Che cos'è?
Il termine "dipendenza dalla masturbazione" è usato per riferirsi a una tendenza a masturbarsi in modo eccessivo o compulsivo.
Qui esploreremo la differenza tra compulsione e dipendenza e rivedremo come:
- riconoscere abitudini che possono essere considerate problematiche
- ridurre o eliminare comportamenti indesiderati
- sapere quando parlare con un professionista della salute mentale
È davvero una dipendenza?
C'è qualche discussione sul fatto che si possa essere veramente "dipendenti" dalla masturbazione.
Sebbene ci sia stata una spinta a riconoscere dal punto di vista medico la dipendenza dalla masturbazione, alcuni dicono che dovrebbe essere riconosciuta come una compulsione, non una dipendenza.
Non esiste una diagnosi clinica per la dipendenza dalla masturbazione. Non è riconosciuto come dipendenza dall'American Psychological Association (APA).
Inoltre, la dipendenza dalla masturbazione non è riconosciuta come una condizione di salute mentale dalla recente edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), che stabilisce i criteri per la diagnosi delle condizioni di salute mentale.
Poiché l'APA non considera la masturbazione come una vera dipendenza, le persone spesso si riferiscono alla "masturbazione compulsiva" invece di una "dipendenza dalla masturbazione".
Allo stesso modo, alcuni non considerano la dipendenza dal sesso una dipendenza clinica.
Invece, la dipendenza dal sesso, la dipendenza dalla masturbazione e la dipendenza dal porno sono solitamente indicate come:
- comportamento sessuale compulsivo
- disturbo da ipersessualità
- comportamento sessuale fuori controllo (OCSB)
Che cosa sembra?
Masturbarsi frequentemente non significa che hai un problema o dipendenza.
In generale, c'è solo motivo di preoccupazione se ritieni che il tuo comportamento sia diventato eccessivo o ossessivo.
I seguenti scenari, ad esempio, possono essere segni di una coazione alla masturbazione:
- La masturbazione richiede molto tempo ed energia.
- La tua casa, il tuo lavoro o la tua vita personale stanno soffrendo a causa della masturbazione.
- Potresti arrivare in ritardo alle riunioni, annullare eventi o lasciare presto gli appuntamenti sociali per masturbarti.
- Ti masturbi in pubblico o in posti scomodi perché non vedi l'ora di tornare a casa.
- Ti masturbi anche quando non ti senti eccitato, sessuale o "eccitato".
- Quando provi emozioni negative, come rabbia, ansia, stress o tristezza, la tua risposta è masturbarti per trovare conforto.
- Ti senti in colpa, angosciato o turbato dopo esserti masturbato.
- Ti masturbi anche se non vuoi.
- Trovi difficile smettere di pensare alla masturbazione.
Se vuoi smettere di masturbarti, o se vuoi masturbarti di meno, potresti trovare utile parlare con un terapista.
Cosa lo causa?
La masturbazione ha una serie di benefici per la salute. Può aiutarti a ridurre lo stress e migliorare il tuo umore.
Se sei molto stressato o se hai un disturbo dell'umore, potresti usare la masturbazione per rilassarti e sentirti meglio.
Questo non è sbagliato di per sé, ma potresti diventare ossessionato dall'inseguire il culmine di un orgasmo. Questo potrebbe portare alla masturbazione che diventa problematica per te.
I comportamenti sessuali compulsivi potrebbero anche essere neurologici, come sottolinea la Mayo Clinic. Uno squilibrio delle sostanze chimiche naturali del cervello e delle malattie neurologiche come il Parkinson potrebbe portare a comportamenti sessuali compulsivi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Altre ricerche sugli animali suggeriscono che le dipendenze comportamentali potrebbero alterare i percorsi neurali del cervello in modo simile ai disturbi da uso di sostanze. Questo potrebbe portarti a voler fare quel comportamento più spesso, come masturbarti.
Puoi fermarti da solo o dovresti vedere un professionista?
Alcune persone scoprono di essere in grado di smettere di masturbarsi compulsivamente da sole.
Tuttavia, altre persone possono smettere senza supporto e aiuto professionale.
Se stai lottando per smettere di masturbarti, potresti trovare utile vedere un terapista sessuale, idealmente uno specializzato nel trattamento di comportamenti sessuali fuori controllo.
Anche entrare a far parte di un gruppo di supporto per la dipendenza dal sesso o i comportamenti ipersessuali potrebbe essere d'aiuto.
Quali opzioni di trattamento sono disponibili?
Un medico o un altro operatore sanitario può raccomandare uno o più dei seguenti trattamenti.
Terapia
La terapia della parola può essere un ottimo modo per capire se la masturbazione sta avendo un impatto negativo sulla tua vita e, in tal caso, come affrontarlo.
Il tuo terapista potrebbe porre domande su:
- i tuoi sentimenti e il comportamento riguardo alla masturbazione
- se ti impegni in altri comportamenti sessuali compulsivi, come il sesso con il partner e l'uso del porno
- problemi causati dalla tua masturbazione compulsiva
- traumi passati
- i tuoi attuali fattori di stress
Questo aiuterà il tuo terapeuta a determinare se il tuo comportamento è considerato compulsivo.
Possono anche aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti, capire la causa principale del tuo comportamento compulsivo e trovare un modo per fermare o ridurre il comportamento.
Ricorda che ciò che dici al tuo terapeuta è del tutto confidenziale. Non sono autorizzati a discutere le tue sessioni con nessun altro.
Gruppi di supporto
Esistono diversi gruppi di supporto per il comportamento sessuale compulsivo.
Il tuo terapista o medico potrebbe consigliarti uno, così come un centro locale per le dipendenze.
Molte persone preferiscono gruppi di supporto online e forum, che potresti anche trovare utili.
Dipendenti dal sesso e dall'amore Anonymous potrebbe essere un buon posto per iniziare a cercare gruppi di supporto.
Farmaco
Non esistono farmaci per curare la masturbazione compulsiva.
Tuttavia, i comportamenti sessuali compulsivi sono talvolta correlati a condizioni di salute mentale sottostanti, come ad esempio:
- depressione
- disordine bipolare
- disturbo d'ansia
In questi casi, la prescrizione di farmaci potrebbe aiutare con comportamenti compulsivi.
E se non viene trattato?
I comportamenti compulsivi possono peggiorare nel tempo.
Questo potrebbe mettere a dura prova le tue relazioni, comprese le tue relazioni sentimentali e sessuali, così come la tua salute mentale.
Questo, a sua volta, potrebbe portare a una minore soddisfazione sessuale e autostima.
Se sei preoccupato per una persona cara
Ricorda che la masturbazione stessa è un comportamento umano sano e normale.
Quasi tutte le persone a un certo punto della loro vita si masturbano. La masturbazione regolare o frequente non è necessariamente un segno di un problema.
Tuttavia, se il loro comportamento sta influenzando le loro relazioni, il lavoro, la scuola o la salute mentale, potrebbe essere un segno di un problema più ampio.
A causa dello stigma sociale sulla masturbazione, la persona amata potrebbe sentirsi troppo timida o imbarazzata per parlartene.
Inizia la conversazione sottolineando che non li stai giudicando e non stai cercando di farli provare vergogna.
Suggerisci alcune soluzioni pratiche, come vedere un terapista o unirti a un gruppo di sostegno, e offriti di aiutarlo a trovare alcune opzioni locali.
Questo potrebbe aiutarli a sentirsi come se avessero un piano solido in atto.
La linea di fondo
Non importa se lo chiami dipendenza o compulsione, è importante ricordare che il comportamento è curabile.
Un terapista esperto può lavorare con te o con la persona amata per superare comportamenti indesiderati e migliorare la tua qualità di vita.
Sian Ferguson è uno scrittore ed editore freelance con sede a Cape Town, in Sud Africa. I suoi scritti coprono questioni relative alla giustizia sociale, alla cannabis e alla salute. Puoi metterti in contatto con lei Twitter.
