Come avere una vita sessuale felice

Cosa costituisce una vita sessuale felice?

Che tu sia nella tua relazione da 30 giorni o 30 anni, potresti avere preoccupazioni sulla tua vita sessuale insieme come coppia.

Avere una vita sessuale felice è stato collegato a tutto, da una migliore salute del cuore a una migliore salute delle relazioni. Ma cosa costituisce una vita sessuale felice?

Alcune persone credono che una buona vita sessuale si basi sulla frequenza con cui voi due fate sesso. Altri credono che l'orgasmo multiplo o reciproco sia la chiave.

In verità, nessuna di queste cose è vitale per una vita sessuale felice.

Non esiste un numero magico quando si tratta di quantità. Ciò che importa è che ogni partner si senta al sicuro ea suo agio e stia facendo sesso piacevole.

Ciò che è significativo è la capacità di una coppia di comunicare tra loro sul tipo di sesso che vogliono fare.

Diamo un'occhiata ai modi per migliorare la tua vita sessuale insieme e come ciò potrebbe anche migliorare la qualità della tua relazione.

Come parlare al tuo partner del sesso

A volte può sembrare difficile, ma parlare con il tuo partner del sesso è un investimento nella tua relazione. Ecco i modi per parlare in modo efficace:

• Pianifica il tempo in anticipo per parlare di sesso. Mettendo questa conversazione all'ordine del giorno, elimini la possibilità che questo discorso derivi dalla rabbia o dalla frustrazione.
• Discuti cosa funziona e cosa no. Molti problemi che le coppie sperimentano in camera da letto possono essere risolti parlando apertamente. Trova il modo di scendere a compromessi in modo da sentirti al sicuro e ascoltato.
• Dai suggerimenti al tuo partner su ciò che vorresti. I suggerimenti positivi spesso funzionano meglio invece di lamentarsi delle cose che stanno già facendo o non stanno facendo.
• Sii onesto su quello che vuoi. Tuttavia, non parlare al tuo partner di qualcosa che non è a suo agio nel provare. Inoltre, non permettere al tuo partner di fare lo stesso con te.
• Sii aperto alle idee degli altri. Sii disposto a scendere a compromessi anche su di loro, in modo che entrambi vi sentiate ascoltati e otteniate ciò di cui avete bisogno.
• Sii chiaro e onesto. Ciò eviterà meno spazio per i problemi di comunicazione. Non costringere il tuo partner a leggere tra le righe. Se vuoi qualcosa ma non ti senti a tuo agio nel verbalizzarlo, prova invece a scriverlo.

Suggerimenti per il sesso felice

Migliorare la tua vita sessuale richiede lavoro e pianificazione. Contrariamente alla credenza popolare, questo non fa sì che la storia d'amore ne venga tolta. In effetti, lavorare sulla tua vita sessuale insieme come coppia può essere un buon modo per riportare il romanticismo nella tua relazione.

Non aggrapparti alla rabbia

La rabbia è una parte normale della vita. A volte le persone fanno persino sesso arrabbiato. Ma la rabbia non gestita può reprimere il desiderio sessuale, la fiducia e la connettività. Può essere difficile sentirsi tenero, amorevole o sessuale nei confronti di qualcuno con cui sei arrabbiato.

Se sei arrabbiato con il tuo partner, trova modi sani per elaborare quell'emozione e lasciarla andare. Questa può essere una soluzione semplice come parlare di situazioni man mano che si presentano che ti turbano.

In alcuni casi, ciò potrebbe richiedere il supporto di un terapista o di un mediatore.

Esplora il tuo corpo

Sperimentare con la masturbazione può essere un buon modo per imparare cosa ti piace e cosa non ti piace sessualmente in modo sicuro e confortevole.

Alcune coppie scoprono anche che masturbarsi insieme è eccitante e un modo utile per conoscere il corpo dell'altro.

Non fingere

A volte potrebbe sembrare più facile fingere un orgasmo o il tuo desiderio invece di parlare del perché questa volta non ha funzionato per te.

Potresti voler evitare di ferire i sentimenti del tuo partner. Potresti anche voler farla finita se sei esausto o non riesci a spegnere la mente.

Ma questo può essere dannoso sia per la tua intimità che per la capacità di migliorare i tuoi incontri sessuali insieme.

Essere onesto riguardo alla tua esperienza sessuale con il tuo partner può farti sentire vulnerabile, esposto o imbarazzato. Tuttavia, è un buon modo per avviare la conversazione sui tuoi bisogni sessuali in modo che possano essere affrontati e soddisfatti.

Non lesinare sui preliminari

Nei film, due persone possono guardarsi l'un l'altra in una stanza affollata ed essere pronte per il sesso con nient'altro che un bacio frettoloso, anche se appassionato.

Nella vita reale, raramente funziona in questo modo. I preliminari sono spesso parte integrante della preparazione per altri tipi di sesso.

Anche il tipo di preliminari in cui ti impegni è importante. Aiuta il tuo partner a capire dove ti piace essere baciato e come ti piace essere toccato. Parla di ciò che ti eccita entrambi. Fornirne in abbondanza prima di passare ai passaggi successivi.

Non lesinare sul post-gioco

Anche il tempo che trascorri insieme dopo aver fatto sesso è importante.

Se ti addormenti immediatamente o salti fuori dal letto e ti allontani dal tuo partner dopo aver fatto sesso, stai perdendo l'opportunità di avvicinarti l'un l'altro e creare maggiori livelli di intimità.

Parlare, coccolarsi o tenersi stretti l'un l'altro dopo il sesso è un modo in cui convalidi la tua relazione e fai sapere al tuo partner che è importante per te.

Questo tipo di intimità è importante per la tua relazione e per l'autostima reciproca. Aiuta anche a preparare il terreno per un sesso migliore e più connesso in futuro.

Mettiti in sintonia sui tempi

La vita sessuale di nessuno rimane statica. Nelle prime fasi della tua relazione, potresti fare sesso più volte al giorno o alla settimana. In seguito, la frequenza con cui fai sesso può diminuire per molte ragioni, inclusa l'aggiunta di bambini nella tua vita, lo stress e la pianificazione.

Anche la libido cambia nel tempo. La pianificazione del sesso può sembrare una svolta, ma per molte coppie, definisce un quadro su cui possono contare e che aspettano con impazienza.

È importante stabilire un programma su cui entrambi siete d'accordo. Ciò potrebbe richiedere la ridefinizione delle priorità di altri compiti nella tua vita e metterli da parte l'uno per l'altro. Potrebbe anche essere necessario un compromesso se uno di voi desidera fare sesso più spesso dell'altro.

Pianificare il sesso riduce anche la paura che uno di voi rifiuti ripetutamente l'altro quando non è dell'umore giusto.

Prepara il palco tutto il giorno

Se il sesso è all'ordine del giorno per la sera, aumenta l'aspettativa e il desiderio dell'altro durante il giorno. Puoi farlo inviandoti a vicenda testi o foto sexy. Considera l'idea di condividere passaggi di un romanzo sessualmente esplicito che piacciono a entrambi.

Costruisci il tuo senso di anticipazione e eccitazione lasciando che la tua mente vaghi anche per le attività imminenti della notte.

Sperimentare

C'è una vasta gamma di attività sessuali che potresti esplorare in coppia, a condizione che entrambi vi sentiate a vostro agio. Questi possono includere qualsiasi cosa, dall'uso di giocattoli ed erotismo al sesso bondage, al sesso tantrico e altro ancora.

Il sesso nervoso o stravagante non è, tuttavia, la chiave per una vita sessuale felice. Mescolarlo può essere semplice come indossare diversi tipi di abbigliamento o scegliere nuovi luoghi per fare sesso.

Può anche includere l'uso di nuove posizioni e tipi di sesso, come il sesso orale, la masturbazione reciproca e il sesso anale.

Sperimentare nuovi modi per darvi piacere a entrambi può essere un meraviglioso esperimento di intimità di coppia, a condizione che discutiate e concordiate sulle cose che proverete.

Affronta i problemi di salute che potrebbero danneggiare la tua vita sessuale

Con l'avanzare dell'età, i cambiamenti corporei possono rendere il sesso doloroso o difficile.

La menopausa può causare atrofia vaginale e secchezza.

I cambiamenti nei livelli ormonali possono includere riduzioni della produzione di testosterone. Questo può ridurre il desiderio sessuale e causare disfunzione erettile.

I farmaci possono diminuire la libido o rendere più difficile l'orgasmo.

Se hai difficoltà con il sesso che sono associate a una condizione di salute, parla con il tuo partner e con il tuo medico.

Vantaggi di avere una vita sessuale felice

La soddisfazione sessuale è stata collegata a molteplici benefici per la salute. Il tipo di sesso che hai può influenzare i benefici che ottieni. Ecco solo alcuni dei vantaggi:

• Lavorare sulla tua vita sessuale può aumentare i sentimenti di desiderio e migliorare la libido.
• Il sesso rilascia ormoni del benessere come le endorfine, aiutando ad alleviare lo stress.
• Una vita sessuale felice può approfondire i tuoi sentimenti di intimità con il tuo partner.
• Le persone che amano il sesso con il proprio partner sperimentano maggiore felicità e maggiore soddisfazione per la vita.
• Il sesso è una forma di esercizio e può migliorare la salute cardiovascolare.
• Il sesso vaginale aumenta il flusso di sangue alla vagina, riducendo l'atrofia vaginale.
• Il sesso vaginale può anche aiutare a rafforzare i muscoli vaginali, riducendo la disfunzione del pavimento pelvico.
• L'eiaculazione frequente può aiutare a prevenire il cancro alla prostata.

Porta via

Una vita sessuale felice richiede comunicazione e lavoro. La soddisfazione sessuale è un modo per aumentare il godimento generale della vita. Aiuta anche le coppie a rimanere in contatto emotivamente.