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Una rapida occhiata alle migliori cuffie per dormire
- Le migliori cuffie per dormire: LC-Dolida Sleep Headphones
- Le migliori cuffie economiche per dormire: MMUSS Sleep Ultra Thin Pillow Speakers
- Le migliori cuffie con cancellazione del rumore per dormire: HIGHEVER Sleep Headphones
- I migliori auricolari per dormire: Bose Sleepbuds II
- Le migliori cuffie con archetto per dormire: EverPlus Sleep Headphones
- Le migliori cuffie impermeabili per dormire: cuffie per dormire MUSICOZY
- Le migliori cuffie per bambini per dormire: cuffie con archetto Number-One Kids
Secondo un sondaggio del 2019 del Better Sleep Council, le persone stanno lottando per dormire a sufficienza. E la pandemia COVID-19 ha reso ancora più difficili da trovare programmi e routine del sonno adeguati. Più persone segnalano che il loro sonno è scarso e meno stanno dormendo una quantità ideale di sonno.
Un materasso di qualità e un buon set di cuscini possono aiutare a rendere il tuo letto un posto comodo dove riposare la testa, ma ci sono anche altri modi per aiutarti ad addormentarti nel mondo dei sogni.
Anche se non funziona per tutti, alcune persone trovano che ascoltare musica, podcast o suoni rilassanti prima di andare a letto li aiuti ad addormentarsi più velocemente.
Di seguito, daremo uno sguardo alle migliori cuffie per dormire e delineeremo le considerazioni sulla sicurezza per ascoltare l'audio prima di coricarsi.
Come abbiamo scelto le migliori cuffie per dormire
Ecco cosa abbiamo considerato quando abbiamo deciso le migliori cuffie per dormire:
- Costruzione. Le cuffie sono fatte espressamente per dormire? Non abbiamo considerato cuffie normali per questo elenco e modelli prioritari realizzati con materiali morbidi e confortevoli. Abbiamo anche optato per i modelli wireless rispetto a quelli cablati.
- Recensioni dei clienti. Abbiamo esaminato centinaia di recensioni e abbiamo scelto solo le cuffie amate dai revisori.
- Prezzo. Abbiamo cercato di includere una gamma di prezzi, dalle opzioni economiche a quelle premium con un prezzo più alto.
Guida ai prezzi
Quando si acquistano cuffie normali, la maggior parte delle persone cerca un'eccellente qualità del suono. Per questo motivo, un buon paio di cuffie può costarti centinaia di dollari. Per il sonno, tuttavia, la qualità del suono è meno preoccupante.
Il comfort è fondamentale se prevedi di indossare le cuffie per dormire e un comodo set di cuffie per dormire in genere non costa più di $ 100. Ecco una rapida guida ai prezzi per il nostro elenco di prodotti di seguito:
- $ = meno di $ 20
- $$ = $21–$50
- $$$ = oltre $ 50
Le scelte di Healthline per le migliori cuffie per dormire
Le migliori cuffie in assoluto per dormire
Cuffie per dormire LC-Dolida
- Prezzo: $$
- Ideale per: chi ha le traversine laterali e blocca luce e rumore
La maschera per gli occhi modellata di LC-Dolida è una maschera per dormire dal design ergonomico con cuffie integrate. La tecnologia Bluetooth significa che non ci sono cavi con cui giocherellare nel cuore della notte e il design dell'archetto lo rende un'ottima opzione per chi ha il sonno laterale.
Potrebbe piacerti questa opzione se desideri bloccare contemporaneamente la luce e il suono. I revisori dicono che la maschera è ben imbottita e confortevole. Fa entrare un po 'di luce, ma non abbastanza da permettere alle persone di attraccare le stelle.
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Le migliori cuffie economiche per dormire
Altoparlanti con cuscino ultrasottile per il sonno MMUSS
- Prezzo: $
- Ideale per: persone che dormono lateralmente e persone che odiano le cuffie
Se hai provato a indossare le cuffie a letto e non riesci ancora a trovare il paio perfetto, prova questi altoparlanti a cuscino. Il design sottile scivola sotto il cuscino, così puoi goderti musica, podcast o rumore bianco senza schiacciare le orecchie.
Ai revisori piace quanto siano discreti gli altoparlanti, ma alcuni si lamentano della durata del cavo.
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Le migliori cuffie con cancellazione del rumore per dormire
Cuffie per dormire HIGHEVER
- Prezzo: $
- Ideale per: persone con acufene o altre patologie legate all'udito
Sebbene la cancellazione del rumore sia ottima per escludere fastidiosi suoni ripetitivi (come il ronzio di un vagone della metropolitana), la funzione non bloccherà tutti i rumori.
Detto questo, le cuffie con cancellazione del rumore ti consentono di ascoltare la tua musica oi suoni del rumore bianco a un volume più basso, il che può aiutare a proteggere l'udito e prevenire il peggioramento dell'acufene (il termine medico per il ronzio nelle orecchie) con l'uso regolare delle cuffie .
Queste cuffie con fascia sottile sono realizzate in rete traspirante e dispongono di altoparlanti rimovibili per un facile lavaggio in lavatrice. Le cuffie Bluetooth hanno una portata di 65 piedi e possono durare fino a 10 ore con una singola carica.
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I migliori auricolari per dormire
Bose Sleepbuds II
- Prezzo: $$$
- Ideale per: suoni rilassanti che mascherano il rumore
I Bose Sleepbuds sono i più costosi della nostra lista e sono anche i più tecnologici. Queste cuffie sono progettate esplicitamente per l'uso durante il sonno. Sono dotati di tecnologia di mascheramento del rumore per aiutare a bloccare i disturbi notturni.
Gli Sleepbuds funzionano con l'app Bose Sleep, che ti consente di scegliere tra vari suoni del sonno. Puoi utilizzare l'app per controllare il volume e persino selezionare il suono della sveglia. La batteria dovrebbe durare fino a 10 ore.
Inoltre, le cuffie sono realizzate in morbido silicone, quindi sono progettate per essere comode per tutti i tipi di persone che dormono. Sfortunatamente, non puoi riprodurre in streaming altri contenuti utilizzando le cuffie, il che significa niente podcast o rilassanti melodie jazz.
Alcuni dormienti laterali si lamentano che le cuffie non sono comode come si aspettavano.
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Le migliori cuffie ad archetto per dormire
EverPlus Sleep Cuffie
- Prezzo: $$
- Ideale per: suoni semplici per dormire
Questa fascia elastica per cuffie Bluetooth è realizzata in materiale lavabile e dispone di altoparlanti rimovibili ultrasottili. Hanno un'autonomia di 45 piedi e una singola carica dura circa 10 ore. Le cuffie hanno anche controlli di riproduzione integrati e un microfono.
Molti revisori affermano che queste cuffie sono comode e hanno una qualità del suono abbastanza buona per suoni semplici. Ma i revisori dicono anche che la qualità non è abbastanza buona per ascoltare la musica di tutti i giorni o ASMR.
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Le cuffie più versatili per dormire
Cuffie per dormire MUSICOZY
- Prezzo: $
- Ideale per: allenarsi
Le cuffie MUSICOZY sono le migliori per chi ha il sonno sudato o per coloro che desiderano utilizzare cuffie per il sonno morbido durante l'allenamento.
I componenti elettronici sono classificati IPX6, il che significa che sono impermeabili contro i getti ad alta pressione (quindi funzionerebbero bene anche in caso di forti piogge), ma non dovrebbero comunque essere immersi nell'acqua.
Una singola carica di queste cuffie dura circa 10 ore e le cuffie vengono fornite con una garanzia di sostituzione di 18 mesi.
I revisori adorano le cuffie sia per dormire che per correre. Molti clienti affermano anche che la qualità del suono è impressionante per questo tipo di dispositivo. I revisori affermano anche che l'uso dei controlli rialzati è facile, anche di notte. Alcuni dormienti laterali si lamentano del fatto che le cuffie esercitano pressione sulle orecchie nonostante il loro design morbido.
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Le migliori cuffie per bambini per dormire
Cuffie con archetto per bambini numero uno
- Prezzo: $
- Ideale per: viaggiare con i bambini
Queste cuffie wireless a misura di bambino sono ideali per bloccare i rumori in modo che i bambini possano dormire sonni tranquilli, a casa, in macchina, in treno o in aereo.
Le cuffie Bluetooth hanno una portata di 65 piedi e non possono raggiungere un volume superiore a 90 dB per proteggere le orecchie giovani dai danni all'udito. Puoi anche rimuovere gli altoparlanti per lavare l'archetto.
I revisori dicono che i loro figli adorano le cuffie, ma molti si lamentano del fatto che l'archetto non è regolabile.
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Come acquistare cuffie per dormire
Soprattutto, dovresti scegliere un paio di cuffie a un prezzo che ti puoi permettere. Dovresti anche considerare quanto segue:
Connettività
Come si collegano le cuffie alla tua app musicale preferita? C'è un filo?
Le cuffie cablate sono perfette per l'ascolto quotidiano, ma possono essere fastidiose da usare mentre si è a letto. Invece, opta per cuffie wireless che si connettono tramite Bluetooth.
Adattabilità
Molte cuffie per dormire hanno uno stile simile alla fascia. Questo design intelligente mantiene le cuffie in posizione, ma alcune fasce per la testa possono diventare scomode e finire per sentirsi troppo strette. Se prevedi di dover regolare le dimensioni dell'archetto, scegli delle cuffie con un design regolabile.
La dottoressa Shelley Borgia, audiologa certificata a New York City, spiega che il comfort è il fattore più importante da considerare quando si scelgono le cuffie per dormire. Se ti danno fastidio mentre dormi, ti faranno più male che bene.
Versatilità
Hai intenzione di utilizzare le cuffie mentre svolgi attività diverse dal dormire? Alcune cuffie per dormire con fascia sono adatte anche per il fitness.
La band può svolgere un doppio compito tenendo le tue orecchie calde e restando al loro posto, anche mentre fai jogging nel tuo quartiere. Se vuoi allenarti anche con le cuffie per dormire, cerca un modello che sia resistente al sudore o impermeabile.
Tipo di cuffia
Esistono diversi tipi di cuffie sul mercato. Per dormire, tuttavia, consigliamo cuffie o auricolari ad archetto.
Altri tipi di cuffie potrebbero essere troppo ingombranti o scomodi per essere indossati tutta la notte.
Potresti farla franca con normali cuffie over-ear o clip-on se dormi principalmente sulla schiena. Tuttavia, qualsiasi cosa con un design a conchiglia sporgente potrebbe diventare scomoda se dormi su un fianco, sulla pancia o se ti rigiri.
Cancellazione del rumore
Se l'ambiente in cui dormi è già silenzioso, potresti non aver bisogno della funzione di eliminazione del rumore sulle cuffie per dormire. La cancellazione del rumore è l'ideale per bloccare i suoni costanti e fastidiosi, ma non aiuta molto se il tuo partner guarda la TV ad alto volume o se le persone stanno conversando ad alto volume nelle vicinanze.
La cancellazione del rumore è una buona opzione per chiunque tenda ad alzare il volume delle cuffie nel tentativo di soffocare il rumore ambientale, che è il suono di sottofondo comune del proprio ambiente.
Gli esperti consigliano di passare a un paio di cuffie con cancellazione del rumore, in modo da poter mantenere il volume più basso. Questo aiuta a prevenire danni all'udito o peggioramento dei sintomi associati all'acufene.
Politiche aziendali
Acquista le tue cuffie da un'azienda con una buona politica di restituzione e garanzia. Devi essere in grado di cambiare o restituire le cuffie se non sono comode o se scoppiano all'improvviso. Dopotutto, un paio di cuffie scomode e rotte non può aiutarti a dormire.
Prezzo
Un prezzo più alto non si traduce necessariamente in una maggiore durata, ma è un buon segno che un prodotto resisterà alla prova del tempo.
Un cartellino del prezzo basso è una migliore indicazione di qualcosa di troppo bello per essere vero. Le cuffie super economiche hanno maggiori probabilità di rompersi prematuramente o di riscontrare problemi di connettività.
Vantaggi di dormire con le cuffie
Secondo una revisione degli studi del 2017, ascoltare la musica può aiutare le persone con insonnia. Un altro studio del 2018 che ha esaminato il modo in cui le persone usano la musica per dormire ha rilevato che il 62% delle persone che hanno risposto a un sondaggio online ha ascoltato la musica per aiutarle a dormire.
Secondo il sondaggio, le persone ascoltano musica mentre dormono per diversi motivi, tra cui:
- Pensano che li aiuti ad addormentarsi.
- Fa parte di una routine del sonno già stabilita.
- Blocca il rumore esterno o altri stimoli che influiscono sul sonno.
Una revisione del 2020 suggerisce che il rumore continuo può effettivamente ostacolare il sonno invece di aiutarlo. I ricercatori suggeriscono che sono necessari ulteriori studi prima di raccomandare il rumore costante come aiuto per dormire.
Tuttavia, Borgia suggerisce che indossare le cuffie potrebbe essere utile per le persone con acufene perché il rumore può aiutare a mettere i sintomi nel dimenticatoio.
“I miei pazienti con acufene hanno tutti suoni preferiti diversi perché il ronzio dell'orecchio interno si presenta in modo diverso per ciascuno di essi. Consiglio sempre di trovare una fonte sonora che sia gradevole con il loro acufene, il che significa [un suono che non è] identico ai loro sintomi ", aggiunge.
Rischi associati al dormire con le cuffie
Borgia dice che dormire con le cuffie è generalmente sicuro. Tuttavia, alzare il volume troppo forte può trasformare rapidamente questa attività sicura in un'attività rischiosa.
“Una buona regola pratica è ascoltare a un volume su cui puoi conversare comodamente. Trovo che quando usi cuffie che si adattano correttamente, in realtà è più facile mantenere il volume più basso e mantenere la qualità del suono perché è fisicamente più vicino all'orecchio ", spiega Borgia.
Se c'è del rumore intorno a te che ti tiene sveglio, la soluzione non è far saltare il volume, che può potenzialmente danneggiare l'udito, ma trovare un altro modo per mascherare il suono, come una macchina del suono o i tappi per le orecchie.
Tuttavia, non tutti gli esperti sono d'accordo. La dottoressa Hae-Ok Ana Kim, otorinolaringoiatra e professore associato di Otorinolaringoiatria-Chirurgia della testa e del collo presso l'Irving Medical Center della Columbia University, afferma che alcune persone, come quelle soggette a infezioni alle orecchie, dovrebbero evitare di tapparsi le orecchie con le cuffie. Potrebbe intrappolare l'umidità e aumentare il rischio di infezione.
Porta via
Se ascoltare musica o voci rilassanti è il tuo modo preferito per addormentarti, sostituisci il tuo ingombrante auricolare con un paio di morbide e comode cuffie per dormire.
Mantenendo il volume basso, le cuffie per dormire possono aiutarti ad addormentarti più velocemente senza danneggiare l'udito.
Steph Coelho è uno scrittore freelance con emicrania cronica che ha un particolare interesse per la salute e il benessere. Quando non fa clic sulla tastiera, probabilmente è immersa nel naso in un buon libro.
