Trattare con un mal di testa disintossicante

Cos'è una disintossicazione?

Un tipo di disintossicazione, una dieta disintossicante, è progettata per eliminare le tossine dal tuo corpo. Di solito iniziano con il digiuno, senza cibo o bevande. Quindi passano a una dieta rigorosa di acqua, succhi di frutta e verdura fresca e frutta e verdura crude. A volte la dieta include erbe e altri integratori naturali.

Spesso questi disintossicanti mirano ad eliminare un elemento specifico dalla tua routine quotidiana, come ad esempio:

• caffeina, come il caffè o le bevande energetiche
• nicotina
• zucchero raffinato

Mentre le diete disintossicanti sono comunemente autogestite, ci sono anche programmi di disintossicazione per alcol e oppiacei sotto supervisione medica che possono essere il primo passo per affrontare la dipendenza. Questo tipo di disintossicazione dovrebbe essere fatto solo con l'assistenza medica.

Cos'è un mal di testa da disintossicazione?

Quando si partecipa a una disintossicazione, è normale provare mal di testa.

I mal di testa disintossicanti sono spesso causati dalla reazione del tuo corpo alla mancanza di un elemento, come lo zucchero o la caffeina, che era abitualmente presente. Ciò può comportare:

• una riduzione degli ormoni circolanti
• tossine come additivi alimentari chimici o farmaci che lisciviano nella circolazione per essere eliminati
• un rilascio di energia da tensione e stress

Altri sintomi di disintossicazione

Insieme al mal di testa, altri sintomi durante una dieta disintossicante possono includere:

• svenimento
• debolezza
• disidratazione
• morsi della fame

Durante la lettura di queste disintossicazioni, i sintomi possono essere chiamati con vari nomi tra cui reazioni di guarigione, reazioni di pulizia, sintomi di disintossicazione e crisi di guarigione.

Rimedi naturali per un mal di testa disintossicante

A seconda della natura della tua disintossicazione, potresti non eliminare questi mal di testa, ma ci sono modi per renderli sopportabili. Le tecniche e i rimedi da provare includono:

Fare la doccia e il bagno

• Fai una doccia calda per eliminare le tossine, seguita da una doccia fresca per allungare la pelle e chiudere i pori.
• Considera il tempo in una sauna per espellere le tossine attraverso la pelle. Seguilo con una doccia.
• Immergere in un bagno di sale Epsom molto caldo, non bollente. Usa 1 o 2 tazze in una vasca da bagno di dimensioni standard.

Respirazione

La respirazione può espellere le tossine e una respirazione lunga e lenta può rilassarti e alleviare il mal di testa.

Bere liquidi

La disidratazione può causare mal di testa. Molte diete detox suggeriscono di bere molta acqua per rimanere idratati per aiutare il mal di testa e liberarsi delle tossine.

Se si adatta al tuo piano di disintossicazione, considera i succhi di frutta freschi e le tisane decaffeinate. Molte diete detox consentono bevande naturali purché non contengano zuccheri aggiunti, conservanti o pastorizzazione. Alcune tisane da considerare sono:

• Zenzero
• menta piperita
• camomilla
• tè verde

Oli essenziali

• Menta piperita. Molti guaritori naturali suggeriscono che massaggiare una o due gocce di olio essenziale di menta piperita sulla fronte, sulle tempie e sulla parte posteriore del collo stimolerà il flusso sanguigno e lenirà le contrazioni muscolari.
• Lavanda. L'olio essenziale di lavanda, secondo molti professionisti della salute naturale, è un sedativo e stabilizzatore dell'umore. Suggeriscono l'inalazione come il modo migliore per sfruttare i suoi effetti per il trattamento del mal di testa.

Poiché gli oli essenziali non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, assicurati di acquistare oli da fonti affidabili. Inoltre, se usi localmente, assicurati di controllare se sei allergico mettendo un cerotto di olio sulla tua pelle e vedendo se hai una reazione.

Erbe aromatiche

Alcune erbe suggerite per alleviare il mal di testa naturale includono:

• Partenio
• butterbur
• Coenzima Q10
• Erba di San Giovanni
• gingko
• Ginseng siberiano
• bacopa
• liquirizia

Meditazione

I sostenitori della guarigione naturale ritengono che la meditazione aiuterà con il mal di testa disintossicante rilassando il sistema nervoso centrale, aumentando l'apporto di ossigeno al cervello e riducendo lo stress.

Porta via

Ci sono molti modi naturali per affrontare il mal di testa durante una dieta disintossicante. Consulta il tuo medico prima di iniziare un programma di disintossicazione per assicurarti che sia un'impresa sicura per te in base alla tua salute attuale.

Se hai mal di testa o altri sintomi che causano preoccupazione una volta che hai iniziato la disintossicazione, consulta il tuo medico per assicurarti che sia nel tuo miglior interesse continuare.

NOTA

Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, non ci sono prove convincenti che diete disintossicanti autogestite o programmi di pulizia effettivamente rimuovano le tossine dal tuo corpo o migliorino la tua salute.