Bere tè alla menta può aiutare con l'acne?

E se potessi sorseggiare per una pelle migliore? Questa è la teoria alla base del consumo di tè alla menta verde come prodotto per la prevenzione dell'acne o per il trattamento dell'acne.

Mentre le persone hanno usato piante medicinali (come l'olio dell'albero del tè o l'acido salicilico ottenuto dalla corteccia di salice) per curare l'acne per molti anni, queste vengono solitamente applicate localmente.

Continua a leggere per scoprire il metodo proposto alla base del tè alla menta verde come trattamento per l'acne e se c'è qualche scienza per sostenerlo.

Il tè alla menta funziona per l'acne?

Il tè alla menta verde viene preparato dalle foglie della pianta di menta verde, nota anche come Mentha spicata. La pianta ha fiori piccoli e appuntiti che sono rosa, bianchi o lavanda. Le foglie hanno un dolce profumo di menta.

Il tè alla menta ha diverse proprietà che potrebbero renderlo un buon trattamento per alcuni tipi di acne:

Proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche

Secondo un articolo del Journal of Medicinal Food, il tè alla menta contiene composti chiamati polifenoli (in particolare acido rosmarinico) che hanno proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche.

Proprietà anti-androgene

Un altro studio pubblicato sulla rivista Phytotherapy Research suggerisce che il tè alla menta ha proprietà anti-androgene.

Gli androgeni sono ormoni maschili, compreso il testosterone. Un eccesso di questi ormoni può portare all'acne in alcune persone, in particolare negli adolescenti, perché causano una sovrapproduzione di sebo che può ostruire i pori.

È il potenziale anti-ormonale del tè alla menta verde che fa ronzare su Internet i suoi effetti sulla cura della pelle. Una rapida ricerca su Google rivela post di blog e thread di Reddit dedicati a coloro che testimoniano i benefici del bere tè alla menta per la loro acne ormonale.

Quello che non vedrai è alcuna ricerca sul collegamento del tè alla menta verde e dell'acne, in particolare.

I benefici proposti per l'acne sono in gran parte aneddotici

I benefici proposti del tè alla menta per l'acne sono per lo più aneddotici da persone che hanno provato l'approccio. Gli studi indicano proprietà che potrebbero essere benefiche per la pelle, ma è difficile prevedere in che modo il tè alla menta potrebbe influire sulla pelle.

Quali sono i benefici comprovati del tè alla menta?

I ricercatori botanici hanno periodicamente esaminato i benefici dei trattamenti alla menta verde per ridurre una serie di condizioni di salute. Alcuni esempi:

• Ridurre l'irsutismo nelle donne con PCOS. Un vecchio studio del 2010 pubblicato sulla rivista Phytotherapy Research ha rilevato che bere tè alla menta verde due volte al giorno per un mese riduce l'irsutismo (eccesso di peli) nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). I ricercatori hanno concluso che il tè può avere effetti anti-androgeni (ormoni maschili) sul corpo.
• Ridurre il dolore al ginocchio. Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Medicinal Food ha studiato i benefici del bere tè alla menta verde ad alto contenuto di acido rosmarinico sul dolore al ginocchio da artrosi. Questo tè è diverso dal tè alla menta verde disponibile in commercio. Dopo 16 settimane, il tè ad alto contenuto di rosmarinico ha contribuito a ridurre il dolore, la rigidità e la disabilità fisica. Coloro che hanno bevuto il tè alla menta verde commerciale hanno riportato riduzioni di rigidità e disabilità fisica.
• Aiutare il sonno. Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Evidence Based Complementary Alternative Medicine ha studiato le capacità del tè alla menta verde di indurre o prolungare il sonno nei ratti. I ricercatori hanno scoperto che la somministrazione di estratto di tè alla menta verde ai ratti ha contribuito ad aumentare la quantità di tempo trascorso addormentato. Tuttavia, questo studio non è stato replicato negli esseri umani.
• Ridurre le cellule cancerose. Uno studio di laboratorio del 2018 pubblicato sulla rivista BMC Complementary and Alternative Medicine ha rilevato che l'olio essenziale di menta verde ha contribuito a ridurre la vitalità delle cellule tumorali. I ricercatori hanno applicato specificamente olio di menta verde a tre ceppi tumorali e hanno determinato una riduzione del 50% delle cellule cancerose. Tuttavia, i ricercatori non hanno studiato questo vantaggio nei soggetti umani.

Questi sono solo alcuni degli esempi dei potenziali benefici della menta verde, ma non sono ampiamente studiati su vaste popolazioni di persone.

Ci sono degli svantaggi nel bere il tè alla menta?

Il tè alla menta verde non è velenoso e di solito i medici lo associano a pochi effetti collaterali. Alcune persone potrebbero scoprire che se bevono tè alla menta in grandi quantità, provano vomito o diarrea.

Anche se l'esatta "grande quantità" non è specificata, limitare l'assunzione a due o tre tazze al giorno può metterti al sicuro.

E il tè alla menta?

Il tè alla menta, o semplicemente tè alla menta, è una combinazione ibrida di due varietà di menta. Il primo è menta verde e il secondo è menta d'acqua o Mentha aquatica. L'aggiunta di menta acquosa alla menta verde altera il gusto dell'erba.

La menta verde ha meno mentolo, il composto che conferisce alla pianta le sue proprietà di menta, rispetto alla menta piperita. Ciò significa che la menta verde di solito ha un sapore più dolce e più delicato, mentre la menta piperita colpisce le tue papille gustative con un "zing" di menta più forte.

Secondo il National Institutes of Health, esistono poche prove a sostegno dell'idea che l'olio di menta piperita possa avere i seguenti effetti benefici:

• ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) negli adulti che la assumono in capsule rivestite
• riduzione del mal di testa da tensione se applicato localmente
• ridurre gli spasmi durante alcune procedure gastrointestinali, come un'endoscopia superiore o un clistere di bario

Questi vantaggi sono più legati alle applicazioni topiche o alla deglutizione di una forma rivestita di pillola. Non ci sono molte ricerche conclusive sul bere il tè alla menta.

Parla con un dottore

Mentre i trattamenti naturali possono aiutare l'acne, ci sono una varietà di approcci medici disponibili. Se hai provato a gestire la tua acne a casa attraverso il lavaggio regolare del viso, l'esfoliazione e i trattamenti spot, ma non vedi risultati, potrebbe essere il momento di chiamare un professionista della cura della pelle.

I dermatologi sono specializzati in trattamenti per l'acne e possono esaminare la tua pelle per determinare quali trattamenti possono aiutare il tuo specifico tipo di pelle.

Alcuni segni che è ora di vedere un dermatologo includono:

• i trattamenti a domicilio non funzionano
• la tua acne è dolorosa
• stai vivendo cicatrici legate alla tua acne
• la tua acne ti fa sentire impacciato

Esistono molti trattamenti. Un dermatologo può aiutarti a determinare da dove iniziare.

Porta via

Il tè alla menta verde è un trattamento per l'acne proposto, probabilmente a causa del suo potenziale di esercitare effetti anti-androgeni sul corpo. Non ci sono ricerche che indichino quanto tè bere o per quanto tempo, quindi è difficile dire se questo approccio funzionerebbe.

Poiché non ci sono molti effetti collaterali legati al tè alla menta, potrebbe valere la pena condurre il proprio esperimento a casa. Tuttavia, se il tè non funziona o se i sintomi dell'acne peggiorano, potrebbe essere il momento di contattare un dermatologo.