Hai appena iniziato a vedere qualcuno di grande. Andate d'accordo, vi divertite insieme e le cose sembrano andare bene. L'unico problema? Hanno appena ricevuto un'offerta per il lavoro dei loro sogni in un altro stato. O forse ti piace qualcuno online che vive dall'altra parte del paese.
Potrebbero sembrare spaventosi o impegnativi, ma le relazioni a distanza possono avere successo. Richiedono solo un po 'di considerazione e lavoro in più.
Ecco uno sguardo a come mantenere vivo l'amore e affrontare potenziali problemi che potrebbero sorgere.
Suggerimenti per mantenere le cose in carreggiata
Le relazioni locali e a distanza richiedono molte delle stesse cose. Quelli a lunga distanza, tuttavia, richiederanno un pensiero un po 'più consapevole.
"Le persone nelle relazioni a distanza devono essere molto più intenzionali e industriose nel fare il lavoro che aiuta le relazioni a prosperare", afferma Patrick Cheatham, PsyD.
Discuti le esigenze di comunicazione
Quando inizi per la prima volta una relazione a distanza, decidi quanto spesso vuoi parlare, oltre a messaggi di testo rapidi durante il giorno.
Potreste entrambi concordare sul fatto che volete parlare frequentemente ma non essere d'accordo su cosa significhi effettivamente. Se i tuoi livelli ideali di comunicazione sono diversi, trovare un compromesso nella fase iniziale può aiutare a prevenire la frustrazione in seguito.
Anche un programma di comunicazione può aiutare. Questo programma non deve essere fermo, ma potresti sentirti confortato sapendo quando sentirai il tuo partner la prossima volta.
Una telefonata occasionale, spontanea, "pensando a te" può essere una bella sorpresa, ma programmare conversazioni più lunghe può aiutarti a connetterti quando entrambi siete al meglio. Se il tuo partner è un nottambulo e tu sei più una persona mattiniera, ad esempio, prova a pianificare le chiamate subito prima o subito dopo cena.
Mantieni la tua indipendenza
Questa è una cosa importante. Ricorda che hai la tua vita nella tua città. Potresti sentire che una parte di te manca se il tuo partner è a chilometri di distanza, ma cerca di stare al passo con le tue solite routine. Inoltre, tenersi occupati spesso aiuta ad alleviare i sentimenti di solitudine.
Se non vedi spesso il tuo partner, potresti voler parlare con loro più spesso. Ma sentirsi legati al telefono o al computer può portare alla tristezza o persino al risentimento, se non possono sempre parlare con te. Perderai anche tempo con altri cari.
Anche se il tuo partner fa avere tempo per parlare costantemente durante il giorno, è comunque una buona idea passare un po 'di tempo da solo o con amici e familiari.
Attenersi agli orari delle "riunioni" ogni volta che è possibile
Non vorresti uscire con qualcuno che ha continuato a perdere appuntamenti di persona per molto tempo, vero?
La distanza fisica a volte può far sembrare una relazione più casuale. Ma dare la priorità al tuo partner, proprio come faresti quando esci con qualcuno a livello locale, è fondamentale per far funzionare le relazioni a lungo termine.
Un partner che è troppo lontano per dare una mano quando qualcosa va storto può preoccuparsi più di un partner locale quando non riceve tue notizie all'orario previsto. Certo, le cose verranno fuori, ma cerca di farlo sapere al tuo partner il prima possibile. E se puoi, programma una sessione di chat di trucco.
Varia le tue modalità di comunicazione
Cambiare il modo in cui rimani in contatto può aiutarti a sentirti più connesso. Potresti condividere foto e video con Snapchat, tenere una chat su Facebook Messenger, inviare messaggi di tanto in tanto e fare una telefonata veloce durante la pausa pranzo o quando ti svegli la mattina.
Nota che alcune persone si sentono sopraffatte quando tengono traccia di più conversazioni, quindi questo potrebbe non funzionare per tutti.
Considera l'idea di provare anche modalità di comunicazione non digitali. Ricevere una lettera o un pacco a sorpresa tende ad illuminare le giornate della maggior parte delle persone.
Prova a condividere un diario di lettere o un album pieno di appunti, immagini e ricordi della tua vita quotidiana. Mandalo avanti e indietro, aggiungendo a turno ad esso.
Dai valore alla tua comunicazione ...
In una relazione a distanza, è normale pensare di non avere mai abbastanza tempo per parlare con il proprio partner. Se questo suona familiare, cerca di concentrare le tue energie per ottenere il massimo dalla comunicazione.
Mentre pensi alle cose da condividere durante la giornata, annotale in modo da ricordarle in seguito. Se hai qualcosa in mente, parlane invece di lasciarlo non detto.
... ma non trascurare il banale
La distanza può impedirti di sentirti fisicamente vicino al tuo partner. Ma la mancanza di piccoli dettagli può farti sentire ancora più lontano emotivamente.
Il tuo istinto può portarti a concentrarti su argomenti profondi o significativi in modo da poter conversare tu fare conta. Ma le cose che non contano davvero nel grande schema delle cose possono anche contribuire alla tua immagine del tuo partner e a un'ulteriore connessione emotiva.
Quindi, sfogatevi o divagate l'un l'altro e non abbiate paura di condividere cose che sembrano banali, persino noiose: quello che avete mangiato a pranzo, i vostri nuovi vicini o come siete entrati nel vomito di gatto sul pavimento del bagno. Dopotutto, probabilmente condivideresti queste cose con un partner che hai visto ogni giorno.
Non trascurare l'intimità
Il mantenimento dell'intimità sessuale è una sfida fondamentale in molte relazioni a distanza. Se tu e il tuo partner vi piace fare sesso regolare, potreste lottare con la mancanza di contatti intimi durante le vostre settimane (o mesi) di distanza.
Ma puoi comunque connetterti intimamente, anche a distanza.
Intimità da lontano
Per mantenere le cose interessanti, prova:
- scambiare foto sexy (assicurati solo che la tua app di messaggistica sia sicura)
- parlando di sesso e cose che ti piacerebbe provare
- sesso al telefono
- masturbazione reciproca durante una chat video
- inviare e-mail, lettere o testi erotici
Tieni presente che non tutti si sentono a proprio agio con l'intimità digitale, quindi discuti sempre dei limiti individuali relativi a foto, sesso telefonico o uso della webcam.
All'inizio è normale sentirsi a disagio o timidi, ma non esitare a sollevare questi sentimenti. Condividere momenti imbarazzanti può effettivamente aiutarti a costruire più intimità.
Condividete promemoria fisici l'uno dell'altro
Gli effetti personali della persona amata possono avere molto significato per te.
Pensa al loro spazzolino da denti in bagno, alla loro marmellata preferita nel frigorifero o anche al profumo del loro shampoo sui cuscini del letto. Tutti questi possono aiutarti a ricordare la presenza del tuo partner anche quando è a centinaia di chilometri di distanza.
Durante le tue prossime visite, considera di lasciare intenzionalmente alcuni effetti personali l'uno con l'altro. Appendi dei vestiti nell'armadio, lascia i libri sullo scaffale e compra una marca preferita di tè o caffè da lasciarti alle spalle.
La prossima volta che visiterai, quelle cose ti aspetteranno. E nel frattempo, potrebbero aiutare entrambi a sentire che il tempo fino alla prossima visita non lo è abbastanza finchè sembra.
Trascorri del tempo insieme quando possibile
Tempo, denaro e impegni di lavoro possono rendere difficile visitare il tuo partner spesso come desideri.
Considera l'idea di fare una pianificazione avanzata per ottenere un buon affare sui biglietti aerei o cerca opzioni di trasporto alternative, come i treni o le corse condivise.
Puoi anche provare a cambiare le cose incontrandoti a metà strada per alleggerire il peso.
Attività da provare
Passeggiando per il negozio di alimentari, vedi una coppia che discute di diversi burri di arachidi. Senti una fitta di invidia per il fatto che riescano a svolgere insieme questo compito banale.
Ma la distanza fisica non significa che non puoi fare le cose insieme, specialmente con la tecnologia moderna. Devi solo essere un po 'creativo.
Guarda un film insieme
Grazie all'ascesa dello streaming, puoi guardare film o programmi TV su lati opposti del mondo.
Sincronizza l'inizio del film iniziando esattamente alla stessa ora. Un partner potrebbe anche guardare attraverso la webcam mentre l'altro riproduce il film, ma questo può rendere più difficile la visione o l'ascolto (anche se questo potrebbe non essere importante se stai guardando "Quei bravi ragazzi" per la centesima volta).
Goditi il film con il tuo partner chiamando o chattando in video mentre guardi. Rilassati e sii te stesso, proprio come faresti se il tuo partner fosse nella stanza con te.
Fare una passeggiata
Condividi una passeggiata con il tuo partner parlando al telefono mentre trascorri del tempo fuori nel tuo quartiere, in un posto preferito o in un posto completamente nuovo. Puoi menzionare qualsiasi cosa nuova o interessante che vedi e persino scattare foto.
Se possibile, fallo anche mentre stanno facendo una passeggiata. Organizzare la stessa attività nello stesso momento può aumentare il tuo senso di connessione.
Camminare e videochattare allo stesso tempo può essere un po 'pericoloso, ma trova un parco preferito o un altro posto tranquillo per fare una breve videochiamata.
Prendetevi un hobby insieme
Gli hobby possono metterti alla prova, aiutarti a passare il tempo in modo piacevole e promuovere il rilassamento. Se tu e il tuo partner avete entrambi abbastanza tempo per provare un nuovo hobby, valuta la possibilità di trovare qualcosa che puoi fare insieme.
Se hai intenzione di chattare in video o parlare in modalità altoparlante, cerca un hobby che puoi fare a casa.
Ci sono molte opzioni da considerare:
- maglieria
- falegnameria
- pittura o disegno
- cottura
- cucinando
- yoga
- studiare una nuova lingua
Puoi anche fare cose diverse allo stesso tempo. La chat video mentre uno di voi si esercita con la chitarra e gli altri schizzi, ad esempio, può assomigliare al tipo di serata che potreste avere quando passate fisicamente del tempo insieme.
Cucinate e mangiate insieme
Se tu e il tuo partner vi piace cucinare insieme, mantenete viva la tradizione anche quando siete lontani. Prova a preparare lo stesso piatto e vedi se risultano uguali: assicurati solo di tenere il telefono o il computer lontano da cibo o liquidi!
Organizza un appuntamento serale
Forse non puoi uscire di persona, ma puoi comunque creare un'atmosfera romantica a casa. Metti della musica e bevi un bicchiere di vino (o la tua bevanda preferita) insieme.
Puoi rendere la serata più speciale se entrambi:
- vestirsi
- accendere candele
- prepara un pasto che piaccia a entrambi
Termina con una nota romantica con una chat video durante un bagno a lume di candela e una conversazione intima. L'intimità fisica è una parte importante di molte relazioni e, anche se non puoi essere direttamente fisico, puoi comunque creare intimità e un senso di vicinanza.
Rendetevi parte integrante delle riunioni di famiglia e di amici
Se tu e il tuo partner siete venuti a trovare gli amici e le famiglie a vicenda per riunioni sociali, vacanze o altre occasioni, non c'è motivo per cui non puoi continuare a "invitarli" a partecipare a una chat video.
Continuare a condividere eventi speciali o persino ritrovi casuali aiuta a mantenere un senso di coinvolgimento nella vita dell'altro. Ti aiuta anche a rimanere in contatto con la famiglia e gli amici che potresti non vedere altrimenti.
Rimanere in contatto in questo modo può essere particolarmente importante se un partner vive da solo in una nuova città senza persone care nelle vicinanze. Assicurati solo che il resto del gruppo sappia che avrà un ospite digitale.
Svolgiamo le faccende insieme
La maggior parte delle persone non attende con ansia le proprie faccende. Piatti, bucato, pulire la toilette: queste attività probabilmente non sono il tuo modo preferito per trascorrere una serata, soprattutto se devi fare tutto da solo.
Non potete aiutarvi a vicenda da diverse centinaia di miglia di distanza, ma parlare mentre lavori può far sembrare le faccende meno faticose.
Probabilmente non funzionerà con tutto. È dubbio che uno di voi voglia guardare gli altri scarichi di scarico o strofinare la lettiera. Ma prova un appuntamento per piegare il bucato o chatta mentre pulisci il frigorifero (potrebbero persino essere in grado di ricordare cosa c'è in quel Tupperware che hai paura di aprire).
Cose da evitare
Come ogni tipo di relazione, i legami a lunga distanza non sono una situazione valida per tutti. Ciò che funziona per una coppia potrebbe non fare molto per un'altra.
Tuttavia, ci sono alcune cose che dovresti probabilmente evitare di fare in qualsiasi tipo di relazione a distanza.
Controllo del tuo partner
Le relazioni a distanza richiedono che ti fidi l'uno dell'altro per mantenere i confini della tua relazione.
Naturalmente, questo è vero in ogni tipo di relazione, ma può avere ancora più significato in una relazione in cui non hai modo di sapere se il tuo partner sta effettivamente facendo quello che dice di fare.
È normale preoccuparsi quando il comportamento del tuo partner sembra insolito. Forse perdono una chiamata della buonanotte, parlano molto di nuovi amici o sembrano meno reattivi ai messaggi per alcuni giorni.
Quando ciò accade, comunica le tue preoccupazioni invece di lasciare che le preoccupazioni ti inducano a chiedere la prova di dove si trovavano o le foto di loro a letto ogni notte.
Trattare ogni visita come una vacanza
Se vedi il tuo partner solo occasionalmente, potresti sentire l'impulso di rendere utile ogni minuto della tua visita.
"Potresti sentirti tentato di trattarlo come un periodo di vacanza", dice Cheatham, "soprattutto se è l'unica volta in cui puoi fare sesso". Anche se questo è del tutto comprensibile, può rendere più difficile sapere com'è la vita del tuo partner quando non ci sei.
Non dimenticare le piccole cose
Quando vi vedete di persona, sforzatevi di includere i momenti quotidiani nel vostro tempo insieme:
- alzarsi per fare colazione
- aiutandosi a vicenda nelle faccende domestiche
- addormentarsi davanti a un film sul divano
Questa tranquilla intimità può aiutarti a sentirti più connesso che correre da un'attività all'altra.
Tenere per sé sentimenti ed emozioni
Se preferisci parlare di persona di emozioni o sentimenti difficili, potresti avere difficoltà a trovare modi per condividere queste cose con un partner a distanza. Ma evitare discussioni serie può eventualmente causare problemi.
"La tua capacità e volontà di parlare di problemi o sentimenti difficili sono entrambe molto importanti", afferma Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Molte persone tendono ad evitare queste cose, poiché hanno paura di provocare emozioni o turbare."
Inoltre, l'assenza di espressioni facciali o di linguaggio del corpo può rendere facile interpretare male le parole o le intenzioni, il che può rendere più probabili i malintesi.
Nonostante queste difficoltà, è importante prendere l'abitudine di parlare apertamente dei tuoi sentimenti con il tuo partner. Evitarlo o mentire su come ti senti non aiuterà nessuno di voi a lungo termine.
Risoluzione di problemi comuni
Tutte le relazioni incontrano ostacoli sulla strada, ma la distanza fisica può causare alcuni problemi unici.
Ecco alcune delle principali preoccupazioni che potresti dover affrontare, oltre ad alcuni suggerimenti per aiutarti a esplorarle.
Aspettative di relazione diverse
Anche se anche gli obiettivi di una relazione più solida possono cambiare nel tempo, all'inizio non fa mai male avere una conversazione su ciò che speri provenga dalla relazione.
"Le tue aspettative dovrebbero allinearsi", afferma Shannon Batts, LMFT. “Lo fai per divertimento senza sperare in un impegno a lungo termine? Vuoi solo un amico intimo o un'avventura? O speri di sviluppare buone capacità relazionali e una vita condivisa, anche il matrimonio? Avere questi colloqui nella fase iniziale. "
Incoraggia anche a mantenere viva la discussione per assicurarsi che tu sia sulla stessa pagina su dove sta andando la relazione. Non aver paura di rivisitare le aspettative iniziali se le cose non sembrano più giuste.
Problemi di fiducia
Potrebbe non essere realistico per te (o il tuo partner) rispondere immediatamente a messaggi o telefonate. Ma potresti notare, quando parli, che sembrano distratti o disinteressati. Se questo diventa uno schema, potresti sentirti preoccupato, persino geloso se sai che trascorrono molto tempo con altri amici.
Questi sentimenti sono comuni, ma è importante discuterli. "La fiducia è fondamentale", afferma Cubberly. “La reattività può aiutare a creare fiducia, così come l'apertura e l'onestà. Senza reattività, la mente riempie gli spazi vuoti con negativi. "
Incoraggia a prestare attenzione alle risposte del tuo partner quando sollevi queste preoccupazioni. “Sembrano aperti e non difensivi? Hanno empatia per le tue preoccupazioni? "
Un partner mette più impegno nella relazione
È impossibile per una persona mantenere una relazione da sola. Anche se uno di voi ha più cose da fare, entrambe le parti sono responsabili del mantenimento della relazione.
Se sei tu a pianificare tutte le visite, avviare la comunicazione e inviare pacchetti di assistenza a sorpresa, finirai per sentirti frustrato su tutta la linea. Può anche farti sentire insicuro nella relazione.
Una risposta a questo problema? Migliore comunicazione da entrambe le parti. Se uno di voi ha meno energia emotiva a causa di impegni lavorativi o stress, parlatene. Avere una conversazione onesta su ciò che entrambi potete realisticamente contribuire può aiutare ad alleviare parte del fardello e assicuratevi che vi sentiate entrambi al sicuro.
Evitare il conflitto
Alla maggior parte delle persone non piace il conflitto, specialmente in una relazione. Se vedi o parli con il tuo partner meno di quanto vorresti, potresti sentirti ancora più riluttante ad avere una discussione e fare tutto il possibile per mantenere le chiamate e le visite pacifiche.
Le relazioni a lunga distanza a volte comportano meno conflitti naturalmente. I disaccordi su commissioni o compiti domestici, ad esempio, probabilmente non si presenteranno. Ma se hai una divergenza di opinioni, è importante dirlo, soprattutto quando si tratta di valori personali o cose che contano davvero.
Punti di vista fortemente opposti possono portare a conflitti, ma possono anche aiutarti a riconoscere che una relazione potrebbe non funzionare a lungo termine. Non esitare a discutere di argomenti intensi, anche se ritieni di non essere d'accordo l'uno con l'altro.
Cercare di mantenere la relazione perfetta e priva di conflitti può mascherare incompatibilità o impedirti di crescere come partner.
Sentirsi non coinvolti nella vita dell'altro
La distanza fisica che separa te e il tuo partner può far sembrare che tu stia vivendo vite completamente separate, anche se entrambi vi sentite fermamente impegnati.
"Creare un senso di vita condivisa è un problema unico che può sorgere", dice Cheatham. "È davvero facile dare per scontato di sapere cosa succede nella vita del tuo partner, come il suo lavoro, i suoi amici e la sua routine quotidiana. Questo può essere difficile in una relazione a distanza.
Per colmare questa lacuna, tenetevi informati a vicenda sulla vostra vita quotidiana. Condividi aneddoti sui colleghi o su cosa è successo durante il tuo tragitto giornaliero. Parla di cosa stanno facendo i tuoi amici, della tua ultima escursione o di cosa stai preparando per cena. Anche condividere foto di amici, animali domestici o cose a casa può aiutare a ridurre la distanza emotiva.
"Anche se ti trovi in città diverse", aggiunge, "dovresti comunque avere la sensazione di essere nella mente e nel cuore l'uno dell'altro".
Aspettative finanziarie
Se vuoi vederci regolarmente, potresti dover investire una notevole quantità di tempo e denaro per fare quelle visite. Questi costi possono sommarsi rapidamente, anche se a turno programmate le ferie e pagate i viaggi.
Cheatham incoraggia le persone che considerano una relazione a distanza a pensare a questi aspetti pratici. "Non penso che queste sfide debbano essere rompicapo, ma possono alimentare il risentimento se sono inaspettate", dice.
Le questioni finanziarie non sono sempre l'argomento più facile da discutere, ma è una buona idea comunicare ciò che speri in termini di visite all'inizio della relazione. Se sai che non puoi permetterti di visitare il tuo partner più di una volta al mese, dillo in anticipo invece di cercare di spendere i tuoi fondi.
Linea di fondo
La distanza non deve segnalare la fine di una relazione. Certo, potresti dover fare un po 'di sforzo in più e diventare creativo con il modo in cui rimani in contatto, ma potresti scoprire che quegli elementi ti avvicinano.
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