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Quando il livello di zucchero nel sangue diventa troppo alto, noto come iperglicemia o glicemia alta, il modo più rapido per ridurlo è assumere insulina ad azione rapida. L'esercizio fisico è un altro modo veloce ed efficace per abbassare lo zucchero nel sangue.
In alcuni casi, dovresti andare in ospedale invece di maneggiarlo a casa.
Livelli di zucchero nel sangue molto alti possono provocare chetoacidosi diabetica (DKA) quando i livelli di insulina sono bassi. Questa è un'emergenza medica.
I sintomi della DKA includono:
- fiato corto
- alito che profuma di fruttato
- nausea e vomito
- una bocca molto secca
Se non sei sicuro di cosa fare, chiama il tuo medico per ottenere istruzioni su come somministrare una dose di insulina e per consigli sull'opportunità di andare al pronto soccorso.
Questo articolo esamina i modi per abbassare rapidamente la glicemia, quando andare al pronto soccorso o vedere un medico e suggerimenti per gestire la glicemia alta.
I modi migliori per abbassare rapidamente lo zucchero nel sangue
Se trattato precocemente, puoi abbassare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire complicazioni, inclusa la DKA.
Alcune fonti suggeriscono che bere acqua o mangiare uno spuntino ad alto contenuto proteico può abbassare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, anche se non ci sono abbastanza ricerche per supportarlo.
Se hai un alto livello di zucchero nel sangue e hai bisogno di abbassarlo velocemente, prova i seguenti metodi:
Assuma la sua insulina come prescritto
La glicemia alta si verifica quando il tuo corpo ha troppa poca insulina o il tuo corpo non può usare correttamente l'insulina. La somministrazione di insulina può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Parla con il tuo medico di quanta insulina ad azione rapida dovresti somministrare quando il tuo livello di zucchero nel sangue è alto.
Potresti voler controllare il livello di zucchero nel sangue circa 15-30 minuti dopo aver assunto l'insulina per assicurarti che il livello di zucchero nel sangue stia diminuendo e che non sia troppo basso.
Esercizio
L'esercizio è un modo veloce ed efficace per abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
L'esercizio fisico può abbassare il livello di zucchero nel sangue per 24 ore o più dopo aver terminato. Questo perché rende il tuo corpo più sensibile all'insulina.
L'attività fisica fa sì che il corpo richieda energia al glucosio. Di conseguenza, le cellule forniscono glucosio ai muscoli e i livelli di zucchero nel sangue di solito diminuiscono.
Perché funzioni, hai bisogno di una forma di esercizio che faccia battere il cuore più velocemente del solito. Questo può includere camminare a passo veloce.
È importante sottolineare che se il livello di zucchero nel sangue è superiore a 240 mg / dl, è necessario controllare la presenza di chetoni nelle urine. Se sono presenti chetoni, non fare esercizio, perché questo può aumentare ulteriormente la glicemia.
Fare esercizio quando si hanno chetoni nelle urine aumenta il rischio di complicazioni dovute a livelli elevati di zucchero nel sangue.
Se hai il diabete di tipo 1, il tuo medico probabilmente ti consiglierà di controllare il livello di zucchero nel sangue prima di fare esercizio. Puoi farlo con i kit per il test dei chetoni delle urine a casa, disponibili online.
Sebbene l'esercizio sia un modo efficace per abbassare il livello di zucchero nel sangue durante il giorno, alcuni tipi di esercizi, in particolare brevi periodi di attività faticosa, possono aumentare brevemente i livelli di zucchero nel sangue.
Questo perché un'attività faticosa attiva la risposta allo stress del corpo, provocando un rilascio di glucagone per alimentare i muscoli.
Se i tuoi livelli di chetoni sono alti, evita l'esercizio fisico intenso e prova invece un esercizio leggero, come camminare.
SommarioL'esercizio fisico di solito può abbassare i livelli elevati di zucchero nel sangue, ma non fare esercizio se ci sono chetoni nelle urine. Parla con il tuo medico se dovresti assumere l'insulina per trattare l'iperglicemia.
Quando andare al pronto soccorso
L'alto livello di zucchero nel sangue può essere molto preoccupante perché il tuo corpo può iniziare a bruciare i grassi per produrre energia invece del glucosio nel sangue.
Ciò può causare condizioni come la DKA e la sindrome iperosmolare iperglicemica (HHS). Queste condizioni sono emergenze mediche e possono essere fatali se non trattate.
La DKA è una grave complicanza del diabete di tipo 1. È raro nelle persone con diabete di tipo 2, ma può verificarsi.
I sintomi che possono indicare che dovresti andare al pronto soccorso includono:
- chetoni nelle urine, come diagnosticato utilizzando un test con l'astina di livello delle urine
- confusione
- sete eccessiva
- minzione frequente
- nausea
- fiato corto
- mal di stomaco
- vomito
Livelli elevati di zucchero nel sangue possono causare uno squilibrio di liquidi nel corpo e possono far diventare acido il sangue in un modo che non supporta la vita.
I trattamenti medici per queste condizioni includono la somministrazione di insulina per via endovenosa su base continua e liquidi EV per correggere la disidratazione.
SommarioLa glicemia alta può diventare un'emergenza medica. Vai al pronto soccorso se sospetti DKA o HHS.
Quando vedere un dottore
Secondo l'Università del Michigan, i livelli di zucchero nel sangue di 300 mg / dL o più possono essere pericolosi. Raccomandano di chiamare un medico se hai due letture di fila di 300 o più.
Chiama il tuo medico se sei preoccupato per qualsiasi sintomo di glicemia alta. Possono offrire consigli e rassicurazioni.
Rivolgiti al medico se hai livelli di zucchero nel sangue costantemente alti. I sintomi di questo includono:
- letture di zucchero nel sangue costantemente alte
- minzione frequente
- aumento della sete
- alti livelli di zucchero nelle urine
Chiedi al tuo medico con che frequenza controllare il tuo livello di zucchero nel sangue e i tuoi livelli di zucchero nel sangue ideali.
Se al momento non vedi un medico specializzato in diabete, noto come endocrinologo, puoi trovarne uno effettuando una ricerca sul sito web dell'American Association of Clinical Endocrinologists.
Puoi trovare un educatore certificato per il diabete visitando il sito web dell'American Diabetes Association ed effettuando una ricerca per codice postale.
SommarioParlate con il vostro medico se avete valori di zucchero nel sangue costantemente alti o sintomi di iperglicemia cronica.
Complicazioni di glicemia alta
Controllare il livello di zucchero nel sangue e quindi trattare precocemente l'iperglicemia aiuterà a prevenire eventuali complicazioni.
Possono sorgere problemi di salute quando qualcuno ha la glicemia alta regolarmente e senza trattamento.
Esempi di complicazioni includono:
- danno ai nervi, chiamato neuropatia diabetica, che può influenzare le sensazioni ai piedi e alle mani
- retinopatia diabetica o danni ai vasi sanguigni negli occhi che influiscono sulla vista
- aumento del rischio di problemi renali
- aumento dei rischi per problemi cardiaci
Adottare misure per mantenere il livello di zucchero nel sangue a livelli target può aiutare a ridurre al minimo la probabilità che si verifichino queste complicazioni.
Trova diversi suggerimenti per evitare picchi di zucchero nel sangue qui.
SommarioAvere un livello di zucchero nel sangue alto frequentemente e senza trattamento può aumentare il rischio di problemi di salute legati al diabete, comprese la neuropatia e la retinopatia.
Grafico della glicemia
Parla con il tuo medico dei tuoi livelli di zucchero nel sangue e quando dovresti cercare assistenza medica di emergenza.
Ecco alcune linee guida generali per i livelli di zucchero nel sangue:
A volte, i medici raccomandano che una persona mantenga obiettivi di zucchero nel sangue più elevati rispetto ad altri. Ecco perché è importante parlare con il medico degli obiettivi per i tuoi livelli di glucosio.
Maggiori informazioni sul monitoraggio della glicemia qui.
SommarioIdealmente, il livello di zucchero nel sangue sarà di 80-130 mg / dL prima di un pasto e inferiore a 180 mg / dL dopo un pasto.
Suggerimenti per una vita sana con il diabete
La maggior parte delle persone può gestire il diabete in un modo che impedisce ai loro livelli di zucchero nel sangue di diventare troppo alti. I seguenti suggerimenti possono aiutare:
Segui una dieta coerente
Mantenere un apporto costante di carboidrati, evitando cibi “a calorie vuote”, come i cibi lavorati, quando possibile.
Gli alimenti ricchi di fibre alimentari aiutano a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue.
Per una dieta equilibrata, mangia in abbondanza:
- cereali integrali
- frutta
- verdure
- proteine magre
Fai esercizio fisico costante
Impegnati in un'attività fisica che ti fa battere il cuore per almeno 30 minuti al giorno, quasi tutti i giorni della settimana.
Leggi come l'esercizio fisico può portare benefici alle persone con diabete.
Riduce lo stress
Livelli di stress elevati possono aumentare la glicemia. Prova alcuni metodi di rilassamento per tenere sotto controllo lo stress. Questi potrebbero includere:
- meditazione
- scrivere sul diario
- ascoltare la musica
- facendo una breve passeggiata
- qualsiasi altra attività che ti piace particolarmente
Leggi i modi per ridurre lo stress e l'ansia.
Rimani idratato
Bere molta acqua. Se la tua urina è gialla, probabilmente sei disidratato. Evita di bere troppe bibite zuccherate o anche succhi zuccherini.
Riposati bene la notte
Un sonno ristoratore di alta qualità può aiutare a ridurre lo stress e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.
Spegni i tuoi dispositivi elettronici un'ora prima di andare a letto e dormi in una stanza fresca, buia e tranquilla per un riposo notturno migliore.
Vai dal tuo dottore
Assicurati di consultare il tuo medico per testare i tuoi livelli di A1C agli intervalli raccomandati.
Questa è una misura della costanza del livello di zucchero nel sangue in un periodo di 3 mesi. Conoscere il tuo A1C può fornire indizi su quanto efficacemente stai gestendo il tuo diabete.
Mantieni un peso sano
La perdita di grasso in eccesso può ridurre la quantità di tessuto metabolicamente attivo nel corpo. Questo rende i livelli di zucchero nel sangue più facili da mantenere.
Se hai difficoltà a gestire il tuo peso, parla con il tuo medico o considera la possibilità di consultare un dietologo per suggerimenti specifici per le tue esigenze dietetiche.
Attenersi ai farmaci e al regime insulinico
Saltare una dose di farmaco o di insulina può essere dannoso per il tuo corpo e aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
È importante attenersi al piano di trattamento e seguire le istruzioni del medico per l'assunzione dei farmaci.
SommarioAbitudini di vita salutari possono aiutare le persone a gestire i livelli di zucchero nel sangue a lungo termine, come seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolare, rimanere idratati e dormire bene.
La linea di fondo
La somministrazione di insulina e l'esercizio fisico sono due dei modi più comuni per abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Tuttavia, se qualcuno ha chetoni nelle urine o sintomi di zucchero nel sangue eccessivamente alto, potrebbe dover andare al pronto soccorso.
Se hai difficoltà a gestire il tuo diabete, puoi chiamare la linea di assistenza dell'American Diabetes Association al numero 1-800-342-2383 per rinvii e consigli.
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