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Panoramica
Il sale dell'Himalaya è un tipo di sale marino estratto ai piedi delle montagne dell'Himalaya, principalmente in Pakistan. Gli antichi oceani hanno depositato questi sali 250 milioni di anni fa quando si stavano formando le montagne dell'Himalaya.
Poiché i letti di sale sono stati coperti da lava, ghiaccio e neve per milioni di anni, il sale dell'Himalaya è privo di molti inquinanti moderni.
Attualmente, il sale dell'Himalaya viene attivamente estratto per la vendita sotto forma di sale commestibile, lampade, prodotti cosmetici e altri oggetti.
Il sale dell'Himalaya è disponibile in una varietà di colori, tra cui bianco, rosa e arancione. Il contenuto di colore del sale è determinato dalla quantità di oligoelementi che contiene. Questi includono potassio, ferro, calcio e magnesio.
Ci sono molte indicazioni sulla salute fatte sul sale dell'Himalaya. I sostenitori e gli esperti di marketing a volte dicono che contiene 84 minerali, rendendolo così più sano di altri tipi di sale.
In effetti, il sale dell'Himalaya è simile al normale sale da cucina nella composizione chimica. Entrambi contengono circa il 98% di cloruro di sodio. Il restante 2 percento del sale dell'Himalaya contiene quantità molto piccole di molti minerali, alcuni dei quali hanno benefici per la salute.
Il sale dell'Himalaya è spesso usato come preparazione per il bagno. I bagni minerali di tutti i tipi sono popolari da centinaia di anni, poiché possono fornire sollievo lenitivo per diverse condizioni.
Benefici del bagno di sale dell'Himalaya
Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che i bagni di sale dell'Himalaya siano più benefici di altri tipi di bagni minerali.
Tuttavia, i bagni minerali, compresi i bagni di sale dell'Himalaya, possono essere utili nei seguenti modi:
Rilassa e calma
Fare un bagno di qualsiasi tipo può essere un'esperienza rilassante. Uno studio ha scoperto che fare il bagno in acqua calda per 10 minuti può ridurre l'affaticamento, lo stress e il dolore e aumentare i sentimenti di appagamento e salute emotiva.
I sostenitori affermano che il sale dell'Himalaya è in grado di generare ioni negativi nell'aria, creando il tipo di effetto calmante che molte persone sperimentano su una spiaggia di acqua salata.
Sebbene ciò non sia stato dimostrato, prove aneddotiche suggeriscono che le persone ritengono che i bagni minerali, come i bagni di sale dell'Himalaya, siano calmanti e rilassanti. Alcune persone usano anche lampade di sale himalayane per questo beneficio.
Fornisce magnesio
Il magnesio è necessario per la salute. Aiuta i muscoli a contrarsi e rilassarsi. È necessario per la regolazione del sistema nervoso e aiuta anche a convertire il cibo in energia. Ogni sistema del corpo richiede il magnesio per funzionare correttamente.
Il sale dell'Himalaya ha tracce di magnesio, ma non è stato dimostrato che ce ne sia abbastanza per fornire benefici per la salute durante il bagno.
Tuttavia, una revisione scientifica ha scoperto che il magnesio potrebbe essere in grado di entrare nel sistema linfatico attraverso la pelle.
Un altro piccolo studio suggerisce che spruzzare una soluzione di cloruro di magnesio sulla pelle può ridurre il dolore associato alla fibromialgia.
Tratta eczema, acne e psoriasi
Il sale ha proprietà antimicrobiche, che possono renderlo utile per il trattamento dell'acne.
I bagni di sale dell'Himalaya potrebbero essere un buon modo per curare l'acne nelle aree del corpo difficili da raggiungere in cui si verificano gli sfoghi, come la schiena o le spalle.
I bagni minerali hanno dimostrato di avere benefici per le persone con psoriasi o eczema. Possono ridurre il ridimensionamento, il rossore e l'irritazione.
Secondo la National Eczema Association, l'aggiunta di sale all'acqua del bagno può ridurre il bruciore che l'acqua potrebbe causare alla pelle durante una grave riacutizzazione. Il contenuto di magnesio nel sale dell'Himalaya potrebbe anche renderlo utile per ridurre l'infiammazione della pelle.
Lenisce le punture di insetti
Esistono molti rimedi casalinghi per le punture di insetti. I sostenitori del sale dell'Himalaya credono che un bagno in acqua calda contenente sale dell'Himalaya possa aiutare a lenire il prurito e ridurre il gonfiore.
Bagno di sale himalayano per dimagrire e altre affermazioni aneddotiche
Non ci sono prove a sostegno dell'affermazione che i bagni di sale dell'Himalaya aiutano con la perdita di peso.
Nonostante le affermazioni della gente, non ci sono prove che i bagni di sale himalayano possano trattare:
- insonnia
- cattiva circolazione
- disturbi respiratori
- gonfiore
Bagno di sale himalayano contro bagno di sale Epsom
Il sale Epsom contiene solfato di magnesio. A differenza del sale dell'Himalaya, non contiene sodio.
I sostenitori dei bagni di sale Epsom ritengono che possa alleviare dolori muscolari, prurito e scottature solari.
Poiché il suo contenuto di magnesio è superiore a quello del sale dell'Himalaya, i sostenitori affermano che i bagni di sale Epsom potrebbero essere un modo migliore per aumentare il contenuto di magnesio nel corpo.
Qualunque sia la tua scelta, entrambi i tipi di bagno possono favorire un'esperienza rilassante.
Se i tuoi minerali preferiti provengono da un sale Epsom o da un bagno di sale dell'Himalaya, risciacqua dopo. I minerali possono lasciare residui sulla pelle, facendola sentire secca o pruriginosa.
Effetti collaterali del bagno di sale dell'Himalaya
I bagni di sale dell'Himalaya sembrano essere sicuri.
Tuttavia, se la tua pelle diventa irritata o molto pruriginosa, risciacqua l'acqua del bagno e non riutilizzarla.
Dove trovare il sale dell'Himalaya
Puoi acquistare il sale dell'Himalaya nei negozi specializzati, nei negozi di alimenti naturali e online.
Come fare un bagno al sale rosa dell'Himalaya
Fare un bagno in un bagno al sale rosa dell'Himalaya potrebbe non essere la cura per la salute che stavi cercando, ma è destinato a essere rilassante.
Ecco come farlo:
- Risciacquare sotto la doccia per rimuovere sporco, oli e prodotti cosmetici dal corpo.
- Riempi la vasca con acqua molto calda ma non bollente.
- Aggiungi il sale dell'Himalaya all'acqua del bagno seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito una manciata o due di sale. Lascia che si dissolva.
- I bagni di sale possono sembrare disidratanti per alcune persone. Tieni un bicchiere di acqua fresca nelle vicinanze nel caso ti sentissi disidratato durante il bagno.
- Fai il bagno per 10-30 minuti. Risciacquare e asciugare.
- Idrata la pelle in seguito.
Per un ulteriore elemento lenitivo, puoi anche aggiungere un olio essenziale al tuo bagno, come lavanda o rosa.
Tuttavia, non aggiungere l'olio essenziale direttamente nell'acqua del bagno. Aggiungere da 3 a 10 gocce di olio essenziale a un olio vettore come l'olio di mandorle, quindi versare la miscela nell'acqua del bagno mescolando.
Evita gli oli essenziali che possono irritare la pelle e le mucose, come la cannella, il verde invernale o il chiodo di garofano.
Porta via
Non è stato scientificamente provato che i bagni di sale dell'Himalaya abbiano alcun beneficio per la salute.
Tuttavia, i bagni minerali possono essere lenitivi per la pelle e un'esperienza rilassante. C'è un piccolo svantaggio nel provare i sali dell'Himalaya nel tuo bagno.
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