Cos'è l'idromassaggio?
L'idromassaggio è una tecnica terapeutica che prevede l'uso di acqua e getti pressurizzati per aiutare a massaggiare i muscoli e altri tessuti molli del corpo. Questo metodo a volte ha anche altri nomi, come ad esempio:
- idroterapia
- terapia dell'acqua
- acquoterapia
Sebbene sia scientificamente provato che aiuti ad alleviare il dolore e l'indolenzimento associati all'esercizio fisico e ad alcune condizioni mediche, esiste anche il rischio di effetti collaterali che potrebbero non rendere l'idromassaggio adatto a tutti.
Se sei interessato all'idromassaggio, è importante parlare con un medico prima di cercare questo tipo di terapia, che sia in una spa o in un dispositivo domestico.
Come viene eseguito l'idromassaggio?
L'uso dell'idroterapia risale alle antiche civiltà greca e romana quando la pratica si concentrava principalmente sulle opportunità in stile bagno per rilassarsi in acqua calda o fredda. Mentre il bagno e l'esercizio in acqua sono entrambi considerati tecniche idroterapiche, l'idromassaggio si è evoluto in varie macchine moderne.
Le tradizionali macchine per l'idromassaggio richiedono di indossare un costume da bagno mentre ci si siede o ci si sdraia in acqua calda. Le macchine utilizzano anche getti idro-pressurizzati, che possono essere regolati in base alle proprie preferenze.
Un'altra opzione è un metodo chiamato idromassaggio a secco, che utilizza un lettino simile a quello utilizzato nella massoterapia tradizionale. Invece di essere immerso nell'acqua, il tavolo stesso contiene un materasso pieno d'acqua e getti in modo che tu possa sentire sia il calore che la pressione senza doverti spogliare.
I lettini da idromassaggio hanno anche l'ulteriore vantaggio di termostati per aiutarti a controllare la temperatura.
Benefici dell'idromassaggio
L'idromassaggio offre molti degli stessi benefici della massoterapia tradizionale, con in più il vantaggio dell'acqua. Sebbene siano necessarie ulteriori prove cliniche per supportare l'uso di questa forma di terapia per determinate condizioni mediche, i benefici comprovati includono:
Rilassamento e miglioramento dell'umore
Forse uno dei vantaggi più consolidati della massoterapia è un senso generale di relax. In alcuni casi, può persino aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia. Studi su persone con artrite reumatoide hanno scoperto che l'idroterapia offriva sollievo dal dolore e ha migliorato l'umore.
Sollievo dal dolore
Molti altri studi hanno dimostrato gli effetti dell'idroterapia sul dolore. Anche la massoterapia stessa è stata stabilita come metodo complementare per il trattamento del dolore alle ginocchia, alla parte bassa della schiena, al collo e alle spalle. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per valutare la sicurezza e l'efficacia dell'idromassaggio per altre forme di dolore cronico, come la fibromialgia e il mal di testa.
Sollievo dopo l'esercizio
La ricerca mostra che l'idroterapia generale può aiutare con la gestione del dolore. Questo è forse uno dei motivi per cui palestre e fitness club potrebbero offrire ai clienti lettini idromassaggio come un modo per alleviare dolori muscolari e stanchezza post-allenamento.
A meno che non sia consigliato da un medico, non utilizzare l'idromassaggio se si subiscono lesioni alle articolazioni o ossa fratturate.
Aumento della circolazione
Un altro potenziale vantaggio della massoterapia è l'aumento della circolazione. Gli studi dimostrano che l'acqua fredda utilizzata nell'idroterapia può aumentare il flusso sanguigno. Potresti considerare di chiedere a un massaggiatore informazioni sull'idromassaggio con acqua più fresca per ottenere tali benefici.
Potenziali effetti collaterali dell'idromassaggio
Nonostante i potenziali benefici, l'idromassaggio non è sicuro per tutti. Non è raccomandato per le donne incinte, le persone che soffrono di pressione alta (ipertensione) e quelle con disturbi emorragici.
L'idromassaggio può causare:
- brucia a causa dell'acqua troppo calda
- peggioramento delle eruzioni cutanee in caso di eczema o qualsiasi altra condizione infiammatoria della pelle
- lividi
- lesioni ai nervi
- fratture, in particolare nelle persone anziane o in quelle con osteoporosi
- coagulo di sangue (raro)
Dove fare l'idromassaggio
I servizi di idromassaggio possono essere offerti presso spa, palestre e chioschi dei centri commerciali. Potrebbe anche essere solo uno dei tanti tipi di massaggi offerti nei saloni di massaggio.
È possibile ottenere un idromassaggio a secco sia su sedia che su tavolo. Sebbene entrambi possano colpire l'intero corpo, la posizione eretta di una poltrona da massaggio può essere preferibile se si desidera indirizzare la testa, il collo o la parte superiore della schiena. Un lettino può essere migliore se ti senti più a tuo agio sdraiato per le tue sessioni di massaggio.
Se preferisci l'idroterapia tradizionale mentre sei immerso nell'acqua, potresti prendere in considerazione l'idromassaggio in una vasca. Potresti riuscire a trovare una vasca in una spa o in un centro di fisioterapia.
Puoi anche trovare tutte queste opzioni da acquistare a casa tua, ma è importante tenere presente che potresti comunque dover lavorare con un massaggiatore professionista o un fisioterapista per aiutare a trattare eventuali problemi medici in corso.
Quanto costa l'idromassaggio?
Il costo dell'idromassaggio dipende da dove stai ricevendo il trattamento e per cosa lo stai usando.
In generale, l'idromassaggio non è coperto da assicurazione medica. Potrebbe esserci un'eccezione se stai ricevendo sessioni di idroterapia tradizionali da un fisioterapista o da un centro di riabilitazione per il trattamento di una condizione medica.
Contatta la tua compagnia di assicurazioni per avere un'idea di come saranno le tue spese vive. Se il tuo corriere copre l'idromassaggio, potresti dover visitare un terapista che è in rete.
Alcune palestre e fitness club offrono l'uso di sedie e tavoli idromassaggio a un costo aggiuntivo mensile rispetto alle quote associative. Il costo medio per l'idromassaggio da solo è di $ 10 a $ 15 al mese.
I costi del lettino idromassaggio a casa possono variare, ma la media è di $ 3.000. Questo non include accessori e manutenzione.
Porta via
L'idromassaggio moderno utilizza molto spesso macchine per alleviare il dolore con l'uso di acqua calda e getti pressurizzati.
Sebbene i benefici di un massaggio siano di ampia portata, questo metodo non è adatto a tutti. È importante parlare con un medico prima di sottoporsi a un idromassaggio, soprattutto se si hanno condizioni mediche di base.
