Anche se i tuoi vestiti da allenamento potrebbero non essere d'accordo, il sudore puro è in realtà inodore.
Ma i batteri sulla pelle, gli ormoni, i composti di determinati alimenti e altri fattori, la maggior parte dei quali innocui, possono far sì che il tuo sudore abbia l'odore di aceto o qualcos'altro che può sembrare sgradevole ai tuoi sensi.
In alcuni casi, un odore pungente di aceto nel sudore può essere dovuto a una condizione di salute sottostante, come il diabete o una malattia renale.
Continua a leggere per saperne di più su 10 possibili cause del sudore che odora di aceto e cosa puoi fare per curare e prevenire le cause sottostanti.
Cosa dovrei sapere sul sudore?
La sudorazione, o sudorazione, è uno dei meccanismi di raffreddamento del tuo corpo.
Il sudore fuoriesce dalla pelle dalle ghiandole sudoripare. Hai due tipi di ghiandole sudoripare:
- Apocrine. Questo tipo si trova nelle zone con i capelli, come le ascelle e l'inguine, e rilascia un tipo di sudore più lattiginoso.
- Eccrine. Questi si trovano in tutto il resto del corpo e rilasciano un sudore limpido.
Il sudore è composto quasi interamente da acqua ma contiene anche:
- sali
- zuccheri
- urea
- ammoniaca
I cambiamenti nel contenuto di sudore possono far cambiare l'odore del sudore.
Spezie e condimenti
Non è solo il tuo respiro che può rivelare ciò che hai mangiato di recente.
Il modo in cui il corpo scompone aceto, cipolle, aglio, curry, cumino e altre spezie e condimenti può lasciare composti che fuoriescono dal tuo sudore, conferendogli un odore distinto.
Carne e latticini
Anche altri cibi, come la carne rossa, possono cambiare l'odore del tuo sudore. I latticini, compresi latte e formaggio, possono fare la stessa cosa.
In generale, gli alimenti contenenti molti tipi di composti volatili possono modificare l'odore del sudore.
Fatica
Quando sei stressato, le ghiandole apocrine vengono attivate e il sudore da stress profumato di aceto può far sapere agli altri che stai sentendo la pressione.
Cambiamenti ormonali
Le fluttuazioni dei livelli ormonali dovute alla pubertà e all'età avanzata, le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa possono causare cambiamenti di odore che si verificano con il sudore.
Corynebacteria
Un'infezione batterica della pelle causata dai corinebatteri può far sì che il sudore abbia l'odore di aceto o altri odori forti.
Queste infezioni generalmente colpiscono:
- piedi
- inguine
- ascelle
Tricomicosi
Una infezione batterica dei follicoli piliferi delle ascelle, la tricomicosi non è contagiosa o pericolosa per la vita.
Ma la tricomicosi può essere fastidiosa e influire sull'odore del sudore. È uno dei diversi tipi di infezioni della pelle che possono influenzare l'odore del tuo sudore.
Iperidrosi
Se il tuo corpo e soprattutto i tuoi piedi sudano eccessivamente, specialmente in condizioni che non dovrebbero innescare molta sudorazione come rilassarsi tranquillamente con tempo freddo, potresti soffrire di iperidrosi.
È un disturbo medico curabile che a volte accompagna la menopausa e le malattie della tiroide, ma può esistere da solo. La quantità anormale di sudore prodotta può portare a un forte odore di aceto.
Diabete
Quando il diabete non viene gestito correttamente, più glucosio rimane nel flusso sanguigno piuttosto che nelle cellule dove può essere utilizzato per produrre energia.
Invece del glucosio, il corpo brucia i grassi per produrre energia, rilasciando metaboliti, come l'acetone, nel sudore e nel respiro. L'odore dell'acetone è spesso percepito come dolce o fruttato, ma può anche avere un odore simile all'aceto.
Malattie renali
I cambiamenti nell'odore di sudore e urina possono indicare la presenza di biomarcatori per la malattia renale e altre condizioni, come la fibrosi cistica e alcune forme di cancro.
Trimetilaminuria
Una malattia rara, la trimetilaminuria è una condizione in cui il corpo non può abbattere la trimetilammina chimica, che viene prodotta nell'intestino quando i batteri scompongono determinati alimenti durante la digestione.
Di conseguenza, la trimetilammina si accumula nel corpo e viene rilasciata nel sudore, nelle urine e nei fluidi vaginali, conferendole un forte odore di aceto o di pesce.
Quali sono alcuni rimedi casalinghi per il sudore che odora di aceto?
Mentre alcune gravi cause di sudore eccessivo o odoroso richiedono cure mediche per essere risolte, puoi anche prendere provvedimenti da solo per ridurre questo problema.
Fai il bagno regolarmente
Questo può sembrare ovvio, ma il modo più semplice per affrontare il sudore puzzolente in più è lavarlo via.
Fare il bagno ogni giorno (o più spesso se necessario) con un sapone antibatterico può aiutare a ridurre i livelli di batteri sulla pelle che reagiscono al sudore.
Indossa antitraspiranti o deodoranti
Il deodorante e l'antitraspirante sono spesso discussi in modo intercambiabile, ma sono due prodotti molto diversi:
- I deodoranti mascherano semplicemente l'odore del corpo con un profumo diverso, si spera più forte.
- Gli antitraspiranti bloccano effettivamente i pori del sudore dal rilascio del sudore.
Potrebbe essere necessario sperimentare diversi prodotti per trovare quelli che funzionano meglio con la chimica del tuo corpo.
Cambiati i vestiti
Il sudore e l'odore che ne consegue possono rimanere sui vestiti molto tempo dopo che hai smesso di sudare.
Se possibile, tieni a portata di mano un cambio di vestiti, in particolare camicie e top, da indossare secondo necessità.
Quando dovrei vedere un dottore?
Un forte odore corporeo legato al sudore, noto come bromidrosi, può influenzare la tua autostima e la tua vita sociale.
E mentre un evidente odore di sudore può a volte essere trattato con alcuni semplici rimedi casalinghi, ci sono casi in cui è necessario un intervento medico.
Se le modifiche alla tua routine di igiene personale non riducono l'odore e rimane più forte e coerente che mai (o sta diventando più evidente), parla con il tuo medico.
È particolarmente importante se noti questi altri sintomi, che possono indicare una grave condizione medica:
- cambiamenti nell'odore delle urine, che potrebbero indicare diabete o problemi renali
- pus, vesciche o altri cambiamenti sulla pelle, che potrebbero indicare un'infezione della pelle
- improvvisa perdita o aumento di peso, che potrebbe suggerire condizioni che vanno dal diabete al cancro
Quali sono i trattamenti medici per il sudore che odora di aceto?
Alcune condizioni che provocano la sudorazione dell'aceto sono curabili.
Antibiotici
Quando un'infezione batterica causa un cambiamento nell'odore del sudore, gli antibiotici possono essere sufficienti per combattere l'infezione e ripristinare la normale chimica del corpo.
Antitraspiranti e creme su prescrizione
Se ti è stata diagnosticata l'iperidrosi, i trattamenti topici prescritti possono essere d'aiuto.
Botox
Le iniezioni di tossina botulinica A (Botox) sotto le ascelle possono bloccare i segnali nervosi alle ghiandole sudoripare, limitando la loro produzione di sudore.
Termolisi a microonde
Per la sudorazione eccessiva dall'ascella, è disponibile un trattamento relativamente nuovo chiamato termolisi a microonde per distruggere effettivamente le ghiandole sudoripare sotto le braccia con fasci di energia diretti.
Solo una piccola parte delle ghiandole sudoripare del tuo corpo si trova sotto le ascelle, quindi distruggerle non influirà sul sistema di raffreddamento naturale del tuo corpo.
Come prevengo i forti odori di sudore?
A volte, i cambiamenti nella tua dieta o stile di vita possono prevenire o almeno ridurre i casi in cui il tuo sudore odora di aceto.
Considera queste raccomandazioni.
Cambia la tua dieta
Se noti che alcuni cibi provocano un odore di aceto nel tuo sudore, valuta la possibilità di evitarli o di mangiarli in quantità minori.
Bevi più acqua
Più acqua bevi, più diluito diventa il tuo sudore. Questo aiuta a ridurre l'intensità di qualsiasi cosa possa far sì che il tuo sudore odori di aceto o ammoniaca.
Scegli i vestiti giusti
I tessuti naturali, come il cotone, lasciano respirare la pelle e possono aiutare a mantenere il corpo più fresco.
Per gli indumenti da ginnastica, possono essere utili anche i tessuti che assorbono l'umidità dalla pelle.
Rilassare
Poiché lo stress è un fattore scatenante così comune per il sudore, impara pratiche come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda per aiutarti a rilassarti.
Gestire lo stress significa avere un maggiore controllo sul sudore.
Il sudore ha lo stesso odore per tutti?
È importante ricordare che l'olfatto è il più individualizzato e soggettivo dei cinque sensi.
Probabilmente pensi che il tuo odore di sudore sia peggiore o più evidente di quanto non lo sia per chiunque altro. Ma l'odore di aceto che rilevi nel tuo sudore potrebbe anche non essere registrato con gli altri. Potrebbe non avere l'odore di aceto ma di qualcos'altro, forse anche di qualcosa di piacevole.
La ricerca suggerisce che questa variazione può essere spiegata da lievi variazioni genetiche da una persona all'altra.
Il cibo da asporto
Anche se nessuno vuole un sudore che odora di aceto, sappi solo che se raccogli quel profumo dal tuo stesso sudore, è probabilmente causato da scelte di vita che possono essere modificate o condizioni che possono essere trattate.
Tieni presente che se i rimedi casalinghi non influenzano il tuo odore di sudore, il tuo prossimo passo è parlare con il tuo medico per vedere quali test possono essere eseguiti per capire la causa e iniziare il trattamento.
