Che cos'è?
È comune associare l'ipoglicemia, o un basso livello di zucchero nel sangue, al diabete. Tuttavia, l'ipoglicemia, chiamata anche calo dello zucchero, in realtà non è esclusiva del diabete.
L'ipoglicemia reattiva, o ipoglicemia postprandiale, si verifica entro quattro ore dal pasto. Questo è diverso dall'ipoglicemia a digiuno o da un calo dello zucchero che si verifica a seguito del digiuno.
La causa esatta dell'ipoglicemia reattiva non è nota. La maggior parte degli esperti pensa che sia correlato ai cibi che mangi e al tempo necessario per digerirli. Se hai frequenti interruzioni dello zucchero e non hai il diabete, potrebbe essere il momento di parlare con il tuo medico dei cambiamenti nella dieta e dei potenziali trattamenti.
Ipoglicemia senza diabete
L'ipoglicemia reattiva è uno dei due tipi di ipoglicemia non correlata al diabete. L'altro tipo è l'ipoglicemia a digiuno.
Secondo l'Hormone Health Network, avere l'ipoglicemia senza il diabete è relativamente raro. La maggior parte delle persone con frequenti crash dello zucchero ha il diabete o il prediabete.
Tuttavia, è possibile avere l'ipoglicemia senza avere il diabete. Tutti i casi di ipoglicemia sono correlati a un basso livello di zucchero nel sangue, o glucosio, nel corpo.
Il glucosio viene ottenuto dagli alimenti che mangi, non solo dai cibi zuccherini. Puoi ottenere glucosio da qualsiasi fonte di carboidrati, inclusi frutta, verdura e cereali.
Il glucosio è importante perché è la principale fonte di carburante del tuo corpo. Il tuo cervello dipende anche dal glucosio come fonte primaria di carburante, il che spiega la debolezza e l'irritabilità che spesso si verificano durante i crolli dello zucchero.
Per fornire glucosio ai muscoli e alle cellule del corpo, oltre a mantenere livelli adeguati di glucosio nel sangue, il corpo fa affidamento su un ormone chiamato insulina. Questo ormone è prodotto dal pancreas.
I problemi di insulina sono i tratti distintivi del diabete. Nel diabete di tipo 2, il tuo corpo non ha abbastanza insulina per regolare la glicemia. Potresti anche avere insulino-resistenza. Nel diabete di tipo 1, il pancreas non produce affatto insulina.
Tuttavia, i problemi di insulina non sono esclusivi del diabete. Quando hai l'ipoglicemia, hai troppa insulina che circola nel sangue. Potresti iniziare a sentire gli effetti di un crollo dello zucchero quando la tua lettura del glucosio raggiunge 70 mg / dL o meno. Questa è la soglia per l'ipoglicemia, secondo l'American Diabetes Association.
Cause
La maggior parte delle persone con ipoglicemia reattiva non sembra avere altre cause sottostanti.
Esistono alcuni fattori di rischio noti per l'ipoglicemia reattiva. Questi includono:
- Prediabete. Questa è la prima fase prima del pieno sviluppo del diabete. Durante il prediabete, il tuo corpo potrebbe non produrre la giusta quantità di insulina, che sta contribuendo al crollo dello zucchero.
- Recente intervento chirurgico allo stomaco. Questo può rendere difficile la digestione del cibo. Gli alimenti che mangi possono passare attraverso l'intestino tenue a una velocità più rapida, causando successivi arresti di zucchero.
- Carenze enzimatiche. Anche se raro, avere una carenza di enzimi gastrici può impedire al tuo corpo di abbattere correttamente gli alimenti che mangi.
Diagnosi
Nella maggior parte dei casi, l'ipoglicemia reattiva viene diagnosticata in base ai sintomi. È importante tenere un diario alimentare e annotare i sintomi in modo che il medico possa vedere i tempi.
Se si sospetta un'ipoglicemia grave o frequente, il medico può eseguire esami del sangue. Un test importante è la lettura della glicemia. Il medico ti pungerà il dito e utilizzerà un misuratore di glicemia per ottenere una lettura. La vera ipoglicemia viene misurata a circa 70 mg / dL o inferiore, secondo l'American Diabetes Association.
Altri test che possono aiutare a diagnosticare l'ipoglicemia includono un test di tolleranza al glucosio orale (OGTT) e un test di tolleranza al pasto misto (MMTT). Bevi uno sciroppo di glucosio per l'OGTT o una bevanda con un mix di zucchero, proteine e grassi per l'MMTT.
Il medico controllerà il livello di zucchero nel sangue prima e dopo aver consumato queste bevande per determinare eventuali differenze.
Potrebbero essere necessari ulteriori test se il medico sospetta prediabete, diabete o altre condizioni che potrebbero aumentare la produzione di insulina.
Sintomi
I sintomi dell'ipoglicemia reattiva possono includere:
- vertigini
- vertigini
- tremante
- ansia
- confusione
- irritabilità
- sudorazione
- debolezza
- sonnolenza
- fame
- svenimento
Questi sintomi in genere scompaiono dopo aver mangiato 15 grammi di carboidrati.
Trattamenti
La maggior parte dei casi di ipoglicemia reattiva non richiede cure mediche. Anche se hai subito un intervento chirurgico allo stomaco o hai un altro fattore di rischio per i crolli dello zucchero, gli approcci dietetici tendono ad essere la misura di trattamento preferita per questa condizione.
Se inizi a manifestare i sintomi di un crollo dello zucchero, la soluzione a breve termine è mangiare 15 grammi di carboidrati. Se i tuoi sintomi non migliorano dopo 15 minuti, mangia altri 15 grammi di carboidrati.
Per frequenti interruzioni dello zucchero, probabilmente dovrai apportare alcune modifiche a lungo termine alla tua dieta. Quanto segue può aiutare:
- Mangia pasti più piccoli e più frequenti. Fai uno spuntino durante la giornata o circa ogni tre ore.
- Evita i cibi ricchi di zuccheri. Questi includono alimenti trasformati, prodotti da forno, farina bianca e frutta secca.
- Mangiare una dieta equilibrata. La tua dieta dovrebbe includere tutti i macronutrienti essenziali, comprese proteine, carboidrati e grassi sani. Gli alimenti a base vegetale dovrebbero essere il numero 1 nella tua dieta in generale.
- Limita l'assunzione di alcol. Quando bevi alcolici, assicurati di mangiare qualcosa allo stesso tempo.
- Evita la caffeina. Se possibile, passa al caffè decaffeinato o alle tisane.
- Prova a smettere di fumare. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente sotto la guida di un medico.
Anche se potresti vedere diversi siti web per le "diete" dell'ipoglicemia, la verità è che non esiste una dieta valida per tutti per trattare i crolli dello zucchero.
Inizia apportando modifiche a lungo termine alla tua dieta, come i suggerimenti sopra elencati. Da lì, potresti trovare utile tenere un diario alimentare per aiutarti a individuare eventuali cibi che potrebbero influire sul tuo livello di zucchero nel sangue.
Quando vedere un dottore
I cambiamenti nella dieta possono aiutarti a gestire e prevenire i crolli dello zucchero. Tuttavia, se hai subito un intervento chirurgico o stai gestendo le ulcere, potrebbe essere necessario consultare il medico per ulteriori trattamenti.
Dovresti anche consultare il tuo medico se continui ad avere problemi di zucchero nonostante i cambiamenti nella dieta. Il medico può verificare la presenza di diabete o altre condizioni di salute sottostanti.
Quando la glicemia non è controllata, può portare a complicazioni, tra cui:
- cardiopatia
- malattie renali
- danni ai nervi
- problemi ai piedi
- danni agli occhi
- malattia dentale
- colpo
La linea di fondo
Una volta identificata l'ipoglicemia reattiva come causa dei crolli dello zucchero, i cambiamenti nella dieta sono generalmente sufficienti per aiutare a prevenire episodi e sintomi futuri. Tuttavia, se continui ad avere frequenti interruzioni dello zucchero nonostante i cambiamenti nella tua dieta, parlane con il tuo medico.
