Tutti hanno giorni buoni e cattivi. Ma alcune persone hanno più giorni brutti che belli.
La depressione è una condizione di salute mentale estremamente grave che può diventare mortale se non viene curata.
In molte persone, la depressione non trattata può portare a pensieri o tentativi di suicidio.
Il suicidio è la decima causa di morte negli Stati Uniti. Si tratta di 44.965 persone che muoiono togliendosi la vita, ogni anno. E per ognuno di loro, 25 persone in più compiono un tentativo di suicidio senza successo, il che può comportare un ulteriore deterioramento della salute mentale e fisica di una persona.
Se vivi un periodo di due settimane o più in cui ti senti triste o perdi interesse per le attività che ti piacevano e hai problemi a funzionare nella tua vita quotidiana, potresti soffrire di depressione.
Si stima che 16,2 milioni di adulti americani abbiano sperimentato almeno un grave episodio di depressione ad un certo punto della loro vita.
Effetti sulla salute della depressione non trattata
Quando una persona è depressa, può sperimentare molti sintomi fisici e mentali diversi. Questi possono portare ad altri problemi che possono influire sulla tua salute, inclusi i seguenti.
Problemi di sonno
Questo può includere:
- incapacità di addormentarsi e rimanere addormentati (insonnia)
- disturbi del sonno che ti fanno svegliare spesso durante la notte
- dormire troppo
Potresti non dormire profondamente e potresti avere frequenti incubi che possono farti sentire spaventato, stressato o turbato al risveglio.
Questo può influenzare i tuoi livelli di energia e le tue prestazioni al lavoro oa scuola.
Sensazione di stanchezza o mancanza di energia
Potresti pensare che anche le più piccole attività quotidiane (come lavarti i denti o versare una ciotola di cereali a colazione) richiedano energia extra.
Potresti anche sentirti molto stanco dopo aver dormito una notte intera.
Questo può renderti difficile prenderti cura di te stesso, mettendoti a rischio per altre condizioni di salute.
Problemi alimentari
Potresti provare un calo dell'appetito che porta alla perdita di peso. Oppure potresti sentire un aumento delle voglie per determinati cibi, in particolare cibi di conforto per alleviare la tua tristezza. Ciò potrebbe farti mangiare troppo, con conseguente aumento di peso.
Problemi fisici inspiegabili
Potresti riscontrare sintomi fisici che non possono essere spiegati. Questi possono includere:
- dolore
- mal di testa
- palpitazioni
- battito cardiaco accelerato
- dolore al petto
- vertigini
- tensione muscolare
- perdita del desiderio sessuale
- raffreddori
- influenza
- mal di stomaco
- nausea
- problemi digestivi
Problemi di droga e alcol
Alcune persone che soffrono di depressione sperimentano droghe e alcol nel tentativo di auto-medicare e gestire i loro sintomi. Questo può metterti a rischio di sviluppare una dipendenza.
Tentativi di suicidio
Questo è molto serio e dovresti chiedere aiuto chiamando un amico, un familiare o la Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255).
Come puoi curare la depressione?
Se stai riscontrando segni di depressione, è importante che ti rechi subito dal medico per ricevere un trattamento.
La depressione può farti sentire come se non valesse la pena investire su te stesso per il trattamento. Ma è importante ricordare che più velocemente inizi il trattamento, prima sarai in grado di gestire i tuoi sintomi.
I trattamenti possono ridurre i problemi mentali e fisici associati alla depressione e il rischio di morte.
Il tuo medico potrebbe consigliarti di vedere un operatore sanitario mentale come uno psicologo o uno psichiatra per ricevere un trattamento.
I seguenti sono alcuni dei trattamenti comuni per la depressione.
Psicoterapia
La psicoterapia (terapia della parola) è un approccio a lungo termine al trattamento della depressione. Si tratta di parlare della propria depressione e dei relativi problemi di salute con un professionista.
Esistono diversi approcci alla psicoterapia, compresa la terapia cognitivo comportamentale e la terapia interpersonale.
La terapia viene solitamente eseguita faccia a faccia in un ufficio con uno psicologo o uno psichiatra. E, in questi giorni, puoi anche ricevere la terapia online o per telefono.
Il tuo medico curante ti aiuterà a determinare quale tecnica e formato di terapia è meglio per te.
Gli obiettivi della psicoterapia includono:
- creare strumenti per adattarsi alle situazioni di crisi o alle avversità in modo sano
- scoprire come stai pensando o comportandoti negativamente e sostituendoli con modi di pensare e comportarti più sani e positivi
- guardare più positivamente alle tue relazioni e alle tue esperienze di vita
- trovare modi più sani per affrontare e risolvere i problemi della tua vita
- determinare quali cose nella tua vita contribuiscono alla tua depressione e cambiare quelle cose per ridurre la tua depressione
- aiutandoti a provare più soddisfazione nella tua vita e ad acquisire il controllo della tua vita
- imparare a fissare obiettivi di vita più realistici
- imparare ad accettare la tristezza e l'angoscia nella tua vita in modo più sano
- ridurre i sintomi della depressione fisica e mentale
Farmaco
In alcuni casi, la terapia non è sufficiente per aiutare una persona a far fronte alla propria depressione. In queste situazioni, un professionista della salute mentale potrebbe raccomandare farmaci.
L'obiettivo generale dell'uso di farmaci è alleviare i sintomi della depressione in modo che una persona possa essere più ricettiva ai benefici della terapia.
Alcuni farmaci comuni per la depressione includono:
- inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)
- inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI)
- antidepressivi triciclici (TCA)
- inibitori delle monoaminossidasi (IMAO)
- altri farmaci come stabilizzatori dell'umore o antipsicotici
Ricovero in ospedale
I programmi mentali ricoverati negli ospedali possono essere un trattamento utile per coloro che soffrono di depressione debilitante o per coloro che hanno pensato o tentato il suicidio.
La depressione è gestibile
La depressione è una condizione cronica che richiede un trattamento per essere gestita. La tua depressione potrebbe non scomparire mai del tutto, ma attenersi al tuo piano di trattamento può darti gli strumenti di cui hai bisogno per vivere una vita appagante e felice.
Anche fare scelte di vita sane, come evitare alcol e droghe ricreative, mangiare sano e fare esercizio fisico, può aiutarti a sentirti meglio ed evitare i sintomi della depressione.
Non aver paura di chiedere aiuto se ne hai bisogno. Ottenere aiuto può fare la differenza.
Prevenzione del suicidio
- Se pensi che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- • Chiama il 911 o il numero di emergenza locale.
- • Resta con la persona fino all'arrivo dei soccorsi.
- • Rimuovere eventuali pistole, coltelli, farmaci o altre cose che potrebbero causare danni.
- • Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
- Se tu o qualcuno che conosci state pensando al suicidio, chiedi aiuto a una linea diretta per la prevenzione delle crisi o del suicidio. Prova il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.
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