Mentre ci troviamo di fronte a linee guida di allontanamento continue, ecco alcuni modi creativi per mantenere attiva la tua famiglia quest'estate.
Le vacanze di primavera sono iniziate e per molti non sono mai finite. I blocchi di COVID-19 ci hanno inaugurato l'estate e la maggior parte delle scuole ha ritardato la riapertura fino all'autunno. Anche se potrebbe sembrare un sogno che si avvera per un bambino, la realtà non è così affascinante.
Non siamo in vacanza. Non stiamo colpendo i parchi acquatici. Diamine, non ci avventuriamo nemmeno in biblioteca o nel parco giochi locale. Con il rischio di coronavirus incombente, la maggior parte di noi trascorre più tempo possibile a casa.
Trascorrere giorni interi a casa era un'idea nuova - All'inizio. Dobbiamo affrontare lunghi progetti rimandati, cucinare con i bambini, fare piacevoli passeggiate per il quartiere e divertirci molto a rallentare.
Ora, i giorni scorrono insieme, abbiamo guardato tutto su Netflix E Disney + ei nostri figli stanno letteralmente scalando i muri.
Come possono le famiglie continuare a praticare il distanziamento fisico sicuro, noto anche come allontanamento sociale, pur mantenendo uno stile di vita attivo? Ecco sei attività che genitori e bambini possono fare insieme per mantenersi in forma divertendosi a casa quest'estate
Fai delle pulizie primaverili (ehm, estive)
Sì, probabilmente hai già completato un elenco di progetti lungo un miglio le tue prime 2 settimane a casa. Ma sicuramente ne hai ancora molti altri in attesa.
È ora di alzare la musica, dare una scopa ai tuoi figli e iniziare a pulire. Coinvolgi tutti, dai bambini agli adolescenti! Delegare le faccende appropriate all'età e renderle divertenti.
Premia tutti per un lavoro ben fatto con la pizza e un film alla fine di una lunga settimana. Questo è un ottimo modo per mantenere l'intera famiglia produttiva e in movimento rimanendo al sicuro a casa.
Prendi P.E. - il modo moderno
Solo perché la scuola è finita non significa che l'educazione fisica debba esserlo. Per fortuna con la tecnologia moderna, hai così tante opzioni per mantenere i tuoi bambini in forma divertendosi - e il più delle volte, GRATIS!
YouTube è una miniera d'oro qui. Ci sono così tanti canali fantastici che offrono video di esercizi, tutorial di danza, pause di movimento e altro ancora.
Alcuni canali YouTube che amiamo:
- GoNoodle | Muoviti. Sì, gente, lo slogan qui è davvero "muoviti". GoNoodle offre brevi video di danza e movimento che sono esilaranti e coinvolgenti e sicuramente attireranno i tuoi piccoli.
- Kidz Bop. Kidz Bop è un nome familiare per molti. Ora sono famosi su YouTube! Non solo hanno video di canzoni popolari rifatte dai bambini, ma hanno anche video che ballano insieme.
- Cosmic Kids Yoga. Cosmic Kids Yoga lavora sulla flessibilità e la forza mentre li tiene impegnati con esercizi di stretching impostati su storie emozionanti che i bambini riconoscono e amano.
- P.E. con Joe. Questo canale (The Body Coach TV) ha una varietà di video, ma adoriamo davvero il P.E. con la serie Joe. Sono divertenti, divertenti e manterranno in forma l'intera famiglia!
- PopSugar Fitness. PopSugar Fitness non è specifico per i bambini, ma è un canale di alta qualità con una varietà di ottimi contenuti per far muovere mamma, papà e bambini insieme.
Assicurati di utilizzare la barra di ricerca di YouTube per cose come "fitness adatto alle famiglie", "video di esercizi per bambini" o "yoga per principianti" e troverai più di quanto sai cosa fare. YouTube è davvero un tesoro di opzioni di esercizi gratuiti per persone di TUTTE le età.
Costruisci un percorso a ostacoli al coperto
Se i tuoi figli adorano "American Ninja Warrior", sai tutto sui percorsi a ostacoli. È ora di costruire il tuo a casa.
Prepara le sedie della cucina, i cuscini del divano, i cuscini, le coperte e qualsiasi altra cosa che potresti avere a portata di mano e rendi il tuo corso complicato e stimolante come desideri. Quindi, libera i tuoi figli e guardali andare via. Ancora meglio, fai un giro tu stesso!
La parte migliore di questo è che puoi farlo ogni settimana e creare un nuovo corso ogni volta.
Vuoi farlo bene? Rendilo un giorno a tema.
- Trascorri la mattinata a pianificare e impostare il tuo corso. Lascia che i tuoi designer in erba lo disegnino su carta (e lo colorino anche!).
- Quindi, una volta che è tutto pronto, vestiti con il tuo miglior abbigliamento da guerriero ninja. Vestiti per il successo!
- Una volta che tutti sono in costume, imposta il timer e inizia. Fai a turno durante il corso e vedi chi finisce con il tempo più veloce.
- Dopo aver ripulito tutto, lascia che i tuoi figli partecipino alla preparazione di un pasto degno di un guerriero. Un vassoio vegetariano fresco, formaggio a cubetti, salumi e cracker è semplice, ben bilanciato e veloce da mettere insieme.
- Infine, concludi la serata con una maratona "American Ninja Warrior" in TV. Quel tempo sullo schermo sarà ben meritato e apprezzato da tutti.
La creazione di un percorso a ostacoli al coperto è un modo creativo per mantenere la famiglia attiva sia nel corpo che nella mente mentre ci si diverte insieme.
Crea un giardino
Iniziare un giardino è sulla tua lista di progetti "un giorno"? Rendi quel giorno oggi!
Sì, probabilmente questo richiederà una corsa veloce al negozio per alcuni rifornimenti di base, ma per il resto è un'attività che può essere mantenuta a casa. Inoltre, raccoglierai i frutti molto tempo dopo che la quarantena di COVID-19 sarà terminata.
Il giardinaggio è una buona scelta per i bambini perché consente loro di godersi l'aria fresca, prendere il sole e sporcarsi le mani. Queste cose sono ottime per rafforzare il loro sistema immunitario, sviluppare le capacità motorie e fornire l'input sensoriale necessario.
Insegna anche ai bambini da dove viene il loro cibo ed è un modo ingegnoso per incorporare lezioni pratiche di scienze dato che stiamo tutti a scuola a casa in questo momento.
Il giardinaggio è un modo pratico per mantenere il tuo corpo attivo, la tua mente impegnata e far crescere qualcosa che fornirà alla tua famiglia cibo, divertimento e sole per molti anni a venire.
Mettiti in forma con i giochi
Mentre passi il tempo a casa, è probabile che il tempo trascorso davanti allo schermo sia maggiore di quanto vorresti ammettere. Non c'è niente di sbagliato in questo. Seriamente, nessun giudizio qui: facciamo quello che dobbiamo fare per sopravvivere in questo momento.
Ma se stai cercando un modo per spezzare la giornata, i giochi da tavolo lo sono! Puoi iniziare una nuova tradizione familiare (serate di gioco per la vittoria!) O puoi usare giochi che incoraggiano l'attività fisica per aiutare i tuoi figli a consumare energia repressa.
Alcuni dei nostri giochi classici preferiti per far muovere il corpo sono Twister, hopscotch, dice Simon, tag e sciarade.
La maggior parte di questi giochi è poco costosa o puoi giocare con oggetti che hai già a portata di mano a casa. Le regole per ciascuna possono essere facilmente trovate online e possono essere giocate da bambini (e adulti!) Di tutte le età.
I giochi sono un modo meraviglioso per costruire la solidarietà familiare, senza schermi.
Fai una passeggiata nella natura
Probabilmente stai pensando: "Uffa, una passeggiata nella natura? Sembra difficile. " Non preoccuparti, non lo è!
Una passeggiata nella natura può essere facile come vagare nel cortile sul retro con un sacchetto sigillato con cerniera raccogliendo "esemplari" (ad esempio ramoscelli, foglie e rocce) e ascoltando il tuo bambino fare osservazioni su ciò che sta vedendo. "Il cielo è blu? Perché sì lo è! " “Pensi che quell'albero sia davvero grande? Sono d'accordo con te!" “L'erba sembra graffiante sui tuoi piedi nudi? Perché pensi che sia? "
Per i bambini più grandi, puoi camminare intorno all'isolato o andare in uno spazio verde aperto nella tua città. Porta con te alcune forniture per schizzi e magari una guida sul campo, fai un passo indietro e guardali lavorare.
Se desideri un po 'più di guida, puoi trovare stampabili gratuiti in abbondanza su Internet: cacce al tesoro, pagine da colorare, istruzioni di scrittura, tutorial di disegno e altro ancora.
Questo può essere semplice o complesso come vuoi farlo. Può essere adattato per adattarsi a qualsiasi età: anche i bambini più grandi e gli adulti possono godersi il tempo trascorso all'aperto apprezzando la bellezza della natura che li circonda!
Ora più che mai, il tempo trascorso fuori è cruciale per la propria salute fisica e mentale. La distanza fisica è difficile e dobbiamo trovare modi per mantenerci attivi e mantenere una parvenza di normalità per noi stessi e per i nostri figli.
Linea di fondo
È importante mantenere attivi te stesso e la tua famiglia restando al sicuro a casa durante il periodo di quarantena COVID-19. Questo può essere fatto in una miriade di modi, ma abbiamo fornito alcuni suggerimenti per farti andare avanti.
Quando gli stati iniziano a riaprire, assicurati di mantenere le linee guida per il distanziamento fisico stabilite dalle autorità locali, statali e nazionali.Le tue opzioni per l'attività fisica aumenteranno man mano che le restrizioni inizieranno a diminuire, ma tieni a mente la sicurezza e la salute prima di ogni altra cosa: la tua e la tua comunità circostante.
Amy Thetford è una scrittrice freelance e mamma che studia a casa per la sua tribù di piccoli umani. È alimentata dal caffè e dal desiderio di fare TUTTO. IL. COSE. Scrive su tutto ciò che riguarda la maternità su realtalkwithamy.com. Trovala sui social media @realtalkwithamy.
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