Panoramica
La fiducia può aiutarci ad avvicinarci alle altre persone. La fiducia negli altri, come i membri della famiglia e gli amici, può rassicurarci che saremo aiutati quando ne avremo bisogno. È il fondamento di qualsiasi relazione sana, inclusa la relazione che hai con te stesso.
Fidarsi di te stesso può aumentare la tua fiducia, renderti più facile prendere decisioni e ridurre i tuoi livelli di stress. E la buona notizia è che anche se non ti fidi di te stesso ora, con un po 'di sforzo puoi costruire quella fiducia nel tempo.
Suggerimenti per creare fiducia in te stesso
Non c'è nessuno più importante di cui fidarsi di te stesso. A volte perdiamo la fiducia in noi stessi dopo aver commesso un errore o dopo che qualcuno ci critica duramente o costantemente. Può sembrare più difficile prendere decisioni quando non puoi fidarti di te stesso perché temi di fare la scelta sbagliata. Oppure potresti essere più incline a criticare le tue decisioni dopo averle prese.
Costruire fiducia in te stesso può aiutarti a rafforzare le tue capacità decisionali e la fiducia in te stesso. Questo può rendere la vita un po 'più facile e molto più piacevole. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a imparare a fidarti di te stesso:
1. Sii te stesso
Se temi come gli altri ti guarderanno o ti giudicheranno, potresti trovare difficile essere te stesso con le altre persone. Agire come una persona diversa da quella che sei veramente è un segno che ti manca la fiducia in te stesso e la fiducia in te stesso. Altre persone saranno in grado di percepirlo.
Quindi come crei la tua fiducia abbastanza da essere te stesso con gli altri? Quando inizi a sentirti insicuro nei confronti degli altri, ricorda a te stesso che va bene essere te stesso. Inizia facendo pratica con le persone con cui ti senti più a tuo agio, come i tuoi amici e i tuoi parenti stretti. Prendi nota se ti senti vulnerabile oa disagio e continua a passare del tempo con queste persone finché i tuoi sentimenti di insicurezza non iniziano a scomparire.
Una volta che puoi essere te stesso con altre persone, ti tratteranno con più fiducia. Questo può aiutarti a costruire la tua fiducia in te stesso.
2. Stabilire obiettivi ragionevoli
Spesso puntiamo in alto con i nostri obiettivi. Invece di mirare a guadagnare $ 50.000 all'anno dal nostro lavoro, miriamo a guadagnare $ 100.000. Invece di provare a completare un progetto in due settimane, proviamo a farlo in una settimana. E fissare i nostri obiettivi in alto può essere una buona cosa, perché ci motiva a lavorare sodo per quello che vogliamo.
Sfortunatamente, stabilire obiettivi troppo ambiziosi ha un grosso svantaggio. Quando non raggiungiamo i nostri grandi obiettivi, sperimentiamo il fallimento. Fallire spesso può ridurre la tua autostima e la capacità di fidarti di te stesso.
Invece di fissare un grande obiettivo, prova a fissare molti piccoli obiettivi che ti portino nella direzione del tuo grande obiettivo. In questo modo il tuo grande obiettivo sarà più realistico. Acquisirai anche sicurezza e fiducia in te stesso mentre raggiungerai gli obiettivi più piccoli lungo il percorso.
3. Sii gentile con te stesso
Probabilmente hai sentito il termine "amore incondizionato". Forse è stato menzionato in relazione al legame che un genitore ha con il proprio figlio, o all'amore che esiste tra fratelli, amici o anche partner romantici. Ma lo sapevi che è anche molto importante amare te stesso incondizionatamente?
Amarti incondizionatamente significa sbarazzarti dei pensieri negativi su di te e di ogni autocritica dopo aver commesso un errore. Inizia tenendo d'occhio la tua voce interiore e come reagisce alle tue azioni. È gentile o cattivo? È accettante o critico? Quando puoi amare te stesso incondizionatamente, puoi fidarti di te stesso incondizionatamente. E questo crea fiducia.
4. Sviluppa i tuoi punti di forza
Tutti sono migliori in alcune cose e peggio in altre. Probabilmente hai una buona idea delle cose in cui eccelli e con quelle che non sai fare altrettanto bene. Fidarsi di te stesso significa essere in grado di tentare di fare ogni genere di cose senza giudicarti troppo duramente.
Tuttavia, se stai cercando di creare fiducia in te stesso, può essere utile fare più cose in cui sei bravo e meno cose in cui non sei bravo. Se non sei sicuro di cosa sei bravo, chiedi alle persone più vicine a te. Dedica più tempo a fare queste cose e a costruire la tua fiducia sapendo che eccellerai in quelle cose. Accetta i tuoi punti di forza e le tue debolezze.
5. Trascorri del tempo con te stesso
Quando non ti fidi di te stesso, potresti sentirti a disagio a passare il tempo a guardarti dentro. Potresti cercare di tenerti impegnato tutto il giorno partecipando costantemente alle attività o pensando a piccole cose al di fuori di te stesso. Rompi l'abitudine di distogliere lo sguardo da te stesso guardando pazientemente dentro di te.
Puoi guardare dentro con la meditazione. Prova a stare seduto con te stesso in un luogo tranquillo per 5-15 minuti ogni giorno. Presta molta attenzione al tuo respiro e al tuo corpo. Man mano che passano pensieri o autocritiche, riconoscili e poi lasciali andare. Dare tempo a questo importante incontro individuale con te stesso può rafforzare la tua fiducia in te stesso.
6. Sii deciso
Ci manca la fiducia in noi stessi quando mettiamo in discussione le nostre azioni o decisioni. A volte potremmo persino mettere in dubbio chi siamo. Questo può far male.
Costruisci la fiducia in te stesso rompendo l'abitudine di mettere in discussione le tue decisioni. La prossima volta che farai una scelta, mantienila. Anche se si scopre che non è la scelta migliore, non serve a niente picchiarti per la decisione che hai preso.
Il meglio che puoi fare è imparare dai tuoi errori. Credi che la prossima volta farai una scelta migliore e vai avanti. In questo modo imparerai ad avere più fiducia in te stesso e nelle tue capacità decisionali.
La linea di fondo
Fidarsi di te stesso è una delle cose più utili che puoi fare per te nella tua vita. Può aiutarti a costruire la tua fiducia, consentire agli altri di fidarsi di più di te e rendere il processo decisionale molto più semplice. Per fidarti di te stesso, tutto ciò di cui hai bisogno è fare un piccolo sforzo, creare amore per te stesso e trovare la capacità di guardarti dentro.
