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Saw Palmetto (Serenoa repens) è un tipo di palma originaria degli Stati Uniti sudorientali.
Le bacche della pianta sono comunemente usate negli integratori per migliorare la salute della prostata, bilanciare i livelli ormonali e prevenire la caduta dei capelli negli uomini.
È anche associato ad altri benefici, tra cui una diminuzione dell'infiammazione e una migliore funzione urinaria.
Ecco 5 vantaggi e usi promettenti di saw palmetto.
1. Previene la caduta dei capelli
La caduta dei capelli è una condizione comune che può essere causata da una varietà di fattori, tra cui la genetica, alcune condizioni mediche, i cambiamenti ormonali e l'uso di farmaci, come stimolanti e fluidificanti del sangue.
Il Saw Palmetto viene spesso utilizzato per bilanciare i livelli ormonali e combattere la caduta dei capelli.
Secondo una recensione, saw palmetto può aiutare a bloccare l'attività della 5-alfa reduttasi (5α-R), un enzima che converte il testosterone in un ormone legato alla caduta dei capelli chiamato diidrotestosterone (DHT).
Può anche prevenire la caduta dei capelli riducendo l'assorbimento di DHT nei follicoli piliferi, che diminuisce la sua capacità di legarsi a recettori ormonali specifici.
In uno studio, saw palmetto è stato efficace nel migliorare la crescita dei capelli nel 60% degli uomini con calvizie maschile di età compresa tra 23 e 64 anni.
Un altro studio su 62 adulti ha dimostrato che l'applicazione topica di saw palmetto per 3 mesi ha aumentato la densità dei capelli del 35%.
sommarioIl Saw Palmetto può scongiurare la caduta dei capelli e aumentare la densità dei capelli diminuendo i livelli di un enzima specifico correlato alla caduta dei capelli.
2. Migliora la funzione delle vie urinarie
I sintomi del tratto urinario sono comuni tra gli uomini anziani e possono includere problemi come l'incontinenza e difficoltà a urinare.
Il Saw Palmetto può migliorare i sintomi urinari associati all'iperplasia prostatica benigna (IPB), una condizione che causa un allargamento della ghiandola prostatica e si traduce in una diminuzione del flusso di urina.
Uno studio di 12 settimane su 92 uomini ha dimostrato che l'assunzione di due capsule al giorno di Prostataplex, un mix di integratori a base di erbe che include saw palmetto, ha contribuito a migliorare i sintomi del tratto urinario associati all'IPB.
Allo stesso modo, un altro studio su 85 uomini di età superiore ai 45 anni ha rilevato che il trattamento con 160 mg di saw palmetto due volte al giorno riduce i sintomi del tratto urinario inferiore, aumenta il flusso di urina e migliora la qualità generale della vita dopo 6 mesi.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il saw palmetto può anche migliorare la funzione delle vie urinarie nella popolazione generale, anche per quelli senza problemi alla prostata.
sommarioIl Saw Palmetto può migliorare la funzione del tratto urinario e potrebbe aiutare nel trattamento dei sintomi del tratto urinario causati dall'IPB. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
3. Può supportare la salute della prostata
La prostata è una piccola ghiandola situata tra la vescica e il pene negli uomini, che è responsabile del mantenimento della salute dello sperma.
Alcune ricerche suggeriscono che il saw palmetto potrebbe supportare la salute della prostata e può aiutare a prevenire problemi come l'IPB e il cancro alla prostata.
Secondo uno studio in provetta, l'estratto di bacche di saw palmetto è stato in grado di ridurre la crescita delle cellule tumorali della prostata.
Un altro studio in provetta ha dimostrato che il saw palmetto ha bloccato la diffusione e la crescita delle cellule del cancro alla prostata disattivando specifici recettori coinvolti nello sviluppo del cancro.
Altri studi sull'uomo e sugli animali indicano che potrebbe essere efficace anche nel ridurre i sintomi urinari e l'infiammazione legati all'IPB.
Tuttavia, alcuni studi non associano il saw palmetto a un minor rischio di cancro alla prostata e osservano che potrebbe essere inefficace nel ridurre i sintomi dell'IPB.
Sono necessarie ulteriori ricerche di alta qualità per valutare come il saw palmetto possa influire sulla salute della prostata negli esseri umani.
sommarioStudi in provetta dimostrano che saw palmetto può aiutare a ridurre la crescita delle cellule tumorali della prostata. Può anche aiutare a migliorare i sintomi dell'IPB, ma la ricerca non è conclusiva.
4. Può diminuire l'infiammazione
Il Saw Palmetto contiene gli antiossidanti epicatechina e metil gallato, composti che prevengono i danni alle cellule, riducono l'infiammazione e proteggono dalle malattie croniche.
Alcune ricerche mostrano che il saw palmetto può avere proprietà antinfiammatorie, che potrebbero essere utili nel trattamento di determinate condizioni.
Ad esempio, uno studio ha osservato che somministrare l'estratto di saw palmetto a topi con ghiandole prostatiche ingrossate ha ridotto il gonfiore e diversi marker di infiammazione, inclusa l'interleuchina 6 (IL-6).
Un altro studio su ratti obesi con IPB ha scoperto che saw palmetto era efficace nel ridurre l'infiammazione e migliorare lo stato antiossidante.
Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari ulteriori studi per determinare in che modo il saw palmetto può influire sull'infiammazione negli esseri umani.
sommarioIl Saw Palmetto è ricco di antiossidanti e ha dimostrato di ridurre l'infiammazione in alcuni studi sugli animali. Tuttavia, sono necessari più studi sull'uomo di alta qualità.
5. Può aiutare a regolare i livelli di testosterone
Il Saw Palmetto è spesso usato dagli uomini che cercano di aumentare i livelli di testosterone in modo naturale.
La regolazione dei livelli di testosterone può influire su diversi aspetti della salute, tra cui composizione corporea, desiderio sessuale, umore e cognizione.
I livelli di testosterone diminuiscono con l'età e alcune ricerche dimostrano che bassi livelli di testosterone potrebbero contribuire a condizioni come le malattie cardiache.
Il Saw Palmetto agisce diminuendo l'attività del 5α-R, un enzima responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT), un altro ormone sessuale, per aiutare a preservare i livelli di testosterone nel corpo.
Uno studio in provetta ha scoperto che l'efficacia dell'estratto di saw palmetto era paragonabile alla finasteride nel preservare i livelli di testosterone. Finasteride è un farmaco usato per trattare la caduta dei capelli e l'IPB riducendo l'attività di 5α-R.
Un altro studio su 40 uomini ha osservato che il trattamento con saw palmetto ha ridotto i livelli di DHT del 32% dopo 6 mesi, suggerendo che saw palmetto era efficace nel mantenere i livelli di testosterone.
sommarioStudi in provetta e sull'uomo dimostrano che il saw palmetto potrebbe diminuire l'attività di un enzima che converte il testosterone in DHT, aiutando a mantenere i livelli di testosterone in modo naturale.
Forme e raccomandazioni di dosaggio
Il Saw Palmetto è ampiamente disponibile sotto forma di integratore, il che lo rende incredibilmente facile da aggiungere alla tua routine quotidiana.
È disponibile in capsule, softgel e compresse ed è spesso combinato con altri ingredienti che aiutano a migliorare la salute della prostata, come l'estratto di semi di zucca.
Meno comunemente, può anche essere trovato sotto forma di tè macinato, essiccato, liquido o in polvere.
La maggior parte delle ricerche viene condotta utilizzando saw palmetto in dosaggi di 320 mg al giorno, spesso suddivisi in due dosi.
Alcuni consigliano di assumere gli integratori con il cibo, che può aiutare a ridurre al minimo i problemi digestivi e prevenire effetti collaterali negativi.
sommarioSaw Palmetto è disponibile in capsule, softgel e compresse, che possono essere assunte in dosi di 320 mg al giorno. Può anche essere trovato in polvere, estratto secco, liquido o sotto forma di tè.
Potenziali effetti collaterali
Il Saw Palmetto è generalmente considerato sicuro ed è stato associato a pochissimi effetti collaterali.
Alcuni degli effetti collaterali più comunemente riportati di saw palmetto negli studi di ricerca includono mal di testa, vertigini, nausea e costipazione.
Nota che saw palmetto non è raccomandato a tutti.
Ad esempio, le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero evitare di prendere saw palmetto, poiché potrebbe influire sui livelli ormonali.
Poiché può alterare i livelli ormonali, saw palmetto potrebbe non essere adatto a coloro che assumono terapia ormonale sostitutiva o contraccettivi ormonali. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare i suoi potenziali effetti.
Il Saw Palmetto può anche interferire con i farmaci che fluidificano il sangue, come il warfarin o il Coumadin, che possono aumentare il rischio di sanguinamento.
Se soffri di condizioni di salute di base, stai assumendo determinati farmaci o sei incinta o allatta al seno, assicurati di consultare il tuo medico prima di integrare con saw palmetto.
sommarioIl Saw Palmetto può causare lievi effetti collaterali e non deve essere assunto da coloro che assumono determinati farmaci o donne in gravidanza o in allattamento.
La linea di fondo
Il Saw Palmetto è una specie di palma utilizzata per produrre un integratore ricco di benefici per la salute.
Una ricerca promettente mostra che saw palmetto può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone, migliorare la salute della prostata, ridurre l'infiammazione, prevenire la caduta dei capelli e migliorare la funzione delle vie urinarie.
Tuttavia, alcuni studi hanno prodotto risultati contrastanti sulla sua efficacia. Sono necessarie ulteriori ricerche sull'uomo su larga scala per capire come il saw palmetto può avere un impatto sulla salute.
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