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Dichiarata la migliore esperienza di fitness al mondo, Aaptiv è un'app per il fitness che combina musica motivante con programmi di allenamento strutturati.
Dal suo inizio nel 2016, quasi 200.000 membri si sono uniti all'app per intraprendere i programmi di fitness di Aaptiv.
Nonostante la crescente popolarità dell'app, potresti chiederti se Aaptiv è un'altra app per il fitness unica o che può aiutarti a vivere una vita più sana in base ai tuoi obiettivi e preferenze personali.
Questo articolo esamina i pro ei contro dell'app per il fitness Aaptiv in modo da poter determinare se l'app è l'approccio per il fitness giusto per te.
Cos'è l'app fitness Aaptiv?
Se il tuo obiettivo è perdere peso, correre più lontano o più velocemente o semplicemente rimanere in forma, l'app Aaptiv offre un approccio personalizzato al fitness.
L'app ti incontra al tuo attuale livello di forma fisica e pianifica i tuoi allenamenti in base ai tuoi obiettivi di fitness, al tipo di allenamento che preferisci e all'attrezzatura per esercizi a cui hai accesso.
L'app offre istruzioni audio da personal trainer certificati per guidarti attraverso gli allenamenti, oltre a un'ispirazione musicale preimpostata.
Per gli esercizi con cui potresti non avere familiarità, l'app include dimostrazioni video su come eseguirli.
Sebbene Aaptiv pianifichi gli allenamenti in base al tuo livello di forma fisica e alle tue preferenze, puoi anche sfogliare la libreria di allenamenti dell'app, che puoi fare a casa, all'aperto o nella tua palestra locale.
Questi allenamenti mirano a singoli gruppi muscolari o a tutto il corpo e durano da 3 minuti a oltre 2 ore a seconda del tipo di allenamento.
Ecco i tipi di allenamento che puoi scegliere sull'app:
- tapis roulant
- allungamento
- allenamento per la forza
- montascale
- corsa all'aperto
- yoga
- ellittica
- Pedalare al chiuso
- Pilates
- barre
- meditazione
Aaptiv offre anche regimi di allenamento speciali per coloro che desiderano allenarsi per una maratona, rimanere attivi durante la gravidanza o incorporare l'allenamento in sospensione utilizzando il sistema TRX, noto anche come esercizi di resistenza totale.
Anche se non ti viene assegnato un allenatore specifico di per sé, puoi scegliere gli allenamenti dal tuo piano personalizzato guidato da un allenatore che ritieni più adatto alla tua personalità o alle tue preferenze.
L'app ti consente di tenere traccia delle statistiche relative all'allenamento come durata, frequenza e miglia percorse nel corso di una settimana, consentendo al contempo di confrontare le tendenze per settimana, mese e tutti i tempi.
Tiene traccia anche delle calorie bruciate, ma questo numero è una stima e potrebbe essere impreciso.
SommarioL'app per il fitness Aaptiv fornisce istruzioni audio da personal trainer certificati. I programmi di allenamento sono personalizzati in base ai tuoi obiettivi e preferenze di fitness.
Pro
- Allenamenti guidati da personal trainer certificati
- Altamente personalizzato
- Altamente accessibile
- Accesso alla comunità di supporto
- Rilascio regolare di nuovi allenamenti e sfide
Con
- Basato sull'audio (che a volte può essere difficile)
- Passare dalla dimostrazione video al programma audio può essere scomodo e interrompere il flusso del tuo allenamento
- Il volume della musica di sottofondo a volte può sopraffare le indicazioni dei formatori
- Concentrazione minima sulla nutrizione
Benefici
L'app per il fitness Aaptiv offre diversi vantaggi che possono renderla una soluzione di fitness ideale per te.
Altamente personalizzato
Dopo esserti registrato per un abbonamento Aaptiv, ti vengono poste una serie di domande relative al tuo livello di forma fisica, preferenze e obiettivi.
Sulla base delle tue risposte a queste domande, l'algoritmo Aaptiv ti fornisce allenamenti e programmi personalizzati.
Man mano che raggiungi i tuoi obiettivi di fitness o le tue preferenze cambiano, hai la possibilità di modificare il tuo piano di allenamento e gli allenamenti o incorporare nuove abitudini sane nella tua routine quotidiana.
Hai anche il potere di scegliere quanto spesso e in quali giorni allenarti per adattarsi al tuo stile di vita e al tuo programma.
Poiché Aaptiv incorpora i tuoi obiettivi e le tue preferenze di fitness, è più probabile che tu rimanga motivato e rimanga fedele al programma a lungo termine, rispetto a un programma meno personalizzato.
Altamente accessibile e fornisce una comunità di supporto
Che tu stia trascorrendo un fine settimana dai suoceri per le vacanze o in viaggio per lavoro, se hai un dispositivo Apple o Android, hai accesso agli allenamenti Aaptiv.
L'app richiede l'accesso al Wi-Fi o l'uso di dati cellulari, ma puoi anche scaricare qualsiasi lezione Aaptiv in anticipo, permettendoti di rimanere in linea con i tuoi obiettivi di fitness ovunque ti trovi - senza problemi e senza preoccupazioni.
Aaptiv ha anche un feed della comunità in cui i membri possono pubblicare messaggi, incoraggiare il commercio, interagire con i formatori Aaptiv e ritenersi responsabili a vicenda.
Per una maggiore responsabilità, l'app Aaptiv ti offre la possibilità di consentire le notifiche sul telefono per tenerti in linea con i tuoi obiettivi di fitness.
Gli allenamenti sono in continua evoluzione
Con il rilascio di oltre 40 nuove lezioni di allenamento ogni settimana e l'accesso illimitato a 2.500 allenamenti guidati, è improbabile che i tuoi allenamenti diventino stantii o ripetitivi.
L'app Aaptiv offre anche sfide di squadra a cui puoi unirti per mescolare le cose, nutrire la tua natura competitiva o sfidare ulteriormente te stesso in un ambiente di squadra.
SommarioL'app Aaptiv ti offre allenamenti in linea con le tue preferenze e obiettivi di fitness. Altri vantaggi dell'app includono l'accessibilità, la community di supporto e il rilascio continuo di nuovi allenamenti e sfide.
Aspetti negativi
Sebbene l'app Aaptiv abbia diversi vantaggi, ha anche degli svantaggi che potresti prendere in considerazione.
Basato sull'audio
I programmi di allenamento Aaptiv sono basati sull'audio e progettati per essere ascoltati senza guardare uno schermo o fissare il telefono.
Sebbene i trainer forniscano indicazioni e indicazioni dettagliate durante gli allenamenti, può essere facile perdersi o non essere sincronizzati con le indicazioni del trainer se non si ha familiarità con determinati esercizi.
Tuttavia, ogni programma di allenamento include dimostrazioni video per la maggior parte degli esercizi in modo che tu possa rinfrescarti su come eseguirli o impararne di nuovi.
Tuttavia, queste dimostrazioni non sono in linea con l'audio, quindi è necessario mettere in pausa l'audio prima di guardare i video per rimanere in linea con la direzione dell'allenatore.
Dover fare riferimento avanti e indietro ai video dimostrativi per indicazioni o indicazioni può essere scomodo e interrompere il flusso dei tuoi allenamenti.
Inoltre, il volume della musica di sottofondo a volte rende difficile ascoltare e seguire le indicazioni dell'allenatore.
Concentrazione minima sulla nutrizione
Sebbene l'app Aaptiv ti consenta di aggiungere obiettivi relativi all'alimentazione al tuo piano di fitness, come bere più acqua, mangiare più lentamente e incorporare cibi più freschi e integrali nella tua dieta, manca di una forte componente nutritiva.
Garantire una buona alimentazione non è solo importante per ottimizzare le prestazioni e il recupero dell'allenamento, ma è anche fondamentale per la perdita di peso, se questo è il tuo obiettivo.
I programmi di allenamento offerti tramite l'app Aaptiv possono certamente aiutarti a bruciare calorie, ma se perdi peso dipende in gran parte dalla tua dieta.
Gli studi hanno dimostrato che tra le persone in sovrappeso o obesità, l'implementazione di cambiamenti nella dieta insieme all'esercizio fisico porta a una maggiore perdita di peso rispetto all'implementazione di cambiamenti nella dieta o all'esercizio fisico da soli, così come che la dieta da sola è più importante del solo esercizio per dimagrire.
Tuttavia, per il mantenimento della perdita di peso a lungo termine, una combinazione di dieta ed esercizio fisico è probabilmente altrettanto essenziale.
In entrambi i casi, senza una forte attenzione alla nutrizione, potresti ottenere risultati di perdita di peso non ottimali, indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness, con Aaptiv a meno che tu non abbia sotto controllo la tua dieta.
SommarioConsidera che l'app per il fitness Aaptiv è basata sull'audio, così come manca una forte componente nutritiva, nella tua decisione di acquisto.
Costo
Puoi scaricare l'app fitness Aaptiv su dispositivi Apple e Android.
L'app offre una prova gratuita di 7 giorni con un abbonamento Aaptiv, in modo da poter determinare se si desidera acquistare un piano di abbonamento.
Tuttavia, per ricevere la prova gratuita, è necessario inserire i dati della carta di credito o di debito.
Se non annulli l'abbonamento prima della fine della prova gratuita, ti verrà addebitata la quota di iscrizione annuale di $ 99,99 più tasse.
Insieme a un abbonamento annuale, Aaptiv offre un abbonamento mensile, che puoi annullare in qualsiasi momento, per $ 14,99 più tasse.
Sia l'abbonamento mensile che quello annuale si rinnovano automaticamente fino all'annullamento.
Tieni presente che se decidi che non ti piace l'app Aaptiv, devi andare sul sito web per annullare la prova, poiché non puoi annullare tramite l'app stessa.
SommarioPuoi provare Aaptiv senza rischi per 7 giorni. Se decidi che l'app ti piace, puoi acquistare un abbonamento mensile o annuale.
Il verdetto finale
Le app per il fitness come Aaptiv sono strumenti utili che possono aiutarti a prendere abitudini sane come fare esercizio regolarmente.
Costruire abitudini sane non è solo la base per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness a breve termine, ma anche per garantire la tua salute a lungo termine, ma richiede tempo e pratica.
Quando decidi se l'app Aaptiv è giusta per te, chiediti se puoi vederti impegnato con l'app e completare gli allenamenti tra 6 mesi o 1 anno.
Se non puoi, probabilmente Aaptiv non è adatto a te.
Questo non significa che devi essere un membro di Aaptiv a vita, ma non dovrebbe essere considerato come una soluzione a breve termine.
Inoltre, tieni presente che potrebbe esserci una curva di apprendimento con l'app a seconda del tuo livello di forma fisica.
Sebbene l'app fornisca utili video dimostrativi di alcuni esercizi, non ti viene fornito un feedback sulle tue tecniche di esercizio.
In entrambi i casi, vale la pena di provare gratuitamente 7 giorni per vedere se Aaptiv è la soluzione di fitness giusta per te.
Ricorda solo di annullare il tuo piano se non pensi che Aaptiv ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness o lo trovi insostenibile.
SommarioApprofitta della prova gratuita di 7 giorni per determinare se l'app è una soluzione di fitness sostenibile per te.
La linea di fondo
Aaptiv è un'app per il fitness basata su audio che fornisce istruzioni di allenamento da personal trainer certificati accompagnate da musica motivante.
L'app è altamente personalizzata, tenendo conto del tuo livello di forma fisica, preferenze e obiettivi per progettare il tuo piano di fitness e gli allenamenti.
Puoi utilizzare l'offerta di prova gratuita di 7 giorni di Aaptiv per determinare se l'app si adatta al tuo stile di vita.
Inizia con l'app fitness Aaptiv qui.
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