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Nonostante lo stigma che circonda le conversazioni sulla salute mentale, molte persone hanno sperimentato sintomi di salute mentale durante la pandemia COVID-19.
Secondo i dati della National Alliance on Mental Illness, un adulto su cinque negli Stati Uniti ha avuto una malattia mentale nel 2019.
I dati del CDC di giugno 2020, a circa 3 mesi dall'inizio della pandemia, hanno riferito che quasi il 40% degli adulti statunitensi ha manifestato sintomi di salute mentale di depressione, ansia o disturbo da uso di sostanze. Questo è stato un aumento significativo dei sintomi segnalati rispetto allo stesso periodo di tempo nel 2019.
Non importa quale sia la tua situazione, l'aiuto è là fuori. I consulenti di salute mentale hanno gli strumenti per aiutarti a gestire i momenti di incertezza e benessere mentale.
Ecco tutto ciò che devi sapere sui servizi di salute mentale: cosa sono e dove puoi trovarli.
Cosa sono i servizi di salute mentale?
I servizi di salute mentale aiutano le persone a gestire problemi di salute psicologica e comportamentale, come stress, ansia, depressione e traumi. Sono ottenibili tramite fornitori di assicurazioni sanitarie, Medicaid, istituti di formazione locali o terapisti privati.
I consulenti per la salute mentale lavorano individualmente con i pazienti per assisterli con problemi emotivi, psicologici e cognitivi. Possono consigliare individui, coppie e persino famiglie per facilitare un ambiente terapeutico nutriente e costruttivo.
I consulenti non sono solo per i pazienti che hanno problemi psicologici. Servono una vasta gamma di clienti.
"La cosa grandiosa del mondo della salute mentale oggi è che ci sono diversi tipi di servizi disponibili per tutti", dice Allyson Timmons, un consulente di salute mentale autorizzato e proprietario di Envision Therapy. "L'obiettivo della nostra società si è spostato da una prospettiva prevalentemente medica a una visione più onnicomprensiva, con un focus sull'importanza della mente", spiega.
Quali sono i tipi di servizi di salute mentale?
Assistenza ambulatoriale vs stazionaria
I servizi di salute mentale possono mirare a varie condizioni. I programmi ambulatoriali includono la psicoterapia, comunemente indicata come terapia della parola, la psichiatria e le terapie incentrate sul trauma.
“Nelle strutture ambulatoriali, le persone possono connettersi con risorse, fornitori e gruppi che consentono loro di lavorare sui loro obiettivi e affrontare le loro preoccupazioni per sintomi e problemi meno gravi. Sono disponibili servizi per tutte le fasce d'età, individui, coppie e famiglie ", spiega Timmons.
D'altra parte, i programmi residenziali di salute mentale forniscono servizi per coloro che manifestano sintomi più gravi legati a diagnosi a lungo termine. Ciò include il disturbo da uso di sostanze e programmi di recupero dai disturbi alimentari, tra gli altri.
Secondo Mental Health America, l'assistenza sanitaria mentale ospedaliera può anche essere adatta ai pazienti che sono a rischio di danneggiare se stessi o gli altri. Se un paziente sceglie cure ospedaliere o ambulatoriali dipende dalla gravità della sua situazione. L'assistenza ospedaliera, tuttavia, può consentire ai pazienti di essere attentamente monitorati, aiutare a regolare i farmaci o fornire cure immediate durante un episodio acuto in cui lo stato mentale di una persona peggiora temporaneamente.
"In ognuno di questi ambiti [ambulatoriale e ospedaliero], scoprirai che i fornitori possono attingere a una moltitudine di modalità basate sull'evidenza per adattarle alle proprie esigenze specifiche", afferma Timmons.
Tipi di terapia
Le forme comuni di terapia sono la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia comportamentale dialettica e la desensibilizzazione e il ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR).
Terapia comportamentale cognitiva
L'American Psychological Association (APA) ritiene la terapia cognitivo comportamentale utile per una serie di problemi, tra cui depressione, disturbi d'ansia, problemi di uso di alcol e droghe, problemi coniugali, disturbi alimentari e gravi malattie mentali.
Terapia comportamentale dialettica
La terapia comportamentale dialettica si concentra sulla gestione delle emozioni dolorose e sulla diminuzione dei conflitti nelle relazioni. È particolarmente utile per i disturbi della personalità ed è comunemente usato per trattare il disturbo borderline di personalità.
Il modello terapeutico può essere applicato anche a disturbi alimentari, disturbo da uso di sostanze, disturbo bipolare e altre condizioni.
Desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare
La terapia EMDR è una tecnica di psicoterapia interattiva utilizzata per alleviare lo stress psicologico. I terapisti praticano principalmente questa forma di trattamento su pazienti con trauma e disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Durante l'EMDR, i pazienti rivivono esperienze traumatiche o scatenanti mentre un terapista guida i loro movimenti oculari. A causa della diversione, il paziente può essere esposto a ricordi difficili senza avere una forte risposta psicologica.
Attraverso un impegno per l'EMDR, i pazienti possono scoprire che la tecnica riduce l'impatto negativo che i ricordi hanno su di loro.
È importante notare che la ricerca sull'efficacia dell'EMDR è mista. Tuttavia, è "condizionatamente raccomandato" dall'APA come trattamento per il disturbo da stress post-traumatico.
Quali sono i vantaggi dei servizi di salute mentale?
I vantaggi dei servizi di salute mentale sono numerosi. Secondo uno studio del 2002, dopo che ai pazienti è stata fornita la consulenza, "c'è stata una significativa riduzione della gravità dei sintomi" di depressione, autostima, ansia e qualità generale della vita.
I meccanismi di coping, il sollievo dallo stress, le tecniche organizzative e la definizione degli obiettivi sono tutti strumenti costruttivi da applicare alla vita quotidiana al di fuori delle sessioni di terapia.
La consulenza può anche aiutarti:
- migliorare le capacità di comunicazione
- aumentare la tua autostima
- fare scelte di vita più sane
- rafforzare i rapporti con i familiari o le persone care attraverso la consulenza di gruppo
- costruire strategie per gestire lo stress e l'ansia
- pratica la consapevolezza
Secondo una ricerca del 2015, il direttore del National Institutes of Mental Health ha osservato che, sebbene gli interventi psicosociali abbiano ricevuto molta meno attenzione di marketing, sono "probabilmente più incoraggianti" dei trattamenti farmacologici.
Uno studio citato dall'APA ha rilevato che i risultati della psicoterapia "tendono a durare più a lungo e [sono] meno propensi a richiedere cicli di trattamento aggiuntivi rispetto ai trattamenti psicofarmacologici".
Dove puoi trovare servizi di salute mentale?
La ricerca di servizi di salute mentale può sembrare intimidatoria, ma ci sono molte risorse per aiutarti a entrare in contatto con un professionista che soddisfa le tue esigenze.
Ricerca di fornitori in rete
Per iniziare la ricerca di un esperto di salute mentale, inizia cercando un fornitore in rete tramite la tua compagnia di assicurazioni. Trova un elenco di consulenti per la salute mentale coperti chiamando la tua assicurazione o visitando il loro database online di fornitori in rete.
Grazie al Mental Health Parity and Addiction Equity Act, l'assistenza sanitaria mentale e l'assistenza sanitaria fisica devono essere trattate allo stesso modo, il che significa che un appuntamento con un consulente per la salute mentale non dovrebbe costare più di un appuntamento per la salute fisica.
Trovare un terapista nella tua comunità
Con un crescente bisogno di cure per la salute mentale, i campus universitari e varie istituzioni accademiche, agenzie governative, centri sanitari comunitari, ospedali e cliniche di salute mentale in genere impiegano consulenti.
I consulenti per la salute mentale lavorano anche presso studi privati nella tua comunità.
Il localizzatore di psicologi dell'APA e il database online dell'Amministrazione per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale ti consentono di cercare facilmente un database online di consulenti nella tua zona.
Visitare un centro sanitario qualificato a livello federale
Se non sei assicurato, puoi comunque trovare servizi. A seconda della situazione finanziaria e dell'ambiente, è possibile contattare un Centro sanitario qualificato federalmente (FQHC).
Questi spazi comunitari sono finanziati dal governo e servono le popolazioni svantaggiate fornendo servizi medici completi, come la consulenza sulla salute mentale.
Alcuni esempi includono centri sanitari comunitari, centri sanitari per migranti, assistenza sanitaria per residenti in alloggi pubblici e programmi ambulatoriali offerti da organizzazioni tribali. Puoi cercare nel database dell'amministrazione delle risorse e dei servizi sanitari per trovare l'FQHC più vicino nella tua zona.
Ottenere aiuto tramite medicaid
Medicaid è il principale pagatore unico per i servizi di salute mentale negli Stati Uniti. Il programma congiunto federale e statale fornisce copertura sanitaria a oltre 72,5 milioni di americani e copre i benefici per la salute mentale per chi ne ha bisogno.
Le famiglie a basso reddito, i bambini qualificati, le persone incinte e le persone che ricevono il reddito di sicurezza supplementare (SSI) possono iscriversi per gli aiuti.
Sebbene le offerte possano variare in base allo stato, tutti i programmi statali tendono a coprire un'ampia gamma di servizi di salute mentale. Questi servizi spesso includono consulenza, terapia, gestione dei farmaci, servizi di assistenza sociale, supporto tra pari e trattamento dei disturbi da uso di sostanze.
Trovare un terapista privato
Se la tua assicurazione non copre la salute mentale, molti terapisti offrono tariffe su una scala mobile in base al reddito. Quando i terapisti offrono questa opzione a clienti fuori rete o non assicurati, il prezzo determinato si basa sulla capacità di pagamento del cliente. Questa struttura tariffaria può ridurre in modo significativo il costo della terapia, rendendo disponibili le sessioni a persone di ogni estrazione socioeconomica e situazione finanziaria.
Se ritieni di non poter pagare il prezzo intero per la terapia, lo psicologo può rivedere le tue informazioni sul reddito e il numero di persone a carico per determinare una percentuale del costo che puoi sostenere.
Solo perché il costo è scontato, non significa che la cura lo sia. I terapisti autorizzati danno la stessa dedizione a qualsiasi cliente, indipendentemente dalla sua situazione finanziaria.
Trovare un terapista online
Uno studio del 2018 ha stabilito che la terapia basata su Internet ha alti tassi di soddisfazione ed era "efficace, accettabile e pratica" per il trattamento di ansia e disturbi depressivi. Lo studio ha deciso che è altrettanto efficace della terapia faccia a faccia e offre l'ulteriore vantaggio di privacy e praticità.
Non sorprende che le app terapeutiche siano diventate sempre più popolari. Subito dopo la comparsa del coronavirus negli Stati Uniti, Talkspace ha registrato un aumento del 10% degli utenti che richiedono un terapista. Le app offrono un portale online che consente ai clienti di accedere alla terapia da qualsiasi luogo.
Alcune delle app più popolari includono Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive e Doctor on Demand.
Dopo aver condiviso le tue esigenze, le app ti abbineranno a un terapista. Avrai accesso a un portale online con la possibilità di inviare messaggi di testo, impostare appuntamenti video, inviare memo vocali ed effettuare chiamate telefoniche.
Un grande fascino di questi metodi di terapia digitale è l'accesso alle cure 24 ore su 24, 7 giorni su 7. In genere, un terapista torna da un cliente tramite l'app di messaggistica entro 24 ore. Le app terapeutiche online sono anche convenienti per i clienti che desiderano avere un accesso economico all'assistenza sanitaria.
Per i tradizionalisti che cercano una terapia faccia a faccia, molti siti di terapia online consentono ai clienti di pianificare una sessione video con i terapisti direttamente dallo schermo del computer del cliente. Siti web come Online-Therapy.com e Open Path Collective rendono semplice trovare terapisti online a prezzi accessibili.
Porta via
Se stai attraversando un momento difficile, i servizi di salute mentale possono aiutarti ad alleviare i tuoi fardelli psicologici ed emotivi attraverso la terapia.
I consulenti per la salute mentale sono specializzati in molte aree, permettendoti di trovare un partner eccellente per guidarti con capacità e strumenti di coping, sia di persona che online.
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