Se vivi con la psoriasi, sai che imparare a gestire le riacutizzazioni è una parte fondamentale per ridurre l'impatto di questa condizione cronica sulla tua vita quotidiana. È anche importante comprendere tutti i fattori che potrebbero causare il peggioramento della tua psoriasi.
Poiché la psoriasi è una condizione autoimmune, identificare cosa sta succedendo sotto la tua pelle è il primo passo. A differenza di altre comuni condizioni della pelle, l'utilizzo di prodotti da banco generici non risolverà il problema sottostante.
Imparando di più sulle cause più profonde dietro i tuoi razzi, potresti essere in grado di identificare i trigger e altri problemi. A sua volta, potresti avere un controllo migliore sui tuoi sintomi.
Cosa causa la riacutizzazione e il peggioramento della psoriasi?
A volte, le riacutizzazioni della psoriasi possono essere completamente casuali. Ma possono anche verificarsi in risposta a trigger specifici.
La gravità di una riacutizzazione varia da persona a persona. Ecco perché è utile scoprire se stai facendo qualcosa che potrebbe causare il peggioramento della tua psoriasi. Ecco nove trigger che sono stati collegati ai razzi:
Fatica. Un aumento dei livelli di stress o convivere con uno stress cronico in corso può causare una riacutizzazione della psoriasi. Anche la stessa psoriasi può essere una fonte di stress.
Tempo freddo e secco. Quando la temperatura scende e l'aria diventa secca, potresti vedere i sintomi della psoriasi peggiorare.
Trauma alla pelle. Secondo Melanie A. Warycha, MD, FAAD, dermatologa certificata dal consiglio presso CareMount Medical di New York, un trauma alla pelle può far agire la psoriasi. Ciò include tagli, graffi, punture di insetti o una grave scottatura solare.
Alcuni farmaci. Se prendi dei farmaci, valuta la possibilità di chiedere al tuo medico se potrebbero peggiorare la tua psoriasi. Warycha dice che alcuni farmaci, inclusi beta-bloccanti, litio e farmaci antimalarici, possono far infiammare la tua psoriasi.
Peso. Aumentare di peso o convivere con l'obesità può causare un peggioramento dei sintomi della psoriasi, secondo uno studio del 2013 su JAMA Dermatology.
Fumo: oltre ad innescare riacutizzazioni, è noto che il fumo aumenta il rischio di sviluppare la psoriasi.
Infezioni Warycha afferma che alcune infezioni e condizioni di salute possono anche provocare riacutizzazioni della psoriasi, in particolare Streptococco infezione e HIV.
Alcol. Il consumo di alcol può anche essere collegato al peggioramento dei sintomi della psoriasi.
Dieta Sono aumentate le ricerche sul ruolo che la dieta gioca nei sintomi della psoriasi. Uno studio del 2018 su JAMA Dermatology ha scoperto che una riduzione delle calorie nelle persone in sovrappeso può aiutare a ridurre i sintomi della psoriasi.
Quali sono alcuni suggerimenti per aiutare a tenere sotto controllo la condizione?
Puoi prendere provvedimenti per sentirti più in controllo della tua condizione. Alcuni di questi passaggi possono essere eseguiti a casa, mentre altri devono essere controllati dal medico.
Se soffri regolarmente di riacutizzazioni, discuti i tuoi sintomi con il tuo medico. Possono valutare la tua condizione e determinare se il tuo piano di trattamento funziona in modo efficace.
Quando si tratta di apportare modifiche a casa, questi suggerimenti e modifiche allo stile di vita sono tutte opzioni che puoi provare da solo:
Educa te stesso
Comprendere la tua condizione attraverso l'autoeducazione è un passo solido per capire cosa funziona per te.
"Tutti coloro che vivono con la psoriasi dovrebbero istruirsi sulle cause, i fattori scatenanti, il decorso della malattia e i trattamenti", ha detto Warycha a Healthline. Per iniziare, controlla le risorse offerte dalla National Psoriasis Foundation e dall'American Academy of Dermatology.
Mantieni la pelle ben idratata
Mantenere la pelle ben idratata fa davvero la differenza. Warycha consiglia l'applicazione quotidiana di una crema densa o emolliente, come la vaselina. Questo aiuta a mantenere intatta la barriera cutanea, rendendo meno probabile il trauma alla pelle.
"Questo è importante in quanto la psoriasi mostra il fenomeno di Koebner - la formazione di psoriasi a placche su parti del corpo che in genere non si verificano lesioni - il che significa che lesioni alla pelle, inclusi tagli, graffi, punture di insetti e persino tatuaggi, possono innescare lo una nuova placca di psoriasi in quel sito ", ha spiegato.
Usa un umidificatore
"L'uso di un umidificatore aiuterà a mantenere l'umidità della pelle, specialmente nei mesi invernali freddi e secchi", ha detto Warycha a Healthline. Considera l'idea di tenere un umidificatore in camera da letto per usarlo durante la notte. Per una maggiore quantità di umidità, tieni un umidificatore in qualsiasi spazio abitativo che usi durante il giorno.
Prendi un po 'di sole
L'esposizione della pelle ai raggi UV del sole può rallentare il ricambio cellulare. Questo aiuta a ridurre il ridimensionamento e l'infiammazione, che a sua volta riduce i sintomi della psoriasi, riferisce la Mayo Clinic.
La chiave di questo suggerimento è prendere "un po '" di sole. In altre parole, mantieni la tua esposizione breve e controlla il tuo tempo. Troppo sole può causare scottature e peggiorare la psoriasi.
Mantieni un peso sano
Quando si tratta di gestire la psoriasi, Warycha afferma che mantenere un peso sano può aiutare a ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. Oltre alla dieta, anche fare attività fisica può aiutarti a controllare il tuo peso. Se trovi difficile perdere peso o mantenere un peso sano, parla con il tuo medico.
Evita o limita l'alcol
Bere alcol può influire sull'efficacia dei farmaci, secondo la Mayo Clinic. Se il tuo medico sta supervisionando i tuoi trattamenti medici, assicurati di chiedere se o quanto alcol puoi bere in sicurezza senza interferire con i tuoi trattamenti.
Riduci i livelli di stress
Includere attività quotidiane che riducono i livelli di stress può rendere più facile la gestione delle fiammate esistenti. Yoga, meditazione, tai chi, esercizi di respirazione e attività fisica possono ridurre lo stress.
Il cibo da asporto
Sebbene non esista una cura per la psoriasi, essere proattivi, evitare i trigger e lavorare con il medico può fare molto per aiutarti a gestire i sintomi. Se hai domande sul tuo piano di trattamento o su qualsiasi modifica dello stile di vita che potrebbe migliorare i tuoi sintomi, parla con il tuo medico del miglior approccio per te.
