinque sensi, che sono:

1. odore
2. udito
3. gusto
4. toccare
5. visione

Il tuo olfatto è molto efficiente nell'isolare gli odori pericolosi, come il fumo, e gli aromi piacevoli, come il tuo cibo preferito. Man mano che il tuo senso dell'olfatto si adatta agli stimoli in arrivo, la tua esperienza degli aromi che conosci tende a svanire e diventare meno prominente, a condizione che non siano pericolosi. Dal momento che annusi il tuo alito tutto il tempo e non rappresenta un pericolo per te, ti abitui al suo profumo e smetti di annusarlo.

L'incapacità di annusare il proprio respiro può anche essere dovuta all'anatomia. La bocca e il naso comunicano tra loro attraverso un'apertura nella parte posteriore della bocca. Ciò potrebbe rendere difficile annusare accuratamente il tuo alito.

Come provarlo

Se hai mai visto un film su adolescenti imbarazzanti, probabilmente non sei estraneo al vecchio trucco del respiro nella mano e dell'odore. Nonostante il punto di vista di Hollywood sulla questione, questa tecnica non è molto accurata.

Un modo migliore per valutare manualmente il tuo respiro è leccare l'interno del polso e annusarlo. Il profumo del respiro sulla pelle sarà più facile da captare per il tuo naso. Anche così, questa tecnica non è del tutto sicura.

Altri modi per scoprirlo

Puoi provare alcuni altri metodi per determinare se il tuo alito ha un odore.

A casa

Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di farti sapere se il tuo alito ha un odore buono o cattivo.

Anche l'uso di un raschietto può essere utile, sia per valutare che per eliminare l'alitosi. Raschia la parte posteriore della lingua, poiché spesso è la fonte dell'alitosi, e annusa il raschietto. Se ha un cattivo odore, incorporare lo spazzolamento della lingua con uno spazzolino da denti o l'uso quotidiano di un raschietto nella routine di igiene orale.

Dal dentista

Puoi anche chiedere al tuo dentista un test per l'alitosi. Esistono diversi tipi:

Test alimetrale

Questo test misura il livello di composti solforati volatili (VSC). I VSC sono causati da una crescita eccessiva di batteri, nell'intestino o nella bocca.

I test halimeter misurano parti per miliardo di VSC. Di solito le misurazioni che vanno oltre le 100 parti per miliardo indicano tipicamente un alito puzzolente.

I test halimeter sono disponibili anche per l'acquisto e l'uso da parte dei consumatori. Alcuni di questi sono più affidabili di altri. Prima di acquistare, chiedi al tuo dentista quale consiglia.

Metodo organolettico

Questo metodo si basa sulla valutazione personale di un dentista del modo in cui il tuo alito odora attraverso una cannuccia di plastica. Spesso il dentista confronta le esalazioni dal naso con quelle della bocca per prendere una decisione.

In alcuni casi, questi test possono contraddirsi a vicenda. Chiedi al tuo dentista quale tipo di test potrebbe essere il migliore per te.

Cause di alitosi

Potresti prendere in considerazione il tuo stile di vita per determinare se sei a rischio di alitosi.

Scarsa igiene orale

La scarsa igiene orale è una delle cause più comuni di alitosi.

Se non spazzoli e usi il filo interdentale regolarmente, particelle di cibo in decomposizione e batteri possono rimanere intrappolati tra i denti, causando odore e placca. Quando la placca sui denti viene lasciata e non viene rimossa quotidianamente, può trasformarsi in tartaro o tartaro duro. Il tartaro raccoglie più batteri e può causare la formazione di tasche nelle gengive intorno ai denti. Queste tasche intrappolano cibo e batteri, peggiorando l'alitosi. Una volta che il tartaro si è indurito sui denti, può essere rimosso solo con una pulizia dentale professionale.

Dieta

Anche ciò che mangi e bevi è importante. Alcuni alimenti, come l'aglio e le cipolle, sono noti per causare l'alitosi perché contengono composti che producono zolfo. Quando si mangiano cibi fortemente aromatizzati o molto speziati, i loro odori possono persistere in bocca. I loro oli vengono anche trasmessi dallo stomaco al flusso sanguigno e infine ai polmoni, dove può influenzare l'odore del tuo respiro per diversi giorni.

Altri autori di reati di alitosi includono bevande alcoliche, caffè e sigarette.

Bocca asciutta

La secchezza delle fauci può essere una causa di alitosi. La saliva aiuta a pulire la bocca. Se non produci abbastanza saliva, i batteri e gli alimenti che formano odori possono rimanere in bocca, causando l'alitosi. Le condizioni mediche che hanno la bocca secca come sintomo, come il diabete, possono essere un fattore.

Condizioni di salute

Alcune condizioni mediche sono potenziali cause di alitosi, come ad esempio:

• infezioni del seno
• infezioni polmonari
• insufficienza epatica
• GERD

In alcuni casi, una malattia o una malattia può far sì che il tuo respiro assuma un odore simile alle feci.

Suggerimenti per eliminare l'alitosi

• Lavarsi i denti e passare il filo interdentale dopo ogni pasto è uno dei modi più semplici per eliminare molti casi di alitosi.
• In un pizzico e non riesci a spazzolare? Cercare una gomma alla menta verde senza zucchero è un buon sostituto temporaneo.
• Se la tua lingua sembra ricoperta, l'uso di un raschietto può aiutare a ridurre l'alitosi.
• Se hai accumulo di placca o tartaro sui denti, una pulizia accurata presso l'ufficio del dentista ti aiuterà. Tenere il passo con le pulizie dentali almeno due volte all'anno aiuterà a tenere a bada l'alitosi.
• Se la secchezza delle fauci è un problema, usa un collutorio progettato per correggere questa condizione. Puoi anche provare a succhiare cubetti di ghiaccio, gomme da masticare senza zucchero o caramelle dure senza zucchero. Esistono anche sostituti della saliva da banco che possono aiutare a eliminare la bocca secca.
• Fumare sigarette fa sentire l'odore e il sapore della bocca. Smettere di fumare è l'opzione migliore, ma se non sei pronto a fare quel passo, prova a lavarti i denti o a usare mentine per l'alito subito dopo aver fumato.
• Prova a servire il prezzemolo fresco nel piatto. Masticare il prezzemolo può aiutare a rinfrescare l'alito ed eliminare gli odori causati dal cibo.

La linea di fondo

L'alitosi è un problema comune difficile da diagnosticare con precisione. Potresti essere in grado di capire se hai l'alitosi mettendo le mani a coppa sulla bocca e sul naso o leccando l'interno del polso e annusandolo.

L'alitosi è spesso causata da una scarsa igiene orale. Spazzolare i denti e passare il filo interdentale regolarmente può fare molto per rimediare a questa condizione. Anche ciò che mangi e bevi ha un ruolo. In alcuni casi, la colpa potrebbe essere una condizione medica sottostante.