Quanto tempo dovresti allattare?

Quali sono le raccomandazioni per l'allattamento al seno?

Ci sono numerosi vantaggi nell'allattamento al seno per neonati e madri, ma quanto tempo è necessario per allattare al seno per provare questi benefici? E c'è un punto in cui l'allattamento al seno può diventare dannoso?

Sia l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che l'American Academy of Pediatrics (AAP) suggeriscono che le madri di tutto il mondo allattano esclusivamente i neonati per i primi sei mesi di vita. Ciò significa che nessun altro cibo o bevanda oltre al latte materno per il primo semestre di vita di un bambino. Raccomandano inoltre di continuare l'allattamento al seno per almeno il primo anno, con l'aggiunta di ulteriori alimenti a partire dai sei mesi.

L'allattamento al seno per un anno potrebbe non essere possibile per tutte le donne. Continua a leggere per scoprire come l'allattamento al seno per periodi di tempo più brevi o come combinare l'allattamento al seno con il latte artificiale possa ancora giovare al bambino.

Quali sono i vantaggi dell'allattamento al seno?

Ci sono numerosi vantaggi nell'allattamento al seno anche se decidi di allattare solo per pochi giorni. Ecco alcuni dei punti salienti in base all'età del tuo bambino.

I primi giorni

Gli esperti raccomandano che i bambini siano tenuti vicino alle loro madri e che inizino ad allattare non appena la prima ora dopo la nascita. I benefici in questo momento includono uno stretto contatto pelle a pelle per il bambino e la stimolazione del latte per la madre.

All'inizio, il bambino riceve una sostanza gialla e densa chiamata colostro. Il colostro è il primo stadio del latte materno e contiene importanti nutrienti e anticorpi per il neonato. Nei giorni successivi, il latte materno arriva completamente per fornire un'alimentazione precoce e può persino aiutare a proteggere il bambino dalle infezioni.

Primo mese

Il Fondo delle Nazioni Unite per l'infanzia (UNICEF) descrive il latte materno come la prima immunizzazione del bambino. Il latte materno fornisce anticorpi protettivi per almeno il primo anno di vita di un bambino. Questi anticorpi proteggono da:

• diarrea infettiva
• infezioni dell'orecchio
• infezioni al torace
• altri problemi di salute, come problemi digestivi

Le mamme ottengono il beneficio degli ormoni del benessere, dell'ossitocina e della prolattina. Insieme, questi ormoni possono produrre sentimenti di gioia o appagamento.

Le donne che allattano possono anche riprendersi più velocemente dalla nascita poiché l'allattamento aiuta l'utero a contrarsi più rapidamente alle sue dimensioni normali.

3-4 mesi

Quando i bambini entrano nel terzo mese di vita, il latte materno continua a sostenere il sistema digestivo. Fornisce inoltre ad alcuni bambini protezione contro gli allergeni presenti in altri alimenti e integratori.

L'allattamento al seno continuato può aiutare la mamma a bruciare dalle 400 alle 500 calorie in più al giorno, il che può aiutarti a mantenere un peso dopo il parto sano.

Anche l'allattamento al seno può aiutare con la salute interna della mamma. Alcune ricerche dimostrano che l'allattamento può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, artrite reumatoide e malattie cardiovascolari. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la connessione.

6 mesi

I benefici dell'allattamento al seno continuano anche con l'aggiunta di cibi da tavola, che i medici consigliano a 6 mesi di età. Il latte materno può continuare a fornire energia e proteine, così come vitamina A, ferro e altri nutrienti chiave. Non solo, ma il latte materno continua a proteggere il bambino da malattie e malattie fintanto che lo consuma.

Per la mamma, raggiungere questo traguardo può ridurre il rischio di cancro al seno e altri tumori, come il cancro dell'ovaio, dell'endometrio e dell'utero. Infatti, secondo un rapporto pubblicato dal World Cancer Research Fund e dall'American Institute for Cancer Research nel 2017, per ogni cinque mesi di allattamento, una donna può ridurre il rischio di cancro al seno del 2%.

L'allattamento esclusivo al seno può anche fornire una contraccezione efficace fino al 98% nei primi sei mesi se il periodo mestruale non è ancora tornato e la mamma continua le poppate notturne. Ovviamente, se un altro bambino non è nel piano, è intelligente usare un metodo di riserva, come i preservativi.

9 mesi

Le raccomandazioni sull'alimentazione tra i 6 ei 12 mesi di età includono l'allattamento al seno su richiesta e l'offerta di altri alimenti da 3 a 5 volte al giorno. Durante questo periodo, il latte materno dovrebbe ancora essere offerto prima dei pasti, con cibi da tavola considerati supplementari.

Con l'eccezione di una possibile riduzione continua del rischio di cancro al seno, le fonti non notano un continuo abbassamento del rischio di altre malattie per le mamme che allattano al seno per più di sei mesi.

1 anno

Un altro vantaggio dell'allattamento al seno a lungo termine è il risparmio sui costi. È probabile che risparmierai una grande quantità di denaro sulla formula, che può in media da poco più di $ 800 nella fascia bassa a oltre $ 3.000 nel primo anno.

I bambini allattati al seno per un anno possono anche avere un sistema immunitario più forte e potrebbero avere meno probabilità di aver bisogno di logopedia o lavoro ortodontico. Perché? La teoria è che tutto ciò che succhia al seno aiuta a sviluppare i muscoli dentro e intorno alla bocca.

Oltre un anno

Le raccomandazioni sull'alimentazione a un anno e oltre includono l'allattamento al seno su richiesta e l'offerta di altri alimenti cinque volte al giorno. Puoi anche introdurre il latte vaccino in questo momento se desideri interrompere l'offerta di latte materno o stai cercando un sostituto del latte materno.

Alcune ricerche più vecchie suggeriscono che l'allattamento al seno di più lunga durata può dare ai bambini un vantaggio quando si tratta di punteggi QI e sviluppo sociale. Tuttavia, ricerche più recenti hanno scoperto che i benefici per il QI possono essere solo temporanei.

Alimentazione esclusiva vs combinazione

Ci sono molte ragioni per cui le donne decidono di integrare l'alimentazione con biberon di latte materno o formule commerciali. L'allattamento al seno non deve essere tutto o niente. Il tuo bambino può ancora beneficiare di ricevere un po 'di latte materno.

Quando si combinano alcuni alimenti con il latte materno e altri con il latte artificiale, si parla di alimentazione combinata. Alcuni vantaggi dell'alimentazione combinata includono:

• contatto pelle a pelle con la mamma per il legame
• beneficio della suzione al seno per lo sviluppo orale
• esposizione ad anticorpi che aiutano con le allergie e la prevenzione delle malattie
• continui benefici per la salute della mamma

L'alimentazione combinata può essere particolarmente utile per le mamme che lavorano che non desiderano pompare al lavoro o non sono altrimenti in grado di pompare. Tieni presente che alcuni bambini possono "invertire il ciclo" e allattare più frequentemente quando sono insieme alla mamma.

Ci sono rischi per l'allattamento al seno prolungato?

In diverse parti del mondo l'età media dello svezzamento è compresa tra i 2 ei 4 anni. Alcuni bambini sono allattati al seno fino all'età di 6 o 7 anni in altre culture.

Non ci sono rischi ben noti di continuare l'allattamento al seno più a lungo dei primi uno o due anni. Inoltre, non ci sono prove convincenti che suggeriscano che la durata più lunga di un rapporto di alimentazione renda lo svezzamento più difficile.

Decidere di svezzare

L'OMS suggerisce di continuare l'allattamento al seno con alimenti complementari fino al secondo compleanno del bambino o oltre. L'AAP suggerisce di continuare l'allattamento al seno insieme agli alimenti fino al primo compleanno del bambino, o fino al momento in cui lo desiderano reciprocamente madre e bambino.

Alcuni segni che il tuo bambino potrebbe essere pronto per lo svezzamento includono:

• avere più di un anno
• ottenere più nutrimento da cibi solidi
• bere bene da una tazza
• ridurre gradualmente le sessioni infermieristiche non sollecitate
• resistere alle sedute infermieristiche

Detto questo, la decisione su quando svezzare è personale. Se sei pronto per lo svezzamento prima che tuo figlio raggiunga questi traguardi, non preoccuparti. Stai facendo un lavoro straordinario, non importa come continui a nutrire il tuo bambino.

Come svezzare

Lo svezzamento inizia con l'introduzione del bambino ai cibi da tavola, quindi potresti già essere sulla buona strada senza rendertene conto. L'abbandono attivo degli alimenti per l'allattamento al seno è il passo successivo del processo una volta che i pasti sono meglio stabiliti.

Alcuni suggerimenti:

• Riduci il consumo rispetto al tacchino freddo per aiutare la tua fornitura a diminuire senza problemi di ingorgo. Ad esempio, prova a eliminare una sola poppata ogni una o due settimane.
• Inizia eliminando i feed di mezzogiorno. La prima e l'ultima poppata della giornata sono generalmente più difficili da interrompere per il bambino ea causa dell'ingorgo.
• Cambia la tua routine intorno ai soliti orari di alimentazione. Ad esempio, evitare di sedersi in luoghi familiari in cui si allatta.
• Offri il latte materno estratto in una tazza o in un biberon. Il tuo bambino riceverà comunque i benefici del latte materno, solo da una fonte diversa.
• Allevia il disagio applicando impacchi freddi o persino foglie di cavolo sul seno.

Se avverti resistenza o se tuo figlio vuole allattare, allattalo al seno. Il processo potrebbe non essere lineare e puoi sempre riprovare domani. Nel frattempo, lavora sui metodi di distrazione con pasti, giocattoli o animali imbalsamati e altre attività. E assicurati di offrire al tuo bambino molti contatti ravvicinati e coccole durante la transizione.

Il cibo da asporto

In definitiva, quanto a lungo allatterai al seno dipende da te e dal tuo bambino. Ci sono vantaggi se allatti solo pochi giorni e altri che continuano per anni sia per la madre che per il bambino. Tu e il tuo bambino potete anche trarre beneficio dalle poppate combinate o dall'integrazione del latte materno con altre fonti di cibo, come latte artificiale o solidi.

Fidati di te stesso e fai del tuo meglio per non preoccuparti di ciò che gli altri pensano delle tue decisioni personali. Se hai bisogno di supporto per problemi di alimentazione o altre domande, valuta la possibilità di contattare il tuo medico o uno specialista dell'allattamento nella tua zona.