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Una tosse secca è anche chiamata tosse improduttiva. A differenza della tosse umida e produttiva, la tosse secca non è in grado di rimuovere muco, catarro o sostanze irritanti dai polmoni o dalle vie nasali.
La tosse secca può persistere per settimane dopo aver avuto il raffreddore o l'influenza. Possono anche essere causati da una serie di condizioni, come:
- gocciolamento nasale
- asma
- reflusso acido o GERD
Possono anche essere un effetto collaterale di lunga durata dall'esposizione a tossine ambientali, come il fumo di sigaretta.
La tosse secca può essere molto fastidiosa e può verificarsi sia nei bambini che negli adulti. Esistono numerosi trattamenti clinici che puoi utilizzare per alleviarli, ma ci sono anche rimedi casalinghi che possono essere altrettanto efficaci in molti casi.
Erbe e integratori
I rimedi casalinghi per la tosse secca non sono validi per tutti. Potrebbe essere necessario sperimentarne diversi prima di trovare quelli che funzionano per te.
Inoltre, non tutti questi rimedi sono stati completamente studiati e hanno dimostrato di essere efficaci. Alcuni trattamenti sono anche inappropriati per neonati o bambini.
1. Miele
Per adulti e bambini da 1 anno in su, il miele può essere utilizzato per trattare la tosse secca diurna e notturna.
Il miele ha proprietà antibatteriche e può anche aiutare a rivestire la gola, alleviando l'irritazione.
Uno studio del 2007 ha scoperto che il miele ha avuto più successo del destrometorfano, un ingrediente antitosse, per ridurre i fastidiosi attacchi di tosse notturna nei bambini.
Puoi provare a prendere il miele dal cucchiaino più volte al giorno o aggiungerlo al tè o all'acqua calda da bere.
Per evitare il botulismo infantile, una rara complicanza che può verificarsi nei neonati, non somministrare mai il miele a un bambino di età inferiore a 1 anno.
2. Curcuma
La curcuma contiene curcumina, un composto che può avere proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche. Può anche essere utile per diverse condizioni, inclusa una tosse secca.
La curcumina viene assorbita meglio nel flusso sanguigno se assunta con pepe nero. Puoi aggiungere 1 cucchiaino di curcuma e 1/8 cucchiaino di pepe nero in una bevanda, come il succo d'arancia freddo, da bere. Puoi anche trasformarlo in un tè caldo.
La curcuma è stata usata per secoli nella medicina ayurvedica per trattare le condizioni respiratorie superiori, la bronchite e l'asma.
Puoi ottenere la curcuma nella sua forma speziata, così come una capsula.
3. Zenzero
Lo zenzero ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. È stato anche dimostrato che rinforza il sistema immunitario e allevia il dolore e il disagio.
Lo zenzero può essere trovato in molti tè come ingrediente. Puoi anche preparare un tè allo zenzero dalla radice di zenzero immergendo la radice sbucciata o tagliata in acqua tiepida. L'aggiunta di miele può renderlo ancora più utile per la tosse secca.
Puoi anche prendere lo zenzero sotto forma di capsule o masticare la radice di zenzero per alleviare la tosse secca.
4. Radice di marshmallow
La radice di marshmallow è un tipo di erba. È usato nello sciroppo per la tosse e nelle pastiglie per lenire la tosse secca.
Uno studio basato su un sondaggio ha scoperto che è un trattamento efficace per lenire la gola e ridurre l'irritazione causata dalla tosse secca.
La radice di marshmallow può anche avere proprietà antibatteriche.
5. Menta piperita
La menta piperita contiene mentolo, che aiuta a intorpidire le terminazioni nervose della gola che si irritano con la tosse. Questo può fornire sollievo dal dolore e ridurre la voglia di tossire.
La menta piperita aiuta anche a ridurre la congestione, inoltre, è stato riscontrato che ha qualità antibatteriche e antivirali.
Esistono diversi modi per prendere la menta piperita. Questi includono bere tè alla menta o succhiare pastiglie di menta piperita. Prova a bere il tè alla menta appena prima di andare a letto per alleviare la tosse notturna.
Puoi anche usare l'olio essenziale di menta piperita come trattamento di aromaterapia.
6. Tè Masala chai
Il gusto del tè chai è diventato molto popolare negli Stati Uniti negli ultimi anni. In India, il chai è usato per trattare condizioni come mal di gola e tosse secca.
Il Masala chai contiene diversi ingredienti antiossidanti, tra cui chiodi di garofano e cardamomo. I chiodi di garofano possono anche essere efficaci come espettoranti.
Il tè Chai contiene anche cannella, che ha proprietà antinfiammatorie.
7. Capsaicina
La capsaicina, un composto presente nel peperoncino, ha dimostrato di ridurre la tosse cronica.
Mentre la capsaicina può essere assunta come capsula, puoi anche preparare il tè con salsa piccante al pepe di Caienna e acqua tiepida.
La cayenna è un tipo di peperoncino. Aggiungi gocce di salsa piccante di Caienna nell'acqua, assaggiando mentre procedi, in modo da non superare la soglia di quanto calore puoi sopportare. Puoi anche acquistare dei peperoncini interi e metterli in infusione in acqua tiepida.
I trattamenti a base di capsaicina non sono raccomandati per i bambini.
Altri rimedi casalinghi da provare
8. Aromaterapia con eucalipto
L'aromaterapia è la pratica dell'utilizzo di oli essenziali per lenire e curare.
L'olio essenziale di eucalipto può aiutare ad alleviare la tosse secca agendo come decongestionante. Prova ad aggiungere l'eucalipto a un diffusore, uno spritz o un inalatore. Puoi anche aggiungere alcune gocce all'acqua calda in una ciotola e inalare il vapore.
Profumare la tua stanza con l'eucalipto può aiutarti a dormire meglio la notte se la tosse notturna ti ha tenuto sveglio.
9. Utilizzare un umidificatore
L'aria secca può aggravare la tosse secca. Gli umidificatori immettono umidità nell'aria, che può fornire sollievo.
Gli umidificatori aiutano ad aprire i seni, rendendoli utili per il fastidioso gocciolamento postnasale.
Se la tua casa ha aria secca, fai funzionare un umidificatore in camera da letto per ridurre la tosse secca durante il sonno.
10. Utilizzare un purificatore d'aria
I purificatori d'aria possono aiutare a liberare la tua casa dalle sostanze irritanti presenti nell'aria, come polvere e fumo. Riducono anche gli allergeni, come peli di animali domestici e polline.
Indipendentemente dal fatto che la tua tosse sia causata da tossine ambientali o da una condizione sottostante, respirare aria pulita può aiutare a ridurre l'irritazione della gola e il desiderio di tossire.
11. Fare i gargarismi con acqua salata
Fare i gargarismi con acqua salata tiepida aiuta ad alleviare il disagio e l'irritazione causati da una tosse secca. L'acqua salata aiuta anche a uccidere i batteri nella bocca e nella gola.
Per fare questo, sciogli 1 cucchiaino di sale da cucina in un grande bicchiere di acqua tiepida. Quindi fare i gargarismi più volte al giorno.
Questo rimedio contro la tosse secca non è raccomandato per i bambini piccoli, che potrebbero ingoiare l'acqua salata.
Se ti svegli con la gola irritata a causa della tosse notturna, fai i gargarismi con acqua salata subito dopo esserti lavato i denti per intorpidire e lenire le terminazioni nervose della gola.
12. Sciroppo per la tosse antitosse
I farmaci antitosse per la tosse agiscono diminuendo il riflesso della tosse. Questo allevia il desiderio di tossire, rendendoli particolarmente utili per la tosse secca.
Alcuni antitosse contengono codeina e sono disponibili solo su prescrizione medica. Altri sono disponibili al banco. Questi contengono tipicamente ingredienti attivi, come destrometorfano, canfora o mentolo.
13. Gocce per la tosse
Le pastiglie per la tosse sono pastiglie medicate progettate per lubrificare e lenire i tessuti della gola irritati. I loro ingredienti variano e così fanno le loro azioni.
Alcune gocce per la tosse contengono mentolo, che agisce come un agente paralizzante per ridurre la voglia di tossire. Puoi anche trovare pastiglie per la tosse che contengono zenzero o eucalipto.
Dove acquistare questi rimedi casalinghi
Molti dei rimedi casalinghi di cui sopra, come il miele o il sale per i risciacqui, sono già nel tuo armadio a casa, ma potresti dover acquistare altri. Ti abbiamo coperto con i link di seguito.
Erbe e tisane
- Curcuma
- Zenzero
- radice di marshmallow
- tè alla menta piperita
- masala chai
Integratori
- Curcuma
- Zenzero
- capsula di capsaicina
Oli essenziali
- olio di menta piperita
- olio di eucalipto
Prodotti per la casa
- umidificatore
- purificatore d'aria
Altri rimedi
- pastiglie di menta piperita
- gocce per la tosse
- sciroppo per la tosse antitosse
- salsa piccante di Caienna
Quando vedere un dottore
La tosse secca può durare per mesi e può essere estenuante oltre che distruttiva.
La tosse secca di solito si ferma da sola. Tuttavia, se la tosse è accompagnata da altri sintomi, consultare il medico. Questi includono:
- difficoltà a respirare o riprendere fiato
- respiro sibilante
- dolore al petto
- mal di schiena
- febbre
- brividi
Rivolgiti anche al medico se la tua tosse peggiora o non scompare completamente in 2 mesi.
La linea di fondo
La tosse secca può essere sia di lunga durata con numerose cause. Ma ci sono diversi trattamenti casalinghi altamente efficaci, che possono alleviare la tosse.
Se la tosse peggiora nel tempo o non scompare entro 2 mesi, consultare il medico.
