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Perché il ginocchio si gonfia?
Il gonfiore al ginocchio è un segno che c'è un problema all'interno del ginocchio. Può essere la risposta del corpo a un danno a una parte del ginocchio, una lesione da uso eccessivo o un sintomo di una malattia o condizione sottostante. Il gonfiore del ginocchio si verifica quando il fluido si raccoglie all'interno o intorno all'articolazione di un ginocchio.
Un altro termine per un ginocchio gonfio è versamento del ginocchio o acqua sul ginocchio. Se il gonfiore del ginocchio persiste per più di tre giorni, se il gonfiore peggiora o se si verifica un forte dolore accanto al gonfiore, consultare un medico.
Nel frattempo, ecco otto modi per trattare rapidamente il gonfiore del ginocchio a casa.
1. Riposo
Il primo passo è appoggiare il ginocchio. Evita gli sport e altre attività di carico per 24 ore o più per dare al ginocchio una pausa e la possibilità di guarire.
Tuttavia, è comunque utile raddrizzare delicatamente il ginocchio e fletterlo più volte al giorno. Ciò aiuterà il ginocchio a mantenere una gamma di movimento.
2. Ghiaccio
Applicare ghiaccio al ginocchio per 15-20 minuti ogni 2-4 ore per i primi due o tre giorni dopo un infortunio al ginocchio. Ciò contribuirà a controllare il dolore e ridurre il gonfiore. Ricorda di usare un asciugamano tra la borsa del ghiaccio e la pelle per evitare di danneggiarla.
3. Comprimi
Avvolgi una fascia elastica o una manica attorno al ginocchio per evitare che il liquido peggiori. Fare attenzione a non avvolgerlo troppo strettamente, che potrebbe causare gonfiore nella parte inferiore della gamba e del piede.
4. Elevare
Siediti o sdraiati con la gamba sollevata mentre ghiacci il ginocchio. Metti la gamba su uno sgabello o su un cuscino rialzato per diminuire il flusso sanguigno al ginocchio interessato. Questo aiuta a ridurre l'infiammazione.
Assicurati che la gamba sia sollevata più in alto del livello del cuore. Questo è il passaggio finale del popolare metodo RICE, che sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
5. Assumi farmaci antinfiammatori
I farmaci da banco possono aiutare con il dolore al ginocchio. Gli analgesici come il paracetamolo (Tylenol) e l'ibuprofene (Advil, Motrin) sono opzioni prontamente disponibili nei negozi di alimentari e nei minimarket, oltre che online.
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Mentre il paracetamolo è solo un antidolorifico, l'ibuprofene, l'aspirina e il naprossene (Aleve) sono anche antinfiammatori. Questi farmaci appartengono a una classe nota come farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). È bene utilizzare un antidolorifico antinfiammatorio per alleviare il gonfiore del ginocchio.
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Nei casi in cui è necessario un intervento medico, un medico può prescriverti un antidolorifico o un corticosteroide orale, come il prednisone. Esistono anche steroidi che possono essere iniettati direttamente nell'articolazione del ginocchio. Questi aiuteranno a ridurre l'infiammazione.
6. Passare al riscaldamento
Dopo 72 ore di glassa intermittente, puoi aggiungere un po 'di calore. Considera l'idea di fare un bagno caldo o di utilizzare una piastra elettrica o un asciugamano caldo per 15-20 minuti, alcune volte al giorno. Se il gonfiore peggiora, interrompi il riscaldamento.
7. Prova il massaggio
Massaggiare il ginocchio può aiutare a drenare il fluido dall'articolazione. Puoi concederti un leggero automassaggio o farti fare un massaggio da un professionista.
Per un automassaggio, puoi scegliere di applicare la lubrificazione al ginocchio con olio di ricino. Non solo l'olio aiuterà le tue mani a scivolare facilmente sul ginocchio, ma anche l'applicazione topica dell'olio di ricino è nota per ridurre il dolore e l'infiammazione.
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8. Fai esercizi per le ginocchia
Una volta che l'infortunio è guarito un po ', puoi fare esercizi isometrici per rafforzare i muscoli che sostengono il ginocchio. Quando i muscoli attorno a un'articolazione sono forti, possono aiutare ad alleviare la pressione articolare. Questi esercizi possono anche aiutare a ridurre il liquido nel ginocchio.
Spesso è una buona idea mantenere le ginocchia forti come misura preventiva contro i danni al ginocchio e il gonfiore. Alcuni esercizi possono essere utili per mantenere le ginocchia forti, tra cui:
- formazione sulla flessibilità
- allenamento con i pesi
- esercizi a basso impatto come acquagym e nuoto
Mantenere un peso sano può anche aiutare a prevenire inutili danni da usura che possono provocare un ginocchio gonfio.
Cause
Mentre un motivo comune per il gonfiore del ginocchio è l'infiammazione da un uso eccessivo, anche lesioni gravi possono causare l'accumulo di liquidi. Questi possono includere:
- ACL strappato
- menisco lacerato
- ossa rotte
Una malattia o una condizione può anche essere la causa principale di un ginocchio gonfio. Le cause sottostanti possono includere:
- artrosi
- artrite reumatoide
- un'infezione
- gotta o pseudogotta
- tumori
- borsite
- cisti
Quando vedere un dottore
Mentre la maggior parte del dolore al ginocchio può essere curata a casa, il gonfiore del ginocchio potrebbe anche essere un segno di un grave infortunio o il sintomo di una condizione medica sottostante.
È importante contattare un medico se:
- hai un forte gonfiore o dolore
- non puoi raddrizzare o flettere completamente il ginocchio
- le tue condizioni non migliorano con il metodo RICE entro tre giorni
- hai la febbre di 100,4 ° F o superiore
- il ginocchio diventa rosso e si sente caldo al tatto
- il ginocchio non può sopportare il peso e sembra che "cederà" (questo può essere un segno di un legamento lacerato)
- hai un dolore acuto quando ti alzi da una posizione tozza (questo può essere un segno di un menisco lacerato)
Anche l'artrite reumatoide e la gotta possono causare gonfiore. Se hai sintomi come febbre o arrossamento, è importante consultare un medico.
Alcuni danni significativi al ginocchio possono richiedere un intervento chirurgico. Le procedure di ricostruzione possono variare da riparazioni artroscopiche mininvasive a sostituzioni di ginocchio.
La linea di fondo
Per molti casi di gonfiore al ginocchio, il metodo RICE è un buon modo per alleviare l'infiammazione e ridurre il gonfiore. Anche l'uso di farmaci antinfiammatori da banco può essere utile.
Se sei preoccupato per il gonfiore alle ginocchia, hai dolore cronico al ginocchio o stai vivendo altri sintomi, cerca l'aiuto di un medico.
