Quando lavori all'aperto, ti alleni o semplicemente ti rilassi in casa, non esiste acconciatura semplice e comoda come la classica coda di cavallo alta. È il modo perfetto per togliere rapidamente i capelli lunghi in modo da poterti concentrare su altre attività.
Ma spazzare i capelli in un elastico stretto può esercitare pressione sul cuoio capelluto. Nel tempo, questa pressione può persino farti venire un mal di testa piuttosto doloroso.
Continua a leggere per saperne di più su questa condizione sorprendentemente comune.
Cosa causa un mal di testa a coda di cavallo?
Anche se non ci sono nervi nei tuoi capelli che potrebbero percepire il dolore, ci sono nervi estremamente sensibili sotto i follicoli piliferi e nel cuoio capelluto.
Quando una coda di cavallo innesca una sensazione di tensione in troppi di quei nervi contemporaneamente, può verificarsi un mal di testa. Il mal di testa a coda di cavallo è un tipo di cefalea da compressione esterna, il che significa che è causato da uno stimolo esterno alla tua testa.
Puoi anche contrarre questo tipo di mal di testa indossando un hijab, trecce strette o un velo.
Il mal di testa a coda di cavallo è tecnicamente una sorta di allodinia. È allora che una sensazione normale, come avere i capelli raccolti in una coda di cavallo, provoca dolore.
Il mal di testa a coda di cavallo è comune, ma è più probabile che si verifichi se hai già frequenti mal di testa da tensione, emicranie o hai una condizione di dolore cronico come la fibromialgia.
I nervi occipitali (nella parte posteriore della testa) e i nervi trigeminali (intorno al viso) sono i nervi spesso colpiti dalla compressione del copricapo, secondo la Mayo Clinic.
Come sbarazzarsi di un mal di testa a coda di cavallo
Se ti viene il mal di testa dalla coda di cavallo, il primo metodo di azione è quello di sciogliere i capelli. Massaggia delicatamente il cuoio capelluto nell'area in cui senti dolore e prenditi un momento per respirare profondamente.
Un mal di testa da compressione esterna dovrebbe scomparire entro un'ora dalla rimozione della coda di cavallo.
Se provi spesso questo tipo di mal di testa, potresti dover riconsiderare la tua pettinatura preferita. Togliere i capelli con un'acconciatura intrecciata che si lega alla fine è un'alternativa che potresti prendere in considerazione.
Acconciature più corte e forcine potrebbero anche aiutarti a evitare il mal di testa a coda di cavallo. Qualsiasi opzione che impedisce a un cerchietto di entrare in contatto direttamente con il cuoio capelluto avrebbe meno probabilità di causare dolore.
Quando hai bisogno di sfoggiare una coda di cavallo per sport ad alto impatto, esercizio aerobico o anche solo per comodità, tieni d'occhio l'ora.
Abbassa i capelli ogni ora circa per dare ai nervi del cuoio capelluto la possibilità di riprendersi dalla costante sensazione di essere tirati. Se lo fai abbastanza spesso, potresti ridurre la frequenza del mal di testa a coda di cavallo.
Anche dormire bene la notte può aiutare a scongiurare il mal di testa.
Se il mal di testa continua dopo aver sciolto i capelli e massaggiato delicatamente il cuoio capelluto, prendi in considerazione l'assunzione di un analgesico da banco, come l'ibuprofene (Advil), per trattare il dolore.
Se il dolore rompe un antidolorifico OTC, potrebbe non essere affatto correlato alla tua pettinatura.
Considera altre cause e possibili trattamenti per il tuo mal di testa se non si attenua entro tre ore dalla caduta dei capelli.
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