La medicina ayurvedica è uno dei più antichi sistemi medici del mondo. I primi resoconti dell'Ayurveda provengono da una raccolta di testi religiosi indù chiamati Veda, scritti più di 3000 anni fa.
È ancora ampiamente praticato in tutto il mondo oggi come un tipo di medicina alternativa.I professionisti della medicina ayurvedica trattano i problemi di salute utilizzando un approccio olistico, che spesso include rimedi erboristici, esercizi e cambiamenti dello stile di vita.
Il sistema di medicina ayurvedica si basa sulla convinzione che l'universo sia composto da cinque elementi: aria, spazio, fuoco, acqua e terra. Si pensa che questi cinque elementi costituiscano i tre componenti (dosha) del tuo corpo e che la malattia si sviluppi quando questi componenti si squilibrano.
Ci sono poche prove scientifiche che la medicina ayurvedica sia un trattamento efficace per qualsiasi problema di salute, comprese malattie comuni come il comune raffreddore e l'influenza.
Tuttavia, alcune erbe utilizzate nella medicina ayurvedica possono apportare aggiunte salutari alla tua dieta e aiutarti a gestire i sintomi comuni del raffreddore e dell'influenza.
Trattamento ayurvedico per la tosse secca (improduttiva)
Una tosse secca è quella che non produce catarro o muco. Può essere un sintomo del comune raffreddore o dell'asma. Anche l'inquinamento o gli allergeni presenti nell'aria possono causare tosse secca.
Tulsi, altrimenti noto come basilico santo, è un rimedio comune per la tosse secca. In Ayurveda, il tulsi è anche conosciuto come la "regina delle erbe".
Il tè Tulsi è spesso pubblicizzato come rimedio casalingo per sbarazzarsi della tosse. Al momento, la ricerca sui benefici per la salute del tulsi è limitata. Tuttavia, alcuni piccoli studi hanno trovato risultati promettenti.
La ricerca ha scoperto che il tulsi può aiutare a liquefare il catarro e migliorare i sintomi della tosse causati da allergie, asma o malattie polmonari.
Un vecchio studio pubblicato nel 2004 senza un gruppo di controllo ha esaminato il potenziale beneficio del tè al tulsi per le persone con asma. I ricercatori hanno scoperto che le 20 persone nello studio hanno migliorato la loro compacità polmonare e avevano una respirazione meno affannosa alla fine dello studio. Prima di trarre conclusioni da questo studio è necessario eseguire ricerche di alta qualità.
Secondo una revisione degli studi del 2017, il basilico santo sembra essere relativamente sicuro e può anche aiutare a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, pressione sanguigna e lipidi nel sangue.
Puoi preparare il tè di tulsi a casa preparando da quattro a sei foglie di tulsi con circa 32 once di acqua e lasciandolo in infusione per circa 15 minuti.
Medicina ayurvedica per la tosse con catarro (tosse produttiva)
Lo zenzero è un'erba ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica. La ricerca moderna ha scoperto che lo zenzero contiene diversi composti attivi che hanno benefici antiossidanti e antinfiammatori.
Il primo studio che esamina i potenziali benefici dello zenzero per la tosse e le infezioni respiratorie nelle persone è stato pubblicato nel 2013. Nello studio, i ricercatori hanno esaminato l'effetto dello zenzero sulle cellule muscolari lisce della gola umana isolate.
I ricercatori hanno scoperto che gli ingredienti attivi dello zenzero - 6-gingerolo, 8-gingerolo e 6-shogaol - possono avere il potenziale per rilassare i muscoli della gola. Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se lo zenzero può migliorare la tosse causata dal comune raffreddore o influenza.
Puoi preparare un tè allo zenzero aggiungendo circa 30 grammi di fette di zenzero all'acqua calda e lasciandolo in infusione per almeno 5 minuti.
Medicina ayurvedica per tosse e mal di gola
La radice di liquirizia contiene composti antinfiammatori. Una revisione degli studi del 2019 ha esaminato l'efficacia dell'applicazione topica della liquirizia su un mal di gola causato da un intervento chirurgico. I ricercatori hanno concluso che la liquirizia potrebbe aiutare a gestire il mal di gola.
In uno studio del 2013, i ricercatori hanno esaminato l'effetto antidolorifico di un gargarismo alla liquirizia su 236 partecipanti che avevano bisogno di un intervento chirurgico al torace. Tutti i partecipanti avevano bisogno di un tubo a doppio lume noto per causare irritazione alla gola.
I partecipanti hanno gargarizzato 0,5 grammi di estratto di liquirizia o 5 grammi di zucchero diluiti in 30 millilitri di acqua. I ricercatori hanno scoperto che il numero di mal di gola post-operatori era significativamente ridotto dopo i gargarismi con la liquirizia.
In questo momento, non è chiaro se la liquirizia possa aiutarti a gestire un mal di gola causato da raffreddore o influenza. Se desideri utilizzare la liquirizia, puoi provare a mescolare 0,5 grammi di estratto di liquirizia con acqua e fare i gargarismi per circa 30 secondi.
Medicina ayurvedica per tosse e febbre
La polvere di Sudarshana è comunemente usata nell'Ayurveda per trattare la febbre. Contiene un mix di 53 ingredienti a base di erbe e ha un sapore amaro. Può aiutare a trattare la febbre associata ad anoressia, affaticamento, nausea e disturbi di stomaco.
Tuttavia, è necessario eseguire ulteriori ricerche per determinarne l'efficacia.
Medicina ayurvedica per tosse e raffreddore
Si ritiene che l'aglio abbia proprietà antimicrobiche e antivirali che possono aiutare a ridurre le possibilità di sviluppare il raffreddore. L'adulto medio ha da due a quattro raffreddori all'anno.
Una revisione degli studi del 2014 ha esaminato i potenziali benefici dell'aglio per il comune raffreddore. I ricercatori hanno trovato otto studi rilevanti. Tuttavia, hanno concluso che solo un piccolo studio era adatto per l'analisi.
L'unico studio analizzato dai ricercatori ha rilevato che le persone che hanno assunto 180 milligrammi di allicina, il principio attivo dell'aglio, per 12 settimane hanno riportato 24 raffreddori, mentre il gruppo placebo ha riportato 65 raffreddori. Tuttavia, diversi partecipanti al gruppo dell'aglio hanno notato un odore di aglio durante l'eruttazione, quindi lo studio ha avuto un alto rischio di bias.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i benefici dell'aglio per il comune raffreddore.
Se vuoi aggiungere l'aglio alla tua dieta, puoi provare a consumare uno o due chiodi di garofano crudi al giorno.
La medicina ayurvedica è sicura per la tosse nei bambini?
La medicina ayurvedica non dovrebbe essere usata come sostituto della medicina tradizionale. Alcune erbe utilizzate nella medicina ayurvedica possono avere effetti collaterali. È una buona idea parlare con un pediatra prima di curare tuo figlio con la medicina ayurvedica.
Un caso di studio del 2016 descrive un bambino di 10 anni che ha sviluppato la pressione alta dopo aver consumato un numero elevato di caramelle alla liquirizia per 4 mesi.
Gli integratori a base di erbe non sono strettamente monitorati dalla Food and Drug Administration (FDA). Possono essere relativamente sicuri, ma alcuni integratori possono contenere ingredienti tossici non elencati sulle loro etichette.
Alcuni medicinali a base di erbe contengono elevate quantità di piombo, mercurio e arsenico, che possono causare tossicità.
Altri rimedi efficaci contro la tosse e il raffreddore
Diversi altri rimedi casalinghi possono aiutarti a gestire la tosse, inclusi i seguenti:
- Tè al miele. Puoi preparare un tè al miele mescolando circa 2 cucchiaini di miele con acqua tiepida o tè.
- Gargarismi di acqua salata. L'acqua salata aiuta a ridurre il muco e il catarro in gola. Puoi fare un gargarismo con acqua salata mescolando da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in 8 once di acqua.
- Vapore. Il vapore può aiutare a eliminare il muco o il catarro dai polmoni. Puoi fare il vapore a casa riempiendo una ciotola di acqua calda o facendo un bagno o una doccia calda.
- Bromelina. La bromelina è un enzima presente nell'ananas. Il consumo di ananas o l'assunzione di un integratore di bromelina potrebbe aiutare a rompere il muco in gola.
- Menta piperita. La menta piperita può aiutare a lenire la gola e ad abbattere il muco. Puoi provare a bere il tè alla menta o ad aggiungere olio di menta piperita a un bagno di vapore.
Porta via
La medicina ayurvedica è uno dei più antichi tipi di medicina ed è ancora ampiamente praticata come forma di medicina alternativa. Alcune erbe utilizzate nella medicina ayurvedica possono essere in grado di aiutarti a gestire i sintomi del raffreddore e dell'influenza se combinate con la medicina tradizionale.
È una buona idea parlare con un medico prima di aggiungere una nuova erba alla tua dieta. Alcune erbe possono interagire con altri integratori o farmaci che potresti assumere.
