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Le migliori vitamine prenatali
- Prenatali essenziali rituali
- Cura / del multivitaminico prenatale Baby Love
- Garden of Life Code RAW prenatali
- MegaFood Baby & Me Integratore alimentare pre e postnatale
- Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + per una gravidanza sana
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- Alla ricerca di salute ottimale prenatale masticabili
- Garden of Life MyKind Organics Multis prenatale
- Nuovo capitolo multivitaminici prenatali perfetti
- Vitamine prenatali organiche Actif
Tra nausea mattutina, voglie fugaci e avversioni casuali, ottenere una buona alimentazione durante la gravidanza può essere difficile. Anche se stai seguendo una dieta equilibrata, è comunque possibile perdere alcuni nutrienti essenziali.
Inserisci le vitamine prenatali. Sono un modo semplice per colmare eventuali lacune e sostenere il tuo corpo e la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Possono anche aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale e l'anemia.
Quando dovrei iniziare a prendere una vitamina prenatale?
Il momento migliore per iniziare a prendere vitamine prenatali è prima del concepimento. Il tubo neurale di un bambino, che si svilupperà sia nel cervello che nel midollo spinale, si sviluppa durante il primo mese di gravidanza. Potrebbe accadere prima ancora che ti rendi conto di essere incinta.
Se non stai già assumendo una vitamina prenatale quotidiana, inizia a prenderne una non appena scopri che ti aspetti. Continuerai a prendere la vitamina prenatale ogni giorno durante la gravidanza.
Il medico potrebbe anche consigliarti di continuare a prendere vitamine prenatali dopo il parto, soprattutto se decidi di allattare.
Come scegliere la migliore vitamina prenatale per te
Se hai complicazioni durante la gravidanza o altri problemi di salute, il tuo medico potrebbe consigliarti un integratore prenatale su prescrizione. Altrimenti, le vitamine da banco sono disponibili in farmacia o online.
Sebbene siano disponibili molte marche, ti consigliamo di scegliere una vitamina prenatale che includa:
- folato
- ferro
- calcio
- vitamine D, C, A ed E
- zinco
- rame
- vitamina B-12
- magnesio
La maggior parte delle donne incinte non riceve abbastanza colina, quindi è importante includere alimenti ricchi di colina come i tuorli d'uovo nella dieta o assumere un integratore che contenga questo nutriente vitale. La colina è importante per la salute ed è essenziale per lo sviluppo del cervello fetale e la funzione placentare.
Alcuni integratori contengono anche DHA, che è importante per la crescita e la funzione del tessuto cerebrale del tuo bambino, specialmente durante il terzo trimestre. Se il tuo multivitaminico non contiene DHA, chiedi al tuo medico per consigli sugli integratori di DHA.
Tieni a mente
Sebbene gli integratori prenatali possano certamente aiutare a colmare le lacune nella dieta, non sono un biglietto di sola andata per la salute sovrumana durante la gravidanza.
È importante leggere le etichette nutrizionali e bilanciare l'assunzione di vitamine e minerali con una dieta completa e ricca di vitamine, e questo è diverso per tutti.
Come abbiamo scelto le migliori vitamine prenatali
Sia che tu stia cercando qualcosa che rimanga quando la nausea mattutina colpisce, o semplicemente desideri qualcosa che abbia un buon sapore, ecco 13 ottime opzioni da considerare.
Li abbiamo scelti perché contengono gli elementi essenziali di cui hai bisogno durante la gravidanza e sono molto apprezzati nelle recensioni online.
Guida ai prezzi
La maggior parte di queste vitamine sono confezionate per contenere 30 porzioni, vale a dire circa un mese. Alcuni possono essere venduti in confezioni da 60 o 90 porzioni. Abbiamo basato le valutazioni dei prezzi sul costo mensile approssimativo di ciascun prodotto.
- $ = meno di $ 30
- $$ = $30 – $40
- $$$ = oltre $ 40
Le scelte di Healthline Parenthood delle migliori vitamine prenatali
I migliori abbonamenti vitaminici prenatali
Rituale essenziale prenatale
Prezzo: $$
Con questa opzione, otterrai oltre il 100 percento del tuo fabbisogno giornaliero di folati, vitamina D e vitamina B-12. Riceverai anche DHA, ferro e colina. Queste capsule vegane aiutano a sostenere sia la mamma che il bambino prima, durante e dopo la gravidanza.
Cura / del multivitaminico prenatale Baby Love
Prezzo: $
Le vitamine A, C e D3 sono gli headliner di questo multivitaminico prenatale due volte al giorno di Care / of. La formula contiene anche ferro, colina e acido folico, sebbene i livelli di colina e ferro siano inferiori rispetto ad altre opzioni in questo elenco. Dovrai essere sicuro di colmare queste lacune nella tua dieta con integratori aggiuntivi o cibi ricchi di ferro e colina.
Queste vitamine prenatali sono vegetariane, non OGM, prive di glutine e fermentate con lievito biologico per favorire una facile digestione. Inoltre, con Care / of puoi personalizzare il tuo abbonamento mensile per aggiungere ulteriori integratori, come probiotici o calcio.
Le migliori vitamine prenatali per i vegetariani
Garden of Life Vitamin Code RAW prenatali
Prezzo: $$
Ricco di probiotici, zenzero e zinco, questa vitamina prenatale ha lo scopo di supportare il sistema immunitario di mamma e bambino. È un'opzione cruda, vegetariana, senza glutine e senza latticini che ti dà il 100% del tuo fabbisogno giornaliero di ferro.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Prezzo: $$
Formulata con ingredienti biologici e vegetali, questa vitamina prenatale è progettata per essere facilmente digeribile e può essere assunta a stomaco vuoto.
Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + per una gravidanza sana
Prezzo: $$
Una compressa delicata e facile da deglutire, questo multivitaminico è a base alimentare e realizzato con una miscela di erbe organiche. Contiene colina, che potrebbe essere trascurata nella tua dieta, soprattutto se sei vegano.
Le migliori vitamine prenatali con DHA
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Prezzo: $
Questo multivitaminico softgel liquido combina DHA, un acido grasso omega-3, con folato, ferro e altri nutrienti essenziali. Il DHA aggiunto aiuta le donne incinte a soddisfare i loro bisogni di questo acido grasso essenziale.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Prezzo: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA contiene oltre il 100 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di folato. Fornisce anche DHA dall'olio di alghe, adatto ai vegetariani.
A questo integratore manca la colina, un nutriente importante per lo sviluppo del cervello fetale, e il calcio. Se scegli questa opzione, assicurati di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di calcio e colina o di assumere integratori di questi nutrienti separatamente.
Il medico può darti consigli più specifici se hai dubbi sul soddisfare le tue esigenze nutrizionali.
Le migliori caramelle gommose e masticabili prenatali
Formula prenatale di SmartyPants
Prezzo: $
Questa vitamina gommosa prenatale contiene gli omega-3 EPA e DHA. Contiene anche metilfolato, una forma di folato di facile assorbimento, e colina. Sfortunatamente, come la maggior parte delle caramelle gommose, questa opzione non contiene ferro. Chiedi al tuo medico una raccomandazione per un integratore di ferro.
Tieni presente che la dimensione della porzione di quattro caramelle gommose contiene 6 grammi - o 1 cucchiaino e mezzo - di zucchero aggiunto. Questi potrebbero non essere la scelta migliore per chi ha problemi di gestione della glicemia come il diabete gestazionale.
Cerco salute ottimale prenatale masticabile
Prezzo: $$
I prodotti masticabili prenatali in cerca di salute forniscono nutrienti per sostenere la gravidanza in una forma masticabile, rendendoli perfetti se hai problemi a deglutire le pillole. Contengono anche zero zuccheri aggiunti, quindi sono una buona scelta per chi ha problemi di gestione della glicemia come il diabete gestazionale.
Garden of Life MyKind Organics Multis prenatale
Prezzo: $
Queste caramelle gommose vegane e kosher sono biologiche e addolcite con succo di frutta. Simile alle altre caramelle gommose elencate qui, queste non contengono ferro e potresti parlare con il tuo medico se hai dubbi sul contenuto di zucchero.
Le migliori vitamine prenatali per la nausea mattutina
Nuovo capitolo multivitaminici prenatali perfetti
Prezzo: $$$
Questi multivitaminici probiotici contengono il 100% del fabbisogno giornaliero di ferro, ma sono delicati per lo stomaco. Con l'aggiunta di probiotici e zenzero, possono aiutare ad alleviare qualsiasi nausea. Sono anche realizzati con tutti gli ingredienti non OGM e sono sia kosher che vegetariani.
Vitamine prenatali organiche Actif
Prezzo: $$$
Queste vitamine contengono la tua dose giornaliera di ferro. Forniscono anche DHA plus probiotici ed enzimi digestivi, che possono aiutare a lenire i problemi digestivi.
Il cibo da asporto
Potresti sentire un po 'di nausea dopo aver preso una vitamina prenatale. Prova a prenderlo con il cibo o prima di andare a letto, se è così.
Anche la stitichezza può essere un problema, soprattutto se stai assumendo una vitamina prenatale con elevate quantità di ferro. Assicurati di bere molta acqua e di includere le fibre nella tua dieta.Dovrai anche fare esercizio fisico regolare. Chiedi al tuo medico di consigliarti un ammorbidente per feci sicuro per la gravidanza.
Se nessuno di questi passaggi aiuta, chiedi al tuo medico una diversa raccomandazione sulla vitamina prenatale. Trovarne uno che funzioni per te contribuirà a garantire la migliore salute possibile a te e al tuo bambino.
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Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, monta e consulta un grande gruppo di conti fissi e occasionali progetti unici, il tutto mentre si destreggia tra le vite frenetiche dei suoi quattro figli con il marito sempre accomodante. Ama il sollevamento pesi, ottimi latte e il tempo in famiglia.
