Ho la sclerosi multipla e la mia carenza di globuli bianchi mi espone a un rischio maggiore di complicazioni da COVID-19.
Dal 6 marzo, ancor prima che a New York entrassero in vigore le misure per restare a casa, sono stato nel mio piccolo appartamento di Brooklyn a fare tutto il possibile per stare al sicuro.
Durante questo periodo, mio marito è stato la mia finestra sull'esterno. Le finestre reali del nostro appartamento hanno una vista solo degli altri appartamenti e di un piccolo prato.
Come giornalista, separarmi dalle notizie è sempre stata una pratica normale per me. Il mio professore di giornalismo preferito ha detto che "non ci sono notizie in redazione".
Ma mentre le notizie arrivano da tutto il mondo e il bilancio delle vittime a New York rimane alto, le notizie continuano ad avvicinarsi alla porta del mio appartamento.
Dopo più di 40 giorni senza uscire di casa, la routine in cui sono caduto continua.
Mattina: Yoga, caffè e Cuomo
Alexa mi sveglia la mattina. Le dico di smetterla. Mi dice il tempo come le avevo programmato di fare. Anche se non mi avventurerò all'aperto, mantenere questa parte della mia routine aggiunge conforto e familiarità alla mia mattinata.
Prima di alzarmi dal letto, scorro i feed social sul mio telefono. È così che ho concluso irrequieto il giorno precedente: altre brutte notizie.
Dopo lo yoga e la colazione, guardo il governatore Andrew Cuomo che riferisce sul numero di casi confermati di COVID-19 e di morti nella mia città e nel mio stato. Il fatto che il mio governo locale tenga traccia dei dati e li utilizzi per informare le decisioni mi conforta.
Pomeriggio: mantenere la calma e rimanere informati
I miei sintomi di base della SM - affaticamento, intorpidimento e mal di testa - divampano durante il giorno.
Alcuni dei sintomi più spaventosi che ho avuto in passato, come i cambiamenti della vista e le vertigini, erano dovuti allo stress. Non ho ancora sperimentato nessuno di questi sintomi più estremi mentre sono in quarantena, motivo per cui mantenere la calma è così importante.
Un modo per farlo è pianificare e pulire meticolosamente per limitare la mia esposizione al nuovo coronavirus. Ogni volta che io e mio marito abbiamo bisogno di aprire la porta al mondo esterno, esaminiamo il nostro piano, che include mio marito che indossa una maschera prima di aprire la porta.
Quando abbiamo bisogno di generi alimentari, riempio i carrelli di tutti i servizi online e spero che almeno uno abbia una finestra di consegna.
Dopo la consegna, le scatole o le borse vengono tenute davanti alla porta, che va direttamente nella mia cucina di 90 piedi quadrati. Designiamo una "zona pulita" e una "zona sporca" nella nostra piccola cucina per posizionare i bagagli e scaricare il cibo, prima di pulire la nostra spesa e metterla via.
Proprio come la nostra cucina ha aree designate, ho stabilito una regola (per la mia sanità mentale) per tenere le cattive notizie in una stanza della casa.
La mia camera da letto è dove guardo i briefing quotidiani della Casa Bianca e flussi costanti di diversi canali di notizie. Mio marito ed io litighiamo amorevolmente sulla notizia che arriva nella stanza sbagliata.
Notte: affrontare il senso di colpa del sopravvissuto
Mio marito ha dichiarato che il soggiorno è la sua area di "quarantena". La sera mangiamo, giochiamo ai videogiochi e guardiamo film in questa stanza.
Il senso di colpa del sopravvissuto, anche nella "stanza dei divertimenti", mi tormenta. In quanto persona le cui condizioni sono stabili e che è in grado di restare a casa, mi sento soprattutto al sicuro. Ma so che tutti i miei amici che vivono con malattie croniche potrebbero non essere così fortunati.
Questa è l'unica volta che sono stato viziato per non essere un dipendente "essenziale". Anche la stanza di quaranimazione non può proteggermi da quei sentimenti.
Sonno: la migliore medicina per la SM
I problemi di sonno con la SM sono comuni e ho imparato quanto sia importante la qualità del sonno per il mio benessere. Sono così ossessionato dal sonno che tengo traccia di quanto sonno dormo nella mia agenda.
Andare a dormire era facile. In passato ho avuto problemi a dormire solo quando assumevo stimolanti per la stanchezza cronica. Ma ora il sonno è difficile da trovare.
Il rumore della città non è quello che mi tiene sveglio. È il flusso forte e costante di disinformazione e mancanza di azione. Rimango sveglio ad ascoltare i suoni delle sirene che suonano su e giù per una vuota Flatbush Avenue.
Non è un suono nuovo, ma ora è il solo suono.
Molly Stark Dean ha lavorato in redazioni per ottimizzare la strategia dei contenuti dei social media per oltre un decennio: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro e Fox News Channel. Molly si è laureata alla New York University con un Master in giornalismo artistico nel programma Reporting the Nation. Alla NYU, ha lavorato come stagista per ABC News e USA Today. Molly ha insegnato sviluppo del pubblico alla Scuola di giornalismo cinese dell'Università del Missouri e al mediabistro. Puoi trovarla su Twitter, LinkedIn, o Facebook.
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